Как да четем кръвното налягане

Вашето кръвно налягане показва колко много трябва да работи тялото ви, за да изпомпва кръв към вашите органи. Тя може да бъде ниска (хипотония), нормална или висока (хипертония). Наличието на хипотония или хипертония може да причини медицински състояния като сърдечни заболявания или намалена мозъчна функция.

Част един от 2: Получаване на точни показания на кръвното налягане

един Измервайте по едно и също време всеки ден. Изследвайте кръвното си налягане по едно и също време всеки ден. Това помага да се осигури най-точното четене.
- Помислете за измерване на кръвното си налягане, когато сте най-спокойни - сутрин и вечер. Може също така да поискате от Вашия лекар най-доброто време за провеждане на теста за Вашите цели.
2 Пригответе се да наблюдавате кръвното си налягане. Различни фактори могат да повлияят на кръвното Ви налягане. Приготвянето ви за отчитане може да гарантира, че получавате най-точните показания. Преди да тествате:
- Уверете се, че сте били будни и сте излезли от леглото поне 30 минути.
- Стойте далеч от храни и напитки 30 минути преди теста.
- Избягвайте кофеина и тютюна за 30 минути, преди да се тествате.
- Избягвайте всякакъв вид физическа активност или упражнения за 30 минути преди тестване.
- Не забравяйте да изпразните пикочния мехур.
- Не забравяйте да прочетете инструкциите на устройството, преди да правите тестове.
3 Седнете правилно за теста. Важно е да поддържате правилно позициониране на ръцете и тялото преди и по време на теста. Седенето в поддържано и изправено положение помага да се осигури най-точното четене. В допълнение, може да искате да седнете и да се отпуснете за няколко минути, за да помогнете за стабилизиране на налягането си и допълнително да се подготвите за точно отчитане.
- Избягвайте да се движите или да говорите, когато отчитате кръвното си налягане. Седнете изправени с поддържан гръб. Поставете и дръжте краката си плоски на пода, без да кръстосвате краката си.
- Поставете маншета директно над окото или изкривяването на лакътя. Подкрепете ръката с маншет на маса, бюро или рамото на стол. Дръжте го на нивото на сърцето си, като го подпирате с възглавница или възглавница.
4 Надуйте маншета, за да тествате. След като се почувствате удобно и седнете тихо за няколко минути, започнете теста. Включете машината или тествайте възможно най-спокойно, за да не повишавате налягането си.
- Извадете маншета и / или прекратете теста, ако маншетът стане неудобен, прекалено стегнат или ако ви застигне някоя точка.
5 Останете спокойни. По време на теста избягвайте да се движите или да говорите и останете възможно най-спокойни. Това може да ви помогне да получите най-точното четене. Останете в същото положение, докато тестването спре, маншетът се спусне или мониторът покаже кръвното Ви налягане.
6 Свалете маншета. Изчакайте маншетът да се спусне и го свалете от ръката си. Уверете се, че не се движите внезапно или бързо. Може да сте леко замаяни, след като свалите маншета, но това усещане трябва да изчезне относително бързо.
7 Направете допълнителни тестове. Пуснете един или два допълнителни теста след първото четене. Това може да гарантира, че получавате най-точното отчитане на кръвното налягане.
- Изчакайте минута или две между всеки тест. Следвайте същата процедура за всяко от показанията, които правите.
8 Запишете вашите резултати. Важно е да записвате резултатите от теста си, когато приключите с всеки тест. Запишете всяка подходяща информация в тетрадка или я запазете в монитора си, ако е възможно. Резултатите могат да ви помогнат да разберете най-точното отчитане на вашето налягане, да идентифицирате потенциално проблематични колебания.
- Отбележете четенето и часа и датата на теста. Например „5 януари 2016 г. в 6:20 ч. 110/90.“
Реклама

Част 2 от 2: Тълкуване на резултатите от теста

един Разпознаване на функциите за отчитане на кръвното налягане. Отчитането на кръвното Ви налягане се състои от две числа, горно и долно. Най-горното число се нарича систолично налягане, а долното е диастоличното. Систоличното число показва колко силно е налягането, когато сърцето ви трябва да изпомпва кръв, докато диастолното число е налягането, когато сърцето ви почива между ударите.
- Прочетете номера като например „110 над 90“. Може да видите mmHg след числото, което означава милиметри живак, или мерните единици, използвани за измерване на кръвното Ви налягане.
- Имайте предвид, че повечето лекари ще обръщат повече внимание на систолното налягане (първото число), тъй като то е по-добра мярка за риска от сърдечно-съдови заболявания при хора над 50-годишна възраст. Систолното число обикновено се увеличава с възрастта поради фактори като като нарастваща скованост в големите артерии, дългосрочно натрупване на плака и повишена честота на сърдечни и съдови заболявания.
2 Определете систоличните си средни стойности. Вероятно ще проверявате кръвното си налягане всеки ден с течение на времето. Това може да се дължи на факта, че Вашият лекар е загрижен за Вашето кръвно налягане и свързаните сърдечни или съдови заболявания. Определянето на общия диапазон на вашето систолично кръвно налягане може да ви помогне да идентифицирате потенциални колебания и здравословни проблеми. Категориите на диапазона на систолното налягане са:
- Нормално: по-малко от 120
- Прехипертония: 120 - 139
- Хипертония на първи етап: 140 - 159
- Втори етап на хипертония: 160 или по-висока
- Хипертонична криза: по-висока от 180
3 Определете диастоличните си средни стойности. Въпреки че лекарите обръщат малко повече внимание на систоличното число, вашият диастоличен номер също е важен. Наблюдаването на общия диапазон на вашето диастолично налягане може също да показва потенциални проблеми, включително хипертония. Категориите на диастолното налягане са:
- Нормално: по-малко от 80
- Прехипертония: 80 - 89
- Хипертония на първи етап: 90 - 99
- Втори етап на хипертония: 100 или по-висока
- Хипертонична криза: по-висока от 110
4 Потърсете спешна помощ незабавно при хипертонична криза. Въпреки че повечето хора ще измерват и наблюдават кръвното налягане с течение на времето, има някои случаи, когато бърз скок на систолното или диастолното налягане изисква незабавна медицинска помощ. Това може да гарантира, че кръвното Ви налягане се нормализира и минимизира риска от тежки последици за здравето като сърдечен удар и увреждане на органите Ви.
- Вземете второ четене, ако получите едно високо четене. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако второто четене е систолично налягане над 180 или диастолично над 110. Може да имате едно число високо, а другото нормално или и двете да са високо. Така или иначе, важно е да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.
- Имайте предвид, че може да изпитате физически симптоми като силно главоболие, задух, кървене от носа и тежка тревожност с висок систоличен или диастоличен прочит.
5 Избягвайте да пренебрегвате показанията с много ниско кръвно налягане. Повечето лекари не смятат ниското налягане (например отчитане на 85/55) за проблем, освен ако то не е придружено от забележими признаци и симптоми. Точно както при хипертоничната криза, вземете две показания, ако имате много ниско четене. Свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате две ниски показания и някой от следните симптоми:
- Замайване или замаяност
- Припадък или синкоп
- Дехидратация и необичайна жажда
- Липса на концентрация
- Замъглено зрение
- Гадене
- Студена, лепкава и бледа кожа
- Ускорено, повърхностно дишане
- Умора
- Депресия
6 Гледайте резултатите с течение на времето. В повечето случаи ще проверявате резултатите от кръвното си налягане с течение на времето. Това може да ви даде представа за това какво е нормално за вас, както и за фактори, които могат да допринесат за това като стрес или активност. Информирайте Вашия лекар за Вашите показания, ако е необходимо, или му дайте копие от Вашите записи за Вашето медицинско досие. Следенето на средните стойности на показанията във времето също може да показва възможни проблеми, за които се нуждаете от медицинска помощ.
- Имайте предвид, че едно необичайно четене не означава непременно, че имате високо или ниско кръвно налягане; ако обаче нивата останат на едно и също ниво в продължение на няколко седмици или месеци, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите основните медицински състояния. Не забравяйте да не чакате твърде дълго, за да получите медицинска помощ, така че да сведете до минимум риска от сериозни здравословни проблеми.
7 Посетете Вашия лекар. Редовните прегледи са важни за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Ако имате проблеми с кръвното си налягане или забележите колебания в обичайното си четене, това е особено вярно. Ако в рамките на няколко теста имате показания за високо или ниско кръвно налягане, планирайте и уговорете среща с Вашия лекар. Това може да намали риска от развитие на състояния, които могат да навредят на сърцето и мозъка ви.
- Обадете се на Вашия лекар, ако имате въпроси или не сте сигурни в нещо, свързано с кръвното Ви налягане или показанията, които получавате. По-добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос Как да прочета малките прорези между цифрите? Нарезите са на стъпки от две, така че добавете по две на всеки малък прорез. По-дългият изрез е нечетен или пореден номер между показаните числа.
Въпрос Добре ли е да пия вода, когато усетя, че кръвното ми се повишава? Разбира се, че е. Водата е полезна за вашето здраве и пиенето й, когато кръвното налягане се повиши, не прави разлика.
Въпрос Какво е числото в скоби след отчитане на кръвното налягане? Удари в минута (BPM). Това е мярка за броя на сърдечните удари в минута. BPM се променя в зависимост от усилието, но при спокойна скорост, BPM е известна като скорост на покой. В зависимост от начина ви на живот и възрастта, нормалната норма на почивка ще се различава.

Въпроси без отговор