Как да разбием в бадминтон

Ако играете бадминтон само за забавление, може да не осъзнаете, че има нещо повече от това да удряте волана (наричан още „птичка“) напред-назад по мрежата. За да ускорите играта си и да добавите малко бруталност към възвръщаемостта си, техниката за разбиване е точно това, от което се нуждаете. Има три основни вида разбиване: форхенд, скачане и бекхенд.



Метод един от 3: Овладяване на Форхенд Smash

  1. един Приближете волан с a захват от форхенд . Бъдете на крака и сте готови да върнете совалката с разбиване всеки момент. Никога не се знае кога ще се появи един достоен за удар кадър. Когато совалката бъде ударена до вашия край на корта, влезте отдолу и зад нея възможно най-бързо.
    • Колкото по-скоро стигнете до мястото, където совалката изглежда входяща, толкова по-висока ще бъде и толкова повече време ще трябва да настроите за убийство.
    • Може да чуете сериозните играчи на бадминтон да наричат ​​този вид маневра „инжектиране на темпото“. Всичко това означава, че добавяте ускорение, за да имате повече време за реакция.
  2. 2 Заемете сигурна позиция. Ако совалката е гореща, може да нямате много време да реагирате. В идеални условия и двата ви крака ще сочат отстрани на корта. Краката ви трябва да са на около ширината на раменете, коленете леко свити и очите ви да проследяват топката.
    • В този момент балансът е по-важен от ликвидацията. Ако не сте добре балансирани, това ще се отрази негативно на разбиването ви.
  3. 3 Вдигнете ръцете си и се подгответе за удар. Дръжте ракетата си изправена и възможно най-назад, докато все още ви е удобно. Ръката на вашата ръка, която не е с ракета, трябва да е сгъната в лакътя, а ръката трябва да е на нивото на брадичката.
    • Пръстите на вашата ръка, която не е с ракета, могат да бъдат позиционирани както искате. Свиването на пръстите в юмрук е най-популярно, но можете да ги оставите и разтворени.
    • Докато се подготвяте за удар, представете си под какъв ъгъл ще се движи совалката. Той трябва да бъде възможно най-стръмен надолу, докато все още го прави през мрежата.
    • Вдигането на вашата ръка, която не е с ракета, ще действа като противовес на ръката ви с ракета, осигурявайки по-голяма стабилност за разбиването ви.
  4. 4 Удряйте волана. Стремете се да се свържете с совалката във възможно най-високата точка. Вдишайте дълбоко, преди да замахнете и изпънете ръката си, която не е с ракета, така че да е приблизително на нивото на раменете. Махайте с пълната си ракета и издишайте, докато правите това. Докато се люлеете, кракът на ракетата ви трябва да се разбърква напред.
    • В този момент мощността е важна, но още по-важно е удрянето на совалката с центъра на ракетата.
    • Когато почувствате, че ракетата влиза в контакт с совалката, щракнете китката си надолу. Това ще добави сила и стръмност към удара.
    • Можете да увеличите силата на смачкване, като свиете корема си едновременно с люлеенето на совалката.
  5. 5 Следвайте с махането си и се възстановете за следващото рали. Разбиването над главите ще бъде много по-трудно за опонента (ата) да се върне. Но в случай, че успеят да го върнат през мрежата, ще трябва да сте готови да го изпратите обратно. Реклама

Метод 2 от 3: Изпълнение на Jumping Smash

  1. един Влезте бързо под и зад волана. Бързото придвижване до совалката е още по-важно за скачането. Ако се движите твърде бавно, совалката ще бъде твърде ниска, за да извлечете максимума от тази люлка. Дръжте ракетата в a захват от форхенд на подхода.
    • Разбиването над главата е много подобно в началото на обичайното разбиване: тялото и краката ви трябва да са обърнати отстрани, а стойката ви трябва да бъде твърда.
    • Скачането ще върне совалката с по-голяма мощност и под по-стръмен ъгъл, което прави още по-трудно връщането.
    • Дръжте тялото си свободно, но готово. Обичайно е да напрягате мускулите си, когато се подготвяте за скок, но това може да ограничи обхвата ви на движение.
  2. 2 Подгответе се да скочите. Докато не откъсвате очи от совалката, изпънете рамото на ракетата, доколкото можете. Ръката ви, която не е с ракета, ще бъде приблизително на ниво с ребрата ви и сгъната в лакътя. Наведете се малко в коленете и се наведете леко напред. Всичко е готово? Сега сте готови да скочите.
  3. 3 Направо, за да засечете совалката в най-високата точка, до която можете да стигнете. Поемете дълбоко въздух и карайте надолу с крак на ракетата, за да скочите във въздуха. Изпънете ръката си, която не е с ракета, така че да е над главата и настрани, за да поддържате равновесие, докато сте във въздуха.
    • Времето е ключът към нечестивото скачане. В най-добрия случай ще бъдете във въздуха и ще започнете да се люлеете в най-високата точка на скока си.
    • Когато влизате в скока, краката ви трябва да са предимно изправени. Когато стигнете до точката на прихващане, сгънете краката назад.
  4. 4 Разбийте совалката над мрежата. Завъртете ракетата си напред, за да ударите совалката и докато правите това, спуснете неракетната ръка настрани и я изправете в лакътя. Едновременно с това изстискайте корема си възможно най-силно и изведете малко крака на ракетата напред.
    • Представете си ясна мисловна картина на ъгъла, който искате да изпратите на совалката отзад през мрежата. Това ще помогне за подобряване на точността.
    • Ако не сте започнали достатъчно далеч зад совалката или ако сте твърде далеч зад нея, няма да можете напълно да протегнете ръката си, докато се люлеете. Това ще намали силата на вашето разбиване.
  5. 5 Следвайте и залепете кацането. Продължете движението на маха си, след като ударите совалката, докато ръката ви е обърната напред и предимно изправена. Докато се приближавате към земята, донесете крака на ракетата си по-напред, за да сте готови за кацане. Стабилизирайте след кацане и бъдете готови да върнете совалката.
    • Скоковете са най-подходящи при лоши връщания, където совалката се изстрелва високо към центъра на корта.
    Реклама

Метод 3 от 3: Извършване на бекхендно разбиване

  1. един Изберете внимателно своя момент. Разбиването на бекхенд е напреднал, обиден удар, който е един от най-трудните удари за връщане. Разбиването на бекхенд е идеално за връщане, което изпраща совалката високо, но относително кратко. Този изстрел дава на опонента ви малко шанс да реагира.
    • Тъй като този удар е малко по-труден, уверете се, че сте го хванали бекхенд инсулт, преди да го опитате.
    • За да извършите бекхендно разбиване, особено важно е да можете бързо и естествено да превключите на ръкохватка.
  2. 2 Позиционирайте себе си за бекхенд разбиване. Влезте отдолу и леко зад совалката, както обикновено. Превключете на захват с бекхенд и насочете тялото си в задната част на корта. Колкото по-бързо можете да превключите захвата си, толкова повече мощност ще има този смач.
    • За разлика от повечето други удари в бадминтон, за да получите най-опустошителното разбиване, ще ви трябва ракетата на ракетата възможно най-близо до тялото ви.
    • Подобно на други удари, вашето ракета, което не е ракета, трябва да действа като противовес на рамото ви ракета по време на този удар.
  3. 3 Смачкайте совалката и се пригответе за връщане. Това трябва да бъде плавно, цялостно движение, което се простира през точката на контакт, докато ръката ви е приблизително права. При контакт щракнете бързо китката си с разтърсващо движение. Избягвайте да стискате ракетата си прекалено силно за най-добър контрол.
    • Докато вашата ракета се приближава до совалката, представете си ъгъла, който ще я отведе над мрежата с възможно най-малък просвет.
    • Много е лесно да загубите равновесие при извършване на бекхенд разбиването. Не забравяйте да използвате рамото си без ракета, за да се стабилизирате.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Как мога да предприема разбиването на противоположния отбор? Пригответе се да подготвите разбиването. След това вижте откъде идва изстрелът. Съсредоточете се върху птичката и бързо я задръжте (загребете). Ако тя идва към тялото ви, изрежете го с движещо движение, преди да стане твърде ниско. Помолете вашия треньор или членове на екипа да ви изиграят цял ​​сал от тези изстрели за тренировка.
  • Въпрос: По-добре ли е да обслужвате високо или ниско? Судханшу сингал Ниска. Тъй като двойната линия за обслужване на гърба е по-близо, има голям шанс противникът да удари удара по високия. Сервирайте високо само от време на време, за да хванете опонента си неподготвен. Ако знаете, че опонентът ви не може да отстъпи бързо, това може да е добър избор.
  • Въпрос Как да върна смачка? Уверете се, че сте фокусирани върху птичката и сте спокойни. Удряйте леко птичката; ако го ударите силно, възможно е совалката да излезе навън.
  • Въпрос Как да разбера кога противникът ще разбие? Судханшу сингал Ако совалката е наистина висока и противникът е удобно зад совалката, тогава има шанс той да разбие. Няма сигурност, но трябва да сте готови да получите смач. Също така, ако совалката е висока и в средата на корта, тогава най-вероятно ще бъде смачка, тъй като противникът може да получи наистина стръмен ъгъл и скорост, което увеличава шанса за спечелване на точката.
  • Въпрос Как да предотвратя смачкване? Ключът към предотвратяването на смачкване е да държите птичката ниско и да държите опонента си на крак. Това ще му попречи да разбие птичката.
  • Въпрос: Удряте ли птичето два пъти, ако не е преминало мрежата срещу правилата? Да. Имате право да удряте птичката само веднъж; съдията ще ви се обади на двойно докосване.
  • Въпрос Какво да направя, ако не мога да се движа бързо на корта? Упражнявайте работата си с крака; това ще ви помогне да станете по-пъргави. Можете също така да тренирате бягане, за да увеличите скоростта си.
  • Въпрос: Какво е бекхенд смач? Бекхенд разбиването е това, което е ударено от противоположната страна на играта ви. Като че ли сте играч с дясна ръка, значи е от лявата ви страна.
  • Въпрос: Кой е най-добрият ход, когато разбият совалка и посоката е пред мен? Бързо се отдръпнете и го изберете спокойно, след това погледнете позицията на играча и планирайте следващия си ход.
  • Въпрос Как да се върна назад и да играя бекхенд? Практикувайте краката. Работете върху завъртането на тялото си, стъпвайки с един крак напред и в същото време удряйки бекхенд, след като приземите крака си.

Популярни Въпроси

Много хора смятат издълбания вид на шест пакета коремни мускули за привлекателен, но не всеки може да си позволи скъпо оборудване за упражнения или членство във фитнес. За щастие има различни упражнения за корем без оборудване, които използват вашите ...

Новите котки може да са срамежливи или да се страхуват от вас, когато за първи път взаимодействате с тях. За щастие има лесни начини да накарате котката да се приближи и да ви се довери. Независимо дали се опитвате да привлечете котки навън или да изградите доверие в котка на закрито, с малко ...