Екстремното изпотяване - известно още като хиперхидроза - може да засегне много части на тялото, но едно от най-често срещаните са краката. Ако страдате от прекалено изпотени крака, може да се наложи да миете повече краката и обувките си, да сменяте по-често чорапите си или да опитате да нанесете дезодорант на краката си. Ако състоянието Ви се влоши, свържете се с Вашия лекар, за да получите помощ за рецепта.
Стъпки
Част един от 3: Подобряване на хигиената и чистотата
- един Измивайте краката си всеки ден. Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предпазите краката си от изпотяване, е да ги измивате старателно всеки ден. Това ще ви помогне да сведете до минимум бактериите или гъбичките, които може да живеят във влажната среда на вашите чорапи. Използвайте антибактериален сапун всеки път, когато измивате краката си.
- Дори и да не се къпете всеки ден, трябва да миете краката си със сапун и топла вода всеки ден.
- Бактериите и гъбите процъфтяват в топли, влажни условия, така че вътре в чорапите и около краката ви са идеални места за тяхното израстване.
- 2 Оставете краката ви да изсъхнат. Не забравяйте да изсушите напълно краката си, преди да обуете обувки или чорапи. Всеки път, когато краката ви се намокрят, те трябва да бъдат добре изсушени, преди отново да бъдат затворени в обувки и / или чорапи. Това също ще помогне да се сведе до минимум потенциалът за растеж на бактерии.
- Може дори да искате да използвате сешоар на краката си, за да сте сигурни, че са супер сухи.
- 3 Нанесете дезодорант на краката си. Дезодорантът против изпотяване може да се прилага и върху други части на тялото, не само върху подмишниците. Ако краката ви се изпотяват много, опитайте да напръскате малко дезодорант върху стъпалата, преди да обуете чорапите си.
- Уверете се, че използвате антиперспирантен тип дезодорант за най-добри резултати. Потърсете активните съставки алуминиев цирконий (трихлорохидрекс) или алуминиев хлорид (хексахидрат).
- Можете да започнете, като нанесете на краката си същия вид дезодорант, който използвате върху подмишниците си. Но ако изглежда, че това има минимален ефект, може да се наложи да попитате Вашия лекар за дезодорант за сила на рецепта.
- Закупете спрей антиперспирантен дезодорант за краката си.
Част 2 от 3: Грижа за обувките ви
- един Изберете дишащи обувки. Когато краката са затворени в дебели обувки, те често се потят. Ако имате проблеми с това, опитайте да изберете по-дишащи обувки, за да намалите проблема до минимум. Опитайте тенис обувки от дишащ платнен материал или сандали по време на по-топло време. Избягвайте гумените обувки, които не позволяват въздушен поток.
- Опитайте да въртите обувките си всеки ден. Това ще позволи на обувките ви да изсъхнат напълно между употребите.
- 2 Редовно мийте обувките си. Почистването на обувките може да помогне за премахване на натрупването на бактерии или други досадни дразнители вътре в обувките ви. Измийте обувките, които носите редовно поне веднъж седмично или така.
- Можете да опитате да измиете обувките си със сапун и вода в мивката или да ги прекарате през съдомиялната / пералната машина сами.
- Не забравяйте да оставите обувките ви да изсъхнат напълно, преди да ги носите отново.
- 3 Сменяйте чорапите си всеки ден. Ако краката ви се изпотят много, чорапите ви неизбежно ще попият цялата излишна пот и мръсотия, причинени от краката ви. За да предотвратите проблемен мирис и растеж на бактерии, трябва да избягвате да носите едни и същи чорапи повече от един ден.
- Мийте редовно чорапите си и помислете за смяна на чорапите няколко пъти на ден, ако станат прекалено влажни от пот.
- 4 Изберете чорапи, които са дишащи и абсорбиращи. При проблеми с потни крака, синтетичните чорапи често са по-ефективни, защото позволяват на по-голямо количество въздух да тече и те абсорбират по-голямата част от излишната пот. Те също така отвеждат влагата от краката ви.
- Някои хора са имали успех и с чорапи от естествени влакна. Естествените материали често имат по-високи нива на усвояване, което прави краката ви по-малко потни и неудобни. Помислете дали да не опитате чорапи от естествени влакна като коноп, бамбук или вълна.
- 5 Нанесете царевично нишесте. Ако нямате противогъбични прахове, можете да опитате да нанесете царевично нишесте на краката си. Просто втрийте щипка царевично нишесте в долната част на краката си, преди да обуете чорапите си. Това може да помогне на изпотените крака да останат сухи за по-дълги периоди от време.
- Можете също така да поръсите малко царевично нишесте в обувките си, за да добавите допълнителна абсорбираща мярка.
- 6 Носете допълнителен чифт чорапи през цялото време. Ако се окажете с постоянно изпотени крака, може би е добра идея винаги да държите под ръка допълнителен чифт чорапи. Това ще ви позволи да смените чорапите си, ако станат твърде влажни или миришещи през деня.
- Помислете за съхранение на допълнителни чифтове чорапи във вашия офис, кола, чанта или куфарче.
Част 3 от 3: Получаване на медицинска помощ
- един Опитайте противогъбични спрейове или прахове за крака. Има много противогъбични спрейове за крака, кремове и прахове, които се предлагат без рецепта. Те могат да помогнат за предпазване на краката ви от заразяване със стъпало на атлет или други заболявания, често срещани във влажната атмосфера, причинени от прекалено изпотени крака.
- Опитайте кремове като клотримазол, спрейове като тинактин (толнафтат) или прахове като Desenex (миконазол).
- 2 Консултирайте се с Вашия лекар. Ако наистина се борите с изпотени крака и изглежда, че нито едно от домашните лекарства не работи, може да попитате Вашия лекар или дерматолог за това. Уговорете среща и обсъдете симптомите си с Вашия лекар.
- Вашият лекар може да проведе някои тестове, да се консултира с медицинската ви история и да изготви план за напредък.
- Някои от по-интензивните медицински опции ще изискват рецепта, така че винаги е добре да поискате съвет от Вашия лекар.
- 3 Опитайте локални лекарства. Вашият лекар може да ви предпише някои по-силни локални лекарства, които могат да помогнат за предотвратяване на изпотяването на кожата толкова много. Едно често предписвано лекарство е Drysol. Drysol е основно антиперспирант със силна рецепта.
- Ако Вашият лекар предписва Drysol, не забравяйте да следвате инструкциите им за използване на това лекарство. Ще трябва да нанесете лекарството върху засегнатата област и след това да облечете защитно покритие, например чифт чорапи.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет за други локални мехлеми или кремове, които биха могли да помогнат на Вашето състояние.
- 4 Опитайте йонофореза. Това е медицинска процедура, която включва изпращане на малки електрически токове през вода, преди тя да влезе в контакт с кожата. Често се използва за лечение на прекомерно изпотяване, както и при някои спортни наранявания. Вашият лекар трябва да предпише лечение.
- Тази процедура може да има доста положителни резултати. Процедурата има 91% успеваемост сред хората с прекомерно изпотяване на ръцете и краката. Обикновено е необходимо да продължите лечението за неопределено време, ако искате да продължите да виждате ефектите. Ако спрете след няколко процедури, прекомерното изпотяване вероятно ще се върне.
- 5 Помислете за ботокс. Понякога хората с прекомерни проблеми с изпотяването се насочват към инжекции с ботокс в засегнатите области. Доказано е, че ботоксът спира сигналите между нервите и потните жлези, което може да доведе до по-малко изпотяване. Ще се нуждаете от одобрението на Вашия лекар, за да продължите напред с тази възможност.
- Не забравяйте, че това е доста екстремна и скъпа опция с резултати, които обикновено продължават най-много няколко месеца.
- 6 Попитайте за симпатектомия като последен резултат. При тази хирургична процедура хирургът или прерязва, или затяга нервната верига, водеща нагоре по гръбначния стълб, която регулира борбата или реакцията на тялото на тялото. Това ще попречи на тялото ви да се изпотява, зачервява или реагира на ниски температури, както някога.
- Имайте предвид, че тази процедура трябва да бъде краен вариант.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Какво кара краката ми да се изпотяват толкова много?Катрин Cheung, DPM
Сертифициран подиатрик на борда Д-р Катрин Чунг е сертифициран подиатрист, базиран в Сан Франциско, Калифорния. Д-р Cheung е специализиран във всички аспекти на грижите за краката и глезените, включително сложна реконструкция. Д-р Cheung е свързан с Браун и Толанд лекари и Sutter Medical Network. Тя спечели DPM от Калифорнийския колеж по подиатрична медицина, завърши резидентурата си в медицинския център Encino Tarzana и завърши стипендия в медицинския център Kaiser Permanente San Francisco. Тя е сертифицирана от Американския съвет по подиатрична хирургия.Катрин Cheung, DPMСертифициран експерт по подиатрична медицина Отговорете Чорапите и обувките ви ограничават въздушния поток, което кара краката ви да се изпотяват повече от останалата част от тялото ви. Ако можете, преминете към сандали. Ако трябва да носите обувки, носете няколко допълнителни чифта чорапи със себе си и ги сменете, когато краката ви се изпотят. - Въпрос Колко дълго трябва да позволя на чифт кожени обувки да седят между употребите? Дръжте ги на открито (не в кошница или някъде другаде, където бихте могли да съхранявате обувки) и ги оставете да изсъхнат за една нощ. Хубав начин да ги запазите свежи е да поставите сушилни чаршафи във всяка от обувките.
- Въпрос: Току-що видях, че 100% памучни чорапи не са добри, но чувствам, че памукът ми работи по-добре от полиестера. Може ли това да е истина или това е просто нещо, на което вярвам? Lilly Valladares-Macias Памучните чорапи обикновено работят по-добре, когато става въпрос за защита от пот, отколкото чорапите от полиестер или найлон. Не само за вас памучните чорапи работят по-добре, много хора ги предпочитат пред чорапите, изработени от синтетичен материал. Памучните чорапи отделят влага, вместо да я улавят, както често правят синтетичните влакна.
Реклама
