Сухото вдигане е това усещане, което изпитвате, когато ви предстои да повърнете, но нищо не излиза от устата ви. Това състояние често се наблюдава при бременни жени, но може да се случи на всеки. В повечето случаи можете да спрете сухото вдигане, като поставите правилната храна или напитка в стомаха си - обикновено нещо нежно, сладко или студено - или като използвате лекарства без рецепта като антихистамин или лекарство против гадене, в зависимост от основната причина и Вашето текущо медицинско състояние. Сухото издуване обикновено изчезва с домашни грижи, но когато това се случва непрекъснато, тогава е най-добре да потърсите незабавна медицинска помощ.
Стъпки
Метод един от 3: Използване на домашни средства
- един Пийте много течности. Една от основните причини за сухо издуване е, че в тялото ви няма циркулиращи достатъчно течности, което води до дисбаланс на течностите. Тогава най-добрият начин на действие е да пиете много течности. Запомнете правилото: пийте поне 8-12 чаши вода всеки ден. Спортните напитки с електролити също са добри за коригиране на този дисбаланс.
- Ако не можете да понасяте течности поради лошия вкус в устата, рехидратирайте постепенно. Започнете с малки глътки вода, ябълков сок или ментов чай.
- Дехидратацията поради сухо издуване създава много проблеми. Със загубата на слуз тялото ви сигнализира на сърцето ви да работи по-усилено, а бъбреците да работят двойно. Когато жизненоважни органи са подложени на стрес, това може да доведе до пълно изключване, което в най-лошия случай може да доведе до смърт.
- 2 Дъвчете малки парченца джинджифил или кардамон, за да облекчите гаденето. Ароматни билки като джинджифил и кардамон могат да намалят гаденето и да помогнат за овладяването на сухите тежести. Дъвчете малко парченце пресен или изсушен джинджифил или семе кардамон и вижте дали симптомите ви отшумяват.
- 3 Яжте нещо сладко, за да повишите кръвната си захар. Ниската кръвна захар (или хипогликемия) е сигнал, че в тялото ви липсват някои хранителни вещества, които са ви необходими, за да функционира пълноценно. Това може да причини изсушаване и да служи като предупреждение. За щастие може бързо да се отстрани чрез ядене на моркови или бонбони.
- Поддържането на нивата на захарта не само предотвратява хипогликемия и сухота, но също така помага да се фокусирате. Яденето на нещо сладко ще донесе глюкоза в мозъка ви и ще помогне за транспортирането на кислород до кръвта ви, така че да може правилно да циркулира в различните части на тялото ви.
- 4 Яжте мека храна, като тост или содени бисквити. Тези сухи, леки или донякъде безвкусни храни намаляват чувствителността на небцето в езика. Това намалява сухото вдигане, отървава се от лошия вкус в устата и дори може да предотврати влошаване на желанието. Тези храни трябва да бъдат меки, не пикантни и с ниско съдържание на фибри. Няколко добри скучни храни са:
- Супа, бульон, бульон
- Оризова вода
- Зърнени храни (овесени ядки, пшеничен крем, царевични люспи)
- Пудинг и крем
- Яйца
- Тофу
- Тост
- Содени бисквити
- 5 Дръжте устата си затворена, докато ядете. Когато дъвчете с отворена уста, пускате въздух в горната част на стомашно-чревния тракт. Това може да увеличи риска от сухота. Дъвчете със затворена уста, за да ограничите приема на въздух до минимум.
- Можете също така да намалите приема на въздух, докато пиете, като пиете от чаша, вместо да използвате сламка или да пиете директно от бутилка или консерва.
- 6 Избягвайте храни и напитки с високо съдържание на въздух. Яденето на храна с много въздух в нея може да влоши сухотата. Избягвайте газирани напитки и бира, както и храни като сладолед, бита сметана и омлети.
- 7 Яжте често на малки ястия. Яденето на голямо количество наведнъж може да доведе до сухота или повръщане. Вместо да ядете 3 пълноценни хранения на ден, разделете всяко хранене на 2 и направете план за 6 хранения - вие ядете едно и също количество, просто разпределено през целия ден.
- Не позволявайте на стомаха ви да е празен. Това е свързано с поддържането на нивото на кръвната Ви захар, в допълнение към премахването на натиска върху стомашния сфинктер. Докато празният стомах е причина за появата на сухота, хипогликемията също трябва да се приема сериозно, тъй като може да причини безброй други проблеми като замаяност и гадене.
- 8 Престанете да консумирате кофеин. Кофеинът е мощен и пристрастяващ стимулант, на който телата ни лесно реагират. Тъй като това е толкова мощен химикал, той може да доведе до хиперактивност на стомашно-чревния тракт, което води до сухота и повръщане, когато се консумира твърде много. За да избегнете това, ограничете приема на кофеин до 250 милиграма на ден.
- Кафето, чаят и шоколадите не са единствените стоки със съдържание на кофеин. Вижте етикета за количеството кофеин на всеки продукт, който консумирате.
- 9 Пийте нещо студено. Студените храни и напитки намаляват стимулирането на стомашно-чревната система. Ако изберете нещо със захар, това са 2 предимства в 1. Въпреки това, не забравяйте да консумирате само това, което можете да понесете. Започнете с малко количество и го увеличете, ако можете. Добри примери са:
- Студена, безкофеинова сода
- Леден чипс (сложете в устата си и го оставете да се разтопи)
- Popsicles
- Шербет
- Замразено кисело мляко
Метод 2 от 3: Използване на медицинско лечение
- един Вземете антихистамини (Benadryl). Тези лекарства се приемат за управление на алергични симптоми, причинени от тригери, които могат също причиняват повръщане. Приемът на антихистамини ще помогне за справяне с болката, която хистамините причиняват в случай, че сте дехидратирани поради сухота. 1 или 2 таблетки антихистамин като Benadryl трябва да помогнат да се спре желанието за повръщане.
- Хистаминът всъщност е основен химически пратеник в мозъка. Също така, той управлява приема на вода, както и управлението на сушата в тялото. Именно когато тези химикали се разпалят при алергична реакция, антихистаминът е полезен.
- 2 Помислете за приемане на лекарства против повръщане / гадене. Лекарства като бонин и фенотиазини могат да се приемат, за да утаят стомашното съдържание в стомаха и да помогнат за спиране на повръщането. Те трябва да се приемат веднъж дневно или при необходимост, когато възникнат симптоми. Говорете с Вашия лекар за това, което е подходящо за Вас - дозировката ще зависи от тежестта на Вашето състояние.
- Фенотиазините (Compazine и Phenergan) блокират допаминовите рецептори, които задействат невротрансмитерите за неволно повръщане. След като тези невротрансмитери бъдат блокирани, изтеглянето вероятно ще спре.
- 3 Говорете с Вашия лекар за лекарства против тревожност. Съвсем ясно тревожността причинява стрес. Когато сте стресирани, се появяват пълни симптоми, които могат да доведат до сухота. Приемането на Ativan или Xanax според нуждите или когато се проявят пристъпи на тревожност може значително да помогне, ако подозирате, че стресът може да е причината за сухото ви издухване.
- Алпразолам (Xanax) обикновено се предписва в доза от 0,25 mg три пъти дневно при кратки пристъпи на тревожност. Въпреки това, правилното дозиране на лекарства против тревожност трябва да бъде по преценка на вашия психиатър. Това са „недостатъци“ и трябва да се вземат внимателно, тъй като забавят и намаляват всичко от сърдечната честота до функционирането на органите.
- 4 Помислете за алтернативни мерки като акупунктура. Понякога алтернативните мерки като акупунктура и акупресура също се считат за ефективни срещу сухота, особено за бременни жени. Принципът тук е, че когато енергията е небалансирана, болестта ще се развие. За да се възстанови балансът, трябва да се стимулират определени точки, за да се намалят епизодите на сухо издуване, както и да се отпусне стомашно-чревния тракт. Тук идва акупунктурата.
- Ако не обичате иглите, помислете за акупресура или за дълбок тъканен масаж. Споменете на вашата масажистка, че се интересувате от облекчаване на точките на натиск в името на вашето здраве.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на бъдещи епизоди
- един Хидратирайте преди консумация на алкохол. Преди една нощ на пиене, опитайте се да изпиете поне 750 мл (3 чаши) вода или колкото можете да понесете. Пиенето на много вода преди пиене на алкохол ви предпазва от силна дехидратация. С достатъчно вода във вашата система алкохолът се разрежда и усвояването му се забавя, поради което се забавят негативните ефекти от прекомерната консумация, като повръщане и изсушаване.
- След като консумирате твърде много алкохол, алкохолът замества водата в тялото ви, което ви прави дехидратирани. В крайна сметка повръщате, докато не остане нищо. Тогава започва сухото издигане. С повече вода във вашата система може да се избегне изсушаване.
- 2 Яжте храна с високо съдържание на здравословни мазнини. Мазнините намаляват абсорбцията на алкохол в тялото ви. Това работи по същия начин като приемането на повече вода. Той забавя абсорбцията на алкохол в тялото, като по този начин забавя неговите ефекти. Има обаче разлика между здравословните мазнини и нездравословните мазнини. Ето някои източници на мазнини, които ще ви помогнат да се чувствате енергизирани и здрави:
- Мазни риби, като сьомга, скумрия и херинга
- Орехи, бадеми и други ядки
- Маслинови, гроздови и ленени масла
- Авокадо
- 3 Отпуснете се . Тревожността и стресът са неща, които всички ние изпитваме. Хората, които се затрудняват да се справят със стреса, изпитват признаци и симптоми в тялото. Това се нарича „конверсия“, вид защитен механизъм срещу стрес и безпокойство. Появяват се гадене, повръщане и повръщане (сухо издуване) без ясна физическа причина. За да избегнете това, останете спокойни!
- Освен приемането на лекарства против тревожност, въведете йога, медитация или дълбоки дихателни упражнения във вашата рутина. Ако това не е по вашата алея, вземете почивка или опитайте релаксиращо хоби. Дори да е половин час „време за мен“, това ще помогне.
- 4 Избягвайте задействания като лоши миризми. Ужасната и обръщаща стомаха миризма може да ви подтикне да изсъхнете. Често срещаните гадещи миризми включват дим, парфюм и някои миризми на храна. Опитайте се да ги избягвате, ако се чувствате особено чувствителни към миризми, светлина и звук. Ако не можете да го избегнете, носете маска, която да покрива носа и устата ви или просто използвайте кърпичка.
- Миризмите предизвикват сухота, като изпращат твърде много химически стимули към мозъка. Вашата обонятелна система е силно свързана с храносмилателната система, така че лошата миризма може да предизвика желание за повръщане.
- 5 Намалете до минимум излагането на болест на движението. Много хора изпитват желание да повръщат, когато страдат от морска болест. Това се случва, когато това, което виждаме и това, което тялото ни мисли, че е нашата позиция, не са във връзка. Простото шофиране по ветровит път може да го причини, както може да бъде на лодка, влакче в увеселителен парк или каквото и да е друго изживяване нагоре и надолу, наляво и надясно.
- Опитайте се да не слушате хора, които говорят за морска болест. По някаква неизвестна причина човек, който слуша хора, които казват, че имат морска болест, също може да я получи. Това е като прозяване - понякога е заразно.
- За да се борите с морската болест, погледнете неподвижен обект (пример: хоризонта), докато пътувате с каквото и да е превозно средство. Фиксираните изгледи не стимулират мозъка, намалявайки желанието за издигане.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: От няколко седмици всеки ден ми се гади. Но съвсем наскоро започнах да имам диария. Аз съм хипохондрик и някак ме е страх. Няма да изчезне. Моля помогнете. Какво трябва да направя?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, сестринство, Университет на Тенеси Ноксвил Люба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Експертен отговор Вярвам, че трябва да се обърнете към вашия доставчик на медицински услуги за задълбочена оценка и оценка на вашите симптоми, за да се справите с основните причини за вашето състояние / я и да ви помогнете да се почувствате по-добре. - Въпрос Как да спра сухото вдигане, когато отивам до тоалетната?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, сестринство, Университет на Тенеси Ноксвил Люба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Експертен отговор Дръжте устата си затворена, докато сте в банята, и опитайте да дъвчете парче джинджифил или кардамон. - Въпрос Как се откриват язви?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, сестринство, Университет на Тенеси Ноксвил Люба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Експертен отговор Язви се диагностицират въз основа на симптомите на човек, анамнезата, физическия преглед, лабораторната работа и / или горната гастроскопия. - Въпрос: Не съм ял повече от седмица поради парични проблеми, но консумирах студени течности като вода. Защо това ще ме накара да изсъхне? Вашето тяло най-вероятно реагира на това, че не получава нужното му хранене, за да оцелее. Ако имате само две малки хранения на ден, около 8-10 чаши вода на ден и приемате мултивитамини всеки ден, ще бъдете много по-здрави, отколкото сте сега. Ако вашите финанси са толкова ужасни, че не можете да си позволите да хапнете дори малко, трябва да потърсите местна килера за храна (много църкви ги имат), където можете да си вземете безплатна храна.
- Въпрос: Помага ли киселото мляко за по-малко хранене? Не. Лоша идея е да консумирате млечни продукти, ако ви е гадно. Киселото мляко е млечно.
- Въпрос: Събудих се замаян и изсъхнал с поливане в устата и нос. Какво може да се обърка? Изглежда имате стомашна грешка и / или гадене. Вземете малко лекарство и трябва да е наред. Ако симптомите Ви не се подобрят, уговорете среща с Вашия лекар.
- Въпрос: Стомахът ми често се чувства неудобно поради гадене и сухота, дори когато легна. Не мога да заспя, тъй като стомахът ми се чувства така. Какво мога да направя? Не лягайте, когато изпитвате желание да повърнете, тъй като това само ще влоши нещата. Седнете, пийте течности и яжте храни против гадене (бонбони от джинджифил, семена от копър, сухи крекери и др.), За да успокоите стомаха си. В противен случай заспивайте едва след като стомахът ви се успокои и вече не изпитвате сухота или гадене.
- Въпрос Имате ли други съвети, ако никой от тези методи не е работил? Тези методи трябва да работят или поне да показват малки признаци за облекчаване на гаденето или сухота. Ако сте изпробвали ВСИЧКИ методи физически като ядене на определени храни против гадене или пиене на течности и нищо не се е оказало ефективно, тогава опитайте да не мислите за факта, че ви се повръща. Опитайте се да се разсейвате с нещо друго. Въпреки че може да звучи глупаво, може да е полезно да спре гаденето.
- Въпрос: Как мога да спра сухия вдиг, когато съм нервен? Аз също страдах от това. Ativan е истински подарък. Дишайте и бъдете неподвижни, докато отмине.
- Въпрос: Продължавам да повдигам и да бълвам, когато правя почти всичко физическо. Какво мога да направя? Наистина трябва да посетите лекар за вашите симптоми. Те са много сериозни. Лекарят може да Ви предпише епи-писалка, която да носите, в случай че преминете към анафилактичен шок.
- Как да разбера какво не ми е наред, ако съм на сухо? Отговор
- Имах чувството, че ще повръщам поне два до три пъти на ден през последните 4 дни, особено когато отивам да плувам. Какво трябва да направя? Отговор
Реклама
Съвети
- В случай че сухото издуване не е напълно отстранено с домашни лечения, най-добре е да посетите Вашия лекар, за да получите лекарства с рецепта за справяне със симптомите.
- Трябва да се избягва високомаслена, пикантна и сурова храна, докато изпитвате гадене, за да избегнете допълнителни стомашно-чревни проблеми.
Реклама
