Как да правите упражнения за фитнес (начинаещи спринтьори)
Комплект упражнения за фитнес за начинаещи спринтьори, специално за укрепване на мускулите, необходими за спринт. Препоръчително е да спортувате с някого, както от съображения за безопасност, така и за компанията. Загрявка. 10 минути загряване, или на ...
Как да се подготвим за бягане
Как да се подготвим за бягане. Бягането е едно от най-простите упражнения на планетата и почти всеки може да го направи. Всичко, от което се нуждаете, е приятен ден и добър чифт маратонки, за да започнете. Но все пак трябва да се подготвите, за да извлечете максимума ...
Как да оцелееш в совалка
Как да оцелееш в совалка. Освен ако не сте състезател по лека атлетика или състезател по крос кънтри, идеята да направите совалка вероятно не е изключително привлекателна. Всъщност, дори ако сте състезателен състезател, може да не изглежда, че ...
Как да тренирам за бягане
Как да тренирам за бягане. Ако никога преди не сте тичали за упражнения и искате да започнете, естествено е да се чувствате нервни или сплашени. Тичането обаче е едно от най-простите занимания - не се нуждаете от изискано оборудване и вие ...
Как да се загреете за бягане
Как да се загреете за бягане. Не е нужно да прекарвате дълго време в загряване на мускулите, но леко загряване може да предотврати наранявания и да ви помогне да извлечете максимума от бяганията си. Преди да бягате, е добре да накарате кръвта да се изпомпва с ...
