Ако искате да започнете да спортувате фехтовка, отидете на свързаната wikiHow „Научете се да ограждате“. Тази статия е насочена към фехтовачи в началото и средните нива (въпреки че се фокусира най-вече върху фехтовачи в началото). Трябва да се отбележи, че някои от тези методи предполагат, че фехтовачът, който ги чете, е от френската школа по фехтовка (тоест, че те използват френско оръжие за хващане и се фокусират най-вече върху малки икономични движения). Някои от тези методи могат да бъдат приложени към италиански потребители и потребители на пистолет, но с намалено ниво на ефикасност. Много от тези методи напълно игнорират вида на оградата и вида на оръжието, което се използва.
ремонт на лепило за тенис обувки
Стъпки
- един Вземете редовно частни уроци. Един на седмица е минимумът при тренировки и по време на фехтовка. Груповите уроци са полезни, но след определен момент от развитието на фехтовача трябва да бъдат допълнени с частни уроци, за предпочитане от същия треньор.
- 2 Упражнявайте контрол на точката или, за саберистите, контрол на острието. Вземете стенна подложка или възглавница, нещо, което можете да удряте многократно, без да рискувате да го повредите, и залепете X върху нея. Прекарвайте известно време всеки ден в тренировка за изстрелване, удължаване, скок, пристъп напред, засилване (също познато като „усилване на пристъп“) и, за фолист и epeeist, издърпване срещу вашата цел. Продължавайте, докато не ударите центъра на X пет или шест пъти подред.
- 3 Саберистите трябва да се научат на точкова работа (и да я прилагат в стъпка 2). Точковите атаки в сабя могат да ви дадат огромно предимство над опонента ви. Когато двойно освободите удара и ги хванете в центъра на гърдите, девет пъти от десет, те ще ви хвърлят един поглед, който казва: 'Какво беше това на света?' Забележка: С „новото“ синхронизиране в електрическата сабя, това действие оставя нападателя особено отворен за стоп-удар в ръката / китката, ако е извършен неправилно. Срещу по-напредналите фехтовачи трябва да се внимава много, за да се гарантира, че противникът не може да достигне ръката до края на действието по време на окончателното ускорение на точката към целта.
- 4 Направете прекратяването си красиво. Изключването и противопоставянето са крайъгълните камъни на репертоара на всеки фолист или epeeists. Опитайте се да практикувате с друг човек, а не с цел. Накарайте ги да направят странични пари, докато вие се опитвате да направите възможно най-малките изключвания, всички по време на кратко действие, като предварителен удар. След това обърнете ролите, карайки ги да ви атакуват. Направете най-малкия контра пари, който можете, и се обучете на миг. Когато се откажете, не забравяйте да го направите от пръстите си, не правете грешката да започнете това движение с рамо или ръка, това ще промени контрола на точките ви и е неправилна форма. Изключванията винаги трябва да бъдат възможно най-малкото движение, направено с пръсти!
- 5 Съберете достатъчно хора (шест или повече), опитайте тренировката „Пръстенът на смъртта“. За да обясним това, ще обозначим нашите фехтовачи A, B, C, D, E и F. A започва в центъра, а останалите го заобикалят (по азбучен ред). Първо, B атакува A, който отговаря, като парира (или се опитва) с рипост или контраатака. Веднага след това А се обръща към С, който атакува, като А реагира отново. По този начин А продължава да се върти, докато достигне Е. След действието между А и Е, Е и А превключват местата. Процесът започва отново с атака на Е. По този начин всеки обменя две действия (една атака и една реакция) с всички останали. Ако всички са запознати с тренировката, шестима души могат да завършат за около 1,5 минути. Правейки често тази тренировка, ще увеличите скоростта на реакцията си, така че при двубой нито една атака няма да ви хване с плоски крака.
- 6 Отидете на летни програми. Много колежи са домакини на лагери, но има и големи програми във Франция, Италия, Полша, Англия - наистина в цяла Европа. В САЩ изборът е честен, но най-добре е да отидете в чужбина, ако сериозно се занимавате със спорта. Ако нямате достатъчно време или просто не искате да отидете в чужда държава, за да тренирате, по цялата планета са налични по-малки програми.
- 7 Гледайте работата си с крака. По думите на Тим Морхаус, „работата с крака е 70% от фехтовката“. Не можете да направите работата на краката си достатъчно добра. Правете тренировки, дори цели пристъпи, с приятел, ограждайки по ръба на лентата. Уверете се, че оставате на тази линия. Направете модели за напредване и отстъпление (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat и др.) И изпълнете тези последователности на ръба на лентата. Уверете се, че ударът ви е прав, отново, като използвате ръба на лентата. Практикувайте превключване на посоката. Опитайте да напреднете с пълен наклон, след което преминете към отстъпления. Докато не можете да направите този превключвател (и обратното му), практикувайте го редовно. Избягвайте да се накланяте и люлеете. Накланянето напред представя целта и ви държи да извивате врата си, за да видите опонента си, докато се навеждате назад, трябва да се избягва, тъй като затруднява движението и възпрепятства способността ви да парирате, въпреки че може да се използва наклонена назад, за да парирате, ако имате достатъчно разстояние. Разтърсването и на двете представя целта и затруднява парирането. Когато напредвате и отстъпвате, движението трябва да се извършва само под кръста. За да подобрите скоростта на прехода си, докато превключвате от отстъпление към аванс или аванс към отстъпление, е важно да паднете в краката си с последното отстъпление или последното авансиране. Това намалява центъра на тежестта, което улеснява преодоляването на инерцията назад и получава голяма степен на компресия в краката, което от своя страна ускорява движението ви в обратна посока.
- 8 Създайте взривен удар. Хвърлянето ви трябва да дойде при опонента ви като гръм от ясно небе. Единственият реален начин да постигнете това е да продължите фехтовката за дълго време, но работата върху силата на краката може да подобри и това донякъде. И все пак можете да се наблюдавате за неприятни навици, които сигнализират на опонента ви, че идва удар. 1) Напрежение на задния крак. 2) Удължаване твърде рано. Уверете се, че вашето удължаване идва по-малко от половин секунда преди удара (ако не по едно и също време или забавено с намерението да заблудите пари). 3) Продължаващ напредък с висока скорост. 4) Преместване на острието в предпочитано положение. Някои фехтовачи обичат да се хвърлят от определена позиция. Това са предимно Sixte и Octave, но започването на всеки удар в Septime ще бъде мъртво раздаване. Полезен метод за практикуване на скок е използването на тенис топка на твърд под, хвърляне с ръката на меча, отскачане на топката пред вас, за начинаещи топката трябва да се издигне на ниво около 2–3 фута (0,6– 0,9 м) пред вас, след това се хвърлете и протегнете ръката си, за да хванете топката с ръката си на меча, това помага за координацията ръка-око и може да ви помогне да визуализирате разстоянието на удара, а с група е по-забавно от типичните тренировки. Разстоянието на отскока може също да се увеличи, за да се тренира флеш.
- 9 Научете се да се ограждате с 'Absence De Fer'. Това се отнася преди всичко за фолиото. Много начинаещи ще загубят какво да правят, когато просто извадите острието си от високата линия. Често срещан трик е да се разшири, провокирайки париране, а не да се заблуждава нормално, като се дърпа острието. Този, който прави пари, понякога A) Замръзва, като ви дава безплатно докосване ИЛИ B) Удължете, за което трябва да сте подготвени, париране и рипостиране. Други отговори, като например париране на разстояние, често правят това действие безполезно, но ако сте готови да предприемете това париране в средата на атаката, вие сте в безопасност.
- 10 Вземете се удобно във всички линии. 60% от всички фехтовки се провеждат във високата линия. В резултат на това много фехтовачи имат по-слаби пари от септима и октавата. Свикването с атака към долната линия само ще увеличи шансовете ви за печалба.
- единадесет Научете се да държите острието си между редовете. Повечето треньори учат, че острието трябва да се държи в линията на Sixte, затваряйки изцяло тази страна на фехтовката. Въпреки че това със сигурност е най-удобно за начинаещи, не бива да се чувствате ограничени до фехтовката в Sixte. Поставяйки острието си между две линии, докато излагате и двете, вие също правите парирането или по-бързо, отколкото парирането, което първоначално би трябвало да направите. Забележка: Това работи добре само срещу начинаещи и средни фехтовачи. Поради факта, че нито една линия не е напълно защитена, напредналият фехтовач, използващ навреме отказан финт или финт 1-2, няма да има затруднения да измами вашите опити за париране.
- 12 Научете се да блъскате. Но правете това на свой собствен риск. Това се отнася само за фолио и епе. Докато придвижванията към гърба сега са много по-трудни и следователно по-малко ефективни, все пак е ефективно да се придвижвате, насочвайки се към фланг, рамо и гърди. Това е просто още един инструмент, който трябва да е на ваше разположение. В épée можете да използвате предпазителя на камбаната на опонента си, за да помогнете на острието ви да премине надолу към китката им. В случай на фолио, поради лекотата на острието, движенията са значително по-лесни. Научаването на движението, съчетано с отсъствие, може да спечели много срещи във фолио. Истинската част от движението, която прави използването му изгодно, е способността му да избягва париране. Докато правилното удължаване просто трябва леко да се натисне настрани, едно движение изисква преувеличен пари, който, след като бъде измамен, ви дава възможност за много различни атаки. Забележка: много треньори презират филма! Не само се смята за незаконно (някои, макар и не всички, режисьори ще го видят като такова), то се счита за „евтин изстрел“. Внимавайте, ако решите да добавите този ход, ще разберете къде стоят вашият клуб и треньори, тъй като това е спорна тема. Клубовете, които преподават чисто класическо фолио и епе, ще се откажат от това повече от това, което биха направили 2.0 мислещите сале.
- 13 Попитайте победителя. Когато някой ви бие последователно, отидете при него, за да се опитате да разберете за какво ви хващат. Понякога те ще бъдат груби и ще ви отблъснат, но по-често те ще ви кажат (може би на неразбираем език) какво се случва. Дори само „виждам кога ще се хвърлите“ е огромна помощ. Този вид обратна връзка за вашата фехтовка ви позволява да се съсредоточите върху по-слабите си страни.
- 14. Запитайте се. Не винаги можете да разчитате на някой друг да ви каже какво сте сгрешили. Научете се сами да идентифицирате грешките. Работете върху подобряване на проблемните области, които идентифицирате.
- петнадесет Накарайте вашия треньор да гледа вашите пристъпи. Ако треньор никога не ви види да се ограждате, как трябва да ви помогнат да се подобрите?
- 16. Ако можете, гледайте оградата на противника. Научете какво обичат да правят, къде са слаби и т.н. Използвайте тези знания, за да формирате стратегия, която да използвате срещу тях. Няма двама фехтовачи, които да ограждат по един и същи начин, не очаквайте противникът ви да се огражда като друг. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как да парирам противник, който ме напада бързо? Спазването на добра дистанция между себе си и противника позволява повече време за париране. В тази ситуация настройването на сценария може да ви помогне да се подготвите. Първо, направете бърза едновременна атака, за да принудите противника си също да атакува бързо. При следващото докосване направете или стъпка, половин стъпка, или наклонете се напред (докато отправяте покана към линията, към която атакува опонентът ви, или линията, към която искате да атакуват), след което направете между две до три отстъпления и след това парирайте. Можете да приспособите авансите и отстъпленията към атаката на опонента си. Не забравяйте да поддържате парирането си здраво и твърдо и да правите чист рипост, за да се надявате да предотвратите контра париране.
- Въпрос Как мога да подобря скоростта си по време на фехтовка? Един чудесен начин да подобрите скоростта си е да правите серии спринтове. Ако искате да тренирате с приятели / съотборници, можете да направите щафетно състезание и да се състезавате един срещу друг. Практикуването с приятели е страхотна мотивация и ще ви държи честни! Друг метод за подобряване на скоростта е ограждането с някой, който е по-бърз от вас. Фехтовката срещу по-бърз противник ви принуждава да се приспособите към тяхната скорост и е чудесен начин да прецените физическите си възможности!
- Въпрос Как да започна да фехтовка? Потърсете спортни зали за фехтовка и вижте кой ви харесва най-много. Попитайте се и дали сте отдадени на фехтовката.
- Въпрос: Какво представлява урокът за борба без инвалидна количка? Фехтовката без инвалидна количка е просто фехтовка. Ако сте имали предвид фехтовката с инвалидна количка, попитайте вашия треньор за повече информация за това. Фехтовката с инвалидна количка е подобна на фехтовката на крака, освен движението в долната половина. Инвалидните колички са във фиксирано положение и краката ви са закопчани на място. Оттук продължавате да ограждате, като използвате предимство / приоритет (сабя и фолио). Все още важат целевите зони и общите правила за фехтовка.
- Въпрос Как мога да подобря движенията си? CloversIDK Практикувайте внимателно на възглавница и не движете прекалено китката си.
- Ами ако нямам меч? Отговор
Реклама
Съвети
- Пробийте със затворени очи. Информираността на тялото ви ще се увеличи драстично. Това ще ви помогне да „почувствате“ фехтовката си.
- Опитайте се да поддържате фехтовка целогодишно. Ако ограждате само през зимата, скоростта ви на подобрение ще бъде бавна, като се има предвид, че имате цялото това време да забравите наученото.
- Не се страхувайте да бъдете оригинални и ако работи (последователно), използвайте го. Просто внимавайте да не кандидатствате прекалено много и да раздадете своите трикове.
- Практиката не винаги прави перфектни. Не прекалявайте. Ако практикувате настоящия си стил, просто практикувате лошите си навици.
- Намерете най-добрия възможен треньор, който можете. Само добрите треньори наистина ще повишат нивото на вашата игра.
- Опитайте да накарате хора, различни от вашия треньор (приятели), да наблюдават вашите пристъпи. Отзивите им могат да бъдат полезни.
- Не забравяйте да анализирате какво е работило и какво не е работило. Отделянето на време за обмисляне на отделните движения може да ви помогне да изградите превъзходно кинестетично разбиране за изкуството на фехтовката. Ще се усъвършенствате в пъти по-бързо от тези, които само борят.
- Точковата работа в сабя е много по-лесна, след като сте придобили способността да ограждате във фолио или епе.
- Не се колебайте, когато правите удар или се опитвате да нанесете удар, фехтовката отнема бързина и ловкост и трябва да сте сигурни, че не се страхувате да ударите или да се хвърлите, защото, преди да разберете, ще загубите точката
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Предупреждения
- Никога не изпълнявайте „The Ring Of Death“ без пълна екипировка. Дори само извършването на тренировка без пластрон ще бъде за съжаление. При неистовата скорост на тренировката хората са склонни да получават силни удари.
- Фехтовката е потенциално опасен спорт, затова се уверете, че оборудването ви не е дефектно и че условията, при които фехтувате, не са опасни или вредни за вашето здраве.
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
