Как да избегнем повторно скъсване на ACL
ACL е връзка в колянната става, която свързва бедрената кост (бедрената кост) с пищяла (пищялната кост). Помага за стабилизиране на коляното, като му пречи да се движи навътре или навън. За съжаление, след като веднъж скъсате ACL, вие ...
Как да излекуваме носовете на носа
Състоянието, известно като носови крака или genu varum, е такова, при което единият или двата крака се кланят навън в коляното. При пациенти с носови крака, пищялът (пищялната кост) и понякога бедрената кост (бедрената кост) са огънати. Http: //www.medicinenet.c ...
Как да накарате вашите ортези да спрат да пищят
Как да накарате вашите ортези да спрат да пищят. Ортопедичните вложки могат да направят чудеса за различни проблеми с краката, но те имат един основен недостатък: те са склонни да скърцат, когато ходите. Този шум може да ви утежни и досади и ...
Как да облекчим болката в петата
Как да облекчим болката в петата. Болката в петата може да се дължи на различни причини, от прекомерна употреба, навяхване и скачане на твърда повърхност до плантарен фасциит. Посетете Вашия лекар, ако сте претърпели нараняване, имате силна болка и не можете да понесете тежест върху ...
Как да успокоим уморените крака
Уморените крака са често срещано оплакване за повечето хора, особено за онези, които трябва да стоят дълго време (като касиери и пътни полицаи) или да ходят на дълги разстояния (като ресторант сървъри и пощенски служители). Друга често срещана причина ...
Как да успокоите краката си след стрес или дълга разходка
Как да успокоите краката си след стрес или дълга разходка. Стресът е повсеместен в съвременното общество и оказва негативно въздействие върху хората по много начини, включително тяхната опорно-двигателна система. Известно е, че стресът увеличава мускулното напрежение, променя кръвта ...
Как да опънете краката си
Как да опънете краката си. Независимо дали танцувате, спортувате или стоите дълго време на работа или в училище, краката ви са склонни към много износване. За щастие, редовното разтягане може да ви помогне да запазите краката си здрави и да предложи облекчение за ...
Как да тонизирате краката си
Как да тонизирате краката си. Работата за по-силни или по-тонизирани крака има различни предимства. Освен слаб поглед, силните крака ви помагат да подобрите сърдечно-съдовите упражнения, повдигането и изграждането на основната сила и вашата издръжливост. Http: // www ...
Как да се лекува тендинит на квадрицепс
Как да се лекува тендинит на квадрицепс. Вашето сухожилие на квадрицепса се увива около капачката на коляното ви и свързва мускулите на квадрицепса в предната част на бедрото с костта на долната част на крака. Това сухожилие може да се възпали, обикновено в резултат на прекомерна употреба ...
Как да носите гръбна нощна шина
Възпалението на краката, като плантарен фасциит, може да направи вашата нощна рутина непоносима и може да затрудни заспиването. Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Ако кракът болката е ...
