Най-накрая е време да свалите тренировъчните колела и да карате! Независимо дали сте дете, което се опитва да се научи как да карате велосипед, или родител, работещ с детето ви, процесът на загуба на тренировъчни колела може да бъде бърз, лесен и вълнуващ. Не се изнервяйте - всеки трябва да се научи как да карате без тренировъчни колела рано или късно!
Стъпки
Метод 1 от 3: Да се научим как да караме без тренировъчни колела
-
1 Носете каска и предпазна екипировка. Трябва да ‘’ винаги ’’ носите каска, когато сте на велосипед, но може да искате да носите и други предпазни средства! Те правят по-малко страшно, когато се опитвате да карате без тренировъчни колела. Тъй като предпазната екипировка ви предпазва от нараняване, няма да сте толкова нервни да паднете от колелото си или да не се сринете. Ето някои неща, които може да искате да носите при първия опит да карате без тренировъчни колела:- Подложки за лакти
- Наколенници
- Предпазители за китки
-
две Уверете се, че краката ви могат да докоснат земята. Моторите са по-малко страшни за каране, когато знаете, че можете да се спрете. Преди да свалите тренировъчните си колела, качете се на колелото си и се опитайте да докоснете земята с крака. Ако не можете да достигнете, вземете възрастен, който да ви помогне да спуснете седалката.- Всичко е наред, ако не можете да докоснете земята с двата крака наведнъж, когато седите на седалката - имате нужда само от един, за да се спрете, когато седнете. Ти Трябва все пак можете да докоснете земята с двата крака, когато стоите пред седалката.
-
3 Намерете равно място, в което да се возите. Занесете велосипеда си на място, което е широко, отворено и равно, като парк или паркинг. Някъде с мека трева е най-добре - не боли да паднеш върху трева, така че не е страшно да се упражняваш да яздиш по нея. Можете да практикувате сами, но е по-лесно, ако имате приятел или възрастен, който да ви помогне!- Ако вашият мотор все още има обувки за обучение, вземете възрастен, за да ги свалите, преди да отидете до мястото, където ще карате.
-
4 Практикувайте педалите и спирачките. Седнете на колелото си и се вдигнете, като поставите краката си на земята. Поставете единия крак на педала и натиснете надолу! Натиснете се напред с другия крак едновременно. Поставете двата си крака на педалите и продължете да въртите педалите! Ако трябва да спрете, завъртете педала назад (освен ако мотора ви няма ръчна спирачка - тогава просто го стиснете с пръсти).- Не се страхувайте да отпуснете краката си, ако трябва! Първите няколко пъти, когато практикувате педали, може да почувствате, че ще паднете, така че не се притеснявайте да спрете и да поставите краката си на земята, когато трябва.
-
5 Практикувайте завъртане, докато въртите педала. Когато ви хване да започнете и спрете, опитайте да отидете наляво и надясно. Докато въртите педала напред, завъртете кормилото само малко надясно. Трябва да отидете надясно. След това обърнете само малко наляво. Трябва да отидете наляво. Опитайте да се обърнете малко повече на всяка страна - вижте докъде можете да се обърнете, без да се чувствате неудобно. Не се страхувайте да се спрете, ако ви е трудно да се обърнете!- Всъщност е по-трудно да се обърнеш, когато вървиш много бавно, отколкото когато вървиш много бързо. Когато изобщо едва се движите, балансирането е сложно, така че ако ви е трудно да се обърнете, опитайте да продължите малко по-бързо.
-
6 Упражнявайте се нагоре-надолу по хълмове. След това намерете малък хълм или склон. Опитайте да го завъртите с педал - ще трябва да натиснете малко по-силно от нормалното, за да стигнете до върха! Когато сте на върха, опитайте се да слизате бавно надолу. Използвайте спирачките си, за да поддържате бавно движение. Когато сте на дъното, качете се отново нагоре и този път отидете малко по-бързо. Правете това отново и отново, докато можете да слезете по хълма, без да използвате спирачките си.- Бъди търпелив! Може да отнеме известно време, докато можете да слезете по хълм, без да спирате, така че не се притеснявайте, ако не можете да го направите първия път, когато опитате.
- Започнете с малки хълмове. Не се опитвайте да карате по големи хълмове, докато не се справите добре с езда без тренировъчни колела.
-
7 Накарайте приятел или родител да ви подтикне, ако имате нужда от помощ. Много по-лесно е да се научите как да карате без тренировъчни колела, ако имате някой, който да ви помогне. Опитайте да помолите родител, приятел, който може да кара без тренировъчни колела, или брат или сестра ви да ви помогнат, ако можете. Тези хора могат да улеснят ученето по много начини, но един от най-добрите начини, по който могат да помогнат, е като тичат до вас и ви държат, докато не можете да въртите педала сами. -
8 Не се отказвайте! Да се научиш да караш без тренировъчни колела може да бъде страшно, но щом успееш да го направиш, карането на колело е много по-забавно. Ако не можете да карате без тренировъчни колела след първия ден на тренировка, не се притеснявайте - ще го получите в крайна сметка! Опитайте отново с помощта на приятел или възрастен, когато имате шанс. Никога не се отказвайте - ездата без тренировъчни колела е нещо, което почти всеки трябва да се научи как да прави. Всеки път, когато тренирате, карането трябва да става все по-лесно и по-лесно, докато това е единственият начин, по който можете да карате! Реклама
Метод две от 3: Научаване на дете как да се вози самостоятелно
-
1 Заведете детето си на открито място с лек хълм. Въпреки че всяко дете се учи по различен начин, за много деца бавното спускане по дълъг, лек наклон е един от най-лесните начини за учене. Превъртането напред с бавна, контролирана скорост позволява на децата да се успокоят с идеята, че да останете изправени на колело без тренировъчни колела е почти толкова лесно, колкото да останете изправени на едно с тренировъчни колела.- Тревистите петна могат да бъдат чудесни за това. Тревата предпазва децата от прекалено бързо каране на велосипеди и възглавници при всяко падане, което прави, което прави преживяването много по-малко стресиращо за тях. Последното нещо, което искате, е детето ви да се разлее лошо и да се страхува толкова да кара, без да тренира колела, че да не опита отново.
-
две Уверете се, че детето ви е добре защитено и моторът му е с добра височина. Не позволявайте на детето ви да се качва на велосипеда си без каска. Не само е опасно, но и много лош навик да оставите детето си да влезе. Може също да помислите да оставите детето си да носи допълнително защитно оборудване като подложки за коляното и лактите - за деца, които са изнервени от идеята за езда, тази допълнителна защита може да ги накара да се чувстват по-уверени. И накрая, уверете се, че детето ви може да достигне земята с крака, когато седи на мотора, като регулирате седалката, ако е необходимо.- Имайте предвид, че на някои места има закони, които задължават всички мотоциклетисти под определена възраст да носят каска. При някои обстоятелства нарушаването на този вид закони може да се счита за нарушение на родителя.
-
3 Оставете детето си да се спуска надолу, докато го държите. Когато детето е готово да язди, оставете го леко да се търкаля по хълма или склона, на който тренирате. Дръжте се за раменете им или задната част на седалката им, за да ги държите изправени. Повторете това няколко пъти, докато детето ви е уверено и комфортно да се движи напред с велосипеда си с ваша помощ.- Докато вървите или джогирате до мотора, внимавайте да не поставите нито един от краката си пред (или между) колелата.
-
4 Оставете детето си да плава с краката си, за да се спре. След това оставете детето си да се движи по същия бавен и лесен маршрут надолу по хълма, както преди, но този път не го дръжте, освен ако не се нуждае от него. Инструктирайте детето да използва краката си, за да се контролира или да се спре, ако е необходимо. Това учи детето на всички важни умения за баланс, необходими, за да остане изправен на колело в безопасна, контролирана обстановка.- Ако детето ви започне да губи контрол, хванете го, за да го държи изправено. Въпреки че няколко разлива може да са неизбежни, вероятно ще искате да ги избегнете, ако можете, тъй като те могат да накарат детето ви да се уплаши да продължи.
-
5 Оставете детето си да се движи на брега, използвайки техните спирачки. След това направете точно същото нещо, както преди, с изключение на този път, кажете на детето да използва спирачките на велосипеда си, за да контролира скоростта си. Когато стигнат до дъното, кажете им да спрат със спирачките си. Повторете, ако е необходимо, докато детето уверено се забави и спре без вашата помощ. Научаването на детето, че винаги може да спре мотора, ако се вслушва в него, е много важна част от изграждането на увереността на детето в мотора.- Повечето детски велосипеди имат крачни спирачки - с други думи, детето трябва да върти педала назад, за да спира. Много ресурси за обучение на велосипеди препоръчват крачни спирачки за децата, които се учат да карат без тренировъчни колела, защото научаването как да се използват ръцете в допълнение към всички останали умения, които ездата без тренировъчни колела изисква, може да бъде поразително за малките деца. Ако обаче моторът на детето ви има ръчна спирачка, все още е напълно възможно да се научи на него - може просто да отнеме малко повече практика.
-
6 Научете обръщането в равна зона. След това преминете към по-плоска зона. Нека детето започне да върти педалите напред, след което спира, за да спре. Повторете това няколко пъти, докато се почувстват удобно. След това насочете детето си да опита да завърти кормилото просто леко докато се возят напред. Вървете до детето, докато се обръща, като го подкрепяте, ако е необходимо. Може да отнеме известно време, докато детето се увери, така че бъдете търпеливи.- В идеалния случай детето трябва да се научи да се навежда все по-леко в завоите. Това обаче може да бъде трудно да се комуникира с малки деца, така че може да искате да бъде нещо, което детето открива самостоятелно.
-
7 Научете детето си как да върти педал по асфалтиран наклон. След това накарайте детето да педалира нагоре лек наклон. Тук твърдата повърхност може да бъде по-добра от тревата, защото тревата може да затрудни детето да набере достатъчно скорост, за да се изкачи на хълма. Кажете на детето да натиска силно педалите и както винаги да ги подкрепя, ако е необходимо, за да не падне. -
8 Постепенно намалете подкрепата си. Докато детето ви упражнява уменията си, започнете бавно да го държите все по-рядко, докато не се почувствате удобно с вас, просто ходете до тях. След това бавно стойте все по-далеч и по-далеч от детето, докато се вози, докато не им е удобно да карат, без изобщо да сте до тях. Бавният, стабилен напредък е ключът тук - вие основно искате детето да започне да кара самостоятелно, без дори да знае, че го прави.- Бъдете готови да се върнете за кратко за кратко, ако детето ви се разсипе неприятно. По-добре е да предложите подкрепата си след падане, отколкото да накарате детето си да се справи самостоятелно - това може да го откаже от самостоятелно колоездене, което затруднява обучението му на основни умения за каране в дългосрочен план.
- 9 Използвайте положителна армировка. Бъдете оптимистични и позитивни, докато учите детето си да кара без тренировъчни колела. Хвалете ги за напредъка, който постигат. Кажете им, че те правят горд, когато най-накрая стигнат дотам, че могат да се возят сами. Не ги ругайте, че правят грешки, нито ги подтиквайте да правят неща, които не им е удобно. Искате детето ви в крайна сметка като карайки велосипеда си - ако го направят, в крайна сметка ще могат да продължат да преподават сами, без никаква помощ от ваша страна.
- Положителното подсилване, практиката да се дават награди на детето за добро поведение, се препоръчва от много сериозни родителски ресурси. Положителното подсилване учи детето какво е добро поведение, като същевременно му дава любов и внимание, които са важни за всяко дете.
Метод 3 от 3: Изучаване на усъвършенствани умения
-
1 Опитайте колело с ръчни спирачки. В крайна сметка повечето деца спират да използват велосипеди с крачни спирачки и започват да използват такива с ръчни спирачки. Ръчните спирачки дават на водача малко повече контрол, като му позволяват да избере с кое колело да спира. За да използвате ръчна спирачка, просто стиснете металната щанга пред двата ръкохватки. Спирачката на задните колела обикновено забавя мотора по-постепенно, докато предната спирачка забавя мотора по-бързо - внимавайте да не използвате предната спирачка прекалено силно или може да преминете над решетките на дръжката!- Въпреки че всяко дете се учи със свое собствено темпо, като цяло повечето деца са способни да се научат да използват ръчни спирачки след около шестгодишна възраст.
- две Опитайте да използвате велосипед с предавки. Точно както повечето деца в крайна сметка започват да използват ръчни спирачки, рано или късно повечето деца в крайна сметка се научават да карат колело със зъбни колела. Съоръженията улесняват много бързото качване, изкачването по стръмни хълмове и поддържането на „крейсерска“ скорост, без да въртите силно педали. За да използвате зъбни колела, просто натиснете лоста или превключете близо до дръжките в двете посоки. Трябва да забележите, че изведнъж става по-лесно или по-трудно да въртите педала - колкото по-трудно е да въртите педала, толкова по-бързо ще ви накара педалът да тръгнете.
- Отново всяко дете се учи със свое собствено темпо. Повечето деца на възраст от 9 до 12 години могат да използват велосипеди с предавки след малко основно обучение.
-
3 Опитайте се да стоите, докато въртите педала. Изправянето, докато въртите педала, вместо да използвате седалката, ви позволява да натискате педалите изключително силно, което прави това чудесен начин за бързо изкачване на хълмове или увеличаване на скоростта. Освен това трябва да сте в състояние да се изправите на колелото си, за да правите много трикове с велосипеди (като зайчето отдолу). Може да откриете, че е трудно да балансирате в началото или че краката ви бързо се уморяват, когато за първи път се опитате да се изправите, докато въртите педалите. Въпреки това, с малко практика, не е трудно да изградите силата и баланса, необходими за овладяването на това умение. - 4 Опитайте да карате велосипед извън пътя. Когато ви е удобно да карате велосипед по чисти, дори повърхности като улици, тротоари и полета, опитайте да карате велосипед по офроуд пътека. Ще откриете, че това е малко по-различно от колоезденето по път - обикновено е по-бавно, неравномерно и изисква да наблюдавате повече пътеката пред себе си. Въпреки това, офроуд колоезденето може да бъде чудесен начин за упражнения и разглеждане на части от пустинята, които не сте виждали досега, така че опитайте!
-
5 Опитайте да направите зайче скок. Когато се чувствате уверени в карането на велосипед с всякаква скорост и на всяко място, опитайте да научите няколко лесни трика! Например, можете да опитате да направите зайче скокове, като работите на бавна скорост, изправяте се и се дърпате нагоре върху дръжките, докато отблъсквате земята и хвърляте тежестта си нагоре. Във въздуха се наведете напред, за да се изравните, така че да ударите земята на двете колела. Когато се справите добре с това, бихте могли да издърпате малък „скок“, който е чудесен за издигане на бордюри, без да спирате.- Не се обезсърчавайте, ако паднете или „изтриете“ няколко пъти, когато се опитвате да научите зайче-хоп и други трикове. Незначителните удари и натъртвания са част от процеса на учене - не можете да научите, без да направите няколко грешки!
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Чувствам се нервен да карам колело и да тренирам, защото хората могат да ми се подиграват. Какво трябва да направя? Мат Гандер Никой не е роден със способността да кара колело; всеки трябваше да се научи в даден момент. Игнорирайте ги и продължете да се забавлявате.
- Въпрос: Страхувам се, че ще падна, когато карам колело. Какво да правя? Просто се постарай. Всички падат, когато за първи път се учат да карат колело. Носете предпазна екипировка, за да не се нараните. Ще си добре.
- Въпрос Как да постигна баланс? Мат Гандер Намерете лек наклон и тренирайте с краката си малко по-малко от земята. Не се опитвайте да карате по права линия. Оставете мотора да отиде там, където иска. Не забравяйте да използвате спирачките си.
- Въпрос Какво трябва да направя, ако хората ми се подиграват, защото не мога да карам без тренировъчни колела? Използвайте това ръководство, за да научите как да карате велосипед правилно и тогава никой няма да ви се подиграва.
- Въпрос: Трябва да се науча как да балансирам и как да карам колело без тренировъчни колела. Толкова е трудно и ме е страх да падна. Какво мога да направя? Опитайте се да практикувате падане, така че по-малко уплашен да падне. Тогава просто се опитайте да се научите да балансирате. В крайна сметка ще го разберете.
- Въпрос: Страхувам се да не счупя своя или чужд мотор, докато карам. Как да избегна сблъсък с някого? Рафи Хонг Не карайте твърде бързо. Ако искате, опитайте се да карате някъде, където няма много хора.
Реклама
Съвети
- Ако нямате достатъчно време да се обърнете, скочете от мотора към тревата.
- Добре е, ако паднете, защото всички падаме, когато научим, че е нормално, така че просто опитайте отново!
- Ако вървите настрани и падате, наклонете малко мотора в другата посока, след което ще се върнете на пистата.
Реклама
Предупреждения
- Ако не притежавате подложки, вървете много бавно, когато учите.
- Ако се опитате да скочите, уверете се, че сте на разстояние, което можете да скочите.