Как да хванем топка за крикет

Хващането е основно умение за поле и е един от най-важните аспекти на крикета. В мача ще трябва да поставяте топки над главата, ниво на гърдите и земя, така че поработете върху овладяването на редица техники за хващане и полеви техники. Освен това, уловът на топка за крикет изисква отлична координация ръка-око, така че тренирайте редовно тренировки, за да подобрите способностите си.

Стъпки

Част един от 4: Овладяване на православната купа

1. един Запазете изходната си позиция ниска и балансирана. Застанете с крака малко по-широки от разстоянието до раменете и свити колене. Дръжте тежестта си върху топките на краката си и разпределете тежестта си равномерно върху всеки крак. Бъдете готови да скочите във всяка посока, за да стигнете до очукана топка.
   • Започването с добра стойка ще гарантира, че сте настроени да реагирате на топката.
   • Не забравяйте да държите винаги поглед върху топката.
2. 2 Дръжте ръцете си, така че дланите ви да са нагоре и пинките да се докоснат. Ортодоксалната чашка е основният захват, който се използва за хващане на топки на или под височината на гърдите. Разположете ръцете си така, че да направят широка форма на чаша или кофа с докосване на вашите розови пръсти. Дланите ви трябва да са обърнати нагоре и навън, а пръстите и палците да са разширени.
   • Използвайте ръцете си, за да създадете възможно най-голямата повърхност, за да хванете топката.
   • Дръжте ръцете си отпуснати и меки, тъй като топката е по-вероятно да отскочи от схванатите ръце.
3. 3 Докарайте ръцете си към тялото, докато хващате топката. Вземете ръцете си, когато топката се приближава, и ги дръжте, за да се срещнете с топката. Опитайте се да държите ръцете си относително близо до тялото си, докато хващате топката, вместо да изпъвате напълно ръцете си. Докато топката влиза в контакт с ръцете ви, изтеглете ръце към торса си, за да поемете удара и да контролирате топката.
   • Придържането на ръцете близо до тялото ви ще ви помогне да избегнете изпускането на топката. Освен това е по-вероятно да получите контузия, ако се опитате да хванете високоскоростна топка с протегнати ръце.
4. 4 Модифицирайте леко сцеплението си за странични улови. За да хванете топка, която ускорява към вас, хванете ръцете си в правоверния хват и ги подредете отстрани, където топката се приближава. Наведете торса си към топката и поставете ръцете си настрани, така че единият палец да сочи нагоре, а другият да сочи надолу.
   • Например, ако топка се насочва към дясната ви страна, преместете лявата си ръка през гърдите и дръжте ръцете си от дясната страна, така че да се подредят с топката.
   • Пръстите ви трябва да са разтворени и насочени към дясната ви страна, палците ви да са насочени нагоре и надолу, а дланите ви да са обърнати нагоре и навън, така че да са готови да приемат топката.
   • Докато хващате топката отстрани, не забравяйте да вкарате ръце в торса си, за да поемете удара и да запазите контрола.
   Реклама

Част 2 от 4: Осъществяване на висок улов

1. един Дръжте ръцете си заедно с длани с лице далеч от тялото си. За да направите обратна чаша, заключете палците и показалеца, така че ръцете ви да образуват мрежа. С наближаването на висока топка вдигнете ръцете си и ги поставете в обратна чаша. Опитайте се да хванете топката възможно най-близо до нивото на очите.
   • Не забравяйте да държите ръцете си отпуснати, когато са в чаша. Топката ще отскочи, ако са твърди.
   • Обратната чаша е най-добрият начин да направите силен улов, но има някои случаи, в които ще трябва да използвате православна чаша. Например, ако трябва да направите силен улов по време на бягане, може да нямате време да се настроите в обратна позиция на чашата.
2. 2 Изравнете се с приближаващата топка и застанете със свити колене. Не оглеждайте приближаващата топка, извикайте името си или кажете „Разбрах“ и се подравнете под топката. Направете обратната чаша и застанете с леко свити колене, за да поемете удара на топката.
   • Извикването, когато приближавате топката, помага да се избегне объркване на терена. Не бихте искали да се блъснете в друг играч и да пуснете топката.
3. 3 Начертайте ръцете си към рамо, докато хващате топката. Опитайте се да хванете топката около нивото на очите, след това донесете ръце към торса си от лявата или дясната страна. Важно е да насочите топката към тялото си през рамо, вместо към лицето си. Ако лицето ви е по пътя на превишаващата скорост топка, може да се окажете със счупен нос или друго нараняване на лицето.
   • Инерцията на топката може да я отведе към дясната или към лявата ви страна, но ако е възможно, я привлечете от вашата доминираща страна. По този начин ще бъдете настроени да правите хвърляне с вашата доминираща ръка.
   • Не забравяйте да изтеглите топката и ръцете си в тялото си, за да запазите контрола. Не изпъвайте ръцете си, не изпускайте ръцете си и не се навеждайте, докато хващате.
4. 4 Използвайте ортодоксалния хват, ако сте в бягство, за да хванете висока топка. Можете да използвате стандартната техника за улов, за да уловите високи топки, особено когато нямате време да поставите обратна чаша. Бягайте към топката, позиционирайте се под нея и подравнете ръцете си с нея. Поставете ръцете си в православна чаша с пипане на пинките и направете всичко възможно да хванете топката на нивото на очите или около тях.
   • Колкото по-ниско хващате топката, толкова по-вероятно е да я изпуснете.
   • Докато хващате топката, не забравяйте да я гледате докрай и я привличайте към тялото си, за да запазите контрола.
5. 5 Извършете свръхръчно хвърляне след хващане на топката. След като направите силен улов, обърнете тялото си, така че да застанете странично към целта. Насочете недоминиращото рамо и крак в посоката, в която хвърляте, и преместете тежестта си към задния крак. Издърпайте хвърлящата си ръка назад зад главата си, след което я завъртете напред, докато премествате тежестта си към предния крак. Реклама

Част 3 от 4: Филдинг ниски топки

1. един Приближете се със земна топка със скорост, вместо да я чакате. Атакувайте топката, като тичате към нея, вместо просто да стоите неподвижно. Не забравяйте да наблюдавате внимателно приближаващата топка от момента, в който тестото я удря.
   • Атакуването на топката поддържа натиск върху нападателния отбор. Ако изчакате топката, играта ще отнеме твърде много време и ще дадете на другия отбор повече време да отбележи.
2. 2 Обърнете тялото си така, че вашата недоминираща страна да води към топката. Свийте коленете си и завъртете леко тялото си, докато вие и топката се приближавате един до друг. Вашата недоминираща страна трябва да води към топката, за да ви настрои за силно хвърляне, след като поставите топката.
   • Поставянето на ускорена земна топка се случва за части от секундата, така че движенията ви трябва да бъдат плавни и непрекъснати.
3. 3 Спуснете недоминиращото коляно надолу в дългата бариерна позиция. Докато топката се ускорява към вас, спуснете оловото си, недоминиращо коляно на земята. Другият ви крак трябва да е плосък на земята с пръсти, насочени към вашата доминираща страна. Подравнете недоминиращото коляно с петата на другия крак, за да създадете дълга бариера.
   • Ако сте десняк, десният ви крак трябва да е плосък на земята, дясното коляно трябва да е сгънато под ъгъл от 90 градуса, а дясното коляно и десните пръсти трябва да са подравнени към дясната ви страна.
   • Лявото ви коляно трябва да е на земята, подравнено с дясната пета, така че десният крак и долният ляв крак образуват дълга бариера, перпендикулярна на топката.
   • Дългата бариера е основната техника, използвана за полето на земни топки.
4. 4 Загребете топката с православна чаша. Торсът ви трябва да е обърнат леко към вашата доминираща страна, така че вашето недоминиращо рамо да води към топката. Скръстете ръцете пред тялото си, така че да са подравнени с приближаващата топка, и ги докоснете с пинките. Наблюдавайте внимателно топката, след това я загребете и я изтеглете към торса си.
   • Не забравяйте, че поставянето на земна топка включва бързи, плавни маневри. Ще изтичате до топката, ще паднете в дълга бариера и ще хванете топката само за 1 или 2 секунди.
   • В случай, че не хванете чисто земната топка, пак ще можете да я спрете, като поставите краката си в дълга бариерна позиция.
5. 5 Настройте се, за да нанесете нахлуване, докато стоите. Извийте и преместете тежестта си към задния крак, докато гребвате топката. Прехвърлете топката в доминиращата си ръка, след това изтеглете назад доминиращата си ръка и се подгответе за хвърляне. Поставете ръката си и непредхвърлящия крак към целта, за да насочите хвърлянето си. След това прехвърлете тежестта си от задния крак на предния крак, за да захранвате хвърлянето си. Реклама

Част 4 от 4: Практически тренировки

1. един Хвърлете и хванете топка с партньор с една ръка. Застанете на разстояние най-малко 3 фута (3,0 м) и хвърлете топката един на друг под ръка. Започнете с хвърляне и хващане на топката 10 пъти само с дясната ръка. След това хвърлете и хванете топката 10 пъти, като използвате само лявата си ръка.
2. 2 Хвърляйте 2 топки напред-назад, за да изострите координацията си ръка-око. Увеличете трудността на тренировките си с една ръка, като хвърляте топка между десните си ръце и друга между левите си ръце. Свредлото трябва да прилича малко на жонглиране, така че хвърляйте топките с бързо темпо. Започнете с хвърляне на топка с дясната ръка, както партньорът ви хвърля другата с лявата ръка.
   • След това хващайте топката с лявата си ръка, тъй като те хващат тази, която сте хвърлили с дясната си ръка. Едновременно с това хвърляйте топката в лявата си ръка, докато те хвърлят топката в дясната си ръка.
   • Хвърляйте всяка топка напред-назад 10 пъти, за да завършите 1 сет.
3. 3 Упражнявайте се да ловите с хватки с две ръце. Редувайте се да хвърляте топката един на друг на различни височини, за да упражнявате висок, нива на гърдите и нисък улов. Направете своя улов с правоверни и обратни чаши и се упражнявайте да се плъзгате в бариери, за да поставяте ниски топки.
   • Направете 10 улова на високи, гърди и нива, за да завършите 1 тренировка.
4. 4 Работете по формуляра си, ако тренирате без партньор. Ако нямате партньор, който да ви хвърли топката, поработете върху усвояването на техниките си за поле. Например, практикувайте падане в бариера и бързо преминаване в позиция за хвърляне.
   • Можете също така да опитате да хвърлите топката високо във въздуха, след това да настроите обратен улов на чаша или да направите бягащ ортодоксален улов.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос Как да хвана бърз улов без болка и страх? Първо трябва да практикувате бърз улов с топка за тенис, за да го облекчите.
• Въпрос: Ако топката е твърде бърза и трябва да бягам, тогава как ще я хвана? Приближете се до топката и след това се потопете. Дори и да не го хванете, опитайте се да спрете топката възможно най-бързо, като се намирате на нейното място.
• Въпрос Трябва ли да погледна ръката на боулера или бухалката? Трябва да погледнете бухалката на бияча, след това да се съсредоточите върху изстрела на батсмена.
• Въпрос Какво да правя, докато играя йоркър? Трябва да се научите бързо да сваляте бухалката си. Отдалечаването на краката от топката също е много важно, защото повечето йоркьори ще се люлеят навътре. Практикувайте с тенис топка, преди да използвате подправена топка.
• Въпрос Как да хвана бърза и висока топка? Дръжте поглед върху топката. Приближете се до топката и направете чаша с ръкавица, за да хванете топката. Очаквайте да ви удари силно в ръката и бъдете подготвени за удара.
• Въпрос: Как мога да се насладя на полето? Продължавайте да насърчавате екипа си. Помолете капитана да ви постави в изпълнена с екшън зона - може би с квадратни крака или точка.
• Въпрос Как да играя хеликоптер, изстрелян на йоркър? Вдигнете дължината по-рано. Прекалените или пълни доставки са идеалната топка за изстрела. Внесете сила в китката си. Времето и връзката са много важни.
• Въпрос Как да хвана топка при боулинг? След като купите, продължете да гледате топката със силен фокус. Хванете го, когато се приближи до вас. Практиката ще ви направи перфектни.
• Въпрос Как да ударя пънчето? Практикувайте, като поставите един пън в земята и го ударите с топката. След това направете една крачка назад, след като сте ударили пънчето.
• Въпрос: Понякога, когато уловя високо, топката изскача от ръката ми. Как мога да избегна това? Опитайте се ръката ви да е позиционирана като чаша, така че когато я хванете, тя няма да падне. След това го донесете на гърдите си, за да не падне. Не се опитвайте да паднете, когато хващате висока топка или ако топката се удари в земята, тъй като това няма да е аут.