Как да бъдем социални

Да бъдеш социален може да ти помогне да изградиш смислени връзки, да излезеш от черупката си и да се чувстваш по-малко изолиран. Дори не е нужно да сте социална пеперуда, за да говорите с хората. Всичко, от което се нуждаете, са добри инстинкти, увереност и някои основни умения за разговор. След като се почувствате удобно да говорите с хората, можете да работите върху изготвянето на планове с тях и прекарването на повече време в общуване. Ако искате да знаете как да бъдете социални, вижте Стъпка 1, за да сте на път.

Стъпки

Част един от 3: Водене на разговор

1. един Освободете се от страха си от отхвърляне. Една от причините хората да са склонни да се чувстват асоциални е, защото се страхуват да не бъдат отхвърлени, ако полагат усилия да излизат с хората. Разбира се, това може да се случи и всички сме почувствали ужилването да се опитваме да разговаряме с някого, само за да може този човек да бъде груб или да се отвърне. Но не позволявайте на този страх да ви попречи да кажете „здравей“ на хората, да поканите хората да излизат с вас или да се опитвате да говорите по-малко с някой, когото не познавате много добре. Фактът е, че повечето хора са доста мили, щом им дадете шанс; що се отнася до хората, които може да не са добри към вашите опити за разговор, те така или иначе не си заслужават.
   • Макар че може да звучи банально, никога не знаеш, докато не опиташ. Ако се опитате да излезете с някого и той ви откаже, тогава не сте по-зле от преди. Ако обаче този човек иска да излезе с вас, значи сте на път да спечелите приятел. Има много повече предимства да се опитваш да излезеш с някого, отколкото недостатъци, така че каква е вредата от опитите?
   • Всички ние в живота си се сблъскваме с отхвърляне. Ако от време на време се сблъсквате с отхвърляне, ще работите само за развиване на зрялост и дебела кожа; животът се свежда до това как реагирате на отхвърлянето, вместо да се опитвате да го избегнете.
   • Просто поемете дълбоко въздух, отпуснете се и си напомнете, че най-лошото, което може да се случи, когато се опитвате да бъдете социални, е, че човекът не иска да бъде социален обратно. Това наистина ли е трагедия? Може да се чувствате като един, но в схемата на нещата някой, който ви отказва, ще бъде само незначителен провал.
2. 2 Да имате достъпен език на тялото. Един прост начин да бъдете по-социални е да изглеждате по-достъпен за хората, с които бихте могли да общувате. Ако стоите с отворена поза, държите ръцете си отстрани, вместо сгънати през гърдите, и осъществявате контакт с хора с хора, когато те говорят с вас, тогава ще бъдете много по-достъпен, отколкото ако сте прегърбени, напълно погълнати в мобилния си телефон или бъркане в долната част на пуловера. Ако имате позитивен поглед на лицето и приятелско поведение, тогава хората ще са много по-склонни да говорят с вас и да мислят, че искате да говорите с тях.
   • Може да имате затворен език на тялото, без дори да го знаете. Ако сте срамежливи, тогава е естествено да се оттегляте в черупката си като начин за предпазване от хората. Работете върху това да отворите тялото си малко по малко, да се изправите срещу хората, вместо да се обърнете от тях, и да изглеждате така, сякаш искате хората да говорят с вас, вместо да искате да останете сами.
   • Само усилието да се усмихвате повече може да има огромно въздействие. Ако хората ви възприемат като приятелски настроени, ще е много по-вероятно да ви задават въпроси или да започнат разговор с вас.
3. 3 Направи малък разговор. Както се казва, няма нищо малко в малките разговори. Може да се чувствате като алергични към разговори с хората за времето или местния спортен екип, но това е начинът, по който можете да започнете да развивате по-сериозна връзка и да опознавате хората на по-дълбоко ниво. Въпреки че може да искате да влезете директно в дискусия за това дали има Бог или за сложните ви отношения с майка ви, ще трябва да можете да проведете по-повърхностен разговор с хората, преди да стигнете до по-дълбоко ниво. Не си мислете, че сте над беседа или че нямате време за това; вместо това, мислете за това като начин за придвижване към истинско опознаване на хората. Ето някои насоки за правене на малки разговори:
   • Добре, така че може би говоренето за времето не е най-вълнуващото нещо на света. Но можете да използвате времето, за да говорите на по-интересни теми. Например, ако някой се оплаква как дъждът ги е задържал през целия уикенд, можете да попитате дали е имал време да гледа нещо добро по телевизията; използвайте го като извинение, за да изведете любимия си филм или телевизионно предаване.
   • Ако човек носи необичайно бижу, можете да му направите комплимент и да видите дали зад него има история. Може би това ще доведе до дискусия за това как бабата на този човек им го е дала, или за това как този човек си е купил колие от стъкло от мурано в Италия, което е мястото, където сте искали да отидете.
   • Когато правите малки разговори, избягвайте да задавате въпроси с да или не, които могат да съкратят разговора. Вместо това задавайте въпроси, които изискват по-дълъг отговор. Вместо да попитате: „Направихте ли нещо забавно този уикенд?“ можете да попитате: „Какво направихте през уикенда?“ така че човекът има повече място за разговори.
   • Отначало избягвайте да задавате прекалено лични въпроси. Придържайте се към лесните теми, като хоби, спорт, групи или домашни любимци, и изчакайте човекът да се отвори малко.
4. 4 Интересувайте се, не е интересно. Може би си мислите, че най-добрият начин да бъдете социален е да накарате хората да мислят, че сте страхотен човек, с когото трябва да прекарват повече време. Е, това със сигурност не би могло да навреди, но фактът е, че хората са много по-склонни да общуват с хора, които се интересуват от тях, вместо с хора, които са просто интересни като цяло. Въпреки че със сигурност можете да разкриете информация за себе си, един от начините да се социализирате повече е да покажете истински интерес към хората, като им задавате въпроси и показвате, че ви е грижа за живота им. Ето някои неща, за които можете да ги попитате:
   • Любимите им групи, спортни екипи, филми или телевизионни предавания
   • Техните хобита или интереси извън работата или училището
   • Любими места, които са обиколили
   • Ако имат домашни любимци
   • Как им харесва мястото, където живеят
   • Как беше тяхното интервю / баскетболна игра / пътуване през уикенда
   • Плановете им за уикенда, лятото или почивната ваканция
5. 5 Прегърнете нови хора. Хората, които изпитват затруднения да бъдат социални, обикновено се страхуват, недоверчиви или просто скептични към новите хора. Те могат да мислят, че новите хора няма какво да им предложат и че е по-добре да се придържат към познатото. Е, трябва да помислите, че за новите хора със сигурност си струва да се опознаете - и че сте нов човек за някого. Вместо да бъдете скептични към новите хора, докато не ви се докажат, опитайте се да предположите, че повечето хора имат добри намерения и им дайте ползата от съмнението. Ако подхождате към нови хора като потенциални приятели, вместо като потенциални врагове, ще бъдете на път да бъдете много по-социални.
   • Ако стоите наоколо в група и виждате някой, когото не познавате, представете се, вместо да се усмихвате неловко или да погледнете от този човек. Всички ще бъдат впечатлени от вашата инициатива.
   • Ако видите нов човек, който не познава никого, излезте от пътя си, за да накарате този човек да се чувства комфортно. Това е основна доброта, която няма да остане незабелязана.
6. 6 Научете се да четете хора. Друг начин да бъдете социални, когато говорите с хората, е да се научите да ги четете, дори когато те казват обратното на това, което чувстват. Трябва да станете майстор в декодирането на езика на тялото и да знаете как се чувства човек само по това как стои този човек или по изражението на лицето му, когато не говори. Ако някой ви казва, че се справя добре, но можете да видите, че очите му са подпухнали или дрехите му изглеждат малко разрошени, тогава може да откриете, че той всъщност се нуждае от ръка за помощ.
   • За да проведете разговор с хората, трябва да излезете извън повърхността и да се опитате да видите какво наистина се опитва да ви каже човекът. Ако сте в група и един човек се опитва да се отдръпне или да се огледа, тогава може да му е скучно и да му е неудобно и може да се нуждае от помощ.
   • Ако говорите с някой, който непрекъснато проверява часа или се прехвърля от крак на крак, тогава този човек може да закъснее или да се притесни; добре е да се каже, че виждате, че човекът много се случва и че очаквате да чатите по-късно.
   Реклама

Част 2 от 3: Изграждане на връзки

1. един Обърнете се към настоящите си познати. Може да си помислите, че имате проблеми с това да сте социални, защото не познавате нито един човек, на когото да си струва да общувате, или че наоколо няма никой, който би искал да излезе с вас. Ето къде грешите! Животът ви е пълен с потенциални приятели и от вас зависи да ги потърсите. Може да не осъзнавате, че момичето, което седи зад вас по математика, човекът от вашия екип по плуване или дори вашият съсед, може да се окаже един от най-добрите ви приятели. Потърсете хора, които познавате малко, и ги помолете да вземат кафе или да се мотаят в тиха настройка. Скоро ще сте на път да създадете нови приятели.
   • Не се стеснявайте. Да помолите някого да се мотае по начин с ниско налягане, като например да вземете кафе или да отидете на интересна лекция или филм, не е голяма работа. Не каните някого на абитуриентски бал или не го молите да се ожени за вас. Просто искаме малко време.
   • Помислете за това: има ли човек в живота ви, който изглежда готин и който винаги ви се иска да знаете малко по-добре? Кое е най-лошото, което може да се случи, когато се обърнете към този човек?
2. 2 Намерете нови хобита или интереси. Друг начин за изграждане на връзки с повече хора е да се заемете с ново хоби или интерес. Това може да бъде във вашето училище, на работа или във вашата общност. Можете да вземете час по йога и да се сприятелите с човека на постелката до вашия. Можете да се присъедините към отбор по волейбол и да се сприятелявате с хората от вашия отбор. Можете да вземете клас по изкуство и да намерите няколко души, които споделят вашите интереси. Колкото повече се поставяте там, толкова по-вероятно е да се свържете с хора, които ви интересуват.
   • Ако прекарвате повече време в нещо, което ви интересува, по-вероятно е да се сприятелявате с хората около вас, защото те ще споделят вашите интереси. Дори само да развивате страст към ново хоби, може да намерите някой, който споделя тази обща връзка.
   • Намирането на нови хобита или интереси също ще ви помогне да станете по-социални, просто защото ще имате навика да излизате от зоната си на комфорт и да се поставяте там повече, което е точно това, което трябва да направите, за да бъдете социални.
3. 3 Предложете още покани. Хората, които са социални, винаги канят хората да излизат с тях. Не е нужно да организирате огромно парти, за да отправяте повече покани към хората. Не се притеснявайте да молите хората да се мотаят с вас и да работят върху измислянето на нещо, което бихте могли да помолите хората да направят с вас. Просто се усмихнете, раздайте поканата и дайте ясно да се разбере, че не е голяма работа, ако човекът е твърде зает, за да излиза. Ето няколко начина, по които можете да отправите покани за хората да излизат с вас:
   • Помолете някой от вашия клас да бъде част от учебна група с вас
   • Поканете някой, когото познавате, да свърши някаква работа в кафене с вас
   • Ако някой, когото познавате, споделя вашата любов към определена група или актриса, поканете го на концерт или филм
   • Помолете колега да излезе с вас за обяд или кафе
   • Организирайте щастлив час на работа
   • Поканете няколко души да гледат популярно телевизионно предаване, като например Оранжевото е новото черно и поръчайте пица
   • Организирайте неформална игра по софтбол, баскетбол или футбол
   • Помолете приятел да ви помогне да организирате четене на поезия у дома или в кафене
4. 4 Приемете още покани. Ако се притеснявате да бъдете социални, тогава шансовете са, че сте от хората, които са склонни да отказват всякакви покани, които получавате. Въпреки че не трябва да се разхождате с хора, които ви карат да се чувствате неудобно, трябва да работите върху това да дадете шанс на хората. Ако някой ви покани на учебна сесия, парти или щастлив час, вместо инстинктивно да кажете „не“, трябва да опитате. Ако наистина не се забавлявате там, тогава винаги можете да си тръгнете - никой няма да ви принуждава да останете. Половината успех в живота идва от простото появяване.
   • Ако наистина сте изнервени от приемането на покана, защото не сте съвсем сигурни какво да очаквате, опитайте се да зададете няколко въпроса, за да разберете как изглежда земята. Ако сте поканени на парти, вижте дали някой друг, когото познавате, ще бъде там. Ако сте поканени на концерт, попитайте какво е мястото. Ако чувствате, че имате повече представа какво да очаквате, ще бъдете по-малко изнервени от възможността.
5. 5 Прекарвайте повече време извън къщата. Въпреки че може да не се впуснете на незабавно парти в секундата, когато излезете от къщата, определено няма да имате шанс да бъдете по-социални, ако сте затворени на закрито. Самото присъствие навън ви дава възможност да започнете разговор или да срещнете някой нов. Вместо да учите у дома, отидете в кафене, където може да започнете разговор с човека, който седи до вас. Излизането да вземете малко чай или обяд ще ви даде възможност да се сблъскате с някой, когото познавате, и да седнете заедно за няколко минути. Колкото повече време прекарвате навън по света, толкова по-вероятно е да се свържете с някого.
   • Самото излизане в света ще ви помогне да си създадете навик да бъдете около други хора. Колкото повече време прекарвате около други хора, толкова повече ще свикнете да поздравявате хората, да говорите по-малко и да облекчавате всяка социална тревожност, която имате.
   • Също така, просто да сте извън света, да получите малко слънчева светлина и чист въздух, ще се почувствате по-малко изолирани и по-вероятно да се свържете с други хора. Може да е трудно да се социализирате, когато сте свикнали да бъдете сами.
6. 6 Бъдете по-ангажирани на работното си място или в училище. Ако искате да изградите повече връзки с хората, тогава един от най-добрите начини да го направите е да бъдете по-ангажирани на работното си място или в училището си. Ако имате работа, опитайте се да се включите в организирането на щастливи часове, празнични партита, работни доброволчески събития или неделни софтбол лиги. Трябва да има комитет, в който да се присъедините, или събитие, което да ви помогне да стартирате, което трябва да ви помогне да опознаете повече хора. Що се отнася до училището, присъединяването към вестника, годишника, студентския съвет или отбора по футбол или тенис също може да ви помогне да се почувствате по-ангажирани и да опознаете повече хора.
   • Дори ако правенето на тези неща не ви помага незабавно да създадете най-добър приятел, това ще ви помогне да се научите да работите в тясно сътрудничество с други хора, да бъдете част от екип и да имате ежедневни социални взаимодействия с хората.
   • Не е нужно да се кандидатирате за президент, ако се присъедините към студентския съвет. Започнете от малко и се присъединете към училищния духовен комитет или друг аспект на организацията, който може да ви помогне да окажете въздействие, без да сте в центъра на вниманието.
7. 7 Избягвайте да изграждате всичките си социални връзки в Интернет. Добре, така че ако сте част от значима онлайн общност, където наистина обменяте идеи с хора, които споделят вашите интереси, тогава чудесно. Но ако сте от хората, които прекарват часове във Facebook, g-chat, Twitter или други форми на социални медии или взаимодействие, без всъщност да говорите с никого лично, тогава може да имате проблем. Въпреки че наличието на някой като вашата снимка или публикуването на коментар на стената на някого във Facebook може да ви донесе моментна радост, това няма да замени наличието на смислено взаимодействие с някого лично.
   • Всъщност прекаленото общуване в социалните медии може да ви попречи да имате реални взаимодействия лично; избягвайте да използвате социалните медии като патерица и прекарвайте повече време в разговори с хората лице в лице.
   • Можете да използвате Facebook, за да поддържате връзка с хората, но не забравяйте да им изпратите съобщение да се разхождат лично, да го използвате, за да каните хората на реални събития и като цяло да полагате усилия да се срещате с хора извън интернет. В противен случай няма да се общувате истински - ще предприемате само повърхностни мерки, за да се чувствате свързани с хората.
   Реклама

Част 3 от 3: Осъществяване на връзките за последно

1. един Дайте си време да излезете от черупката си. Въпреки че изграждането на връзки и да се научите да участвате в смислен разговор е важно, вие също трябва да знаете как да излезете извън повърхността и наистина да направите връзките трайни. Ключът тук е, че тази част отнема време и че дори социалните пеперуди може да не правят съществени връзки през цялото време. Важното е, че си давате време да се отворите и да излезете от черупката си, вместо да очаквате, че ще имате пет BFF след месец. Имайте търпение към себе си и хората около вас и знайте, че ще отнеме известно време, за да изградите смислени приятелства.
   • Първо, може просто да сте на ниво запознанство с някого и след няколко чаши кафе или среща за обяд, можете да наречете този човек ваш приятел. След няколко месеца може да започнете наистина да се отваряте един към друг и достатъчно скоро този човек ще бъде един от най-близките ви. Но ако избързате с връзката, тя може да изчезне; вместо това очаквайте, че ще отнеме известно време за намиране на истински приятели.
2. 2 Поддържайте връзка с хората. Друг начин за изграждане на значими социални връзки е да поддържате връзка с хората, които са важни за вас. Разбира се, малките разговори и посещението на няколко партита могат да ви помогнат да опознаете хората, но ако искате да останете приятели, не можете просто да паднете от мрежата. Ако откажете три или четири покани от някого, тогава този човек може да се откаже от вас. Ако не отговаряте на телефона си или не отговаряте на текстови съобщения, връзките ви ще изчезнат. Ако обаче полагате усилия да се регистрирате с приятелите си поне веднъж седмично, да правите планове рутинно и да уведомявате хората, че мислите за тях, тогава ще сте на път да създадете истински социални връзки.
   • Въпреки че не е задължително винаги да сте наблизо, не бихте искали да си създадете репутация и на люспа. Ако искате да изградите истински взаимоотношения с хората, те трябва да се чувстват така, сякаш могат да зависят от вас.
3. 3 Поставете дати в календара си. Друг начин да направите връзките си с хората трайни е просто да се принудите да попълните календара си със социални начинания. Сега не е нужно да се насилвате да се разхождате с хората всеки ден от седмицата, но трябва да правите планове поне веднъж или два пъти седмично, за да поддържате социален живот. Самото казване, че ще бъдете на парти или концерт и поставянето му в календара ви може да допринесе много за това, че се чувствате така, сякаш социалният ви живот се развива по смислен начин. След като датите са в календара ви, сте поели ангажимент и е важно да се придържате към него.
   • Ако имате наистина натоварена седмица, тогава вижте дали можете да комбинирате социална ситуация с нещо, което трябва да направите. Може да поканите приятелка да учи за вашия изпит по история с вас или да я помолите да се присъедини към вас в седмичния час по йога, за който сте се ангажирали.
   • Разбира се, също толкова важно е да отделите време за себе си. Ако сте естествено затворени в себе си или имате проблеми със социалните отношения, тогава не можете да преминете от това да бъдете сами през цялото време и да се разхождате с милион приятели през цялото време без затруднения. Уверете се, че отделяте време за „мен време“ и че не го жертвате за нищо.
4. 4 Стремете се към качество над количество. Може би си мислите, че да си социален означава да говориш с милион хора по цял ден и цяла нощ. В действителност е по-важно да бъдете социални с няколко души, които наистина ви интересуват редовно, вместо да изпълвате живота си с куп хора, които всъщност нямат значение за вас. Само шепа добри приятели могат да направят дълъг път, за да ви накарат да се чувствате по-малко сами и по-изходящи. Намерете хората, които наистина имат значение за вас, и се ангажирайте да прекарвате време с тях.
   • Разбира се, излизането в големи групи може да бъде забавно от време на време. Можете да смесите това с по-интимни, индивидуални сесии с хората, които са ви близки.
5. 5 Бъдете добър слушател. Друг начин за развиване на по-тесни социални връзки е да се научите да слушате истински хората. Това означава да премахнете телефона си и други разсейващи фактори, когато някой ви говори, да осъществите зрителен контакт и да не прекъсвате човека, който се опитва да ви каже нещо. Това означава също така да си спомните какво ви е казал човекът, за да можете да го проследите по-късно. Само да седнете с някой, на когото държите, и да му отделите време, ще му покажете, че сте приятел, който си заслужава да бъде запазен.
   • Ако вашият приятел говори с вас за борба, която води, опитайте се да не сравнявате живота й твърде много с вашия или ще намали проблема до минимум. Вместо това вземете нейната ситуация по нейната собствена стойност и използвайте опита си, за да предоставите съвет.
   • Ако вашият приятел ви каже, че му предстои нещо важно, трябва да се регистрирате, преди събитието да му пожелае късмет, или да попитате как е минало. Това показва, че слушате и ви е грижа.
6. 6 Покажете на хората колко много означават те за вас. Друг начин да надхвърлите повърхностните социални връзки с хората е да им покажете колко много означават те всъщност. Това означава да отделите време, за да благодарите на приятелите си, че ви правят благосклонности или просто да му дадете да разбере колко много означава приятелството му за вас. Въпреки че може да се чувствате срамежливи да кажете на хората колко много ги оценявате, полагането на тези усилия може да ви помогне да развиете дълготрайни и важни социални връзки.
   • Можете да направите услуга на приятелката си, например да вземете кафе или обяд за нея, за да покажете колко много означава тя за вас.
   • Не мислете, че благодарствените карти са остарели. Написването на такъв за приятел, който ви е помогнал, наистина може да промени.
   • Подарете на приятелите си любов, позитивност и комплименти. Кажете им защо са страхотни, от комплименти към чувството им за хумор до способността им да слушат.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

• Въпрос: Току-що се преместих от Китай в Америка преди няколко месеца и съм в 8 клас. Наистина се страхувам да не допускам грешки в граматиката и речника, докато говоря с хората. Какво трябва да направя? Жизел ДаСилва Не се страхувайте. Ако някой ви се подиграе, просто кажете: „Не говоря най-добре на английски, но се обзалагам, че говоря по-добре китайски от теб!“ Просто продължете да говорите с хората, докато не намерите мил човек, който да ви приеме. Истинският приятел няма да ви се подиграва.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Подкрепете образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ще ви гарантира по-безопасно, по-здравословно или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата доверена марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.