Категория: Здраве На Коляното

Как да избегнем наранявания на коляното

Нараняванията на коляното могат да бъдат остри (увреждане на сухожилията, хрущялите или сухожилията) или хронични (тендинит, бурсит или артрит). Те имат различни причини: неправилно повдигане на тежки предмети, лоша гъвкавост, лоши обувки, мускулна слабост, неуспех в ...



Как да потвърдите частично разкъсване на ACL

Може да е трудно да се определи дали вашият ACL е частично разкъсан, особено защото частичното разкъсване не позволява на вашия ACL да показва нормални признаци на разкъсване, като „изкълчване“ на коляното. За щастие все още има начини, по които можете ...



Как да си счупиш коляното

Има моменти, когато може да почувствате, че коляното ви просто трябва да се изскочи. Това често е съвсем нормално нещо, което не сигнализира за проблем в коляното и може да се направи доста лесно. [V161498_b01]. 31 юли 2020 г. Всичко, което е необходимо е ...



Как да се справим с изкълчване на коляното

Навяхването е нараняване на връзки, които заобикалят ставите. Връзките са здрави влакнести ленти, които свързват две кости през ставите. Те са много здрави и стабилизират ставите по време на движения и спортни дейности. Има четири връзки ...

Как да се справим с болестта на Osgood Schlatter

Болестта на Osgood Schlatter (OSD) е възпаление на областта на коляното и пищяла. Най-често се наблюдава при млади спортисти, особено тези, които правят много бягане и скачане. С подходящо лечение OSD може да се управлява и обикновено ...



Как да диагностицираме болката в коляното

Коляното е сложна и ключова става. Когато изпитвате остра болка в коляното, тя може да повлияе на всеки аспект от живота ви за период от около шест седмици или по-малко. ..



Как да повдигнете коляното си

Как да повдигнете коляното си. Лежането назад и повдигането на коляното ви може да се чувства страхотно, особено ако коляното ви е подуто. Независимо дали искате да повдигнете коляното поради нараняване или просто да се отпуснете, това може да намали подпухналостта и дискомфорта. От ...

Как да поправим свръхразширени колене

Как да поправим свръхразширени колене. Свръхразширените колене могат да направят ходенето, движението или упражненията болезнени и бавни. Хиперекстензията на коляното всъщност е общ термин за широк спектър от наранявания, които могат да бъдат резултат от контактни спортове, танци и дори ...



Как да се оправи болката в коляното

Как да се оправи болката в коляното. Болката в коляното е често срещано оплакване сред американците и засяга всички възрасти, но често по различни причини. При по-младите хора болката в коляното обикновено е резултат от нараняване, като изкълчване на сухожилие, тендинит или разкъсване ...



Как да поправим ударите на коленете

Чукайте колене или genu valgum е състояние, при което между краката ви има пролука, когато стоите с колене заедно. Ако сте тийнейджър или възрастен с почукани колене, упражненията и промените в начина на живот могат да помогнат за подкрепа и укрепване ...

Как да лекуваме натъртено коляно

Как да лекуваме натъртено коляно. Натъртвания на коляното могат да се появят поради падане, спортна травма, автомобилна катастрофа или дори нещо толкова просто като удряне на коляното в ръба на масата. Http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .

Как да се излекува нараняване на коляното

Как да се излекува нараняване на коляното. Нараняването на коляното може да бъде изтощително и просто досадно, така че, разбира се, искате да го излекувате възможно най-добре. Когато за първи път се нараните, практикувайте метода RICE, за да започнете лечебния процес, и отидете да видите ...

Как да се отървем от болки в коляното с упражнения

Болката в коляното може да бъде истинско неудобство във вашето ежедневие. Може да е от артрит, тендинит, наранявания или просто мускулна стягане. Добрата новина е, че не е задължително да ви спира да поддържате форма. Всъщност редовно упражнение ...

Как да се измери за скоба

Как да се измери за скоба. Наличието на колянна скоба, която ви пасва правилно, е от ключово значение за стабилизиране на ранено коляно. За да получите правилния размер, трябва да измерите коляното на правилното място и докато кракът е изправен. Това може да се постигне ...

Как да измерите флексията на коляното у дома

Как да измерите флексията на коляното у дома. Флексията на коляното е степента, до която можете да огънете коляното си. Познаването на вашата граница на огъване на коляното може да ви помогне да оцените обхвата си на движение, което може да е полезно, ако се възстановявате от нараняване или ...

Как да се подготвим за ACL хирургия

Как да се подготвим за ACL хирургия. Тежката ACL разкъсване е мъчителна и често изисква операция, за да се оправи напълно. Естествено е да се изнервяте от операцията, особено ако за първи път сте. За щастие, ACL хирургията обикновено е ...

Как да предотвратим стареенето на коленете

Как да предотвратим стареенето на коленете. Остаряването на коленете може да повлияе отрицателно както на вашите физически способности, така и на самоизображението ви с течение на времето. Вашето физическо благополучие се влияе, когато загубите подвижност на коленете си, което често води до болка и дискомфорт ....

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане

Как да предотвратим нараняванията на коляното при гребане. Гребът на тренировъчни машини и на вода бързо става все по-популярен, както като развлекателен спорт, така и като състезателен. Независимо дали гребете за почивка през уикендите, използвайте гребане ...

Как да предотвратим болката в коляното

Как да предотвратим болката в коляното. Болката в коляното е често срещано заболяване, което засяга хора от всички възрасти, но не е неизбежно. Вместо да чакате, докато развиете болка в коляното и след това да я лекувате, поемете инициативата и направете всичко възможно, за да предотвратите коляното ...

Как да предотвратим изкълчвания на коляното

Как да предотвратим изкълчвания на коляното. Коленете ви са големи, сложни стави, които лесно се нараняват. Те разчитат на редица връзки за стабилност и всеки директен контакт с коляното или свиване на твърдите мускули може да нарани един или няколко от тях ...

Популярни Въпроси

Ето как можете да гледате безплатно онлайн Федор Емелианенко срещу Райън Бадер и всички битки на Bellator 214.

5 -те най -стари шампиони на Франция за дами на сингъл на Откритото първенство на Франция.

„Калифорнийските момичета“ отдавна са обект на завист. Независимо дали става дума за песен, описваща привличането им без усилие, книга, посветена на техния стил, или статия, обясняваща тънкостите на калифорнийския стил, привлекателността на Калифорния ...

Как да прехвърля повторения от Super Smash Bros. Ultimate на компютър. Nintendo Switch има функция, която позволява на играчите да правят 30 секундни клипове на геймплей и да ги качват в социалните медии. За съжаление тази функция е деактивирана при възпроизвеждане ...

Тези три тенис звезди са най -старите играчи, спечелили титлата Masters 1000.

Air Jordans често се фалшифицират в чужди фабрики поради тяхната популярност. Има редица подробности, които можете да проверите, за да потвърдите, че получавате автентична двойка. Разгледайте детайлите на кутията и потвърдете стила ...

Как да удариш шестица. Удрянето на шестица е трудно овладяно умение, но когато играчът го издърпа, това може да бъде един от най-вълнуващите моменти в мача по крикет. Тестото удря топката над границата, като автоматично печели шест писти. ...

Как да научите основите на Super Smash Bros Melee. Да не би да те ритат дупето в Супер Смаз братя меле? Ето няколко съвета и стратегии, които можете да предприемете, за да подобрите играта си. Изберете герой, който най-добре ...

Най -добрите тенисисти са редовни играчи през втората седмица на специалностите, където са склонни да издигнат представянията си на следващото ниво.

Кажи На Приятелите Си