Кихането на обществени места може да бъде неудобно и може да доведе до разпространение на микроби. Не всеки знае, че има подходящ начин за кихане, но има! Уверете се, че практикувате добър дихателен етикет, когато кихате, за да избегнете предаването на микробите си на други. Има и няколко неща, които можете да направите, за да бъдете по-учтиви, когато кихате публично.
Стъпки
Част един от 2: Предотвратяване разпространението на микроби
- един Покрийте носа и устата си с дебела тъкан. Това е най-добрият начин да съдържате микробите си. Вирусът на настинка, респираторният синцитиален вирус и грипът се предават с капчици във въздуха. Освобождаването на тези вируси чрез кихане и кашляне е основният начин за разпространение на тези заболявания. Практикуването на дихателен етикет (покриване на устата и носа, измиване на ръцете и т.н.) може да помогне за намаляване на шансовете да разболеете някой друг.
- Не забравяйте да изхвърлите използваните тъкани веднага, за да им предпазите от разпространение на микробите.
- 2 Кихайте в лакътя си. Ако нямате кърпичка, най-добрият начин да хванете кихането е да сгънете лакътя си и да го държите близо до лицето си, докато кихате.
- Това работи най-добре, ако носите дълги ръкави. Целта е да задържите кихането с дрехите си, така че да не се разпространява във въздуха.
- 3 Не кихайте в ръцете си. Въпреки че ръцете ви може да съдържат кихането, помислете колко неща ще трябва да докоснете с тях! Ще разпространявате микроби само докато докосвате нещата.
- Докато кихането в ръцете ви не е желателно, определено е за предпочитане изобщо да не сдържате кихането си.
- Ако няма какво друго да кихате и кихате в ръцете си, не забравяйте да си измиете ръцете веднага. Можете също да използвате дезинфектант за ръце и за тази цел.
- 4 Измий си ръцете . Винаги, когато кихате, е много важно да се отървете от всякакви остатъчни микроби, като веднага измиете ръцете си със сапун и вода. Това е особено важно, ако сте кихали в ръцете си или в кърпа.
- За да сте сигурни, че измивате добре ръцете си, CDC препоръчва да намокрите ръцете си с чиста вода, да нанесете и да напените сапун по ръцете си, да търкате в продължение на 20 секунди, да изплаквате с чиста вода и след това да изсушите ръцете си с чиста кърпа или оставяйки ги да изсъхнат на въздух.
- 5 Стойте далеч от хората. Киханията могат да се появят неочаквано и никой не очаква да държите дистанция от другите хора по всяко време за всеки случай. Ако обаче сте болни и кихате много, направете всичко възможно, за да дадете на другите хора малко пространство.
- Това включва да останете вкъщи от работа или училище, когато сте болни, ако това е възможно. Може да се притеснявате, че това ще се отрази негативно на работата или работата ви в училище, но да останете вкъщи, когато сте болни, помага да се предотврати заболяването и на други хора.
Част 2 от 2: Кихане дискретно
- един Не дръжте кихане. Въпреки че спирането на кихане може да изглежда като най-учтивото нещо, което трябва да направите, обикновено не е най-добрият вариант, след като кихането вече е започнало. Кихането е естественият начин на тялото ви да изхвърля дразнители от носния канал, така че като задържате кихането си, задържате и дразнителите.
- В редки случаи хората дори са били ранени чрез задържане на кихане. Някои от най-често срещаните наранявания включват спукани кръвоносни съдове и счупени ребра.
- 2 Потиснете желанието за кихане. Въпреки че все още ще държите на дразнители, потискането на желанието за кихане не е толкова лошо, колкото да се опитате да спрете кихането, което вече е започнало. Има различни неща, които можете да опитате да потиснете желанието за кихане веднага щом го почувствате:
- Опитайте да потриете носа си
- Опитайте да дишате тежко през носа
- Опитайте да разтриете областта между горната устна и долната част на носа
- 3 Създайте разстояние. Ако сте около много хора и усещате, че кихате, най-учтивото нещо, което трябва да направите, е да създадете възможно най-голямо разстояние между себе си и останалите хора. Ако можете, любезно се извинете и направете няколко крачки. Ако нямате време за това, опитайте да обърнете тялото си от всички останали.
- Без значение колко разстояние създавате, все още е важно да задържате микробите си, като кихате в кърпа или в ръкава си.
- 4 Практикувайте публичното си кихане. Изследванията са установили, че повечето хора имат поне някакъв контрол върху начина, по който кихат и са в състояние да променят своите кихания, за да бъдат по-тихи, когато са на публично място. Опитайте се да успокоите кихането си, дори когато не сте публично, за да видите колко голям контрол имате.
- Кихането не е задължително да е шумно. Установено е, че звукът „achoo“, който много англоговорящи издават, докато кихат, е изцяло културен, а не физиологичен. Глухите не издават подобен шум при кихане. Може да е възможно да потиснете рефлекса, за да издадете звук, ако го осъзнаете по-добре.
- За да практикувате кихане по-тихо, опитайте да стиснете зъбите си, но все пак позволете на устните си да се отворят, докато кихате.
- Кашлицата по време на кихане може също да ви помогне да потиснете рефлекса, за да издадете силен шум.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Какво да правя, ако някой, когото обичам, ми киха и не си покрива устата? Трябва учтиво да ги помолите да си закрият устата или носа. Но се опитайте да не го правите публично, защото това може да бъде неудобно.
- Въпрос Как да кихам с отворена уста? Обикновено звукът „achoo“ се издава винаги, когато някой киха. Така че устата ви е естествено отворена, когато кихате, но не докрай.
- Въпрос Как да променя тона на кихането си? Ако искате да промените звука на кихането си, дръжте устата си затворена и не позволявайте на въздуха да напуска носа ви. Не дръжте ноздрите си затворени или може да си навредите тъпанчетата.
- Въпрос Какво да правя, ако винаги се наранявам, когато кихам? Социалистически цар Свивайте движенията си. Поставете главата си до ръката си, когато кихате. Това намалява шансовете вируси и други неща да достигнат до други хора, а също така е и начин за предотвратяване на движение. Ако това е вътрешна болка, обърнете се към Вашия лекар / личен лекар.
- Въпрос: Може ли приятелят ми да има проблеми с ушите от кихане? Том де бекър Най-отговорили Носът, ухото и гърлото са свързани. Няма обаче гаранция, че тези две неща са свързани. Свържете се с медицински специалист, за да сте сигурни.
- Въпрос Трябва ли да киха през устата или носа? Том де бекър Най-отговорен Естественият път е през носа. Това, което се случва, е следното: дразнител задейства нерв в носа ви, сигнализирайки мозъка ви, автоматично поемате дълбоко въздух и той се изтласква насила през носа, като се отървава от дразнителя. Можете да насочите потока през устата си, но дразнителят може да продължи да сигнализира мозъка ви.
- Въпрос Как да спра да плюя толкова много, когато кихам? Не можеш. Не точно. Можете само да се научите да се справяте с него по цивилизован и учтив начин. Освен ако киханията ви не са много внезапни или неочаквани, подгответе си (хартиена или памучна) кърпичка. Дръжте един в ръкава си близо до китката си. Когато кихате, покрийте носа и устата с кърпичката с едно течно движение. (Няма срам да практикувате това!) Също така се уверете, че носът ви винаги е без сополи и устата ви е с ниска слюнка. Няколко допълнителни лястовици на ден правят номера.
- Въпрос Какво се случва, ако кихам на някого? Том де бекър Най-отговорили Това е изключително неучтиво и нехигиенично. Не кихайте на никого. Винаги покривайте носа и устата си с кърпичка, хартиена кърпа, ръка или ръка. Обърнете се, когато кихате.
- Въпрос Коя е най-добрата кърпичка или кърпичка, която да използвате, когато кихате правилно? Колкото по-дебел, толкова по-добре. Не искате въздухът или влагата да преминават през него. Опитайте да издухате през плата. Ако преминат много въздух / плюене, това няма да работи.
- Въпрос Как да спра да задържам кихане? Кихайте далеч от хората, които ви изнервят от кихането. Кихайте в кривата на лакътя си, за да спрете да се притеснявате за разпространение на микроби или пръскане навсякъде. Ако почувствате силно гъделичкане, просто оставете кихането да излезе. Както се казва, сега или никога.
- В моя клас получавам припадъци на кихане до 50 кихания наведнъж и това е неконтролируемо. Как мога да спра това или да кихам тихо? Отговор
- Защо продължавам да кихам навън? Отговор
- Около 4 пъти на ден ме хващат пристъпи на кихане от около 60-70 кихания. Как мога да направя това правилно? Отговор
Реклама
Съвети
- Винаги имайте тъкани под ръка, особено по време на сезона на настинка и грип.
- Дезинфектантът за ръце е много удобен, ако не можете веднага да стигнете до мивка, за да измиете ръцете си.
- Опитайте се да не се смущавате много от кихането. Всички го правят!
Реклама
