Как да използвате валяк с пяна
Как да използвате валяк с пяна. Ролката с пяна е вид оборудване за упражнения с различни приложения. Обикновено вана с пяна се използва за масажиране на мускулите, изработване на възли и освобождаване на напрежението. Ролките с пяна също насърчават притока на кръв, така че ...
Как да използвам Theraband
Лентите за терапия или резистентност са латексни ленти или тръби, които се използват за физическа терапия и леки упражнения за силова тренировка. Те също се използват често от спортисти, но също и от хора, които търсят силова тренировка с нисък удар ...
Как да използваме тежести за ръце
Как да използваме тежести за ръце. Тежестите за ръце са дъмбели, които помагат на хората да правят упражнения за силова тренировка. Те се наричат и свободни тежести, тъй като не са свързани с машини за вдигане на тежести. Често тежестта на ръцете е ...
Как да тренираме гръдни мускули без тежести
Как да тренираме гръдни мускули без тежести. Можете напълно да тренирате мускулите на гръдния кош у дома, без никакви тежести, независимо дали залата е затворена или не се опитвате да хвърлите пари за нов комплект тежести. Има разнообразие от телесно тегло ...
Как да се изработят любовни дръжки
Как да се изработят любовни дръжки. Да се отървете от любовните дръжки или отгоре кифла е най-вече загуба на мазнини. Това изисква намален прием на калории, обикновено като ядете по-малко и правите по-здравословен избор за това какво ядете. Упражнението може да помогне за изгарянето ...
Как да тренирам на детска площадка като възрастен
Как да тренирам на детска площадка като възрастен. Може би не сте гледали сериозно на детска площадка, откакто сте били малко дете, но оборудването за детски площадки предлага законна възможност да се включите в тренировка за цялото тяло - без членство във фитнес ...
Как да тренирам с лошо коляно
Как да тренирам с лошо коляно. За много хора коленете са едни от първите стави, които се износват, защото се използват всеки път, когато трябва да преминете от точка А до точка Б. Увреждането на коляното може да възникне и при по-младите хора, особено при ...
Семеен фитнес: Поддържане на форма и забавление за родители и деца
Редовното упражнение може да бъде малко сложно за управление, особено ако имате деца у дома. Малките деца и малките деца до 5-годишна възраст трябва да бъдат заети през целия ден, докато децата на възраст между 6 и 17 години се нуждаят от около час упражнения всеки ...