Как да разпознаем симптомите на плантарен фасциит

Плантарният фасциит е често срещано възпалително разстройство на петата, което възниква от възпалението на връзките, наречено плантарна фасция. Тези връзки преминават по ходилото на стъпалото и след това се свързват с костта на петата. Те помагат да се поддържа нормално движение на крака, поддържат свода на стъпалото и дават гъвкавост на петата. Ако смятате, че имате плантарен фасциит, важно е да знаете какви симптоми да търсите и как възниква състоянието.



Метод един от 4: Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит

  1. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 1

    един Потърсете болка и скованост във връзките на плантарната фасция. Основният симптом на плантарен фасциит е болката, която възниква от възпалението на връзките на плантарната фасция, известно е, че болката се намира в долната част на стъпалото надолу по петата с около четири сантиметра от него в посока към пръстите на краката.
    • Казва се, че мястото на болката е нежно, докато физическият преглед с признаци на скованост на петата, болка и скованост на петата идват от процеса на възпаление, дължащ се на непрекъснатото дразнене и напрежение върху връзките, което може да причини малки сълзи в тях.
    • Разкъсването може да доведе до изтичане на течности от меките тъкани наблизо и от малките капиляри, за да се образува подуване на петата и локализиран оток в степен в зависимост от тежестта на нараняването на връзките ви, това може да доведе до усещане на болката в долната част на пета със степен на ограничение на движението, което може да доведе до накуцване на пациентите при тежки случаи.
  2. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 2

    2 Помислете дали болката е най-силна, когато се събудите. Обикновено болката от плантарен фасциит е най-силна сутрин или след като сте седнали известно време, особено когато за първи път поставите крака си, за да се изправите. Това се дължи на микроразкъсвания в лигамента, които поддържат свода.
    • Катеренето по стълбите причинява внезапно разтягане на подметката, докато движите двата си крака по стълбите, което може да предизвика силната болка в раздразнените и слаби връзки, докато спите през нощта; връзките на плантарната фасция стават по-къси и се втвърдяват дълго време, когато пациентът се събуди и направи първата си крачка от леглото, се казва, че болката скача до крайност, когато повдигне петата си от пода.
  3. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 4

    3 Помислете за други възможни причини за болка. Пациентите могат да получат плантарен фасциит в единия крак или и в двата да бъдат едностранни или двустранни и болката да бъде намалена при почивка, имайте предвид, че ако изпитвате болка през нощта, която не е от плантарен фасциит, други диференциални диагностични медицински състояния могат да бъдат като артрит (възпаление на различни телесни стави, в този случай петна) или синдром на тарзалния тунел (натиск върху тибиалния нерв, минаващ през глезена, който може да причини симптоми, подобни на плантарния фасциит).
    • Това може да са по-вероятни причини, по-късно могат да повлияят на функциите на тибиалния нерв, за да придадат изтръпване, чувствителност и слабост на мускулите и сухожилията, но тези симптоми биха се почувствали в цялата област на стъпалото и в пръстите също, не само под петата като при плантарен фасциит.
    • Друго състояние се нарича също фрактура на калканеалната стрес, която засяга предимно калциевата кост в петата, болката при това медицинско състояние би била ограничена само до областта на калканеуса и да бъде нежна от двете му страни, както и отзад.
    • Ахилесовият тендинит е възпаление на сухожилието, разположено отзад и над петата, поради което болката и нежността му могат да бъдат локализирани главно в тези точки, болката и нежността могат да се излъчват и под петата, което би било свързано с болката при плантарен фасциит, доктор необходима е правилна диагноза, за да се оцени вашето медицинско състояние и да се спазва терапевтичен план, който най-добре отговаря на вашия медицински случай.
    Реклама

Метод 2 от 4: Разбиране на причините за плантарния фасциит

  1. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 5

    един Помислете дали вашите връзки са били изложени на повтарящ се стрес. Плантарният фасциит е възпалително разстройство, което се влошава, когато връзките на плантарната фасция са изложени на непрекъснат или тежък стрес. Постоянното дразнене ще увеличи риска от натоварване на връзките и те могат да получат малки сълзи. Това ще доведе до възпаление и болка, свързани с плантарен фасциит.
    • Плантарният фасциит обикновено се причинява от повтарящ се стрес, като ходене или изправяне за продължителни периоди, а не поради специфично нараняване.
  2. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 6

    2 Знайте, че разстройството е по-често при възрастни хора и спортисти. Заболяването е по-често при популации на средна възраст в диапазона между 40 и 60 години, но по някакъв начин по-младите хора също могат да го изпитат, както при спортисти, които са изложени на по-висок риск от внезапни грешни движения.
    • Усукване на крака или грешно кацане, което може да нарани техните връзки на плантарната фасция по един или друг начин; бегачите могат да имат това разстройство с големи шансове, особено ако се движат по твърди повърхности като асфалт.
    • Тези твърди повърхности създават по-голяма сила на съпротивление, която се издига до краката на бегача и могат лесно да бъдат абсорбирани от техните връзки, мускули или сухожилия, за да бъдат наранени силно, ако не са спазени правилно мерките за безопасност.
  3. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 7

    3 Помислете дали сте свръхпронатор. Друго състояние, което може да помогне при развитието на плантарен фасциит, може да бъде като крак над пронация; състояние описва кога кракът на човека се търкаля навътре по неестествен начин, което може да доведе до загуба на нормалната дъга на крака.
    • Свръхпронираните хора ще зависят повече от палеца на крака и втория, който ще отблъсне крака си от земята в следа, за да стабилизира тялото си, което би направило голям стрес и дразнене на техните мускули и връзки, включително ахилесовото сухожилие и както в този случай ; плантарната фасция.
  4. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 8

    4 Разберете, че затлъстяването може да допринесе за плантарен фасциит. Затлъстяването също може да бъде причина за развитие на разстройство на плантарен фасциит, надпретеглените лица са изложени на риск да го получат, когато тяхното допълнително телесно тегло е винаги натоварено на краката, което може да причини непрекъснат натиск и стрес върху връзките на плантарната фасция с всеки крак и пета съвместен ход.
  5. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 9

    5 Знайте, че носенето на грешни обувки може да доведе до плантарен фасциит. Неправилният избор на обувките ви може да играе роля за излагането на риск от развитие на заболяването или не, обувките, които не дават необходимата подкрепа и защита на краката, петата и връзките, могат лесно да стресират и дразнят плантарните връзки, водещи до плантарен фасциит.
    • За да сте сигурни, че получавате подходяща форма, измервайте краката си в края на деня, когато те са най-подути. Ако изберете обувки, които отговарят на краката ви, когато са най-големи, ще имате по-удобно прилепване през целия ден.
    Реклама

Метод 3 от 4: Получаване на диагноза

  1. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 10

    един Предоставете на Вашия лекар Вашата медицинска история. При посещение на Вашия лекар; първо ще трябва да знае някаква информация за вашия начин на живот, същност на работата и ако спортувате, трудни видове спорт, които могат да включват силни или стресиращи внезапни движения, могат да разтегнат плантарните връзки, което да доведе до тяхното дразнене.
    • В допълнение към историята на предишни наранявания, които могат да засегнат краката ви, вашият медицински профил и всяко хронично медицинско състояние или лекарства, които може да имате или приемате, също ще бъдат обсъдени, преди да извършите физически преглед.
  2. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 11

    2 Позволете на лекаря да извърши физически преглед. Докато физически преглед; лекарят ще търси каквито и да било признаци на подуване на петата, точка на чувствителност под петата, болка и възпаление, които могат да се проявят при леко движение на крака.
    • Когато моли пациента да направи няколко стъпки, лекарят също така ще помоли пациента да опише настъпващата му болка, кога обикновено я усеща и нейната тежест, като има силна болка първо сутрин, при изкачване на стълби и след силни дейности са положителни признаци на плантарен фасциит.
    • Той може да поиска от пациента да направи някои огъвания на засегнатото му стъпало, може да възникне и болка, докато лекарят оказва някакъв натиск с пръсти върху отслабените връзки на плантарната фасция.
  3. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 12

    3 Отидете на рентгенова снимка или ядрено-магнитен резонанс. Лекарят може да поиска от пациента да направи рентгенови лъчи или ядрено-магнитен резонанс (магнитен резонанс) на засегнатото му стъпало, тези образни тестове не са за потвърждаване на диагнозата, но могат да изключат други незадължителни медицински случаи които могат да предизвикат подобни видове симптоми като костни фрактури. Реклама

Метод 4 от 4: Лечение на плантарен фасциит

  1. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 13

    един Разберете, че лечението на плантарен фасциит отнема време. Лечението на плантарен фасциит зависи главно от потискане и облекчаване на възпалението в областта на лигаментите на плантарната фасция, след това за изграждане на меките тъкани отново след осигуряване на пълно възстановяване от възпаление.
    • Чрез някои упражнения за разтягане за възстановяване на гъвкавостта и нормалния обхват на движение, пълният план за лечение може да отнеме няколко месеца, за да се осигури пълно възстановяване от плантарен фасциит, което може да достигне до девет месеца до максимум две години.
    • За да се предотвратят други хронични състояния, които могат да се развият при пренебрегване или неспазване на плана на физиотерапевта, като постоянна болка в петата, която може да повлияе на начина на ходене на пациента и качеството му на живот, това може да се направи, като се следват следните точки:
  2. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 14

    2 Поставете глезена си, за да позволите на сухожилията да заздравеят. Изисква се пълна почивка, за да се получи естествено време за заздравяване, почивката дава възможност на меките тъкани да се успокоят и да получат малко утеха от стрес и претоварване.
    • Това е важно, за да се позволи облекчаването на възпалението, принуждавайки връзките или отслабените мускули да работят, може лесно да влоши състоянието и да забави очакваното време за възстановяване.
  3. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 15

    3 Ледете възпалените области на крака си. Заледяването на засегнатата област на петата ще ви помогне в голяма степен за облекчаване на всички симптоми, включително подуването в резултат на възпалението, както и болката.
    • Ледените ефекти идват от неговия охлаждащ ефект, който действа директно върху увредените меки тъкани със стягаща сила, като помага за намаляване на количеството изтичащи течности до близките меки тъкани и така намалява степента на подуване и потиска голяма част от болката, която би се случило в резултат на натрупване на течности, притискащи малките нервни окончания в тъканите наоколо, причинявайки началото на болката.
    • Обърнете внимание, че ледът никога не трябва да се нанася директно върху която и да е част от кожата ви, той трябва да се увие в чиста кърпа, след това да се постави върху засегнатата пета и върху горната част на засегнатото стъпало, лед трябва да се прилага в продължение на двадесет минути на всеки два или три часа през първите три дни, а след това, за да се прилага само два пъти дневно след това, физиотерапевт ще ви посъветва да прилагате лед след завършване на вашата тренировъчна програма, когато се възстановите или след приключване на изпълнението на спорта.
  4. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 16

    4 Вземете лекарства за облекчаване на всяка болка. Лекарят ще предпише някои аналгетици за облекчаване на болката, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), за които е известно, че са мощни аналгетици, антипиретични и противовъзпалителни средства, като ефектите им идват главно от действията им в организма, като предотвратяват образуването на простагландини , основните химикали, отделяни по време на възпалителния процес.
    • Това се прави чрез блокиране на двата ензима, отговорни за тяхното производство, наречени COX - I и COX - II, като техните ефекти могат да потиснат възпалението, дразненето, подуването и болката, стимулирани в засегнатото стъпало, така че да помогне на пациента да преодолее болезнеността си пъти и за постигане на бързо възстановяване, примери са Voltaren (Деклофенак сол), предлагани като таблетки от 25, 50, 75 и 100 mg, ефервесцентни сашета, инжекции и локални приложения, или Feldene (Piroxicam), предлагани като капсули от 10 и 20 mg , 10 и 20 mg диспергиращи се таблетки, инжекции и сублингвални таблетки.
    • НСПВС могат да се приемат по лекарско нареждане или когато някога са необходими, инжекции, сублингвални таблетки и ефервесцентни сашета осигуряват бързо облекчаване на болезнените симптоми, локални гелове, тъй като Voltaren гел може да се прилага върху горната или долната страна на стъпалото и около петата, за да се осигури директно облекчаване на болката и да се отървете от възпалението.
    • Нестероидните противовъзпалителни средства трябва да се приемат на пълен стомах, за да се предотврати стомашно разстройство или чувство на гадене, докато те са противопоказани при всеки случай на стомашни или пептични язви, като разредители на кръвта като Варфарин или при чернодробно или бъбречно разстройство.
  5. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 17

    5 Вземете кортикостероидна инжекция, за да намалите болката, подуването и сковаността. Кортикостероидите могат да се инжектират директно в точката на болка в засегнатата пета, този метод може бързо да облекчи признаците на възпаление, тъй като инжектирането на стероиди директно в увредените връзки ще направи техните силни противовъзпалителни свойства да работят, лечение и маскиране на цялото дразнене там, намалявайки подуването, болката и сковаността на ставите, които биха подобрили движението на пациента. # * Стероидите могат също да се прилагат директно върху засегнатото стъпало от пациента, като се използва един от техните локални кремове като крем Elocon (Мометазон), който се прилага два или три пъти дневно на мястото на болката.
  6. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 186 Осигурете повече подкрепа за крака си. Поддръжниците на краката като ортопедични, стелки за крака или чаши на петата са отлични за лечение на раздразнени, възпалени крака, в допълнение към много други различни медицински състояния на краката, като свръхпронация или анормална арка на крака.
    • За тези различни медицински състояния на краката; различните видове тези съоръжения са проектирани така, че да отговарят на всеки случай, за да осигурят максимална подкрепа, като са допълнителни възглавници, които поемат различни удари и напрежение, вместо да се предават на краката на пациента.
    • Ортезите са добро решение за пълна опора на цялата долна част на стъпалата, за да се осигури комфорт на цялата площ по цялата ос на плантарно-фасциалните връзки и за поддържане на нормалната арка на крака по време на всяка стъпка и при извършване на всякакви физически дейности .
    • Стелките могат да се добавят като допълнителни поддържащи възглавници в настоящите ви обувки, тъй като те действат като амортисьори, имайки способността да разпределят равномерно налягането, което може да излезе от земята при ходене, скачане или бягане.
  7. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 19

    7 Носете шина през нощта. Нощните шини са скоби за крака, чиято функция е да поддържат стъпалото в поза на сгъване, те могат да се прилагат през нощта, за да направят разтягане на мускула на прасеца на пациента и свода на стъпалото.
    • Това спомага за удължаване на ахилесовото сухожилие и плантарната фасция едновременно, като помага за намаляване на голяма част от силните атаки на сутрешна болка, скованост и скованост на петата.
    • Шините обикновено се предписват от лекарите през първите седмици на нараняване, за да бъдат отстранени в зависимост от състоянието на пациента и неговия отговор на терапевтичната му терапия, може да се наложи лекарят да ги предпише отново, ако състоянието на пациента не показва очакваното подобрение.
  8. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 208 Следвайте специална тренировъчна програма за укрепване на мускулите. Необходима е специална тренировъчна програма за укрепване на мускулите на долната част на крака, за възстановяване на нормалния баланс и за премахване на натиска или нежеланото натоварване на ранените при опънати връзки.
    • Упражненията трябва да се правят сутрин след ставане от леглото, за да се намали голяма част от сковаността на петата и болката, усещани по това време, упражненията трябва да се повтарят и през деня.
    • Разтягането на ахилесовото сухожилие може да бъде особено полезно за облекчаване на болката поради плантарен фасциит.
  9. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 21

    9 Направете упражнение за разтягане на пръстите. Пациентът може да изпълнява това упражнение, докато седи на стол и удължава засегнатия си крак пред себе си, като същевременно държи петата си докосната до пода, сега внимателно може да вдигне крак нагоре и с ръка трябва да държи палеца на крака и да дърпа го към крака му, пребройте до двадесет, след което пуснете.
    • Повторете три пъти и преминете към другия крак, след което, за да правите цялото упражнение няколко пъти на ден, включително времето след събуждане, упражнението прави пълно разтягане на връзките на плантарната фасция, в зависимост от силата на дърпане от ръката на пациента, докато дърпате палеца на крака му.
    • Това би освободило стреса и дразненето на връзките, като спомогна за потискане на сковаността на петата, усещана сутрин, като ги разхлаби и придобие известна гъвкавост, с времето това упражнение ще осигури известна гъвкавост и здравина на тези връзки.
  10. Изображение със заглавие Разпознаване на симптомите на плантарен фасциит Стъпка 2210 Изпълнете упражнение за разтягане на прасеца. Пациентът може да изпълнява това упражнение, докато стои до стената, в зависимост от това, че двете му длани на стената са в линията на раменете му, и протягайки засегнатия си крак зад себе си, държейки коляното изправено, докато кракът и петата му са на пода, сега бавно той може да огъне предното коляно, докато почувства разтягане в долната част на крака, преброи до двадесет, след което освободи. # * Повторете три пъти, след това превключете на другия крак и за да правите цялото упражнение няколко пъти на ден, това упражнение зависи от разтягане на мускула на прасеца и ахилесовото сухожилие, което ще създаде свободно пространство за петата става да се движи свободно, без всякаква скованост, подходящо е да се прави сутрин за облекчаване на сутрешната скованост, всеки стрес или скъсяване в сухожилието пряко ще повлияе на връзките на плантарната фасция и движенията на петата.
    • Изпълнението на тези упражнения за разтягане ще облекчи напрежението в тези меки тъкани и ще изгради необходимата сила, за да осигури приятна степен на гъвкавост, за да може да се противопостави на всякакъв вид внезапен натиск или шокове в бъдеще.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос Често срещан ли е плантарният фасциит? Мигел Куня, DPM
    Сертифициран подиатрик на борда д-р Мигел Куня е основател на Gotham Footcare и е подиатрист, базиран в Манхатън, Ню Йорк. Д-р Cunha е хирург по стъпалата и глезените с опит в лечението на широк спектър от състояния на стъпалата и глезените от малки проблеми до сложна реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена. Д-р Cunha получава своя DPM от Университетското училище по подиатрична медицина в Temple University и завършва резиденцията си като главен резидент в болничния център във Вашингтон и университета Georgetown, където специализира в травма на долните крайници, спасяване на диабетни крайници и реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена . Д-р Cunha е член на Американската подиатрична медицинска асоциация, Нюйоркската подиатрична медицинска асоциация, Американския колеж на хирурзите на краката и глезените и е сертифициран от борда по подиатрична медицина. Мигел Куня, DPM Отговор от експерт-специалист-подиатрист на борда Това е най-често срещаното състояние, което лекуват ортопедите. Засяга около 6 милиона американци всяка година.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Предупреждения

  • Парацетамолът не е достатъчен, за да осигури пълно облекчение на симптомите на плантарен фасциит, тъй като парацетамолът има слаби противовъзпалителни свойства от НСПВС, които е много по-добре да се използват при това състояние.
Реклама

Популярни Въпроси

Вашето ръководство за поточно предаване на Inspector Gadget (1999) онлайн - включително проста информация за стрийминг, актьори и герои и как е получена.



Андрей Рубльов се изправя срещу Борна Корич в мача за титлата в Санкт Петербург в неделя. Рубльов не е изпуснал сет в три предишни срещи срещу Корич.



Как да лекуваме екстензорния тендинит. Екстензорният тендинит, известен също като екстензорен тендинит или тендинопатия, е възпаление на екстензорните сухожилия по горната част на стъпалото или ръката. Обикновено се среща при бегачи или тези, които прекарват дълги периоди ...



Флиртувате от седмици и сте почти сигурни, че той ви харесва, но той все още не ви е поканил. Може би си мислите, че трябва да продължите да чакате той да се събере и да ви покани. Но не е нужно да чакате! Можете да вземете ...