Бананите и сладоледът имат страхотен вкус на смутита. Заедно те създават перфектно смути, което е богато и кремообразно. След като знаете как да направите основно бананово смути, можете да опитате да направите вариации, като добавяне на ядки или кисело мляко за допълнителни протеини. Можете дори да си направите фантастично смути със сладолед от банан!
Съставки
Основно смути
- 2 банана, нарязани на филийки
- 3 лъжички ванилов сладолед
- 1/3 чаша (75 милилитра) мляко
- 2 кубчета лед
- 1 до 3 чаени лъжички (5 до 15 грама) захар или мед (по желание)
Смути с протеин
- 2 банана, нарязани на филийки
- 1 лъжичка ванилов сладолед
- 2½ чаши (595 милиметра) мляко
- ½ чаша (125 грама) ванилово кисело мляко
- 4 до 5 кубчета лед
- 1 до 3 чаени лъжички (5 до 15 грама) захар или мед (по желание)
- 2 супени лъжици (30 грама) нарязани ядки от кашу
Банан Сплит смути
- 1 банан, нарязан
- 2 чаши (500 грама) ванилов сладолед (около 6 до 8 лъжички)
- ½ чаша (120 милиметра) мляко
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Горещ крем или шоколадов сос
- Мараскино череша
- Бита сметана
- Поръсва
Стъпки
Метод един от 3: Приготвяне на основно смути
- един Нарежете и обелете 2 банана. Опитайте се да използвате пресни, узрели банани, ако можете. Ако вместо това харесвате вашето смути екстра дебели, замразени банани. Нарязването на бананите първо ще улесни смесването им.
- 2 Поставете бананите, леда и млякото в блендера. Кубчетата лед ще ви помогнат да направите вашето смути по-плътно. Ако използвате замразени банани, не е необходимо да добавяте кубчета лед.
- 3 Добавете 2 до 3 топки ванилов сладолед. Можете да добавите целия сладолед в блендера сега или да запазите последната лъжичка, която да използвате като заливка по-късно.
- 4 Добавете 1 до 3 чаени лъжички (5 до 15 грама) захар, ако харесвате вашите смутита много сладки. За по-здравословен вариант помислете дали да не използвате мед.
- 5 Смесете до гладка смес, около 1 до 2 минути. Не трябва да има парченца или бучки банан или лед. От време на време може да искате да отворите блендера и да използвате шпатула, за да избутате смутито по стените на блендера. Това ще помогне всичко да се смеси по-равномерно.
- 6 Изсипете смутито в 1 или 2 високи чаши и сервирайте. Ако сте запазили последната топка сладолед, сега е моментът да го добавите. Реклама
Направихте ли тази рецепта?
Метод 2 от 3: Приготвяне на смути с протеини
- един Обелете и нарежете 2 банана. Опитайте се да използвате пресни, узрели банани, ако можете. Ако харесвате вашите смутита много дебели, вместо това използвайте замразени банани. Първото нарязване на бананите ще ви помогне да направите вашето смути по-гладко.
- 2 Добавете бананите, млякото и киселото мляко в блендера. Все още не добавяйте нарязаните ядки. Ще добавите тези последни.
- 3 Помислете за добавяне на 1 до 3 чаени лъжички (5 до 15 грама) захар, ако харесвате вашите смутита много сладки. За по-здравословен вариант вместо това използвайте мед.
- 4 Добавете кубчетата лед и сладолед. Кубчетата лед ще ви помогнат да удебелите вашето смути. Ако използвате замразени банани, не е необходимо да добавяте кубчета лед.
- 5 Смесете до гладка смес, около 1 до 2 минути. Продължавайте да смесвате, докато няма повече бучки или парчета банан или лед. От време на време може да се наложи да използвате шпатула, за да избутате смутито по стените на пасатора. Това ще помогне на нещата да се смесят по-равномерно.
- 6 Разбъркайте нарязаните ядки в смесеното смути. Можете да използвате лъжица или шпатула. Продължавайте да бъркате, докато ядките се разпределят равномерно в смутито.
- 7 Изсипете смутито в 1 или 2 високи чаши и сервирайте. Ако желаете, можете да го гарнирате с поръс от нарязани ядки. Реклама
Направихте ли тази рецепта?
Метод 3 от 3: Приготвяне на смути с бананов сплит
- един Обелете и нарежете 1 банан. Опитайте се да използвате пресен, узрял банан. Вместо това можете да използвате замразен банан за по-плътно смути. Нарязването на банана първо ще ви даде по-гладка напитка в крайна сметка.
- 2 Добавете банана, млякото, сладоледа и екстракта от ванилия в блендера. Още не добавяйте останалите съставки. Това са вашите гарнитури и ще бъдат добавени последни.
- 3 Блендирайте, докато всичко стане гладко, около 1 до 2 минути. След като приключите, не трябва да остават парченца банан. От време на време може да се наложи да избутате смутито по стените на пасатора. Това ще помогне на нещата да се смесят по-равномерно.
- 4 Изсипете смутито в 1 или 2 високи чаши. За по-луксозно докосване, помислете за използването на изискана чаша за млечен шейк с късо стъбло и широка периферия. Ако трябва, използвайте шпатула, за да помогнете на смутито в чашите.
- 5 Гарнирайте смутито. Върху смутито добавете вихър от разбита сметана и струйка гореща мазнина. Върху разбитата сметана поставете череша мараскино, след това отгоре разклатете малко поръски.
- 6 Сервирайте и се насладете на смутито. Във всяка чаша залепете висока сламка. Ако имате дълга десертна лъжица, можете да я използвате за ядене на гарнитурата.
- Ако нямате пасатор, опитайте вместо това да използвате кухненски робот, снабден с метални остриета.
Направихте ли тази рецепта?
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Мога ли да използвам други съставки, като мента? Да.
- Въпрос: Какъв вид захар трябва да се използва? Можете да използвате обикновена гранулирана захар.
- Въпрос за това колко калории има в сладоледното смути? Mikisunshine Зависи от избрания от вас сладолед (проверете контейнера) плюс броя на калориите на банана, който е около 105 калории. Не забравяйте да добавите и калориите на други съставки. Всяко смути е различно, така че всяко ще има различно количество калории.
Реклама
Съвети
- За допълнителен вкус добавете струйка шоколадов сос. Можете да го добавите в блендера с останалите съставки къмнаправете шоколадово смутипълен с банани или вместо това го използвайте като гарнитура. Карамелният сироп може да се използва по същия начин.
- За по-плътно, по-кремообразно смути използвайте замразени банани.
- Опитайте друг вид сладолед, като ягода или шоколад.
- Ако смутито е твърде тънко, добавете още лед. Ако смутито е твърде дебело, добавете още мляко.
- Гарнирайте смутито си със струйка шоколадов сос, поръсете с какао на прах, бита сметана или резен банан.
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Предупреждения
- Зрелите банани са чудесни за смутита, но не използвайте такива банани също узрели или кашави.
Неща, от които ще се нуждаете
- Нож
- Дъска за рязане
- Топка за сладолед
- Мерителна чашка
- Блендер
- Лъжица или шпатула
- 1 до 2 високи чаши
