Експертите казват, че ако сте изпитвали болка, подуване или нежност в краката или краката, може да страдате от недиагностицирана фрактура на стреса. Тичането, ходенето и скачането може да са особено болезнени, разстройващо преживяване, ако сте спортист или дори просто седмичен проходител. Всеки може да развие стрес фрактури, от заседнали хора до олимпийски спортисти. Проучванията показват, че като сте наясно с рисковите фактори, разбирате симптомите и получавате професионална диагноза, можете да идентифицирате и потвърдите източника на вашето нараняване.
Стъпки
Метод един от 3: Разпознаване на общи симптоми
- един Обърнете внимание на силна или влошаваща се болка. Болката в засегнатата област е най-честият симптом на стрес фрактура, особено болка, която се усилва с активност. Въпреки че болката от стрес фрактура може да бъде едва забележима в началото, тя може да се влоши с времето.
- Болката може да бъде остра, пулсираща и мъчителна.
- 2 Внимавайте за възпаление, подуване или натъртване. Ако на мястото на болката има възпаление, подуване или натъртване, това показва възможността за стрес фрактура. Някои области, където може да забележите възпаление, подуване или натъртване, включват:
- В горната част на крака.
- По протежение на пищяла (предната част на прасеца).
- Около глезена или петата.
- 3 Забележете наличието на локализирана нежност. Локализираната нежност обикновено произхожда от определено място и намалява по време на почивка. Нежност или усещане за сърцебиещ мек предмет може да се дължи на възпаление в засегнатата област. Докоснете засегнатата област, за да видите дали е нежна.
- 4 Обърнете внимание на мускулни спазми. Когато мускулните влакна в увредената област се разтегнат или разкъсат поради счупване на стреса, те се свиват. Това свиване може да доведе до мускулни спазми и повече болка в засегнатата област. Може да забележите, че районът се чувства стегнат, тесен или болен. Реклама
Метод 2 от 3: Оценка на вашите рискови фактори
- един Следете всяко упражнение с тежести или упражнения с повтарящи се движения. Стресовите фрактури се причиняват от прекалено голямо тегло или натиск върху носещите тежести кости на тялото, като краката и ходилата. Това тегло може да причини дисбаланс в растежа на нови костни клетки, а постоянното прекомерно използване на носещи тегло кости може да доведе до изтощение на костите, напукване на костта и до развитие на стрес фрактура.
- Упражненията с ниско въздействие, като йога, също могат да причинят стрес фрактури, ако използват твърде много повтарящи се движения. Тези фрактури са по-склонни да се появят в краката.
- Стресовите фрактури обикновено се случват в пищяла (пищялна кост), фибула (костите на долната част на крака), метатарзалите (костите на краката), ладиевидната (костите на средната част на стъпалото). Те се появяват по-рядко в тазобедрените кости, таза и сакрума.
- 2 Помислете за скорошно увеличаване на активността. Хората, които увеличават физическата си активност, след като дълго време са заседнали, имат по-голяма вероятност да развият стрес фрактури. Това може да дойде като шок и да бъде първият знак за претрениране.
- Ако току-що сте увеличили драстично пробега си или наскоро сте започнали нов режим, тогава може да страдате от фрактура на стреса.
- 3 Знайте, че атлетите са с повишен риск от стрес фрактури. Много спортове като лека атлетика, баскетбол, тенис и гимнастика причиняват повтарящ се стрес върху костите. Този стрес се дължи на удара на стъпалото в земята, причинявайки травма, която може да доведе до фрактури на стреса.
- Спортистите, които се претренират на различни повърхности и тези, които използват некачествено оборудване, като износени спортни обувки, са изложени на повишен риск от фрактури на стреса.
- 4 Идентифицирайте съществуващите медицински състояния, които повишават риска. Хората със съществуващи медицински състояния, особено остеопороза, са склонни да развиват стрес фрактури, тъй като имат слаби и чупливи кости.
- Остеопорозата отслабва костта и може да се развие стрес фрактура.
- 5 Проследете употребата на кортикостероиди. Кортикостероидите облекчават състояния като артрит, кожни обриви и астма. Кортикостероидите обаче могат да увеличат риска от фрактура, особено ако ги използвате дълго време. Когато изследвате нараняването си, не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако използвате кортикостероиди.
- 6 Имайте предвид, че жените са по-податливи на стрес фрактури. Жените, особено тези, които спортуват и се хранят в крайна степен, имат нередовни менструации и имат остеопороза, са изложени на повишен риск от фрактури на стреса. Това е известно като триада на спортистката и води до чупливи кости, които е вероятно да се счупят лесно.
- 7 Помислете за историята на проблемите с краката. Хората с проблеми с краката, като плоски крака или високи и твърди сводове, са склонни да развиват стрес фрактури. Това се дължи на дисбаланса, който тези аномалии на стъпалата причиняват по време на занимания с тежести. Ако имате анамнеза за проблеми с краката, тогава е по-вероятно да получите стрес фрактура.
- 8 Обмислете фактори за начина на живот, които могат да повлияят на риска от фрактура на стреса. Хората, които пият повече от 10 алкохолни напитки седмично или пушат, са изложени на по-висок риск от развитие на фрактури на стреса. Това е така, защото веществата в алкохола и цигарите са склонни да намаляват костната плътност.
- Освен това хората с хранителни разстройства имат намалено количество калций и витамин D, хранителни вещества, които са необходими за укрепване на костите.
Метод 3 от 3: Получаване на професионална диагноза
- един Посетете Вашия лекар. Консултирайте се с Вашия лекар или специалист (подиатър или ортопедичен хирург), ако изпитвате болка, докато правите упражнения с тежести като ходене, бягане и джогинг. Не забравяйте, че в случай на стрес фрактура болката обикновено отшумява в покой, но когато болката, дискомфортът и подуването не отшумят, най-добре е да се отправите към спешното отделение на най-близката болница или лечебно заведение.
- Ако не се лекува твърде дълго, счупването на стреса може да причини немалко щети.
- 2 Обсъдете вашата медицинска история. Лекарят ще ви интервюира и ще ви зададе няколко въпроса, за да събере информация. Тази информация ще помогне на лекаря точно да диагностицира стресова фрактура. С тази информация лекарят може да оцени и вашите рискови фактори за развитие на фрактура на стреса.
- 3 Вземете физически преглед. По време на физически преглед, лекарят ще инспектира, палпира и перкутира засегнатата област. Това може да е достатъчно, за да може лекарят да постави диагноза, тъй като по този начин могат да се открият симптоми като болезненост, болка и подуване.
- 4 Вземете рентгенова снимка. Рентгеновото изследване може да не показва доказателства за стрес фрактури, но може да се използва за откриване на признаци на стрес фрактура няколко седмици след началото на симптомите. Това може да покаже кога костта започва да се реконструира и зараства на мястото на фрактурата. В този случай рентгеновата снимка може да помогне на лекаря да потвърди диагнозата.
- Тъй като стресовите фрактури може да изглеждат само като пукнатина в костта, тяхната степен и тежест може да не са видими при рутинна рентгенова снимка.
- Ако рентгеновата снимка е неуспешна, може да са необходими допълнителни изображения.
- 5 Попитайте за компютърна томография. Сканирането с компютърна томография (КТ) прави компютърни изображения и ги преобразува, за да осигури по-ясна картина на засегнатото място и заобикалящите го стави, връзки и кости. Това може да помогне за откриване на стрес фрактура, ако рентгеновата снимка не идентифицира проблема.
- 6 Отидете на сканиране на костите. Сканирането на костите използва радиоактивен индикатор, инжектиран през интравенозна линия, за да демонстрира области, където костните клетки имат повишена активност и кръвоснабдяване. Тези области показват, че е извършено възстановяване на костите с ярко бяло петно върху сканираното изображение. Стресова фрактура обаче може да изглежда по същия начин като друг вид костно нараняване при костно сканиране, така че не е най-точният образен тест за идентифициране на стрес фрактури.
- 7 Попитайте за ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). ЯМР използва радио и магнитни полеви вълни, за да образува по-подробна и ясна картина на сканираната структура на тялото. Можете да направите ЯМР през първата седмица от нараняването, за да идентифицирате стресова фрактура. Това ще осигури най-точните резултати и може да направи разлика между стрес фрактура и нараняване на меките тъкани.
- 8 Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение. В повечето случаи всичко, което трябва да направите, е да си починете и да спрете всякакви енергични дейности, докато нараняванията ви не заздравеят. Ако нараняването ви не е излекувано за 6-8 седмици, Вашият лекар може да препоръча операция за поставяне на винтове в стъпалото. Може да се наложи да носите специални обувки в продължение на няколко седмици след тази операция.
- Добре е да спрете дейността, която е причинила фрактурата на стреса ви, за 6-8 седмици след нараняването ви.
- Посъветвайте се с Вашия лекар дали добавките с калций или витамин D могат да Ви помогнат, докато се лекувате.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Как да излекувам стрес фрактура? Почивка, противовъзпалителни средства, опаковане, лед, яжте добре, избягвайте алкохола, посетете лекар или здравен специалист като физиотерапевт или подолог.
Реклама
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
