Категория: Фитнес

Как да дишаме правилно, докато натискаме с пейка

Правилното дишане е един от най-пренебрегваните фактори, докато тренирате. По време на лежанка, правилната дихателна техника ще създаде твърдо, стегнато тяло, което може ефективно да поддържа тежестта. Като обща насока вие ...

Как да изградим стълба от сьомга

Стълбата на сьомгата е изтощително препятствие за катерене. За да го преодолеете, трябва да се изкачите до върха на двойка вертикални стълбове, като подскачате свободно движеща се лента нагоре по една стъпала. Структурата е проектирана да прокара вашата експлозивна сила, горната ...

Как да правим стенни топки

Стенните топки са популярно упражнение CrossFit, което работи с раменете, гърба, бицепсите, гърдите и сърцевината. Това е едно от най-интензивните CrossFit упражнения, които можете да правите, но е и едно от най-полезните. Ако току-що сте се регистрирали за CrossFit, ...

Как да изглеждате добре във фитнеса

Когато отдавна не сте ходили на фитнес, започването на нова рутинна тренировка може да бъде страховито преживяване. Не само трябва да се притеснявате за постигане на вашите фитнес цели, но и за начина, по който изглеждате, докато се стрелите за тях в ...