Категория: Упражнения За Гръб

Как да направим румънски мъртва тяга

Румънският мъртва тяга е едно от най-добрите упражнения за укрепване на сухожилията. За разлика от обикновения мъртва тяга, през цялото време държите щанга нагоре, повдигайки я периодично с краката и кръста. Румънските мъртва тяга са перфектно ...

Как да упражнявате гърба си

Как да упражнявате гърба си. Използвате мускулите на гърба си в почти всичко, което правите, независимо дали сте по-активни или заседнали. Важно е да упражнявате както горната част на гърба, така и долната част на гърба, за да ви помогне да останете силни и без наранявания ....

Как да поправим лумбалната лордоза

Как да поправим лумбалната лордоза. Лумбалната хиперлордоза, наричана още лордоза, се появява, когато кривата на долната част на гърба (лумбалната област) стане преувеличена. Лордозата е често срещано състояние, което често може да се лекува у дома чрез комбинация от ...

Как да огънете гърба си

Как да огънете гърба си. Огъването на гърба може да ви помогне да работите и да ангажирате сърцевината си по време на тренировка. Също така може да бъде чудесен начин да покажете мускулите си, докато правите снимки. Огъването на гърба е лесно с няколко прости движения и някои ...

Как да подобрим гръбначната гъвкавост с йога

Как да подобрим гръбначната гъвкавост с йога. Докато изграждането на сила в сърцевината и долната част на тялото ще допринесе много за подобряване на стойката ви, здравият и гъвкав гръбначен стълб може да ви помогне да се почувствате по-добре. Можете да подобрите гръбначната гъвкавост с йога, като ...

Как да укрепите долната част на гърба

Как да укрепите долната част на гърба. Лумбалната област на гръбначния стълб поддържа по-голямата част от тялото ви. Приблизително 80 процента от възрастните ще изпитват болки в кръста в даден момент от живота си. Мускулната атрофия от бездействие може да бъде ...

Как да опънете гърба си

Как да опънете гърба си. Гърбът ви е склонен към нараняване. Можете да го завъртите, да го извиете или дори просто да спите на него смешно. Ако мускулите на гърба ви не се разтягат редовно, е много по-вероятно да се наранят. Редовното разтягане на гърба може ...

Как да разтегнете долната част на гърба, докато лежите

Как да разтегнете долната част на гърба, докато лежите. Ако някога сте изпитвали скованост, стягане или болка в долната част на гърба, определено не сте сами. Болките в долната част на гърба са сравнително чести, дори сред хора, които иначе са в доста ...

Как да тонизирате гърба си

Как да тонизирате гърба си. Лесно е да забравите за гърба си, когато се грижите за здравето си, но го използвате, за да извивате, обръщате и повдигате нещата всеки ден. Вместо да го пренебрегвате, направете гърба си приоритет. Раздвижете мускулите си, като ...

Как да лекуваме ишиас с упражнения

Как да лекуваме ишиас с упражнения. Ишиасът е болезнено състояние, при което компресията или дразненето на седалищния нерв причинява болка в крака, бедрата и кръста. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxExercises ...

Популярни Въпроси

5 -те най -запомнящи се събития в живота на Мария Шарапова, които са определили нейната кариера.

Пенг Шуай Хонг Конг, 7 септември (IANS) Китайският играч Пенг Шуай се оттегли от предстоящото Prudential Hong Kong Tennis Open поради заболяване от s.

Как да разберете дали имате чувствителна кожа. Правилната грижа за кожата е важна и когато избирате продукти за грижа за кожата, е важно да се съобразите с вашия тип кожа. Особено важно е да установите дали имате или не чувствителна кожа, тъй като ...

Подготовките на Доминик Тийм за Откритото първенство на Австралия бяха претърпели огромна неуспех миналата седмица, тъй като треньорът му Николас Масу даде положителен тест за коронавирус.

Опелка е с високо самочувствие, но опитният Сандгрен има играта да постави сериозно предизвикателство пред новата американска звезда.

CiCi Bellis се изправя срещу колегата си американка Бернарда Пера в първия кръг на Откритото първенство на Франция 2020 в понеделник. Белис не е играл на клей повече от 3 години поради контузии, докато Пера е в мрачна форма след заключване.

Получаването на ръкав за татуировка е чудесен начин да изразите стила си и да покажете външно някои от нещата, които са важни за вас. За да започнете да проектирате ръкав за татуировка, важно е първо да решите какви стилове, теми, символи, изображения, ...

София Кенин и Ига Суатек се срещат на финал за жени на Откритото първенство на Франция 2020 в събота. Това ще бъде първата среща между Кенин и Суатек на турнето на WTA, но Суатек победи Кенин в юношите.

По повод Международния ден на левичарите (13 август) Анди Родик говори с блестящи думи за най -известната левица на тениса - Рафаел Надал.

Шампанското е газирано вино, произведено във Франция. Тази празнична напитка е много деликатна и изисква уникални процедури за правилно съхранение, отваряне и наливане, за да запази вкуса и мехурчетата си. Преди да налеете, трябва да се уверите, че е ...

Как да впечатлите френско момиче. Всяка култура има свое собствено какво да прави и какво да не прави ухажване. Това, което може да се счита за романтично в една култура, може лесно да се види като нагло в друга. В края на деня всичко се свежда до това ...

Кажи На Приятелите Си