Как да науча рок енд рол лифтове

Рокендрол антените, лифтовете и каскадите могат да бъдат чудесни начини да подправите традиционната танцова рутина. Ако задържите партньора си във въздуха или ги завъртите наоколо, можете да привлечете вниманието на танцьорите около вас и да превърнете вашата танцова рутина в живота на партито. Отначало обаче тези ходове могат да изглеждат непреодолими. Те включват известна сила, движение на мускулите и пъргавина. Въпреки че изискват известна практика, ходовете ви постепенно ще се подобряват и напредват. Скоро ще излезете на дансинга, като въртите партньора си!

Метод един от 3: Изпълнение на въздушен трик на виенско колело

един Създайте пространство между партньорите. Момичето трябва да стои на около 2-3 фута от партньора си. Тялото на момичето трябва да е перпендикулярно на това на момчето. Момичето трябва да държи момчетата за ръка, във въздуха, грациозно. Партньорите трябва да се гледат един друг, за да поддържат присъствието и концентрацията си.
2 Направете първия ход. Момичето върви пред момчето. Първо левия й крак, а след това и десния. Тялото на момичето трябва да остане перпендикулярно на това на момчето. И двамата партньори трябва да продължат да се държат за ръце и да поддържат зрителен контакт.
3 Заключете телата си на място. И двамата партньори се заключват с телата си. Това първо включва момичето да движи ръката си. Тя ще отключи ръце с момчето и ще сложи ръката му под рамото му, поставяйки ръката му на гърба му. Човекът освобождава ръката си от момичето и я обгръща с гръб. Поставяйки ръката си под мишницата на момичето.
4 Поддържайте точката на въртене на въртенето. Момчетата трябва да останат силни. Ръката трябва да остане изправена, тъй като се опира на гърба на момичетата. Уверете се, че не се закопчава. Това рамо е точката на въртене на виенското колело. Опитайте се да напрегнете мускулите си, за да можете да създадете допълнителна сила. Тялото на момичето ще се върти около тази ръка.
5 Създайте инерция за големия ход. Човекът трябва да постави дясната си ръка зад дясното коляно на момичето. Дясната ръка на момчето е това, което ще създаде инерцията и силата, която се използва за размахване на момичето наоколо. Човекът ще иска да сложи почти цялата си тежест в дясната ръка, като същевременно държи лявата ръка изправена и заключена.
6 Започнете асансьора. Момичето замахва с левия си крак. Момичето трябва да държи двата крака на еднакво разстояние един от друг. Движението нагоре трябва да бъде плавно и прави. Този удар нагоре е това, което ще подскача целия танцов ход на виенското колело.
7 Дръжте стабилно, докато настъпи танцовото движение. Човекът поддържа позициите на дясната и лявата ръка. Докато момичето се люлее във въздуха, човекът държи лявата си ръка изправена и на гърба й. Това ще създаде точка на въртене за процедурата. Човекът също ще поддържа присъствието на дясната ръка. Това ще предпази момичето ви от падане, докато се люлее във въздуха.
8 Използвайте коленете си като скоба. Сгънете колене, когато момичето слезе. Когато момичето слезе, човекът трябва да сгъне колене, както и момичето. Ако не сгънете коленете си, това може да причини непринуден натиск върху коленете и потенциална травма.
9 Пролет нагоре, когато ходът е завършен. След като и двамата танцьори са безопасно на земята, със свити колене, момичето и момчето трябва да вдигнат коленете си. Можете да се поклоните или да вдигнете ръце. Можете също така да се върнете направо към танците или към друг специализиран танцов ход.
10 Изпълнете всички стъпки много бързо. Отначало, ако тренирате, правете движението с умерена скорост. Не забравяйте, че имате нужда от достатъчно инерция, за да вдигнете момичето във въздуха. Когато сте във въздуха, можете да вземете люлеещото се движение доста бавно. Ако танцувате на дансинга, направете хода доста бързо, което ще изуми публиката ви и ще изглежда по-професионално. Реклама

Метод 2 от 3: Добавяне на флип към вашата танцова програма

един Двойно хванете ръка с партньора си. И момичето, и момчето трябва да се държат за ръце почти на нивото на очите. Това ще осигури лост за момичето да се задържи, докато бъде преместено, и замахна. И двамата партньори трябва да са обърнати един към друг, докато ръцете им се държат заедно.
2 Направете първия ход. Момичето отстъпва с десния крак. Докато и двамата партньори продължават да се държат за ръце, момичето първо отстъпва и след това пристъпва напред, в областта на гърдите на момчето (на около 6 инча). Докато момичето прави това, тя пуска ръцете на момчето и обвива ръце около врата му. Момичето трябва да поддържа здраво хватка около врата на момчето, защото това ще я предпази от падане.
3 Заключете телата си на място. Човекът обвива ръце около бедрата на момичетата. Тъй като момичето се откъсва от държането за ръце, човекът трябва незабавно да сложи ръце върху бедрата й. Уверете се, че ръцете му поддържат здраво захват. Човекът трябва да се опита да позиционира бедрата на момичетата отдясно, защото именно там ще се осъществи първото размахващо движение.
4 Започнете инерцията на люлката. Момичето повдига краката си във въздуха. Момичето трябва да рита крака в дясната страна на момчето. Докато прави това, човекът поддържа хватката й върху бедрата. Той я завърта назад, на дясната си страна, като не й позволява да докосне земята. След това я люлее обратно нагоре, пред себе си, като я държи във въздуха.
5 Завъртете се надясно и наляво. Човекът я люлее на лявата си страна. Докато момчето поддържа позицията й във въздуха пред него, той я завърта обратно на лявата си страна. Всичко това трябва да се прави, без да й позволявате да докосва земята. След това човекът отново я връща в позицията на въздуха.
6 Почивайте телата си. Човекът я опира на земята. След като момчето държи момичето във въздуха, той я люлее надолу под краката си. След това той спокойно я отпуска на земята, опитвайки се да не блъска главата й в пода. Уверете се, че позицията на момчето е достатъчно широка, за да може момичето лесно да се плъзга. Тя трябва да лежи на земята, с лице, гледащо към краката на панталона на момчето.
7 Сменете позициите за следващата стъпка. Човекът обръща тялото си. На мястото на почивка човекът трябва да може да погледне лицето на момичето. За да направи следващата стъпка, човекът трябва да смени позициите си. Човекът трябва просто да обърне тялото си. Все още в същото положение, над лицето на момичетата, с изключение на това, че сега той е с лице към краката й.
8 Заключете телата обратно на мястото си. Момичето вдига ръце до ръцете на момчето. И двамата партньори трябва да се държат за ръце с помощта на палец (палци на върха на един друг). Това ще формира здраво захващане за следващото обръщане. Човекът трябва да огъне лактите си, така че да има място да обърне момичето нагоре.
9 Оформете плътна връзка. Момичето вдига крака нагоре. След това ги увива около гърба на момчето, кръстосвайки краката си. Човекът поддържа сила в ръцете си и здраво стискане около ръцете ѝ. Хълбоците на момичето трябва да се притискат към задната част на дланите му, така че човекът да може да поддържа тежестта на тежестта, докато я обръща.
10 Изпълнете последното парче от танцовия ход. Момчето обръща момичето нагоре. Човекът изправя гърба си, когато момичето излиза пред него. Партньорите поддържат силни хватки с ръце, за да не падне момичето. След това човекът спуска момичето на земята. И двамата партньори сгъват коленете си и се повдигат отново, като запазват позиция в покой.
единадесет Направете тези стъпки много бързо. Особено при първоначалното повдигане встрани, искате да направите това бързо, в противен случай човекът може да загуби равновесие или да не успее да задържи теглото на момичето. При второто обръщане нагоре човекът може да я държи във въздуха толкова дълго, колкото му харесва, преди да я спусне на земята. Колкото по-бързо изпълнявате ходовете заедно, толкова по-отчетливо и професионално ще изглежда. Първо тренирайте бавно, а след това постепенно увеличавайте скоростта си. Реклама

Метод 3 от 3: Изучаване на ролево сляпо танцово движение

един Поддържайте разстояние помежду си. И двамата партньори стоят един до друг един до друг. Партньорите трябва да бъдат разделени на около 3 фута един от друг. Човекът подава дясната си ръка, докато момичето подава лявата си ръка. Двете ръце се хващат една за друга. Ако партньорите са прекалено близо, пристъпете леко встрани, докато заключените ръце се изправят.
2 Заключете ръцете и телата си на място. Момичето обръща тялото си към момчето. Това означава, че момичето леко ще се завърти вляво и ще пристъпи към момчето с десния крак (кракът е насочен към тялото му). Това трябва да се направи с ръце на двамата партньори, които все още са заключени. Момичето продължава да се върти втори път, докато блокираната й ръка не е на левия й ханш. Цялото това движение трябва да бъде завъртане на 360 градуса от момичето.
3 Оформете здраво захващане. След това момичето повдига левия си крак. Момчето хваща левия й крак с горната част на лявата си предмишница. Лявата ръка на момчето се увива плътно около левия крак на момичето и я дърпа нагоре. Човекът вече трябва да я поддържа във въздуха. Лявата му ръка обгърна левия й крак, а дясната все още се заключи с лявата. Момичето трябва да е обърнато встрани от човека.
4 Направете лесно да се люлеете. Момичето заключва краката си заедно. Това ще улесни момчето да върти момичето наоколо. След това човекът прави пълен завой на 360 градуса, задържайки момичето във въздуха. Човекът трябва да поддържа здраво захват през цялото време, в противен случай момичето може да падне.
5 Изпълнете танцовия ход. Момчето измества лявата си ръка и превключва хватката си. Той преминава от задържане на левия крак на момичето, до придържане на десния й крак. След това човекът избутва тялото на момичето напред с гърдите си, завъртайки момичето напред. Докато прави това, ръката му все още е заключена, а другата му ръка стиска крака й. След това момичето може да напръска дясната си ръка навън.
6 Завършете рутината. Човекът повдига леко десния крак на момичето. След това човекът пуска крака на момичетата и я оставя да стъпи на земята на два крака. И двамата партньори сгъват колене и се повдигат. И накрая, партньорите могат да освободят ръцете си.
7 Направете тези стъпки бързо и гладко. Може да отнеме няколко дни практика. Първата стъпка, да вкараш момичето в ръцете на момчето, трябва да бъде първата ти цел. След като сте в тази позиция, човекът наистина има пълен контрол. След това той може да се върти доста лесно. Най-трудната стъпка е последната. Просто се уверете, че хватката на момчето е достатъчно здрава, за да не падне, когато се върти навън. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Разбийте танцовата рутина на съставни части. Ако свалите първата част, направете почивка и се върнете към нея. Добавете още малко, докато продължавате.
Винаги загрявайте. Искате да изпънете краката и ръцете си. Можете да правите няколко прости упражнения като преси или скокове.
Направете почивка между учебните стъпки. Ще трябва да си поемете дъх и да изчистите ума си.
След като успешно завършите изучаването на танцовите съчетания, опитайте да ги комбинирате заедно. Смесен с малко стандартни танци и разклащане.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Предупреждения

Винаги практикувайте в голямо открито пространство. Това ще ви предпази от блъскане в стени или препъване на предмети на пода.
Започнете лесно, преди да напреднете. Не искате да рискувате да издърпате мускул в секундата, в която започнете да се въртите.