Как да бъда добър гимнастик
Понякога е трудно да останеш отдаден на даден спорт, за да можеш да станеш добър в него. Оставянето на вашата страст обаче да ви посвети наистина може да ви помогне да подобрите уменията си. Да запазите целите си в очите е от решаващо значение за дългосрочните ...
Как да направите откат с дъмбели
Ритник с дъмбели, известен също като откат на трицепс, е отлична тренировка за укрепване на трицепсите, предмишниците и раменните мускули. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Всичко, от което се нуждаете, е ръчно тегло и ...
Как да направите стойка на глава
Стойките на главите са добро забавление и изискват по-малко гимнастически умения и гъвкавост, отколкото други каскади, като преобръщане на гърба, обръщане назад или ходене на ръце. Докато стойките за глава понякога се използват в медитативни практики, те също могат да направят забавно парти ...
Как да направя въздушно колело
Въздушно колело или безручно колело е ход на гимнастика на експертно ниво, който изисква усвояване на практика и търпение. Започнете обучението си, като се чувствате напълно удобно с обикновени колела и колела с една ръка. (V1614 ...
Как да направите лакътна стойка
Стойката на лакътя е чудесна поза за учене за начинаещи по йога и гимнастика и предпоставка за по-твърди движения като стойки на ръце. Въпреки че може да изглеждат трудни, ако никога досега не сте го правили, всъщност са много по-лесни от ...
Как да направите разделяне на Straddle
Широко разположените разделения също са известни като средни разделяния и може да бъде много трудно да се постигнат. Изисква се голяма гъвкавост в краката, което може да се постигне само с практика. Не забравяйте винаги да затопляте тялото си и да се възползвате от ...
Как се правят гимнастически трикове
Гъвкавостта е от съществено значение за гимнастиката. Подобрете гимнастическите си умения, като увеличите гъвкавостта си. Научете се правилно да се затопляте и разтягате, за да позволите на тялото си да стане течно и гъвкаво. Не забравяйте, че можете да овладеете основни ...
Как да накарате краката си да докоснат главата ви
Как да накарате краката си да докоснат главата ви. Докосването на краката до главата може да не е най-естественото нещо на света, но е възможно, ако имате достатъчно гъвкавост. Ако по някаква причина се окажете принудени да опитате да докоснете ...
