Категория: Гимнастика

Как да бъда добър гимнастик

Понякога е трудно да останеш отдаден на даден спорт, за да можеш да станеш добър в него. Оставянето на вашата страст обаче да ви посвети наистина може да ви помогне да подобрите уменията си. Да запазите целите си в очите е от решаващо значение за дългосрочните ...



Как да направите откат с дъмбели

Ритник с дъмбели, известен също като откат на трицепс, е отлична тренировка за укрепване на трицепсите, предмишниците и раменните мускули. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Всичко, от което се нуждаете, е ръчно тегло и ...



Как да направите стойка на глава

Стойките на главите са добро забавление и изискват по-малко гимнастически умения и гъвкавост, отколкото други каскади, като преобръщане на гърба, обръщане назад или ходене на ръце. Докато стойките за глава понякога се използват в медитативни практики, те също могат да направят забавно парти ...



Как да направя въздушно колело

Въздушно колело или безручно колело е ход на гимнастика на експертно ниво, който изисква усвояване на практика и търпение. Започнете обучението си, като се чувствате напълно удобно с обикновени колела и колела с една ръка. [V1614 ...

Как да направите лакътна стойка

Стойката на лакътя е чудесна поза за учене за начинаещи по йога и гимнастика и предпоставка за по-твърди движения като стойки на ръце. Въпреки че може да изглеждат трудни, ако никога досега не сте го правили, всъщност са много по-лесни от ...



Как да направите разделяне на Straddle

Широко разположените разделения също са известни като средни разделяния и може да бъде много трудно да се постигнат. Изисква се голяма гъвкавост в краката, което може да се постигне само с практика. Не забравяйте винаги да затопляте тялото си и да се възползвате от ...



Как се правят гимнастически трикове

Гъвкавостта е от съществено значение за гимнастиката. Подобрете гимнастическите си умения, като увеличите гъвкавостта си. Научете се правилно да се затопляте и разтягате, за да позволите на тялото си да стане течно и гъвкаво. Не забравяйте, че можете да овладеете основни ...

Как да накарате краката си да докоснат главата ви

Как да накарате краката си да докоснат главата ви. Докосването на краката до главата може да не е най-естественото нещо на света, но е възможно, ако имате достатъчно гъвкавост. Ако по някаква причина се окажете принудени да опитате да докоснете ...



Популярни Въпроси

Как да подобрим сърдечно-съдовата форма. Сърдечно-съдовата фитнес се отнася до ефективността, с която сърцето изпомпва кръвта и кислорода към тялото. Подобряването на сърдечно-съдовата ви форма ще ви позволи да ходите по-нататък и да тренирате по-дълго. То...

'Cartel Crew' се завръща за втория си сезон тази вечер. Научете как да предавате поредицата, ако нямате кабел.

Ако искате да гледате Super Bowl LV на испански, ето всички различни начини, по които можете да направите това в Съединените щати.

Как да носите слинг. Ако страдате от хирургическа процедура или нараняване на горната част на тялото, може да се наложи да носите слинг, за да улесните лечебния процес. Вашият лекар вероятно ще ви помогне да го поставите първоначално, но вие ще бъдете ...

„Left for Dead: The Ashley Reeves“ е най -новият филм на Lifetime, базиран на истинска история. Ето как можете да го гледате онлайн, ако нямате кабел.

Как да преведа филм. Тази wikiHow ви учи на един от най-лесните начини за превод или добавяне на субтитри към филм. Можете да направите това с видео файлове като AVI, MPG, MPEG файл или друг вид филми. Изтеглете филма, който искате ...

Как да използвате валяк с пяна на краката си. Ако се чувствате болно от тренировка, използването на валяк с пяна на краката може да ви помогне да ги масажирате и да разхлабите мускулите си. Разточването на пяна или самомиофасциалното освобождаване е процесът на самомасажиране ...

В изненадващ ход Анди Мъри и Иван Лендъл обявиха днес, че прекратяват треньорската си връзка по взаимно съгласие.

Разберете как да гледате „90 -дневен годеник: Другият начин“ онлайн чрез стрийминг на живо със или без кабел.

Кажи На Приятелите Си