Тези стъпки са прости неща, за да накарате вас или вашия отбор да станете по-добра мажоретка!
Стъпки
- един По-долу е даден списък на нещата, които трябва да постигнете, за да влезете във вашия мажоретен състав.
- Научете основни движения.
- Научете основни скокове.
- Научете основно преобръщане.
- Научете основни каскади.
Метод един от 5: Движения
- един High V
- Залепете ръцете си във V позиция. Ръцете ви трябва да са малко по-напред. Лактите ви трябва да са заключени, а китките ви да се подравнят с ръцете. Ръцете ви трябва да са в юмруци. Трябва да видите юмруците си с ъгълчето на очите си.
- 2 Ниско V
- Това е същото като високо v, с изключение на това, че ръцете ви трябва да са надолу, а не нагоре. Отново се уверете, че китките ви не са счупени, ръцете ви са в юмруци и лактите са заключени. Палецът ви трябва да преминава над останалите пръсти във всички движения. Показалецът трябва да е обърнат към публиката.
- 3 Ками
- Залепете ръцете си за гърдите. Приберете лактите и ръцете си, но не така, че да се допират един до друг. Ръцете ви ще са в юмруци, а пинките трябва да са обърнати навън.
- 4 Тачдаун
- От позиция на кинжал, вдигнете ръцете си нагоре. Вашите пинки трябва да са обърнати с юмруци, лактите ви да са заключени, вместо да се огъват, а ушите ви да усещат ръцете ви малко. Толкова трябва да бъде в ръцете ви. Уверете се, че китките ви не са счупени ..
- 5 т
- Изведете ръцете си направо, така че тялото ви да изглежда малко като T. Вкарайте ръцете си, за да можете да ги видите с ъгълчето на окото си. Ръцете ви трябва да са в юмруци, без да са извадени пръсти.
- 6 Счупен Т
- От позиция Т, поднесете предмишниците си до гърдите, така че предмишниците ви да са в хоризонтално положение. Вашите пинки трябва да са обърнати навън, а ръцете ви в юмруци.
Метод 2 от 5: Скокове
- един Припомням си
- При броене едно ще се закопчаете с ръце по-плътни от позицията на кинжала и ръцете ви са в позиция, подобна на юмрук.
- На брой две вдигнете ръцете си до висок V.
- На броене три махнете ръцете си в кръстосано положение и огънете краката си.
- На брой четири, вдигнете ръцете си до Т, ударете си herkie. Единият ви крак ще бъде навън, както правите разделянето, а другият крак ще бъде огънат назад. Ръцете ви ще бъдат в позиция Т с юмруци.
- На брой пет кацнете със свити крака с ръце до себе си.
- На брой шест задръжте тази позиция.
- На брой седем изправете краката си.
- 2 Докосване на пръстите
- При броене едно ще се закопчаете с ръце по-плътни от позицията на кинжала и ръцете ви са в позиция, подобна на юмрук.
- На брой две вдигнете ръцете си до висок V
- На броене три махнете ръцете си в кръстосано положение и сгънете коленете.
- На брой четири ударете докосване с пръст. НЕ ОПИТВАЙТЕ Всъщност, за да докоснете пръстите си !!!!! Това не може да се подчертае достатъчно. Ако го направите, докосването на пръстите на крака ви ще изглежда напълно объркано. Краката ви ще бъдат в разделено положение. Ръцете ви ще бъдат в Т положение и в юмруци.
- На брой пет кацнете със свити крака с ръце до себе си.
- На брой шест задръжте тази позиция.
- На брой седем изправете краката си.
Метод 3 от 5: Щука
- един При броене едно ще се закопчаете с ръце по-плътни от позицията на кинжала и ръцете ви са в позиция, подобна на юмрук.
- 2 При броене две донесете ръцете си до ракета (високо пляскане) и завъртете 90 градуса от двете страни.
- 3 На броене три замахнете с ръце и сгънете коленете
- 4 На брой четири удари щуката си. Краката ви ще бъдат в позиция на щука, което означава, че ще разпънете краката си заедно пред вас с насочени пръсти. Ръцете ви трябва да са над краката и в юмруци.
- 5 На брой пет кацнете със свити крака с ръце до себе си.
- 6 На брой шест задръжте тази позиция.
- 7 На брой седем изправете краката си. Реклама
Метод 4 от 5: Каскади
- един Стойка за бедрото.
Ще ви трябват две бази, флаер и задно място. Основите ще бъдат в странично изпадане. Ако основата ви е от лявата страна, той или тя ще се хвърли на дясната страна. Ако основата ви е от дясната страна, той или тя ще се хвърли наляво. Кракът на основите, който е обърнат един към друг, ще бъде един до друг. Задното място ще бъде отзад, държейки талията на флаера през целия каскадьор.- При първо броене, флаерът ще настъпи десния си крак върху бедрото на дясната основа, което излиза навън. Все пак цялото тегло на флаера ще бъде на левия крак (Този, който е на земята). Ръцете му ще са върху двете рамена на основата.
- Задръжте бройте едно.
- При броене три брошурата ще сложи цялото си тегло върху десния си крак. Флаерът ще се засили на десния си крак.
- При броене четири флаерът ще стои чист, като теглото й все още е на десния крак. Флаерът все още няма да стъпва върху крака на лявата основа.
- При броене пет брошурата ще пристъпи левия си крак към бедрото на лявата основа.
- При броене шест флаерът ще остане чист. Той или тя вече ще бъде на бедрата на двете основи. Основите ще държат глезените на флаера.
- Задръжте броенето шест на броя седем.
- На осми брой брошурата ще удари висока v.
- Флаерът ще продължи да удря високата v.
- Флаерът все още ще удря високата v.
- При броене три флаерът ще свали ръцете си с движение T. Когато флаерът направи това, основите ще хванат горната част на ръката и ръката ѝ.
- Задръжте броене три на брой четири.
- Основите ще се навеждат все още в страничната им позиция.
- Базите ще изскочат и флаерът ще скочи напред, за да може той или тя да кацне на земята.
- Флаерът ще кацне и основите ще пуснат ръцете и ръцете на флаера. Backspot може да пусне талията на флаера.
- Всички ще стоят чисти. Флаерът ще бъде отпред, задната точка ще бъде точно зад нея. Двете бази ще бъдат една до друга.
- 2 Половината. Ще ви трябват две бази, флаер и задно място. Базите ще имат ръцете си една над друга и ръцете им надолу, за да може флаерът да стъпва върху ръцете им. Задното място ще държи бедрата на флаера, а флаерът ще държи раменете на основите.
- Флаерът ще скочи върху ръцете на основите и задното място ще й помогне да се изправи.
- Флаерът ще се блъсне.
- Основите ще вдигнат ръцете си до брадичките си. След като флаерът е повдигнат, задното място ще хване глезените на флаера. Това е наистина важно.
- Флаерът ще удари висок V.
- Спуснете се, основите ще ударят ръцете си и след това ще стиснат краката на флаера, флаерът ще държи раменете на базите и ще кляка, а задното място ще хване флаера до дъното й.
- След като флаерът падне, целият каскадьор ще се почисти и основите ще се обърнат на 90 градуса отпред.
- 3 Рамо седнете.
Ще ви трябва една основа, флаер и задно място. Основата трябва да има единия крак навън, флаерът трябва да има крак върху крака на основата, а задното място трябва да държи бедрата на флаера.- Флаерът ще я избута и ще седне на раменете на основата, един по един крак. Задното място ще й помогне да се изправи.
- Основата ще обгърне ръцете й около краката на флаера, за да е сигурна, че няма да падне.
- След като флаерът се издигне, задното място вече няма да има нужда да я държи за бедрата.
- Флаерът ще удари висок V.
- За да слезе, основата ще плъзне краката на флаера от раменете й, ще хване ръцете й и ще се удари.
Метод 5 от 5: Тъпане
- един Преобръщане напред
- Приклекнете и сложете ръце на пода
- Приберете брадичката си и отблъснете ръцете и краката си.
- Превъртете се напред.
- Приклекнете крака до гърдите си и дръжте ръцете си нагоре пред себе си.
- Ставай.
- 2 Колело
- Поставете най-добрия си крак напред и ръцете нагоре към ушите.
- Преместете цялото си тяло напред и бавно повдигнете задния крак.
- След като ръцете ви стигнат до земята, ритайте задния си крак.
- Изритай другия си крак.
- Приземете се в скок, с ръце нагоре към ушите.
- 3 Backbend
- Вдигнете ръцете си до ушите и разтворете краката си.
- Избутайте бедрата напред.
- Сгънете гърба си и погледнете към земята.
- Наведете се навътре, не навън.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Трябва ли да имам спуснат гръб? Не обикновено, но помага да го имате, така че можете да направите екипа с по-високи способности.
- Въпрос: Как отборите за развеселение избират листовките, просто ли избират най-леките мажоретки? Понякога, но не винаги. Не е нужно да сте малки, за да сте флаер. Треньорите ще обмислят гъвкавостта и способността да издърпват позициите на тялото във въздуха.
- Въпрос: Трябва ли мажоретките да имат косата си достатъчно дълга за връзки? Не е нужно. Докато вашият лък се вписва добре в косата ви, той е перфектен.
- Въпрос: Има ли още приветствия? Да. Има много. Има разходка отзад, антена, хвърляне на кош, люлка и т.н.
- Въпрос: Обикновено ли се изискват извивки назад? Зависи от екипа, но те обикновено са. Опитайте се да легнете и да се издърпате нагоре. Ако слизате, уверете се, че сте вдигнали глава, за да не кацнете на главата си!
- Въпрос: Трябва ли да бъда много гъвкав, за да бъда мажоретка? Елизабет Уайт За да бъдете конкурентни, да. Повечето движения и каскади изискват да бъдете гъвкави. Ако не сте гъвкави, практикувайте разтягане поне веднъж на ден.
- Въпрос Как да направя предно ръчно извиване? Тази статия може да ви насочи:как да направя предно окачване.
- Въпрос: Какво представлява скокът с докосване на пръст? Това е каскада, при която скачате и ритате краката си, сякаш разкрачквате нещо и прибирате ръцете си до краката си.
- Въпрос Как да направя обратна връзка, без да съм парализиран? Разтегнете се много. Парализата е много малко вероятно.
- Въпрос: Има ли каскади, които мога да направя сам? Няма каскади, които можете да направите сами. Поканете приятел и двамата можете да направите стойка за бедрото. Основата отива на скок и флаерът стъпва върху крака.
