Как да се упражнявате на круизен кораб

Честа мисъл, която често идва на ум на туристите в круиза в началото на пътуването, е, че напускате кораба с тегло пет килограма повече, отколкото когато сте се качили. Възможно е обаче да поддържате форма и да сте здрави, докато все още се наслаждавате на почивката си на море, като следвате тези прости стъпки и съвети.

Стъпки

1. 1 Веднага щом се качите на кораба, разберете къде се намира фитнес центърът и направете резервации за използване на оборудването (ако е необходимо). Днес много круизни кораби предлагат големи зали за упражнения със съвременни пътеки за бягане, стационарни велосипеди, свободни тежести и други фитнес уреди и често имат невероятна гледка към океана. Посетете стаята, когато е най-малко пренаселено (рано сутрин, късно вечер или в крайбрежните дни).
2. две Използвайте пистата за джогинг. Те обикновено са по-малки от една миля и удължават дължината на кораба. Джогингът тук е чудесен начин да започнете сутринта си, да изгорите малко допълнителни калории и да се насладите на красива гледка от палубата! Ако е възможно, джогирайте с приятел или член на семейството (ако пътувате с други) и споделете разходката.
3. 3 Използвайте тенис корта. Ако корабът има корт, играйте тенис или други спортове с ракета. Повечето круизни кораби разполагат и с баскетболно игрище или дори скални стени за катерене и мини голф. За да се позабавлявате с вашата фитнес рутина, организирайте игра с топка с приятели или участвайте в турнир (ако е предложен).
4. 4 Използвайте басейна. Опитайте се да правите няколко обиколки всяка сутрин, преди денят да започне.
5. 5 Разходете се около кораба. Използвайте това като възможност да откриете целия кораб. Избирайте различни маршрути всеки ден и не забравяйте, че е възможно да се изгубите на големи круизни кораби!
6. 6 Участвайте във всякакви безплатни занимания по фитнес, като йога и пилатес, ако има такива, и ви харесват. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Уверете се, че имате достатъчно дрехи за упражнения и бански костюми за продължителността на круиза.

Реклама

Предупреждения

• Внимавайте за вашата диета! Круизните кораби често имат бюфети, както и редовни менюта на ресторантите за сядане, така че трябва да следите калориите си, за да избегнете увеличаване на теглото.

Реклама