Ако от известно време карате ролкови кънки, вероятно ви сърби да изпробвате някои готини трикове. Изучаването на трикове може да ви подтикне да опитате нови неща и да подобрите цялостната си способност за пързаляне. Те също са много забавни и са сравнително лесни за научаване. Започнете с овладяването на някои основни трикове като пързаляне назад и скачане, след това се опитайте да се справите с някои по-строги трикове като конфитюр на пръстите, преди да преминете към някои от по-напредналите трикове. Винаги носете подходящите предпазни средства, отделете време, докато научавате нов трик, и го практикувайте, докато не го свалите.
колко бързо се движи топката за тенис
Стъпки
Метод един от 4: Кънки назад
- един С крака оформете обърната форма „v“. Стойте неподвижно в кънките си, дръжте пръстите си събрани и разтворете петите си. Балансирайте равномерно тежестта си на всеки крак и леко сгънете коленете, за да сте в добра позиция за пързаляне.
- Не заключвайте коленете си.
Бакшиш: Помислете да се опитате да оформите ъгъл от 90 градуса, като пръстите на краката образуват ъгъла на ъгъла.
- 2 Приложете натиск с пръста на дясната си кънка и повдигнете левия крак. За да започнете да се движите назад, отблъснете десния си пръст, докато повдигате левия си кънк. Дръжте ядрото си здраво, за да сте стабилни и балансирани.
- Ако не ви е удобно да отблъснете пръста на кънките си, започнете с отблъскване от стена.
- 3 Спуснете левия си крак и притиснете левия пръст. След като започнете да се движите назад, обърнете процеса. Спуснете лявата си кънка обратно на земята и отблъснете пръста на левия крак, докато едновременно леко повдигате дясната си кънка.
- Не гледайте надолу или това ще измести тежестта ви напред и ще затрудни карането назад.
- Премествайте телесното си тегло от едната кънка на другата, докато натискате.
- 4 Погледнете през рамо, за да погледнете зад себе си. Трябва да поглеждате зад себе си от време на време, за да не се сблъскате с нещо или да се спънете, така че погледнете през рамо, за да видите какво е зад вас, докато се пързаляте назад. Не се облягайте назад и не обръщайте цялото си тяло, за да погледнете зад себе си, или може да загубите равновесие и да паднете.
- Първо тренирайте бавно, за да свикнете да гледате зад себе си, докато се движите назад.
- 5 Натиснете по-силно и увеличете дължината на крачката си, за да се движите по-бързо. Когато получите по-удобно пързаляне назад, вдигнете скоростта, като натискате по-силно от пръста на крака и увеличавате удара си, за да генерирате повече тласък.
- Не се страхувайте да паднете! Това може да се случи веднъж или два пъти, докато го разберете.
Метод 2 от 4: Скачане в ролкови кънки
- един Стигнете до удобна скорост на плъзгане. Направете няколко крачки, за да достигнете удобна скорост на плъзгане, преди да се опитате да скочите, за да сте по-балансирани и стабилни на кънките си. Много по-трудно е да скочите, докато стоите неподвижни на кънки и ако се движите твърде бързо, може да сте нестабилни и да паднете и да се нараните.
- 2 Съберете и двете си кънки. За да се подготвите за скока си, съберете кънките си, така че да са успоредни един на друг, докато се плъзгате. Затегнете сърцевината си, за да сте здрави и стабилни на кънките си.
- Изпънете ръцете си отстрани, за да ви помогне да балансирате, ако имате нужда.
- 3 Приклекнете и скочете направо нагоре. Със събрани крака, сгънете коленете, за да приклекнете и скочете право нагоре. Свийте леко коленете, докато кацнете, за да помогнете да поемете удара и да сте стабилни, когато кацнете от скока.
- Дръжте скоковете си малки, докато се почувствате удобно да скачате в кънките си.
Бакшиш: Мислете за краката си като за пружини, трябва да ги натоварите достатъчно, за да ви помогне да скочите и те трябва да се огънат, за да поемат силата, когато кацнете.
- 4 Упражнявайте се да скачате по-високо, когато ставате по-уверени. Колкото повече тренирате скачане на ролкови кънки, толкова по-добре ще го постигнете. Увеличете скоростта си на плъзгане и скочете по-високо, за да накарате скоковете си да пътуват по-нататък.
- Опитайте да скачате и кацате на една кънка за допълнително предизвикателство!
Метод 3 от 4: Jamskating в ролкови кънки
- един Върнете дясната си кънка обратно на пръста. Започнете да стоите неподвижно в кънките си и преместете десния си скейт назад и го вдигнете, така че да лежи върху пръста на кънките. Дръжте лявата си кънка на земята пред дясната.
- 2 Завъртете се и вкарайте петите си една в друга. Балансирайте на пръстите на кънките си, за да можете да изместите тежестта си, след това се завъртете така, че петите ви да са заедно и да сочат навътре. Дръжте коленете леко свити и сърцевината стегната, за да сте стабилни на кънките си.
- Дръжте петите си дори една с друга, когато се въртите и ги съберете.
- 3 Въртете се отново, за да върнете лявата си кънка обратно на пръста. Балансирайте тежестта си върху пръстите на кънките си и се въртете така, че лявата ви кънка да е назад и балансирана върху пръста на кънките, а дясната ви кънка да е напред.
- 4 Повтаряйте двете движения отново и отново. За да изглежда сладкото на пръстите на краката добре, трябва да упражнявате движенията, докато можете да ги правите с плавно и плавно движение. Започнете бавно и вдигнете скоростта на движението, докато ставате по-добри и по-уверени в изпълнението му.
Бакшиш: Когато се почувствате наистина удобно, опитайте да направите конфитюр на пръстите, докато се плъзгате, за да изпълнявате пътуващо конфитюр на пръстите!
Реклама
Метод 4 от 4: Опитвате по-разширени трикове
- един Балансирайте теглото си на една кънка, за да подобрите способността си да правите трикове. Застанете неподвижно в кънките си, изпънете ръце, за да ви помогне да балансирате, и повдигнете единия крак от земята. Задръжте го поне 3 секунди, след това поставете крака си обратно на земята и опитайте от другата страна. Да научите как да балансирате на една кънка е важно умение, което трябва да имате, ако искате да изпробвате по-сложни трикове на ролкови кънки.
- Опитайте да балансирате на един скейт, докато и вие се плъзгате.
- 2 Опитайте се да направите лунната разходка, докато се пързаляте назад. След като се почувствате комфортно, пързаляйки се назад, опитайте да направите лунната разходка, за да добавите малко усет към движението. Започнете с колелата на единия скейт на земята и ограничителя на пръстите на другия, подпрян, за да ви държи в позиция. Избутайте със запушалката на пръстите и се плъзнете назад по другата кънка. След това превключете позициите така, че скейтът, който е бил подпрян преди това, да е плосък, а другият скейт да е подпънат и да повторите движението.
- Редувайте позициите напред-назад, за да имитирате танца на лунната пътека.
- Започнете, като тренирате бавно и след това го изпълнявайте със собствена скорост, след като се почувствате по-комфортно.
- 3 Направете 4 колела, за да подобрите баланса си. Стигнете до добра скорост на плъзгане и повдигнете пръста на кънката отпред, така че да се пързаляте само на задните колела. След това повдигнете петата на кънките зад себе си, така че да се пързаляте само на колелата.
Бакшиш: Смесете на четири колела, докато се плъзгате, за да добавите малко допълнителен усет към вашето движение.
- 4 Опитайте 1-футов завой. Докато се плъзгате, балансирайте на единия крак, прехвърлете тежестта си на пръста на крака на земята, след това завъртете петата си, така че накрая да се пързаляте с един крак назад. Поставете другия си крак обратно на земята за стабилност, докато се пързаляте назад.
- Изпълнете трика отново, докато се пързаляте назад, за да се обърнете назад.
- Дръжте ръцете си навън, за да ви помогне да балансирате.
- 5 Направете разпръснат орел, като използвате петите на кънките си. Дръжте коленете си леко свити, докато се плъзгате напред, след това повдигнете пръстите на двата си кънки, докато краката ви се раздалечават. Балансирайте на петите на двата кънки, след което ги завъртете обратно към себе си.
- Използвайте мускулите на краката и сърцевината си, за да се подготвите, за да не паднете напред.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Как да продължа да изглеждам готино, когато падна? Избягвайте да правите голяма работа от това. Просто станете, усмихнете се и се отърсете. Кажете нещо по линия на „Ами сега“. Всички трябва да разберат, че падането е учене и повечето хора няма да направят голяма работа от това.
- Въпрос: Отивам на място за скейт, където имат игри всеки час. Искам да се похваля по време на състезанията. Как да направя това? Памела Опитайте да направите някои страхотни завои. Това наистина може да джазира вашето бягане. Внимавайте да не станете прекалено нахакани, защото може да се изсмеете, ако паднете, докато показвате.
- Въпрос Как да направя това да изглежда без усилие? Памела Една дума: практика. Трябва много практика, за да изглежда без усилие.
