Категория: Здраве На Коляното

Как да избегнем наранявания на коляното

Нараняванията на коляното могат да бъдат остри (увреждане на сухожилията, хрущялите или сухожилията) или хронични (тендинит, бурсит или артрит). Те имат различни причини: неправилно повдигане на тежки предмети, лоша гъвкавост, лоши обувки, мускулна слабост, неуспех в ...

Как да потвърдите частично разкъсване на ACL

Може да е трудно да се определи дали вашият ACL е частично разкъсан, особено защото частичното разкъсване не позволява на вашия ACL да показва нормални признаци на разкъсване, като „изкълчване“ на коляното. За щастие все още има начини, по които можете ...

Как да си счупиш коляното

Има моменти, когато може да почувствате, че коляното ви просто трябва да се изскочи. Това често е съвсем нормално нещо, което не сигнализира за проблем в коляното и може да се направи доста лесно. [V161498_b01]. 31 юли 2020 г. Всичко, което е необходимо е ...

Как да се справим с изкълчване на коляното

Навяхването е нараняване на връзки, които заобикалят ставите. Връзките са здрави влакнести ленти, които свързват две кости през ставите. Те са много здрави и стабилизират ставите по време на движения и спортни дейности. Има четири връзки ...

Как да се справим с болестта на Osgood Schlatter

Болестта на Osgood Schlatter (OSD) е възпаление на областта на коляното и пищяла. Най-често се наблюдава при млади спортисти, особено тези, които правят много бягане и скачане. С подходящо лечение OSD може да се управлява и обикновено ...

Как да диагностицираме болката в коляното

Коляното е сложна и ключова става. Когато изпитвате остра болка в коляното, тя може да повлияе на всеки аспект от живота ви за период от около шест седмици или по-малко. ..

Как да повдигнете коляното си

Как да повдигнете коляното си. Лежането назад и повдигането на коляното ви може да се чувства страхотно, особено ако коляното ви е подуто. Независимо дали искате да повдигнете коляното поради нараняване или просто да се отпуснете, това може да намали подпухналостта и дискомфорта. От ...

Как да поправим свръхразширени колене

Как да поправим свръхразширени колене. Свръхразширените колене могат да направят ходенето, движението или упражненията болезнени и бавни. Хиперекстензията на коляното всъщност е общ термин за широк спектър от наранявания, които могат да бъдат резултат от контактни спортове, танци и дори ...

Как да се оправи болката в коляното

Как да се оправи болката в коляното. Болката в коляното е често срещано оплакване сред американците и засяга всички възрасти, но често по различни причини. При по-младите хора болката в коляното обикновено е резултат от нараняване, като изкълчване на сухожилие, тендинит или разкъсване ...

Как да поправим ударите на коленете

Чукайте колене или genu valgum е състояние, при което между краката ви има пролука, когато стоите с колене заедно. Ако сте тийнейджър или възрастен с почукани колене, упражненията и промените в начина на живот могат да помогнат за подкрепа и укрепване ...

Как да лекуваме натъртено коляно

Как да лекуваме натъртено коляно. Натъртвания на коляното могат да се появят поради падане, спортна травма, автомобилна катастрофа или дори нещо толкова просто като удряне на коляното в ръба на масата. Http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .

Как да се излекува нараняване на коляното

Как да се излекува нараняване на коляното. Нараняването на коляното може да бъде изтощително и просто досадно, така че, разбира се, искате да го излекувате възможно най-добре. Когато за първи път се нараните, практикувайте метода RICE, за да започнете лечебния процес, и отидете да видите ...

Как да се отървем от болки в коляното с упражнения

Болката в коляното може да бъде истинско неудобство във вашето ежедневие. Може да е от артрит, тендинит, наранявания или просто мускулна стягане. Добрата новина е, че не е задължително да ви спира да поддържате форма. Всъщност редовно упражнение ...

Как да се измери за скоба

Как да се измери за скоба. Наличието на колянна скоба, която ви пасва правилно, е от ключово значение за стабилизиране на ранено коляно. За да получите правилния размер, трябва да измерите коляното на правилното място и докато кракът е изправен. Това може да се постигне ...

Как да измерите флексията на коляното у дома

Как да измерите флексията на коляното у дома. Флексията на коляното е степента, до която можете да огънете коляното си. Познаването на вашата граница на огъване на коляното може да ви помогне да оцените обхвата си на движение, което може да е полезно, ако се възстановявате от нараняване или ...

Как да се подготвим за ACL хирургия

Как да се подготвим за ACL хирургия. Тежката ACL разкъсване е мъчителна и често изисква операция, за да се оправи напълно. Естествено е да се изнервяте от операцията, особено ако за първи път сте. За щастие, ACL хирургията обикновено е ...

Как да предотвратим стареенето на коленете

Как да предотвратим стареенето на коленете. Остаряването на коленете може да повлияе отрицателно както на вашите физически способности, така и на самоизображението ви с течение на времето. Вашето физическо благополучие се влияе, когато загубите подвижност на коленете си, което често води до болка и дискомфорт ....

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане. Гребът на тренировъчни машини и на вода бързо става все по-популярен, както като развлекателен спорт, така и като състезателен. Независимо дали гребете за почивка през уикендите, използвайте гребане ...

Как да предотвратим болката в коляното

Как да предотвратим болката в коляното. Болката в коляното е често срещано заболяване, което засяга хора от всички възрасти, но не е неизбежно. Вместо да чакате, докато развиете болка в коляното и след това да я лекувате, поемете инициативата и направете всичко възможно, за да предотвратите коляното ...

Как да предотвратим изкълчвания на коляното

Как да предотвратим изкълчвания на коляното. Коленете ви са големи, сложни стави, които лесно се нараняват. Те разчитат на редица връзки за стабилност и всеки директен контакт с коляното или свиване на твърдите мускули може да нарани един или няколко от тях ...

Популярни Въпроси

Как да масажирате долната част на гърба. Долната част на гърба може да стане стегната или възпалена по много различни причини. Няколко дейности, които причиняват стегнати мускули на долната част на гърба, включват продължително седене на бюро, навеждане над мивка, повдигане на тежки предмети без ...

Средното училище и гимназията трябва да бъдат забавни и безгрижни. Но ако ви дразнят или ви обиждат, това може да направи всяка ситуация стресова. Има няколко начина, по които можете да звучите нахално и уверено, когато отговаряте на закачки ...

Плетенето е стара техника за тъкане на конци, която можете да използвате за създаване на дантела. Ако никога досега не сте пипали, започването може да изглежда смущаващо. Има обаче няколко прости техники, които ще ви помогнат да започнете с ...

Мухите на гърдите са чудесен начин да се насочите към пекторалните или гръдните мускули и те лесно се включват в тренировъчната програма за горната част на тялото. [V161155_b02]. 18 ноември 2019 г. Използвайте комплект гири и, ако имате такъв, направете мухите си на ...

Как да сгънете риза за бизнес пътувания. Бизнес пътуванията разчитат на професионален външен вид и поведение. Правилно сгъване на ризите преди опаковане ще намали до минимум количеството бръчки, които ще се развият по пътя. Една от многото техники ...

Искате ли да знаете как да бъдете пълно крило за вашия футболен отбор? В това кратко ръководство ще откриете няколко начина да подобрите уменията си, за да станете по-добър играч на крилото. Подобрете скоростта си. Най-основните физически качества, които доброто крило ...

Суичърите може да са най-удобното облекло за всички времена, но не винаги са най-сладките. За щастие можете да персонализирате почти всеки суичър, за да го превърнете в стилно облекло, което можете да носите навсякъде! Покажете личността си чрез ...

Как да поставите античен завършек на новото си сребро. Въпреки че полираното сребро е красиво, това може да не е вашият стил. Ако предпочитате външния вид на реколта или антично сребро, може да се радвате да научите, че можете да пресъздадете този вид, който обичате ...

Понякога ще намерите перфектна обувка с по-малко от перфектно прилепване. При синтетични материали като пластмаса процесът на разтягане може да бъде по-труден от този на кожа или плат. За щастие, с използването на някои общи битови предмети ...

Как да се отървем от маркировките. Шевовете обикновено се извършват при дълбоки порязвания или рани или след операция и те изискват правилна поддръжка и ежедневно почистване, за да сте сигурни, че няма да получите белег от шевовете. Кожата на всички лекува ...

Как да паднем безопасно. Падането може да представлява сериозен риск от нараняване, дори ако е само от изправена височина. В зависимост от вашата възраст, здравословни и фитнес нива, тежестта на тези наранявания може да варира. Има обаче няколко техники, които ...

Как да картографираме мрежово устройство. Тази wikiHow ви учи как да превърнете папка в компютърната си мрежа в споделено устройство. За да направите това, компютърът ви трябва да е в същата мрежа като компютъра, на който се намира папката на устройството. Вие...

Кажи На Приятелите Си