Как да бъда добър футболен нападател

В играта на футбол напред е изключително важна позиция. За да станете нападател, ще трябва да имате бързина, добра работа с крака, мощен удар и хитър футболен ум. Докато нападателят получава само няколко шанса за игра, ще трябва да ги превърнете в голове! За да бъдете добър футболен нападател, започнете с обучение за позицията. След това научете как да четете играта, за да можете да коригирате играта си.

Стъпки

Метод един от 3: Обучението ефективно като напред

1. един Научете се да стреляте бързо, като същевременно запазвате точност. Колкото по-бързо можете да изстреляте, толкова по-смъртоносни ще бъдете отгоре. Трябва да работите върху изстрел с две докосвания. Първото ви докосване създава пространство за размахване на крака ви или отстрани на защитник, или докато получавате топката. Второто докосване е самият кадър. Ако успеете да направите тези два докосвания, ще можете да избутате топката отстрани на защитник и да изстреляте изстрел, преди те дори да успеят да реагират.
   • След като се почувствате добре на тези бързи изстрели, създавайки пространство и нанасяйки бързи удари, работете върху него в движение, дриблирайки към целта, докосвайки и стреляйки.
2. 2 Упражнете се да поставяте топката в мрежата веднага от въздуха. Обикновено това е удар с глава или „залп“, който е, когато удряте топката, преди тя да се удари в земята. Трудно, но съществено, страхотният нападател може да пренасочи въздушна топка към целта, без да урежда топката, което дава време на защитата да реагира. Можете да практикувате това лесно с приятел, който удря вашите кръстове и ъглови ритници, но имайте предвид някои неща.
   • Следвайте към вашата цел. За хедърите това означава, че раменете ви ще се обърнат към целта. За ритници индикаторът обикновено е бедрата ви, които ще се обърнат с изстрела към лицевата целточни покрития.
   • Това умение е почти безполезно, ако стоите на едно място. Винаги джогирайте, движете се или атакувайте топката в движение, дори на практика. Рядко има време да стоим неподвижно в игра с топката, приближаваща се до наказателното поле.
3. 3 Съсредоточете се върху контролирането на топката от въздуха с цялото си тяло. Ще трябва да се справите добре с управлението на топката от въздуха, което означава плавно привеждане на топката от въздуха на земята. Това е така, защото голяма част от играта за нападател идва от дълги топки и въздушни кросове. Искате вашето докосване да завършва с топката на крак пред вас, така че следващото ви докосване да може веднага да премине, стреля или дриблира. Добрите начини за практикуване включват:
   • Жонглирането е чудесен начин да практикувате докосване с цялото тяло, но само ако се предизвиквате. Вижте колко високо можете да вземете топката и все пак да поддържате контрол.
   • Удряйте дълги топки с приятел. Започнете на около 20 ярда и бавно се придвижете все повече и повече. Когато се оправяте, вдигнете скоростта между контрола и удрянето на топката назад.
   • Ударете се в стена, пробийте изстрели или кръстове в твърда повърхност и реагирайте бързо, за да хванете отскока.
4. 4 Тренирайте предизвикателни защитници един на един. Трябва да можете да ги заобикаляте без помощ от съотборници. След като получите топката, трябва да можете да дриблирате около защитниците и до целта, като използвате различни „ходове“ като Марадона, стъпка или ножица. Някои добри дрибъл движения са финтиране през рамо и прекрачване. Не всички нападатели трябва да играят копринен, техничен футбол като Меси, но имате нужда от няколко начина да заобиколите защитник, за да ги накарате да се засили и да ви уважава, вместо да виси назад и да чака да преминете.
   • Вземете близък приятел или съотборник и ги предизвикайте на тренировки 1v1. Просто направете тънък правоъгълник и редувайте атакуване и защита. Пресичането на противоположната крайна линия с контрол на топката е „гол“.
   • Не винаги можете да победите защитник направо - понякога трябва да защитите и контролирате топката с гръб към вратата.
   • Можете да работите по ходове сами. Настройте кутия и работете върху дриблиране, рязане и хвърляне на движения с пълна скорост, като останете вътре в кутията, за да работите по контрол.
5. 5 Развийте двата крака в опасни оръжия за точкуване. Настрана скандалния Ариен Робен, има малко опасни нападатели, които могат да използват само един крак. Чувството за комфорт и на левия, и на десния крак значително разширява инструментариума ви, тъй като добрите защитници ще ви накажат, ако имате само едната страна на полето, която да използвате. Винаги, когато правите тренировки, правете ги с двата крака и прекарвайте допълнително време, развивайки уменията си за стрелба и подаване на „лошия“ си крак. Никога няма да бъде толкова добър, колкото доминиращият ви крак, но ще придадете на защитниците припадъци, ако успеете да намалите в другата посока и да направите чист пас със слабия си крак. Реклама

Метод 2 от 3: Четене на играта обидно

1. един Внимавайте за удара през цялото време, като останете гладни за гол. Целта номер едно на нападателя е да постави топката в целта. Дори и да не вкарат, стрелбата по целта създава корнери, отклонения и рикошети, които водят до голове и поставят защитите под натиск. Начинът ви на мислене винаги трябва да бъде да създавате пространство, необходимо за изстрел, както за вас, така и за вашите съотборници.
   • Имайте предвид, че искате екипът ви да стреля, не само вие. Някои нападатели ще получат много преки шансове, други ще хранят партньора си напред с добри шансове и сами ще вземат само няколко.
2. 2 Дарт, тъчете и спринтирайте в открито пространство, за да създадете защитен хаос. Мобилният нападател е най-опасен. Дори и да не получавате топката всеки път, добрите нападатели знаят, че те трябва да държат защитата на пръстите си в продължение на 90 минути, тъй като това е, когато правят грешки и разкриват видове пропуски, които създават голове. Когато вашият отбор има топката, потърсете свободното пространство и направете бягане.
   • Винаги бъдете на лек джогинг или на топките на пръстите на краката си, за да скочите на защитниците, когато се отвори място. Те ще търсят да затворят пространство, докато се опитвате да го запълните.
   • Следете другите си напред (и). Времето за изплитане и кръстосването с тях ще хвърли защитата за огромен цикъл.
3. 3 Време за подхода си към кръстовете, така че да ги удряте с пълна скорост. Ако просто стоите в кутията и чакате топката да пристигне, невероятно лесно можете да маркирате. Вместо това определете времето си за бягане, така че да стигнете до топката, докато тя пристига, което ви позволява да я изрежете, преди топката да достигне защитник и да започнете да бягате за всеки скок с глава. Следете топката и я достигнете точно когато стане достъпна за игра и ще спечелите много повече хедъри, залпове и дълги топки.
   • Това е и най-добрата стратегия за избягване на офсайдни капани, позволявайки ви да преминете от джогинг към спринт, след като топката бъде изиграна, вместо да се опитвате да уцелите с пълна скорост от изправяне.
   • Кърлинг пистите са чудесни за спечелване на време и пространство. Вместо да спринтирате право в кутията, поемете по крива пътека, докато топката се спуска надолу по крилата, след което изрежете направо, след като топката е във въздуха. Вашето кърлинг бягане ви позволява да се приближите до полето на бягане, като същевременно ви позволява бързо да променяте посоките.
4. 4 Проверете към топката, вместо винаги да бягате от нея. Проверката означава бягане към съотборника с топката, отваряне на пространството и намаляване на подаването. Това е особено важно при работа с друг нападател, тъй като пространството, от което току-що бягахте, вече е отворено за него, ако защитникът ви следва чека ви. Ако не получите топката и защитникът ви е неподвижен, продължете да се движите. Ако все пак получите топката, опитайте се да се обърнете с лице към целта - силно натискане на защитата.
   • Винаги поглеждайте бързо през рамо, докато проверявате. Ако сте хванали защитника си да спи, може да имате повече време с топката, отколкото си мислите.
5. 5 Предизвикайте защитата един към един, когато имате място за бягане. Нападателят не може да бъде егоист, но също така и пасив. Трябва да можете да бягате срещу защитник с топката, да хвърляте ход, за да го победите, да спринтирате наоколо с голямо докосване или да засмуквате защитата, за да направите подаване в последната секунда. Страхотните нападатели принуждават защитата да реагира на тях, което създава пространство за останалата част от вашия екип. Най-доброто време за атака е, когато активирате защитата, особено когато те се проследяват назад. Вървете към тях, принуждавайки ги да вземат решение.
   • Крилата са добро място за наистина предизвикателство към защитниците. Те обикновено имат малка подкрепа и оборотът е много по-лесен за печелене със страничната линия във ваша полза.
   • Не поемайте защитници, ако сте близо до полуполето, освен ако не сте сигурни, че можете да ги победите - оборотът тук е особено опасен.
   • Дори да загубите топката, никой защитник не иска да бъде под натиск през целия мач. Те ще започнат да се разпадат и да грешат. Необходими са само 1 гол разлика, за да спечелите или загубите игра и вие искате тази цел да е във ваша полза!
6. 6 Следвайте всички удари и центриране във вратата. Това е особено важно за по-младите играчи, тъй като неопитни защитници и вратари ще допускат грешки, които водят до лесни голове. Когато вие или съотборник стреляте, бягайте след топката към целта, готови бързо да преизстрелите всички рикошети, отклонения или частични спасявания.
   • Много, много трудно е да изчистите топката в защита, когато сте изправени пред собствените си цели. Направете тази работа още по-трудна и ще вземете няколко лесни гола на сезон.
7. 7 Върнете се в полузащитата в защита, задържайки задните защитници. Изчакайте да получите топката от разстояние или избиване. Не сте добри за отбора си в защита или нападение, ако просто седнете отгоре и чакате. Върнете се в полузащитата, за да предотвратите защитниците да уредят топката и да играят леки центрирания без натиск. Най-важното е, бъдете готови да проверявате или спринтирате при контраатаки. Ако топката се пресича или изчиства, вашата работа е да задържите владението, докато отборът ви влезе в офанзивна позиция. Реклама

Метод 3 от 3: Регулиране на вашата игра въз основа на позициониране напред

1. един Променете стратегията си и бягайте в зависимост от нападателната система на вашия отбор. Не всички нападатели могат да играят със същия стил. Най-голямата променлива е с колко други нападатели играете, тъй като това значително променя начина, по който се справяте. Ако сте единственият отгоре, ще искате да останете високо в защитата, разстилайки полето за вашия отбор. Ако има трима нападатели, понякога ще трябва да се връщате в защита.
   • Високият напред, използван за задържане в средата на полето и създаване на пространство, често се нарича a център напред. Те са големи мишени, които задържат топката и създават обидно пространство за другите.
   • Крило напред или крила са основно обидни извън полузащитниците. Те трябва да са отлични дрибъри един на един с голяма скорост и способност за преминаване.
   • Нападатели често държат под централен нападател, който контролира топката с гръб към вратата. Целта им е да докарат топката до нападател в опасно положение, превръщайки нападателя във вашия най-бърз манипулатор и стрелец.
2. 2 Задръжте пространството нагоре, доколкото позволява защитата. Като централен нападател, трябва да създадете място за останалата част от отбора, така че задръжте линията на страничната линия толкова дълбоко, колкото защитата ви позволява. Когато получите топката, опитайте се да се обърнете с лице към целта, но знайте, че това не е необходимо; просто искате да задържите топката, докато вашите съотборници спринтират да ви подкрепят. Вашата цел е да засмучите защитата, като ги принудите да ви играят, така че да отворят купчини пространство по крилата.
   • Ако има двама централни нападатели, опитайте се да залитате с един нагоре нагоре и един седнал по-близо до халфовата линия. Това отваря пространство и за двама ви до всяка странична линия, както и за опасна комбинация в средата.
3. 3 Контролирайте и насочвайте средата на терена бързо и ефективно. Като нападател трябва да търсите удари. Независимо дали са част от система за 2-ма или 3-ма, нападащите напред искат да накарат топката да се обърне към целта, когато е възможно. Нападателите се опитват да създадат достатъчно място, за да отстрелят, наказвайки защитата за пропуски и мързел. Хлябът и маслото ви ще бъдат бързи, с едно докосване и една-две комбинации, или хвърляне на бърза ножица и разкъсване на изстрел с пространство. Не стойте наоколо с топката - продължавайте да се движи и винаги търсете изстрели, правейки 10-20 спринтове в ярда през защитата за бързи, прорези и изстрели.
   • Стрелбата, дори когато не вкараш, е полезна. Тъй като защитите усещат изстрели, идващи от по-далеч, те ще се натискат, за да ви попречат да стреляте по-често. Това често отваря пространство зад тях за проходи и кръстове.
4. 4 Съсредоточете се върху качествени центрирания и опасни пробези по диагонал в крилото. Атакувайте крайната линия безмилостно, като карате защитниците и ги принуждавате да правят битки, които водят до корнери и дълбоки вкарвания. Вашата цел е да свалите топката близо до крайната линия и след това да я вкарате в полето, за предпочитане докато защитниците тичат към собствените си цели. Освен това, внимавайте в средата на полето. Ако централните защитници станат мързеливи или изглежда забравят за вас, рязкото диагонално бягане направо към целта ще ви отвори за центриране, топки и удари.
   • Веднага след като вашият отбор спечели топката, излезте възможно най-широко. Това ще разтегне защитата значително, правейки тонове пространство за вас и другите.
   • В зависимост от формирането на отбора, крилото може да се очаква да играе много повече защита, отколкото повечето нападатели. Не забравяйте да съгласувате това с вашия треньор и външни защитници.
5. 5 Гледайте професионални нападатели. Забележете какво правят без топката. Следващият път, когато гледате професионална игра, обърнете внимание къде е нападателят, когато не докосват топката. Обърнете внимание колко добри напред се движат винаги, което кара защитата непрекъснато да гледа нагоре и да се пренастройва. Докато гледате повече, обърнете внимание на това как двамата или тримата нападатели работят заедно, задържайки своето пространство и кръстосвайки се, за да манипулират защитниците в създаването на пространство.
   • Гледайте нападателите на двата отбора. Как се различава тяхното движение?
   • Какво правят нападателите в различните части на играта? Ако даден отбор печели, те са склонни да седят, докато губещите отбори обичат да изтласкват нападателите още повече, за да създадат възможности за отбелязване на гол.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос: Кои са някои тренировки, за да станете по-бързи? Бягането нагоре по хълма е добър начин да подобрите силата и скоростта на краката. Комбинирайте това със силови тренировки във фитнеса (клекове, преса на краката и т.н.).
• Въпрос: Какво да ям? Всичко е свързано с баланса. Яжте здравословна диета с много плодове, постно месо, зеленчуци и пълнозърнести храни. Минимизирайте нездравословната храна.
• Въпрос: Можете ли да изброите основните природни способности, които помагат да станете крило или нападател? За да бъдете крило или нападател, в идеалния случай се нуждаете от темпо, добър удар / центриране, контрол, сила, позициониране и инстинкти за това къде ще отиде топката и кога да избягате. Дори и да нямате тези атрибути, винаги можете да се подобрите чрез практика и някои неща като темпото не са от съществено значение, а просто идеални.
• Въпрос: Как мога да стана по-бърз? Тренирай, влак, влак. Удряйте фитнеса всеки ден и се въртете между дистанция и спринтове, отстрани настрани и сила. Футболът е един от най-трудните спортове, защото имате нужда от всичко, докато в пистата или кроса трябва само да знаете как да бягате. Поставете си цел и се опитайте да я постигнете.
• Въпрос: Как мога да стана професионален футболист? Посветете се на футбола и се уверете, че това е нещото, което искате да направите. Научете всичко, което трябва да знаете и тренирайте, доколкото можете, за да се подобрите психически, емоционално и физически като играч. Ангажирането в млада възраст е идеално. Тренирайте редовно и посещавайте специални тренировъчни лагери, предлагани от клубове и асоциации. Присъединете се към екипи във вашето училище или регион. Опитайте се да се присъедините към отбор / клуб, който има опитен треньор и ясна структура. Практикувайте колкото можете и давайте всичко от себе си във всяка тренировка. Практикувайте почти всеки ден, независимо от времето. Ако ходите на училище или имате работа, ще трябва да поддържате баланс. Винаги има място за подобрение, така че рутинно оценявайте себе си и уменията си. Определете правилната позиция за вас и се съсредоточете върху развиването на уменията, които пропускате. Добра идея е да тренирате с по-опитни играчи. И накрая, попитайте вашия клуб дали имат контакти с други клубове, които се нуждаят от професионални играчи.
• Въпрос: Как да победя хората? Ако не сте генетично надарени по скорост, използвайте съотборниците си. По-бързи сте без топката, отколкото с нея.
• Въпрос: Кои са важните умения на нападателите? Комуникация. Контрол на топката. Прецизност. Ако не можете да общувате, няма да получите или да накарате топката да отиде там, където искате. Контрол, не можете да запазите владението или да подредите качествен изстрел без контрол. Прецизност, трябва да можете да поставите топката там, където искате, където вратарят и защитникът не са.
• Въпрос: Може ли нападател да играе без никаква подкрепа от фланговете? Как Определено, но обикновено тези нападатели са или изключително бързи и / или изключително силни. Трябва да бъдете бързи, защото ще можете да се закачате за хлабави топки, да се отклонявате широко, за да объркате защитата и да бягате направо през пропуските. Трябва да сте силни, за да влезете в задните линии на лицето, по-вероятно е да бъдете по-добри във въздуха и да вдигнете топката, за да дойдат средните играчи.
• Въпрос: Как да запазя самочувствието си, когато стрелям топката? Отпуснете се. Напрегнатият изстрел по-често е извън целта. За да се подготвите, тренирайте стрелба от всякакъв вид изстрели без натиск. Не забравяйте, че дори професионалистите духат от време на време. Създавайте ситуации на натиск в играта във вашата тренировка. Например с вратар във вратата, офанзивен играч започва с топката в горния ляв или десен ъгъл на голямата площ на полето с гръб към вратаря и играч, който се защитава в горната част на малката зона в далечната страна на целта, с лице към играча с топката. Когато вратарят каже „Go“, „Turn“ и т.н., офанзивният играч трябва да се обърне с топката, да визуализира изстрела си, да коригира ритъма си и да стреля. Защитникът и вратарят създават натиск.
• Въпрос: Как нападателите могат да вкарат повече голове? Mandemore.101 съветник Като винаги четете играта. Трябва да познавате играчите, с които играете. Винаги става въпрос за синхронизиране и гарантиране, че сте на правилното място или създаване на пространство и за себе си.