Категория: Здраве На Коляното

Как да избегнем наранявания на коляното

Нараняванията на коляното могат да бъдат остри (увреждане на сухожилията, хрущялите или сухожилията) или хронични (тендинит, бурсит или артрит). Те имат различни причини: неправилно повдигане на тежки предмети, лоша гъвкавост, лоши обувки, мускулна слабост, неуспех в ...

Как да потвърдите частично разкъсване на ACL

Може да е трудно да се определи дали вашият ACL е частично разкъсан, особено защото частичното разкъсване не позволява на вашия ACL да показва нормални признаци на разкъсване, като „изкълчване“ на коляното. За щастие все още има начини, по които можете ...

Как да си счупиш коляното

Има моменти, когато може да почувствате, че коляното ви просто трябва да се изскочи. Това често е съвсем нормално нещо, което не сигнализира за проблем в коляното и може да се направи доста лесно. [V161498_b01]. 31 юли 2020 г. Всичко, което е необходимо е ...

Как да се справим с изкълчване на коляното

Навяхването е нараняване на връзки, които заобикалят ставите. Връзките са здрави влакнести ленти, които свързват две кости през ставите. Те са много здрави и стабилизират ставите по време на движения и спортни дейности. Има четири връзки ...

Как да се справим с болестта на Osgood Schlatter

Болестта на Osgood Schlatter (OSD) е възпаление на областта на коляното и пищяла. Най-често се наблюдава при млади спортисти, особено тези, които правят много бягане и скачане. С подходящо лечение OSD може да се управлява и обикновено ...

Как да диагностицираме болката в коляното

Коляното е сложна и ключова става. Когато изпитвате остра болка в коляното, тя може да повлияе на всеки аспект от живота ви за период от около шест седмици или по-малко. ..

Как да повдигнете коляното си

Как да повдигнете коляното си. Лежането назад и повдигането на коляното ви може да се чувства страхотно, особено ако коляното ви е подуто. Независимо дали искате да повдигнете коляното поради нараняване или просто да се отпуснете, това може да намали подпухналостта и дискомфорта. От ...

Как да поправим свръхразширени колене

Как да поправим свръхразширени колене. Свръхразширените колене могат да направят ходенето, движението или упражненията болезнени и бавни. Хиперекстензията на коляното всъщност е общ термин за широк спектър от наранявания, които могат да бъдат резултат от контактни спортове, танци и дори ...

Как да се оправи болката в коляното

Как да се оправи болката в коляното. Болката в коляното е често срещано оплакване сред американците и засяга всички възрасти, но често по различни причини. При по-младите хора болката в коляното обикновено е резултат от нараняване, като изкълчване на сухожилие, тендинит или разкъсване ...

Как да поправим ударите на коленете

Чукайте колене или genu valgum е състояние, при което между краката ви има пролука, когато стоите с колене заедно. Ако сте тийнейджър или възрастен с почукани колене, упражненията и промените в начина на живот могат да помогнат за подкрепа и укрепване ...

Как да лекуваме натъртено коляно

Как да лекуваме натъртено коляно. Натъртвания на коляното могат да се появят поради падане, спортна травма, автомобилна катастрофа или дори нещо толкова просто като удряне на коляното в ръба на масата. Http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .

Как да се излекува нараняване на коляното

Как да се излекува нараняване на коляното. Нараняването на коляното може да бъде изтощително и просто досадно, така че, разбира се, искате да го излекувате възможно най-добре. Когато за първи път се нараните, практикувайте метода RICE, за да започнете лечебния процес, и отидете да видите ...

Как да се отървем от болки в коляното с упражнения

Болката в коляното може да бъде истинско неудобство във вашето ежедневие. Може да е от артрит, тендинит, наранявания или просто мускулна стягане. Добрата новина е, че не е задължително да ви спира да поддържате форма. Всъщност редовно упражнение ...

Как да се измери за скоба

Как да се измери за скоба. Наличието на колянна скоба, която ви пасва правилно, е от ключово значение за стабилизиране на ранено коляно. За да получите правилния размер, трябва да измерите коляното на правилното място и докато кракът е изправен. Това може да се постигне ...

Как да измерите флексията на коляното у дома

Как да измерите флексията на коляното у дома. Флексията на коляното е степента, до която можете да огънете коляното си. Познаването на вашата граница на огъване на коляното може да ви помогне да оцените обхвата си на движение, което може да е полезно, ако се възстановявате от нараняване или ...

Как да се подготвим за ACL хирургия

Как да се подготвим за ACL хирургия. Тежката ACL разкъсване е мъчителна и често изисква операция, за да се оправи напълно. Естествено е да се изнервяте от операцията, особено ако за първи път сте. За щастие, ACL хирургията обикновено е ...

Как да предотвратим стареенето на коленете

Как да предотвратим стареенето на коленете. Остаряването на коленете може да повлияе отрицателно както на вашите физически способности, така и на самоизображението ви с течение на времето. Вашето физическо благополучие се влияе, когато загубите подвижност на коленете си, което често води до болка и дискомфорт ....

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане. Гребът на тренировъчни машини и на вода бързо става все по-популярен, както като развлекателен спорт, така и като състезателен. Независимо дали гребете за почивка през уикендите, използвайте гребане ...

Как да предотвратим болката в коляното

Как да предотвратим болката в коляното. Болката в коляното е често срещано заболяване, което засяга хора от всички възрасти, но не е неизбежно. Вместо да чакате, докато развиете болка в коляното и след това да я лекувате, поемете инициативата и направете всичко възможно, за да предотвратите коляното ...

Как да предотвратим изкълчвания на коляното

Как да предотвратим изкълчвания на коляното. Коленете ви са големи, сложни стави, които лесно се нараняват. Те разчитат на редица връзки за стабилност и всеки директен контакт с коляното или свиване на твърдите мускули може да нарани един или няколко от тях ...

Популярни Въпроси

Как да упражнявате. Упражненията са ключова част от поддържането на здраве, но измислянето на това как да станете по-активни може да бъде трудно. Ако не сте свикнали с физическа активност, започнете бавно. Отидете на 10 до 15 минути разходки и се насочете към бързо ходене или ...

Как да си направим ястие от кайма и зелен пипер. Пикантно и вкусно ястие от кайма и черен пипер, което може да се яде или сервира с ориз, хляб, хлебчета или обикновена паста. Ястията от кайма са относително лесни за приготвяне и изискват малко усилия. Нарежете ...

Как да се борим с мръсни и да побеждаваме. Макар че обикновено е най-добре да избягвате насилствени сблъсъци, ако влезете в улична битка или някой сериозно ви заплашва, може да се наложи да отвърнете на удара, за да не се нараните. Борба с мръсни средства с помощта на ...

След като Новак Джокович и Матео Беретини се борят за титлата на Уимбълдън в неделя, турнето на ATP ще се върне на клей с Откритото първенство на Европа в Хамбург.

Сърбинът наскоро задържа първото място в ранглистата на ATP за 87 -та поредна седмица.

Ето как да предавате „Surviving Joe Exotic“ онлайн без кабел.

Международната алтернативна звезда на Hulu вече е достъпна на Disney Plus. Ето всичко, което трябва да знаете за Star на Disney Plus.

Феновете станаха свидетели на чисто нова купа „Дейвис“ в Мадрид и има много положителни неща, които да се отнемат от новия формат.

Новак Джокович говори за ежедневната си диета с американския журналист Греъм Бенсингер. Джокович приписва по-бързото си възстановяване на строга растителна диета.

Ето как да гледате „Lovecraft Country“ поточно онлайн, ако нямате кабел или нямате HBO Max.

Как да погаля котка. Поглаждането на котка може да звучи просто, но за деца или хора, които не са прекарали много време около котките, е важно да знаят какво трябва и какво да правите при приближаването и докосването на котка. Лапане на грешното място или използване на твърде много ...

Катериците могат да причинят много щети на такива мънички същества. Те могат да нападнат двора ви, да гнездят на дърветата ви или дори да влязат в тавана ви! За щастие е лесно да хванете катерица и да я премахнете от имота си. Можете да използвате хуманен ...

Кажи На Приятелите Си