Как да бъдеш добър спортист
Да си добър спортист е много повече от просто да си страхотен в даден спорт. Има и ментален ъгъл, тъй като подготвяте ума и нагласата си да бъдете най-добрият във вашия спорт. Комбиниране на добро мислене с добри практики ...
Как да станете футболист след 20
Футболът или футболът понякога може да изглежда като игра на млад човек. Но с правилното отношение и готовност, всеки, който е годен и отдаден на спорта, може да влезе в играта. Ето няколко съвета, които да ви помогнат, ако сте над 20 и ...
Как да бъдем добри в спорта
Ако спортът е нещо, което ви интересува, разбира се, че бихте искали да сте добри в тях. Успехът в даден спорт изисква умение, а умението изисква търпение и решителност. Има обаче и други неща, над които трябва да помислите, ако ...
Как да залагате на спорт
Залагането на спорт се прави за тръпката от играта и за да печелите пари. Въпреки че залагането на спорт може да изглежда почти невъзможно, особено в съвременния състезателен свят, всъщност е доста просто. Първо, ще трябва да разберете ...
Как да си купя тенис пола
Популярността на тениса при жените нарасна значително, откакто за пръв път излетя в началото на 1900-те. Играчи като Мария Шарапова, Анна Курникова и сестрите Уилямс направиха много, за да революционизират не само играта, но и модата ...
Как да продължите да спортувате, ако не сте назначени от колеж
Много ученици от гимназията спортуват, но всъщност само 7% се набират от разузнавачи в колежа. Ако не сте били вербувани, това не означава, че трябва да изоставите любимите си дейности. Започнете с първа стъпка, за да научите как да останете активни в ...
Как да направите предно повдигане на гири
Повдигането на дъмбели отпред е един от най-добрите начини да изолирате предната част на раменете си и да изработите делтоидите си. Ако гледате някой да прави рейз отпред, изглежда наистина просто и ясно. Просто вдигнете гирите пред себе си, ...
Как се прави обхождане на мечки
Атлетичните треньори и инструкторите по военни тренировки обичат обхождането на мечки и е лесно да разберете защо. С пълзенето на мечките вие изграждате основна сила, подобрявате подвижността на раменете си и увеличавате стабилността на тазобедрената става - всичко това с едно просто упражнение, което ...
Как се правят къдрици с дъмбели
Повечето щангисти се фокусират върху бицепсите си, когато работят с ръце; има обаче и други важни мускули, когато става въпрос за изграждане на ръцете ви. Брахиалисът и брахиорадиалисът работят с бицепсите, за да огънат лакътя. Чук къдрици ...
Как да правите скокове
Скачащите клекове са високоинтензивно плиометрично упражнение, което е отлично за изграждане на експлозивна сила, кондициониране на мускулите и ставите на долната част на тялото и увеличаване на височината на вертикалния ви скок. Поради тяхната трудност скочете ...
Как да правим притискане на коленете
Притискането на коленете е чудесен начин да изградите коремните си мускули и да укрепите сърцевината си като цяло. Ако установите, че извършването на традиционни притискания боли опашната ви кост, опитайте с хрускане в коляното като заместително упражнение. Хрущенията в коляното се фокусират върху същото ...
Как се прави повдигане на крака с топка за упражнения
Повдигането на краката се отнася до обща група упражнения, които включват повдигане на краката във въздуха. Ако имате топка за упражнения, известна още като швейцарска топка, можете да я използвате, за да ви помогне да извършвате различни повдигания на краката. Можете да правите повдигане на крака на върха на ...
Как се прави извънбалансово упражнение
Упражненията извън баланс включват упражнения, които изискват да балансирате на единия крак, както и упражнения, изпълнявани на нестабилна повърхност. Що се отнася до нестабилната тренировка на повърхността, журито все още не знае дали ще подобри ...
Как да направите тренировка за булчинско изгаряне
Много булки решават да влязат във форма за големия си ден. Правят тренировки, предназначени да извайват горните им части на тялото и да изгарят мазнините. Ако се подготвяте за големия си ден, опитайте тренировката за булчинско изгаряне, за да изваете тялото си. Направете почистване на рамото. Да се...
Как да правим упражнения с пети до небето
Упражнението „петите до небето“, наричано още „пулс нагоре“, е лесно упражнение, насочено към долните коремни мускули. Но не позволявайте на простотата на това упражнение да ви заблуди - то ще осигури убийствена тренировка за изграждане на сила във ...
Как да клякам отпред
Как да клякам отпред. Предният клек е упражнение, което осигурява интензивна тренировка за долната част на тялото. Почти всеки може да види някои ползи за здравето от правенето на клекове отпред и самото упражнение е изненадващо лесно за научаване. Ще ...
Как да привлечете малко дете в спорта
Как да привлечете малко дете в спорта. Важно е да се насърчава физическата активност при малките деца, но малките деца все още не са готови да се присъединят към организирани спортове като футбол, бейзбол или баскетбол. Вместо това потърсете неконкурентни ...
Как да получите писмо от Varsity
Как да получите писмо от Varsity. Университетско писмо е чест, давана в гимназията за ученици, успели в определена област. Въпреки че традиционно се раздават за лека атлетика, можете също да получите писма за доброволчески труд и ...
Как да станем по-добри в спорта
Как да станем по-добри в спорта. Спортът е чудесен начин да останете физически активни и да се забавлявате. Ако спортувате редовно, шансовете са, че може да искате да се подобрите в любимата си или дори във всяка дейност, която правите, дори ако не се състезавате. Не...
Как да се отървем от човешките гърди чрез упражнения
Как да се отървем от човешките гърди чрез упражнения. Мъжете могат да развият мазнини или излишна тъкан в областта на гърдите си, което много хора наричат „мъжки гърди“. Може да е причинено от наддаване на тегло или други фактори. Ако сте развили излишна тъкан във вашата ...
