Как да лекуваме възпаление на лакътя

Възпалението на лакътя може да затрудни ежедневието ви, но има много възможности за лечение. Почивка и повдигане на ръката и обледяване на лакътя са най-добрите начини за намаляване на отока. Противовъзпалителните болкоуспокояващи също могат да бъдат полезни. Свържете се с Вашия лекар, ако възпалението продължава повече от няколко дни или се влошава всеки ден. Те могат да диагностицират причината за подуването и да препоръчат по-интензивно лечение, за да ви помогнат да се възстановите възможно най-скоро.

Крис Уотс цял живот гледате филм безплатно

Част един от 2: Облекчаване на отока

  1. Изображение със заглавие Лекувайте възпаление на лакътя Стъпка 1

    един Повдигнете ръката си, за да намалите отока. Стремете се да държите ръката си повдигната през целия ден. Подпрете ръката си на възглавница, когато седите на бюро или маса, особено ако ще бъдете там за дълъг период от време. Трябва също да го подпирате, когато се отпускате, за да намалите отока.
    • В идеалния случай лакътът ви трябва да е повдигнат над нивото на сърцето ви.


  2. Изображение със заглавие Оценете тендинит на предмишницата Стъпка 13

    2 Заледете лакътя си 3-4 пъти на ден. Увийте пакет с лед в кърпа и го нанесете на лакътя си. Задръжте го на място за 15-20 минути, за да помогнете за намаляване на отока. Правете това 3-4 пъти през деня, докато подуването отшуми.
    • Студът от пакет с лед може да увреди кожата ви, ако се нанесе директно върху нея, без бариерна кърпа.
  3. Изображение със заглавие Лекувайте възпаление на лакътя Стъпка 3

    3 Увийте компресионна превръзка около лакътя си. Компресирането на подутата област около лакътя ще помогне за намаляване на възпалението. Увийте еластична превръзка или компресионно фолио около засегнатото място и го закрепете с предпазен щифт или медицинска лента. Отстранете обвивката, ако ръката ви започне да се чувства изтръпнала или болна.
    • Компресионно фолио може да се носи няколко дни, докато подуването отшуми.
    • Компресионни превръзки можете да закупите от местната аптека. Можете да го закупите като обвивка или като „чорап“, който се плъзга върху ръката ви.
    • Увийте превръзката от долната част на лакътя към горната част, така че да преместите течността към сърцето си.
  4. Изображение със заглавие Heal a Rotator Cuff Tear Step 4

    4 Вземете ибупрофен или напроксен, за да намалите подуването. Противовъзпалителните лекарства без рецепта ще помогнат за намаляване на възпалението на лакътя. Вземете или ибупрофен, или напроксен, както е препоръчано от Вашия лекар, докато подуването отшуми. Не превишавайте дозата, препоръчана върху бутилката или от Вашия лекар или фармацевт.
    • Имайте предвид, че ацетаминофенът ще помогне за облекчаване на болката при ранен лакът, но няма да намали отока.
  5. Изображение със заглавие Направете прост горещ компрес за мускулни болки Стъпка 8

    5 Прилагайте локално НСПВС 4 пъти на ден като алтернатива на облекчаващите болки в устата. Противовъзпалителните кожни кремове и гелове могат да бъдат ефективни при лечение на лека болка и възпаление. Нанесете локално НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство) директно върху лакътя си и го масажирайте внимателно в кожата си. За най-добри резултати правете това 4 пъти през деня.
    • Някои локални НСПВС могат да бъдат закупени без рецепта в местната аптека, докато други изискват рецепта от Вашия лекар.
    • Локалните НСПВС не трябва да се използват за лечение на възпаление поради фрактура или скъсано сухожилие.
    • Не използвайте локални НСПВС, ако имате анамнеза за язви или стомашно-чревно кървене, тъй като се абсорбира през кожата в кръвта.
    • Прекратете използването на локални НСПВС, ако получите зачервяване, дразнене, болка в стомаха или хранопровода или обрив.
  6. Изображение със заглавие Оценете тендинит на предмишницата Стъпка 5

    6 Избягвайте тежки дейности, които включват засегнатата ръка. Докато страдате от възпаление на лакътя, важно е да отпуснете ръката си. Избягвайте да правите каквито и да било дейности, които ще натоварят засегнатите мускули и сухожилия. Това може да включва вдигане на тежки, упражнения за изграждане на сила, домакински задължения, монтажни работи или други интензивни дейности.
    • Ако редовно изпълнявате тежки ръчни задачи по време на работа, попитайте работодателя си дали можете да модифицирате дейности, които могат да влошат възпалението на лакътя ви.
    • Също така трябва да избягвате облягането на ръката си.
    Реклама

Част 2 от 2: Търсене на медицинска помощ

  1. Изображение със заглавие Оценете тендинит на предмишницата Стъпка 9

    един Свържете се с Вашия лекар, ако отокът не се подобри след няколко дни. Ако не можете да намалите възпалението на лакътя у дома, може да се наложи по-интензивно лечение. Свържете се с Вашия лекар, ако отокът или болката в лакътя Ви се увеличават бързо или ако няма промяна в отока след няколко дни. Възпалението на лакътя ви може да се дължи на сериозно нараняване като изкълчване или счупване на кост.
    • Вашият лекар може да диагностицира дали възпалението на лакътя ви се дължи на еднократно нараняване, износване или заболяване като артрит.
    • Вашият лекар може да извърши кръвни изследвания или ултразвуково сканиране или рентгеново изследване, за да установи причината за възпалението на лакътя.
    • Подуването може да се дължи и на инфекция, за която Вашият лекар вероятно ще предпише антибиотици.
  2. Изображение със заглавие Оценете тендинит на предмишницата Стъпка 11

    2 Попитайте Вашия лекар за физиотерапия или физикална терапия за лечение на персистиращо възпаление. Физиотерапевтът може да използва масаж или други техники за мануална терапия за лечение на възпаление на лакътя, докато физиотерапията ще се основава повече на упражнения. Те могат също така да ви научат на упражнения за ръце, за да насърчите притока на кръв към областта, да облекчите сковаността и да укрепите мускулите си. Посъветвайте се с Вашия лекар дали физиотерапията е добра възможност за лечение за Вас.
    • Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт във вашия район.
    • Не опитвайте рехабилитационни упражнения за лакътя си без препоръка на Вашия лекар или физиотерапевт.
  3. Изображение със заглавие Поддържане на ерекция Стъпка 13

    3 Попитайте за стероидни инжекции за краткосрочно облекчение. Инжекциите на стероиди могат да се прилагат директно в засегнатата област на лакътя, за да се намали подуването и да се лекува болката. Попитайте Вашия лекар дали тази възможност за лечение би била подходяща за Вас. Резултатите от това лечение са краткосрочни, но процедурата може да се извърши до 3 пъти на интервали от 3-6 месеца.
    • Вашият лекар може да Ви даде местна упойка преди процедурата, за да изтръпнете областта.
  4. Изображение със заглавие Оценяване на тендинит на предмишницата Стъпка 10

    4 Уверете се, че в ръката ви няма натрупване на течност. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако възпалението на лакътя Ви се дължи на излишък от течност около засегнатата област. Ако е така, те могат да изберат да източат течността с игла и спринцовка. Това трябва да премахне натиска и да намали отока около лакътя.
    • След процедурата трябва да носите компресираща превръзка, за да предотвратите повторното натрупване на течност.
  5. Изображение със заглавие Repair Nerve Damage Step 7

    5 Обсъдете операцията като последен вариант, ако сте имали възпаление на лакътя в продължение на 6-12 месеца. Вашият лекар може да препоръча операция, ако сте опитвали неинвазивни методи за лечение повече от 6 месеца без резултат. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако премахването на увредената тъкан на ръката Ви може да подобри Вашето състояние. Обсъдете различните хирургически възможности, които може да имате, и какво би довело до възстановяването ви.
    • Рехабилитационните упражнения са решаваща част от възстановяването след операция на лакътя.
    • Операцията може да включва един голям разрез или няколко малки разреза, в зависимост от конкретното ви нараняване.
    • Вашият лекар може да препоръча да носите скоба за лакът няколко седмици, докато ръката ви лекува от операция.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос Какво причинява възпаление на лакътната става? Джонатан Франк, д-р
    Специалист по спортен ортопедичен хирург и съхранение на ставите д-р Джонатан Франк е ортопедичен хирург, базиран в Бевърли Хилс, Калифорния, специализиран в спортната медицина и запазване на ставите. Практиката на д-р Франк се фокусира върху минимално инвазивна, артроскопска хирургия на коляното, рамото, бедрото и лакътя. Д-р Франк е доктор по медицина от Калифорнийския университет, Медицински факултет в Лос Анджелис. Завършва ортопедична резиденция в Медицинския център на университета Rush в Чикаго и стипендия по ортопедична спортна медицина и опазване на тазобедрената става в клиниката Steadman във Вейл, Колорадо. Той е екипен лекар в щатския екип по ски и сноуборд в САЩ. Понастоящем д-р Франк е научен рецензент за най-рецензирани научни списания и неговите изследвания са представени на регионални, национални и международни ортопедични конференции, печелейки няколко награди, включително престижните награди Марк Ковънтри и Уилям А Грана. Джонатан Франк, д-р Специален специалист по ортопедичен хирург и запазване на ставите Експертен отговор Най-честата причина за възпаление на лакътната става е, когато постоянно държите лакътя си на твърда повърхност или продължавате да удряте лакътя. Например, ако сте шофьор на Uber, който постоянно опира лакътя си в централната конзола, той може да се възпали.
Въпроси без отговор
  • Боли ме лакът след правене на лицеви опори. Боли ме само когато изправя ръката си. Какво трябва да направя?
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

  • Може да се наложи да носите слинг и гипс или шина, ако сте изкълчили или тежко сте наранили лакътя си.
  • Повечето хора се възстановяват от изкълчване на лакътя за около 4 седмици.
  • Имайте предвид, че възпалението на лакътя може да продължи седмици, месеци или дори до една година, докато наранените сухожилия зарастват.
  • Отделете време, за да загреете мускулите си, преди да спортувате или спортувате, за да предотвратите нараняване.
  • Носете обвивка около лакътя за допълнителен комфорт.
  • Увеличаването на силата на мускулите на предмишницата може да помогне за предотвратяване на нараняване.

Реклама

Предупреждения

  • В някои случаи продължителното възпаление на лакътя може да показва наличието на тумор в ставната структура. Помолете Вашия лекар да провери кога влизате на посещение.
  • Продължителното възпаление на лакътя може да доведе до компенсация чрез натиск върху други стави, причинявайки допълнителни наранявания.
Реклама

Популярни Въпроси

Как да възстановите мандолина. Мандолините имат красив и характерен звук, но струните им наистина могат да победят, докато се свирят. Старите струни ще се променят в тона, променяйки този чист мандолинов тембър. За щастие, подмяна на стари ...

И двамата стартират с 1-1 в играта на MAC, Северна Илинойс и Маями Охайо се изправят в събота в Оксфорд. Ето къде да гледате мача.

Ето как да гледате всеки мач на Уимбълдън 2019 онлайн без кабел, ако живеете в САЩ.

Арканзас се среща с Райс в отваряне на колежа за футбол през 2021 г. в SEC Network+ в събота. Ето пълен преглед на различните начини, по които можете да гледате играта.

Кардиналите се изправят срещу Braves в мач 1 от мача си по NLDS в четвъртък. Ето как да гледате играта на живо онлайн без кабелно влизане.