Как да прилепваме агресивно

Да биеш агресивно в крикет, не означава просто да се отпуснеш с надеждата да удариш топката далеч. Вместо това, агресивното биене изисква правилна настройка, технически издържана, но категорична люлка и уверен начин на мислене, който идва от много практики. Работете върху вата с контролирана агресия, когато времето е подходящо, и ще е по-вероятно да отбележите някои 6 и 4!

Стъпки

Част един от 3: Позициониране на ръцете, главата и тялото

1. един Използвайте захвата, който се чувства най-добре за вас. Някои известни нападатели (като Virender Sehwag) държат бухалката близо до дъното на дръжката, докато други (като Адам Гилкрист) я хващат близо до горната част на дръжката. Важното е да намерите и използвате дръжката, която се чувства правилно и ви позволява удобно да направите пълен ход и да продължите.
   • Някои хора казват, че задържането на бухалката отдолу дава повече контрол, докато придържането й близо до върха ви дава повече сила. Въпреки това нивото на комфорт и способността ви да се люлеете свободно и пълноценно трябва да са вашето основно внимание при избора на правилния захват.
2. 2 Поставете краката си в широка квадратна стойка. Разтворете краката си поне на ширината на раменете или дори малко по-широко. Изправете тялото и краката си така, че да сте обърнати към боулера - предният ви крак може да е само леко напред. От тази позиция ще можете по-добре да проследите топката, след това да завъртите бедрата си и да насочите тялото си към нея, за да осъществите мощен контакт.
   • Подобно на дръжките, обаче, позициите за биене са много персонализирани. Ако се чувствате по-уверени и комфортно в по-затворена стойка, това е може би най-добрият вариант за вас - стига да можете да се въртите и да карате напред с мощност.
3. 3 Дръжте главата си изравнена и квадратна спрямо боулера. Лицето ви трябва да е насочено право към котела, за да можете да ги гледате (и топката) с двете очи. Не накланяйте главата си наляво или надясно - банкнотата на каската или шапката ви трябва да е изравнена със земята.
   • Ако главата ви е обърната навътре малко, ще проследявате топката предимно с едно око. Но не можете да успеете да биете агресивно, ако не виждате топката ясно!
4. 4 Проследете боулера и топката с двете очи. Останете съсредоточени върху боулера, докато не се канят да пуснат топката. След това използвайте двете очи, за да проследите топката, когато тя се приближава до вас. За да биете агресивно, трябва да можете веднага да определите накъде е насочена топката и как да регулирате позиционирането и люлеенето си, за да осъществите чист контакт.
   • Някои хора може да си помислят, че внимателното проследяване като това е по-подходящо за отбранителен ватин, докато агресивното биене трябва да се основава на отклоняване възможно най-силно и надявайки се да осъществите контакт. Трябва обаче да мислите за агресивното биене като за по-категорично използване на защитните принципи на биене.
   Реклама

Част 2 от 3: Правене на контролирана, но мощна люлка

1. един Пристъпете напред, но не директно към топката. Агресивен ватин означава да атакувате топката, вместо да чакате тя да дойде при вас. Стъпвайте напред, когато топката се приближава, но също така „изчистете предния си крак“, като излезете навън от топката. Това ще отвори бедрата ви, за да могат да се въртят през люлката.
   • Не искате обаче да се нахвърляте върху топката, или ще извлечете голяма част от силата си, преди да осъществите контакт. Упражнявайте уменията си за синхронизиране и проследяване на топката, за да можете да карате през топката, докато осъществявате контакт.
   • Местоположението на топката ще повлияе дали можете да излезете с предния си крак и да отворите тялото си. Ако боулингът е поставил топката в позиция, която не подхожда на агресивна люлка, отстъпете на вашите защитни принципи на люлка.
2. 2 Завъртете бедрата си, докато се подготвяте за осъществяване на контакт. Като стъпвате напред, но навън с предния си крак, естествено ще започнете да въртите бедрата си навън. Това усукващо движение, заедно с предното задвижване, осигурено от задния ви крак и разширените ви ръце, осигурява силата по време на агресивен удар.
3. 3 Прехвърлете тежестта си напред от задния крак. Докато отваряте предния си крак и бедрата започват да се въртят, задното коляно трябва да се движи напред към топката. Повдигнете задната си пета и забийте задното коляно напред точно когато сте на път да осъществите контакт с топката.
   • Упражнявайте се да правите това прехвърляне на тегло контролирано. Искате да можете да държите очите си фокусирани върху топката през цялото време, което няма да можете да направите, ако тялото ви се развява.
4. 4 Протегнете ръцете си, докато осъществявате контакт. Докато бедрата ви се въртят и тежестта ви се измества от задния крак, издърпайте напълно двете си ръце, докато осъществявате контакт с топката. По време на агресивен удар, долната част на ръката и ръката ви ще доставят повече енергия, а горната част на ръката и ръката - повече от контрола.
   • Ако времето и подравняването ви са правилни, трябва да можете да удължите ръцете си и да осъществите контакт на „сладкото място“ на прилепа. Повечето побойници казват, че това място е на около две трети от плоското острие на прилепа, но също така ще се научите да го разпознавате по твърдото „усещане“ за осъществяване на контакт там.
5. 5 Продължете ротацията и удължаването си във вашето проследяване. Последващите действия до голяма степен са въпрос на лични предпочитания, като някои биячи предпочитат да метят бухалката през рамо, а други усукват бухалката, за да я държат пред себе си. Важното е да карате през топката, вместо да спирате тялото си, след като осъществите контакт.
   • Намаляването на последващото ви късо ще ви извлече голяма част от силата във вашия агресивен удар.
   Реклама

Част 3 от 3: Изграждане на доверие да прилепва агресивно

1. един Овладейте защитната си позиция и първо замахнете. Изглежда, че повечето инструктори по биене са съгласни, че агресивният подход трябва да бъде изграден от основата на солиден защитен подход. Дефанзивното ватиране ви позволява да се съсредоточите върху проследяването на топката, позиционирането на тялото и осъществяването на контролиран контакт.
   • Някои инструктори обаче казват, че трябва да направите обратното и да започнете, като развиете агресивния си замах, тъй като този подход обикновено е естествената склонност на начинаещия бияч. Ще трябва да решите кой подход е най-подходящ за вас.
2. 2 Адаптирайте агресивния си стил от защитната си база. Ако приемем, че сте избрали първо да развиете увереност в подхода си за отбранително биене, използвайте го като основа за вашия агресивен удар. В много отношения вашето агресивно замахване просто ще включва извършване на повече от това, което вече правите - повече изчистване на предния крак, повече завъртане на бедрата, повече удължаване на ръката.
   • Ако тренирате в клетка за вата или на открито, накарайте партньора си да хвърля тенис топки от малко разстояние. Прекарайте време, използвайки защитния си удар, за да осъществите контролиран контакт и да поставите топката, след което да надградите силовия си удар. След това ги накарайте да се върнат в стандартната позиция за боулинг и повторете процеса.
3. 3 Тренирайте усилено и визуализирайте успеха. Агресивното биене не е всичко физическо - има критичен психически компонент. Трябва да повярвате, че можете да осъществите чист, мощен контакт с предложението на котела. Както при повечето аспекти на крикета, тренировките и повторенията изграждат увереност и увереността е необходимост за успешно агресивно биене.
   • Преди мача и дори преди да пристъпите към калитката, отделете малко време, за да визуализирате идеалния си силов удар и резултата. Представете си успех, а не провал!
4. 4 Покажете боулера, че можете да защитите най-добрите им усилия. Агресивното удряне не е само да се опитате да получите 6 пробега с всеки удар. Когато противниковият боулър полага големи усилия, просто бийте топката безопасно и им покажете, че можете да се справите с „най-добрите неща“. Оставете ги да сгрешат и след това да се нахвърлят върху нея.
   • Когато се направи успешно, агресивното удряне е чудесен начин да се трупат писти. Той може също така да деморализира боулера и целия противниковия отбор, което може да отвори вратата за грешки от тяхна страна и повече успех за вашите.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос: Как да играя издърпване и при замах или аут замахване на топка?Ришаб Механ
  Треньорът по крикет Rishabhn Mehan е оператор на системи за крикет в Обединеното кралство. Тренира крикет в Лондон от 2016 г., когато получава сертификат от ниво 2 за обучение на крикет за млади хора и възрастни (QCF).Ришаб МеханОтговор на експерт по крикет треньор Ако топката е къса, отстъпете назад и напречно, след което завъртете към лявата страна. Изберете линията на топката, която ще ви позволи да се придвижите достатъчно, за да издърпате.
• Въпрос Как да се съсредоточа върху бърза топка, докато вата?Ришаб Механ
  Треньорът по крикет Rishabhn Mehan е оператор на системи за крикет в Обединеното кралство. Тренира крикет в Лондон от 2016 г., когато получава сертификат от ниво 2 за обучение на крикет за млади хора и възрастни (QCF).Ришаб МеханОтговор от експерт по крикет треньор Това изисква практика. Колкото повече тренирате, фокусирайки се върху бързата топка, толкова по-добре ще получите. Придържай се към него!
• Въпрос: Когато отида да се бия, имам голямо самочувствие, но го губя, след като пропусна няколко топки. Какво мога да направя? Raythatha Deep Когато намалите увереността си, вземете бърз сингъл и вземете още малко време, за да разберете топките, така че когато стигнете до гънка, можете да ударите топката правилно. Можете също така да направите водна почивка и да се отпуснете отново.
• Въпрос Как да ударя изстрел с хеликоптер? Наличието на здрава китка е важно за удрянето на хеликоптерния изстрел. Ако използвате тежък прилеп, това може да доведе до наранявания. Следвайте люлеенето с китката си.
• Въпрос: Преди да отида да смачкам за вата, аз съм много уверен и агресивен. Въпреки това, когато отида да намачкам, ставам неспокоен и неуверен и мисля само да играя повече топки. Какво да правя? Непалски стикман Опитайте се да премахнете всеки страх от ума си и просто си помислете, че можете да го направите. Може да помогне много за повишаване на доверието.
• Въпрос Как да се изправя пред завъртането? Дръжте погледа си върху топката и изчакайте топката да се обърне или да стигне до предния крак (правейки го пълен хвърляне) и размахнете бухалката с пълна сила.
• Въпрос: Как да ударя големи, ако не съм много силен? Опитайте да ударите топката със средата на бухалката - по този начин получавате много повече мощност с по-малко сила.
• Въпрос: Как мога да бия по-агресивно, ако не мога да видя топката много добре заради каската си? Регулирайте скарата си. Помолете треньора си да тренира с вас, докато не се почувствате по-добре с намалената видимост от каската.
• Въпрос: Как удряте спинери? Използвайки пълна люлка с бухалка, с поглед върху топката, удряйте силно топката и следвайте с махането си.
• Въпрос: Лесно ли е да ударите бърз боулър? Да. Погледнете топката, когато тя идва към вас, и направете десен изстрел, за да отбележите бягания и т.н.