Как да хванете софтбол

В софтбола, както повечето спортове, хващането на топката е един от основните аспекти на играта. За начинаещи уловът може да бъде страшен, защото падането ви лети, но изучаването на правилните техники може да помогне за облекчаване на страха и да направи уловът на топката лесна част от играта. Като работите върху гледането на топката, движите се и поддържате добра стойка, позиционирате се пред топката и се настройвате да летите с топки и земя, можете да научите как да хващате софтбол като професионалист.

игра на тронове сезон 8 епизод 3 безплатно онлайн

Стъпки

Метод един от 3: Улавяне на линейно задвижване

1. един Следете топката. Координацията на очите с ръце е най-важната част от улова на софтбол. Трябва да се тренирате винаги да наблюдавате топката, която идва към вас. Откъсването на очите от топката за секунда може да отхвърли способността ви да я хванете. Упражнявайте се да наблюдавате топката веднага щом напусне бухалката или ръката на хвърлящия.
2. 2 Придвижете се до мястото, където ще отиде топката. Преместете цялото си тяло там, където върви топката, не просто посягайте към нея. В идеалния случай искате да хванете топката точно пред вас, а не встрани. Въпреки че отначало може да бъде страшно топката да се насочва право към вас, това ви дава най-добрия шанс да я хванете. Отстраняването на топката встрани увеличава възможността да пропуснете улова.
3. 3 Изправете лице в квадрат с топката. След като се придвижите до мястото, където е насочена топката, позиционирайте се директно в линията на топката. Задържането на топката точно пред вас ви дава възможност да премествате ръкавицата си, ако е необходимо, в случай че топката влезе по-нагоре или надолу или от двете страни на вас.
4. 4 Свийте коленете си. Въпреки че сте се преместили там, където смятате, че топката е насочена, трябва да можете бързо да коригирате позиционирането си. Поддържайте добра атлетична стойка със свити колене и по-голямата част от теглото си върху топките на краката. Това ви позволява да правите бързи движения, ако топката се окаже на различно място, отколкото сте предполагали.
5. 5 Изпънете ръцете си напред. С отворена ръкавица изпънете ръце пред себе си, като държите лактите леко свити. Точно както сгъването на коленете ви позволява да се движите, а ръцете ви изпънати и леко свити ви дават най-голяма подвижност. Дръжте ръцете си на нивото на гърдите възможно най-много и ги регулирайте, когато топката се приближи до вас. Помислете как бихте позиционирали ръцете си, ако натискате към стена. Това е позицията, която искате.
6. 6 Поставете ръката си без ръка до страната на ръкавицата. Уловът не е само използването на вашите ръкавици. Свободната ви ръка е също толкова важна, тъй като се използва за фиксиране на топката, след като удари ръкавицата ви. Поставете палеца точно зад палеца във вашите ръкавици, оформете W форма с ръцете си. Това ще даде на ръкавицата ви допълнителна стабилност и ще ви позволи да захванете свободната си ръка върху топката, след като топката е в ръкавицата ви.
7. 7 Бъдете готови за хвърляне. Много пъти, когато хванете топката, ще трябва да я хвърлите незабавно на друг играч, така че ето защо ръката ви за хвърляне трябва да е близо до ръкавицата. След като стиснете топката, можете бързо да я прехвърлите на свободната си ръка и да извършите хвърлянето. Реклама

Метод 2 от 3: Настройка за Fly Ball

1. един Влезте под топката. Това е полетната топка, еквивалентна на получаването пред топката. Тъй като топката ще идва от въздуха надолу към вас, трябва да преместите мястото, където смятате, че топката ще кацне. Бъдете търпеливи за няколко секунди, докато имате предвид мястото, преди да преминете към него. Искате топката да слезе леко пред вас и леко към вашата страна за хвърляне.
2. 2 Дръжте ръкавицата си изправена нагоре. Ще трябва да хванете муха над главата си, а не на нивото на гърдите, така че след като стигнете приблизително до мястото, където смятате, че топката ще кацне, вдигнете ръката си във въздуха. Насочете пръстите си към небето и се уверете, че дланта е леко хоризонтална, за да даде на топката място за кацане. Дръжте лакътя си леко сгънат и не го фиксирайте на място.
3. 3 Отворете ръкавицата си. Това трябва да се направи, докато вдигате ръката си. Може да нямате много време между това да стигнете до правилното място, да вдигнете ръката си и да направите улова, така че не забравяйте да държите ръкавицата си отпусната, докато бягате и отваряте, докато вдигате ръката.
4. 4 Поставете свободната си ръка отстрани на ръкавицата. Точно както при хващането с редовно задвижване, ръката ви без ръка се използва, за да стиснете топката в ръкавицата и да сте сигурни, че държите улова. Ръката ви трябва да докосва страната на ръкавицата, когато ръката ви е във въздуха. Ако ще ви се наложи да хвърлите топката бързо, тази ръка точно до ръкавицата ви ще направи движението по-плавно.
5. 5 Бягайте напред за улова. Ако знаете, че софтбол идва от високо, искате да бъдете търпеливи, докато не имате представа къде ще кацне. Най-добре е да уловите, докато се движите напред, а не назад, защото държите всичко в очите си. Така че, когато се позиционирате, планирайте топката да кацне леко пред вас и след това се придвижете напред, за да влезете напълно под нея. Реклама

Метод 3 от 3: Поставяне на земна топка

1. един Спуснете цялото си тяло. Когато топката се търкаля към вас по земята, най-важното е да сгънете коленете си и да приближите тялото си до земята. Не искате просто да се огъвате в кръста и да посягате надолу. Намаляването на тялото ви дава по-голяма възможност за настройка и ви позволява да се оглеждате повече, отколкото ако се наведете.
2. 2 Докоснете горната част на ръкавицата до земята с длан нагоре. Въпреки че обикновено хващате топката с пръсти нагоре, земните топки изискват да обърнете ръкавицата, така че пръстите ви да сочат надолу. Поставете горната част на ръкавицата на земята, позволявайки й да действа като рампа, в която топката ще се търкаля.
3. 3 Поставете ръката си без ръка върху долния ръб на ръкавицата. Това е една от най-важните части за улавяне на земни топки. Ръката ви без ръка действа като спирка за топката. Без това разположение топката може да се търкули право нагоре в ръкавицата ви и да ви удари в лицето или просто да ви падне. Долната част на ръцете ви трябва да се допира една до друга.
4. 4 Стиснете топката. Докато топката се търкаля във вашите ръкавици, стиснете бързо ръката си върху топката и затворете ръкавицата си. Ако усъвършенствате ритъма на полето на земни топки, можете да се научите да оставяте топката да навие ръкавицата си директно в ръката си за хвърляне. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

• Въпрос Защо хората играят софтбол? Мога ли да направя карьер от софтбол? Хората играят софтбол заради тръпката и любовта към него, както и за укрепване на телата си. Има национални играчи, които получават пари, за да се състезават. Ако развиете медицинско състояние, можете да преподавате като треньор и да обучавате други.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Упражнете се да хващате топката без ръкавица, за да усетите първо това. Уверете се, че някой ви хвърля леки терени, а не с пълна сила.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!