Как да приемам отхвърлянето

Веднъж Ф. Скот Фицджералд получи писмо за отказ, в което се казва: „Ще имате достоен роман, ако се отървете от този гетьорски герой“. Разбира се, не всяко отхвърляне води до див успех, но защо вашият не може? Ако искате да успеете във всичките си начинания, тогава трябва да се научите как да приемате отхвърлянето, да израствате от неуспехите си и да се връщате с повече сила и страст от всякога. И така, как приемате отхвърлянето, вместо да се спирате на гнева или горчивината, които изпитвате, след като не сте получили това, което искате? Вижте стъпка 1, за да разберете.



Част един от 3: Наличието на по-позитивен начин на мислене

  1. Изображение със заглавие Бъдете политически коректни Стъпка 5

    един Не позволявайте да ви определя. Един от начините да имате по-позитивно мислене, докато се научите да приемате отхвърлянето, е да не му позволявате да ви казва кой сте. Независимо дали сте били изхвърлени от приятелката си или ви е било отказано предложение за работа или отхвърлено от вашия колеж с най-добър избор, не можете да позволите каквото и да се е случило, нека се чувствате така, сякаш не си струвате. Разбира се, да бъдеш отхвърлен никога не е лесно или приятно, но това е свързано само с една конкретна ситуация в даден момент и не те определя като личност.
    • Вместо да кажете: „Бях отхвърлен от най-висшия си колеж“, кажете нещо като „Отказано ми беше приемането“. Не мислете за това като Вие да бъдеш отхвърлен като личност, но тъй като не разбираш обстоятелствата, които си искал.
    • Ако отхвърлянето ви кара да се чувствате като безполезен губещ, то само ще ви накара да бъдете провалени отново. Вместо това се съсредоточете върху обстоятелствата на случилото се, а не върху факта, че се е случило на вас.
  2. Изображение със заглавие 686556 2

    2 Гордейте се със себе си, че сте опитали. Друг начин за положително завъртане на отхвърлянето е да помислите за всички хора, които дори никога не са имали смелостта да опитат това, което сте се опитали да направите. Може би сте пуснали сърцето си там и сте поискали да се влюбите на среща. Може би сте изпратили писмо с писмо до литературен агент, за да видите дали той или тя иска да разгледа вашия ръкопис. Може би сте кандидатствали за работа, за която сте знаели, че е достижима. Дори и да не се получи по начина, по който искате, трябва да се потупате по гърба, че имате смелостта да се поставите там.
    • Не се тревожете, че сте получили отказ. Бъдете развълнувани, че сте имали смелостта да се възползвате от уникална възможност. Помислете какво още можете да постигнете или да се опитате да постигнете. Небето е границата.
  3. Изображение със заглавие 686556 3

    3 Не катастрофирайте. Хората са склонни да приемат едно отхвърляне и да го накарат да се почувстват напълно неадекватни, тъй като това означава, че никога повече не могат да направят нещо правилно на тази сцена. Ако сте получили отказ от приятелка, трябва да гледате на това като на изолирана ситуация, а не на знак, че никога няма да намерите любов. Ако предложението ви за книга е отхвърлено от трима агенти, не го оставяйте да мислите, че следващите тридесет няма да имат по-добри думи за вас. Помислете за всички бъдещи съпрузи / писатели / гении, които никога не биха постигнали нищо, ако спряха, след като чуха само едно „не“.
    • Вместо това гледайте на това като на възможност да растете и опитайте отново. Ако оставите само едно, или дори само няколко, или дори няколко дузини, откази ви карат да мислите, че нещата винаги ще бъдат такива, тогава трудно ще намерите щастие или успех.
    • Ако това беше възможност „веднъж в живота“, може да е трудно да не се катастрофира. Избягвайте да се спирате на нещата, които ще пропуснете, тъй като мисленето „ако само“ няма да промени нищо. Намерете друга възможност за нещо подобно и направете всичко възможно да се подготвите.
  4. Изображение със заглавие 686556 4

    4 Съсредоточете се върху положителните аспекти на отхвърлянето (ако има такива). Добре, нека се изправим пред себе си: понякога отхвърлянето е просто отхвърляне и в това няма нищо добро. Въпреки това, има моменти, когато сребърна подплата може да бъде изтеглена, ако изглеждате достатъчно твърдо или дори ако не изглеждате толкова трудно. Може да сте били отхвърлени от работа, но са ви казали, че трябва да кандидатствате отново след шест месеца, защото сте силен кандидат; макар че това все още е отхвърляне, можете също да помислите за това като начин да вкарате крак във вратата. Всичко е в това как решите да погледнете на него - искате ли да мислите за чашата като за напълно празна или поне да търсите няколко ценни капки вода, които могат да помогнат за утоляването на жаждата ви?
    • Ако сте били отхвърлени във връзка, първо може да не мислите, че има нещо добро в това. Можете обаче да изберете да гледате на това като на шанс, който трябва да се влюбите, и възможност да видите, че можете да го намерите отново. Това е далеч по-добре, отколкото просто да се разглежда като отказ с абсолютно нищо в колоната „плюс“.
    • Ако агент отхвърли ръкописа ви, може би той също ви е казал, че имате много талант и че не бива да се колебаете да се свържете отново с ревизия или бъдещ проект. Въпреки че не сте приземили агента на мечтите си, сте привлекли нечие внимание и сте увеличили шансовете си да бъдете забелязани следващия път.
  5. Изображение със заглавие 686556 5

    5 Не го приемайте лично. Друг начин да бъдете по-позитивни, когато става въпрос за отхвърляне, е да не приемате нещата толкова лично. Ако получите отказ за работа или ако не влезете в мечтания колеж, опитайте се да не правите всичко за нещо, което не е наред с вас. Никога не се знае защо сте получили отказ за работа - може би някой е бил нает вътрешно, може би е търсил някой, който би могъл да се премести по-незабавно - и е малко вероятно, защото сте неквалифициран губещ без бъдеще. Знайте, че отхвърлянето се случва на най-добрите от нас и че няма нищо общо с вас като човек.
    • Добре, така че ако бъдете изхвърлени от другата си половинка, тогава е трудно да не я приемете лично. Но опитайте се да отстъпите и да погледнете по-голямата картина. Ако сте били отхвърлени, това е така, защото нещо във връзката просто не е работило. Това не означава, че не сте прави за никого - това просто означава, че не сте били прави за този конкретен човек, точно сега.
    • Запомнете: бизнесът трябва да взема решения, които да му донесат печалба. Вашето заявление не е отхвърлено, защото те обичат да карат хората да се чувстват зле. Не се страхувайте да кандидатствате отново, ако се появи възможност.
  6. Изображение със заглавие 686556 6

    6 Мислете положително за бъдещето. Друг начин да бъдете по-оптимистични, когато става въпрос за отхвърляне, е винаги да гледате към бъдещето, вместо да се потъвате в съжаление или да се опитвате да разберете защо настоящето е толкова ужасно. Ако бъдете отхвърлени от работа, помислете за всички други работни места и възможности за вас. Ако получите отказ във връзка, помислете за всички други вълнуващи хора, които все още не сте срещали. Ако първият ви роман бъде отхвърлен от петдесет агенти и имате чувството, че губите вяра в него, помислете за всички удивителни думи, които сте оставили да напишете. Ако позволите на вашето отхвърляне да определи всичко в живота ви и не видите, че има толкова много неща навън, никога няма да можете да продължите от него.
    • Когато получите отказ от нещо, помислете за всички неизползвани възможности, които все още са там. Запишете ги и ги погледнете. Ако наистина чувствате, че там наистина няма нищо, помолете приятел да ви помогне да размислите. Малко вероятно е да няма какво друго да очакваме с нетърпение.
    Реклама

Част 2 от 3: Учене от отхвърляне

  1. Изображение със заглавие 686556 7

    един Мислете за това като за рязане на зъбите. Един от начините да гледате на отхвърлянето е да мислите, че това е неизбежно по пътя ви към успеха. В крайна сметка, колко актриси получиха водещата роля след първите си прослушвания? Колко писатели са издали книгата си при първия си опит? Може би си мислите, че успехът или идва естествено за хората, или не, но фактът е, че отказите трябва да се носят като почетни значки и знаци за вашия ангажимент, а не като показатели за бъдещия ви успех. Винаги, когато получите отказ, просто мислете за това като за неизбежна стъпка по пътя към успеха.
    • Ако сте писател, търсещ публикация, кажете си, че дори няма да имате възможност да публикувате една от вашите кратки истории, преди да получите 50 отказа. Всеки път, когато го получите, просто мислете за него като за стъпка по пътя към успеха.
    • Ако търсите нова работа, трябва да вземете предвид факта, че ще получите поне 5 или 10 или дори 15 отказа за всеки път, когато бъдете помолени за интервю. Гордейте се с всички тези отхвърляния, защото това означава, че се опитвате и че сте по-близо до приемането.
  2. Изображение със заглавие 686556 8

    2 Вижте какво можете да направите по-добре следващия път. Използвайте отказа, за да ви помогне да мислите за бъдещето си и следващия опит, който правите в каквото и да се опитвате да постигнете. Ако не сте се справили добре на интервю, запитайте се дали можете да подобрите стила си на общуване или езика на тялото си - или дори ако можете да натрупате повече опит, преди да опитате да следвате същия път отново. Ако вашият роман е отхвърлен, попитайте се дали може да издържи нова ревизия, която прерязва някои от криволичещите сцени или изостря диалога. Помислете за подобренията, които можете да направите, преди да опитате отново следващия път, и работете за тяхното постигане.
    • Ако имате достатъчно късмет да получите конструктивна обратна връзка, използвайте я, за да ви помогне да продължите напред. Ако работодател ви е казал, че трябва да подобрите уменията си за писане, вземете си наставник или помолете добре познат приятел за помощ. Ако агент ви е казал, че вашият герой не е достатъчно оригинален, вижте дали трябва да го накарате да се открои.
    • Разбира се, някои от отзивите, които получавате, може да са безполезни или напълно да пропуснат смисъла. Не е нужно да променяте себе си или работата си, за да постигнете представата за успех на друг човек, освен ако не сте съгласни с него.
  3. Изображение със заглавие 686556 9

    3 Вижте колко сте напреднали след първото отхвърляне. Ако за първи път ви отхвърлят, тогава шапка за вас - добре дошли в клуба. Повечето от нас са били отхвърляни много пъти по един или друг начин, ако сте нещо подобно, тогава вероятно сте имали куп откази, съхранявани някъде. Не гледайте на това като на нещо тъжно, но се гордейте със себе си за всички откази, които сте натрупали. След това разгледайте някои от вашите по-ранни отхвърляния и вижте дали можете да начертаете колко сте напреднали оттогава, независимо дали говорим професионално или лично. Ще видите, че сте израснали толкова много като студент, писател, човек или какъвто и да е случаят.
    • Това работи особено добре, ако сте борещ се писател. Разгледайте по-ранните си истории и ги сравнете с тези, по които работите сега. Разбира се, ако все още сте изправени пред много отхвърляне, тогава може да имате съмнения относно работата си, но не позволявайте тя да стигне до вас. Вместо това помислете колко сте напреднали след първото отхвърляне и се гордейте със себе си, че сте се включили напред.
    • Ако тук говорим за романтични отхвърляния, тогава да, може да не е лесно да ги „натрупаме“. И все пак, като помислите за тази първа неуспешна връзка и помислете колко сте израснали като човек и колко сте успели да се отворите. Не забравяйте, че не всички отхвърляния са създадени еднакви и че винаги напредвате, дори ако смятате, че отхвърлянето никога не свършва.
  4. Изображение със заглавие 686556 10

    4 Знайте кога е време да продължите напред. Една от най-трудните части на приемането на отхвърлянето е да помислите дали нещото, което преследвате, си заслужава или не. Въпреки че не трябва да позволявате на отхвърлянето да ви свали или да ви попречи да реализирате потенциала си, има време и място за всичко и ако сте имали безкраен низ от отказ, може би е моментът да се запитате дали нещото което преследвате си струва да преследвате или дали трябва да го направите по различен начин. Безумието е определено като опитване на едно и също нещо отново и отново и очакване на различни резултати. Ако чувствате, че сте опитвали същия подход отново и отново и продължавате да бъдете отхвърляни, може би е време да следвате нов път.
    • Има наистина тънка граница между това да си упорит и да си инат. Ако наистина вярвате, че вашата книга е излъскана и готова за агент, може да продължите да се опитвате да намерите подходящия агент за вашата работа след първите шейсет откази. Но ако всички откази ви казват, че книгата се нуждае от много работа, тогава времето ви може да бъде по-добре прекарано в преразглеждане на вашия ръкопис, отколкото в изправяне пред същата форма на отказ отново и отново.
    • Ако месеци наред питате или се опитвате да спечелите едно и също момиче и се чувствате сякаш не отивате никъде, може би е време да приемете случилото се и да продължите напред. Използвайте опита, за да ви помогне да намерите човек, който ще ви хареса такъв, какъвто сте, вместо да се опитвате да го принудите.
  5. Изображение със заглавие 686556 11

    5 Знайте, че всичко се случва с причина (през повечето време). Разбира се, „всичко се случва с причина“ може да е едно от най-досадни неща, които можете да чуете, особено когато току-що сте били опустошени от отказ. Може би си мислите, че това е само празна фраза, която хората използват, за да се утешават взаимно и че тя няма реална същност. Разбира се, има моменти, когато се случва нещо наистина скапано и трябва да си оближеш раните и да продължиш напред. Но ако мислите за минали откази или неуспехи в живота си, може да видите, че те всъщност са довели до нещо прекрасно. Дори да не изглежда така в момента, приемете факта, че това отхвърляне може да доведе до нещо положително, което все още не можете да си представите.
    • Да приемем, че сте получили отказ от тенис отбора. Може да сте тренирали цялото лято за него и да банкирате всичко по него, но сега все още можете да изпробвате волейболния отбор. И кой знае - все пак този спорт може да е по-подходящ за вас.
    • Може да се почувствате, че опитът ви в колежа няма да е същият, ако не отидете в Университета на Мичиган, както винаги сте искали, но след като стигнете до колеж, няма да можете да си представите живота си без нито един от вашите нови приятели до вас. Ще погледнете назад към деня, когато сте си мислели, че UMich е вашето училище-мечта и ще се смеете. Това може да не може да се представи сега, но наистина ще се случи.
    • Може би ще получите отказ от това, което смятате за работа, за която сте мечтали. Е, отхвърлянето може да ви накара да поемете в кариерата си в малко нова посока - и да намерите нов път, който иначе никога не бихте помислили.
    Реклама

Част 3 от 3: Преминаване на допълнителната миля

  1. Изображение със заглавие 686556 12

    един Говорете с приятелите си за това. Друг начин да приемете отказа малко по-лесно е да говорите с доверен приятел за това как се чувствате. Ако се чувствате ниско за отхвърляне, независимо дали е в професионална или лична обстановка, понякога нищо не може да ви накара да се почувствате по-добре от това да говорите с доверен приятел за това. Не дръжте вътре всичките си гневни или наранени чувства и спрете да се спирате на това, което може да е било. Вместо това се обадете на стар приятел или уредете среща за кафе и говорете за чувствата си. Веднага ще се почувствате по-добре и ще можете да продължите по-бързо, защото ще имате с кого да говорите за вашите проблеми.
    • Може да почувствате, че отхвърлянето е било катастрофа. Приятел обаче може да ви даде по-рационален, земен поглед върху ситуацията.
    • Не позволявайте обаче това да се превърне в това, че вие ​​се карате за това, което се е случило с петимата най-близки хора, които са наблизо. Наличието на безпристрастно и полезно мнение на приятел може да ви помогне да се развеселите, но оплакването и преосмислянето на едни и същи проблеми отново и отново може всъщност просто да ви накара да се почувствате по-зле.
    • Уверете се, че говорите с някой, който разбира колко много означава отказът за вас. Ако някой приятел каже: „Не е краят на света!“ когато се чувствате така, може да е последното нещо, което искате да чуете.
  2. Изображение със заглавие 686556 13

    2 Говорете с други хора за техния опит с отхвърлянето. Шансовете са, че не сте единственият човек на света, който някога се е справял с отхвърляне. Ако се чувствате напълно ниско, говорете с приятел, член на семейството или колега за отхвърлянето и вижте какво са преживели и страдали тези хора. Разбира се, вашият приятел може да има идеален брак сега, но никога не сте чували за бившето гадже, което й е разбило сърцето. Вашият приятел писател може да е в разгара на кариерата си, но сте забравили за четирите романа, които е трябвало да напише, преди работата му да бъде приета за публикуване.
    • Разговорите с други хора за собствените им преживявания с отхвърляне ще ви накарат да се почувствате по-малко сами и че всички останали са усетили това, което чувствате, в един или друг смисъл.
  3. Изображение със заглавие 686556 14

    3 Вижте колко успешни хора са се справили с отхвърлянето. Историите за това как някои от най-успешните хора в нашата култура се сблъскват с едно отхвърляне след друго, преди да го направят голям. Знанието, че не сте сами на света, когато се сблъскате с отказ, може да ви помогне да получите по-голяма мотивация да напредвате. Въпреки че, разбира се, не всички хора, които се сблъскват с отхвърляне, стават диво известни, няма как да навреди да посегнат към звездите. Ето няколко неща, които трябва да дъвчете:
    • Маргарет Мичъл Отнесени от вихъра беше отхвърлен от 38 издатели, преди да намери дом.
    • На Мерилин Монро й беше казано, че трябва да се откаже от актьорството, когато започне за първи път. Моделските агенции й казаха, че ще бъде по-добре като секретарка.
    • Уолт Дисни е уволнен от Канзас Сити Стар, защото му е казано, че в историите му липсва въображение.
    • Опра Уинфри беше уволнена от ранен концерт като репортер на новини, защото й казаха, че не знае как да отдели емоциите си от историите си.
    • Майкъл Джордан беше отрязан от баскетболния си отбор в гимназията.
  4. Изображение със заглавие 686556 15

    4 Създайте си навик да ви отхвърлят, когато това няма толкова голямо значение. Друг начин да приемете отхвърлянето е да се научите да бъдете отхвърляни рано и често. Ако не ви отхвърлят много често, тогава това ще ви накара да боли толкова повече. Но ако го правите рутинно, особено когато всъщност не ви пука толкова много, тогава ще се научите да го приемате и да го виждате такъв, какъвто е - нищо страшно. В зависимост от вашата ситуация, има много начини, по които редовно можете да влезете в навика да ви отхвърлят - и следователно да можете да го приемете по-бързо.
    • Ако сте разстроени от това, че сте отхвърлени от момичета, когато се опитвате да ги поканите, създайте си навика да го правите по-често. Не, това не означава, че трябва да разпитвате всяко момиче в очите, но да предположим, че разпитвате момичета с 10-20% по-често, отколкото преди. Ако продължавате да бъдете отхвърляни, особено ако знаете, че сърцето ви наистина няма да бъде разбито, тогава ще придобиете навика да бъдете отхвърлени и няма да го възприемате като толкова голяма работа при следващия път.
    • Ако се чувствате съсипани всеки път, когато се опитвате да изпращате историите си в литературни списания и получавате голямо тлъсто отхвърляне, тогава трябва да изпращате историите си на още повече места. Разбира се, това не означава, че трябва да ги изпращате, преди да почувствате, че са готови, а че трябва да ги изпращате по-често, за да не почувствате изгарянето, след като получите следващото отхвърляне, на което сте били изчакване с месеци.
  5. Изображение със заглавие 686556 16

    5 Не се спирайте на това. Ако искате да приемете отхвърлянето и да продължите напред, тогава трябва да се научите да спрете да се спирате на каквото и да се е случило с вас. Трябва да говорите за това, да пишете за това, да правите списъци за и против за бъдещите си решения или да правите всичко, което трябва да направите, за да поемете и приемете случилото се. Трябва обаче да работите върху намирането на други обогатяващи преживявания, независимо дали става въпрос за прекарване на време с приятели или преследване на любовта ви към фотографията, за да продължите да продължите, за да не прекарвате цялото си време, спирайки се на отхвърлянето. След като признаете, че се е случило, най-доброто нещо, което можете да направите, е да продължите напред.
    • По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Трудно е да спреш да се спираш на отхвърлянето, особено ако се чувстваш горчив, объркан или наранен. Но колкото по-скоро си поставите цел да намерите други пълноценни начини да прекарате времето си, толкова по-скоро ще можете да продължите напред.
    • Въпреки това, ако говорим за раздяла, трябва да избягвате определен период на скръб. Позволете си да почувствате това, което чувствате, прекарайте известно време в плач, писане в дневника си и просто справяне с емоциите си и продължете напред само когато сте готови.
  6. Изображение със заглавие 686556 176 Не слагайте всичките си яйца в една кошница. Друг начин да приемете по-добре отхвърлянето е да се опитате да избегнете банкирането на абсолютно всичко в живота си с един резултат. Това може да означава да влезете в престижната писателска работилница в Айова, ако сте писател, омъжите се за дългогодишния си значим човек или станете директор на училището, в което работите в рамките на пет години. Въпреки че целите, както лични, така и професионални, са това, което ни кара да се движим напред, трябва да избягвате да оставите едно нещо толкова важно за вас, че толкова много, че ако не го постигнете, наистина ще ви смачка.
    • Това не означава, че няма да бъдете дълбоко наранени, ако човекът, за когото сте заложили бъдещето си, ви отхвърли. Но трябва да се каже, че въпреки че все още можете да бъдете дълбоко влюбени, винаги трябва да чувствате, че в живота ви се случват други неща, различни от връзката ви. Не можете да позволите да бъде всичко за вас.
    • Добре, така че може би наистина си умирате да отидете в работилницата на писателя в Айова. Може би си мислите, че това е единственият ви път да бъдете публикуван писател. Но не забравяйте да кандидатствате за поне шепа други програми. Ще откриете, че ще бъдете приети някъде и все още ще имате обогатяващо преживяване, където можете да изследвате страстта си. Ако смятате, че е Айова или бюст, тогава ще бъдете невероятно разочаровани, когато не се получи.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

  • Консултирайте се с човек, на когото имате доверие. Това помага да се освободи всичко.
  • Представете си човека, който ви е отхвърлил и вие, момчета, сте го изговорили по начин, който ви харесва.

Реклама

Предупреждения

  • Не позволявайте на горчивината да живее във вас. Това само ще доведе до нищо добро.
Реклама

Популярни Въпроси

Автоматичната оферта в Големия танц се очаква да бъде взета по време на турнира Atlantic Sun 2019. Ето как да гледате онлайн предаване на всяка игра онлайн.



Слънчевите очила се предлагат в голямо разнообразие от цветове на лещите. Най-често срещаните са сиво, черно, кафяво, зелено, жълто, оранжево, кехлибарено и червено. Когато пазарувате слънчеви очила, трябва да помислите кой тип лещи е най-подходящ за вашия начин на живот. Пазаруване...



Търсите ли да гледате поток на живо от Khabib срещу Ferguson, Woodley срещу Thompson 2 и цялата основна карта на UFC 209? Ето пълна информация за това как да го направите.



И старо интервю на Новак Джокович се появи отново, където той изрази възхищението си както от Роджър Федерер, така и от Сампрас. Тогавашният 17-годишен младеж също говори за Мария Шарапова и любимите му спомени от тениса.



Във видео съобщение Ник Кириос разкри, че няма да пътува до Ню Йорк, САЩ за USO 2020 на фона на пандемията COVID-19. В монолога си австралийският играч също нападна Новак Джокович и Ко за тяхната небрежност и „егоизъм“.