Опитвате ли се да научите как да карайте скейтборд ? Една от най-трудните части на ученето да карате скейтборд е да се научите как да балансирате на дъската. Подобряването на способността ви да балансирате на скейтборд изисква търпение и практика, но използването на някои специални стратегии за подобряване на баланса и получаването на правилната екипировка може да ви помогне по пътя.
Стъпки
Метод един от 3: Работа върху баланса ви
- един Определете предпочитаната позиция. Важно е да намерите и използвате предпочитаната стойка, за да балансирате на скейтборд. Двете основни позиции, които скейтбордистите използват, се наричат обикновени и шантави. Изпробвайте и двете позиции, за да видите какво се чувства най-естествено за вас.
- Ако левият ви крак е напред или сте изправен вдясно, вие сте в позицията, наречена „редовен“. Ако десният ви крак е напред или сте обърнати наляво, вие сте в позиция, наречена „шантав“.
- 2 Поставете краката си точно зад болтовете. Уверете се, че когато стоите на скейтборда, краката ви са разположени точно зад болтовете. Това е най-добрият начин да позиционирате краката си за добър баланс. Поставянето на краката в средата на дъската няма да ви даде толкова голям контрол, а също така улеснява разбиването на дъската.
- Болтовете са това, което закрепва колелата на скейтборда ви към дъската, така че краката ви трябва да са точно зад колелата на дъската.
- 3 Застанете на скейтборда си върху килим или трева. Преди да се опитате да балансирате, докато карате скейтборда си, започнете с балансиране върху скейтборда, докато той стои неподвижен. Най-лесният начин да предотвратите прекаляването на скейтборда е да го поставите върху някакъв килим или трева. След това застанете на скейтборда си и работете върху баланса си.
- Можете също така да опитате да поставите обект пред и зад колелата на скейтборда си, за да не се движите твърде много. Опитайте да поставите дървен блок от двете страни на скейтборда си или да поставите дъската между два блока.
- Ако все още ви е трудно да стоите на дъската, дори когато тя не се движи, тогава можете да опитате да се хванете за парапет или стена, за да се укрепите и да се изправите до изправяне на дъската, без да държите нищо.
- Единият вариант е да накарате приятел да държи ръката ви малко по-високо от талията, така че все още да усещате движението на колелата, но също така да имате за какво да се подготвите.
- 4 Поработете върху баланса си, като изместите теглото си. Не е нужно да се накланяте напред-назад или изобщо да се движите, за да работите върху баланса си. Просто се опитайте да поддържате телесното си тегло центрирано и леко изместете теглото си от петите към пръстите, за да останете стабилни на дъската.
- Запазването на леко огъване в коленете също е добра идея. Това ще ви помогне да запазите центъра на тежестта по-ниско до земята, което ще улесни балансирането.
- За да подобрите баланса си, ще трябва често да тренирате балансиране на дъската. Опитайте се да практикувате поне 15 минути всеки ден.
- Можете също така да опитате да затегнете лагерите, така че колелата да се търкалят по-бавно, ако изобщо. След това можете да тренирате да се качвате и слизате от дъската, без да се притеснявате, че ще се изплъзне на колелата.
Метод 2 от 3: Балансиране на движещ се скейтборд
- един Практикувайте отблъскване на равна повърхност. Когато се почувствате готови да опитате да балансирате на движещ се скейтборд, започнете с нещо лесно, като например равен участък от бетон. Поставете предния си крак на дъската и поставете другия крак на земята точно пред него. След това използвайте крака си, за да натиснете бетона и да преместите дъската и тялото си напред.
- Дръжте нисък център на тежестта, докато натискате. Свийте коленете си и балансирайте телесното си тегло върху стъпалото, което е на скейтборда.
- Намерете плосък тротоар или посетете местния скейт парк, за да намерите равна повърхност, която е далеч от трафика.
- Ако все пак решите да опитате да пързаляте по повърхност с наклон, уверете се, че наклонът е нисък, за да избегнете загуба на контрол върху дъската.
- 2 Поставете другия крак на дъската. След като избутате, ще трябва да вдигнете бутащия крак нагоре и върху дъската. Не забравяйте да поставите този крак зад болтовете на дъската и да го държите обърнат настрани. Това ще улесни балансирането на дъската, защото ще можете да се люлеете напред-назад по крака си по по-стабилен начин.
- Дръжте предния си крак засаден, докато привеждате задния крак върху дъската, ако натискате „редовно“
- Дръжте задния си крак засаден, докато довеждате предния крак върху дъската, ако натиснете „mongo“
- 3 Останете на дъската, докато спре. След като се позиционирате на движещата се дъска, яздете я и направете всичко възможно, за да останете балансирани, докато тя сама спре. Ако сте на равна повърхност, това не трябва да отнема много време.
- Ако сте решили да опитате да карате дъската си надолу по хълм, това може да отнеме малко повече време и дори може да се наложи да се спрете, ако започнете да се чувствате нестабилни. За да спрете дъската, използвайте задния си крак, за да стъпите на опашката на дъската. Това ще накара опашката да се смила на земята и да спре.
- 4 Използвайте петите и пръстите, за да завъртите дъската. Можете да експериментирате с въртенето на дъската, докато тренирате да я карате. За да завъртите дъската, просто преместете тежестта си леко от едната страна на дъската към другата.
- Например, ако преместите теглото си на петите си, тогава дъската ще се измести надясно или наляво в зависимост от посоката, към която са обърнати петите ви. Ако преместите тежестта си на пръстите на краката, дъската ви ще се обърне в тази посока.
Метод 3 от 3: Изборът на правилната екипировка
- един Носете скейт обувки. Можете да карате скейтборд с маратонки, но скейт обувките са специално създадени, за да ви помогнат да останете на дъската. Скейт обувките са по-широки от обикновените маратонки, така че те осъществяват по-голям контакт с дъската. Ширината на скейт обувките също може да ви улесни да поддържате равновесие на дъската.
- Можете да намерите скейт обувки в повечето спортни магазини и универсални магазини.
- 2 Помислете дали да не направите скейтборд по поръчка. Скейтбордовете са широко достъпни, но може да помислите дали да не поръчате скейтборд или да не закупите поне такъв от магазин за скейтборд. Това ще ви позволи да задавате въпроси и да получавате помощ от хора, които са запознати със скейтборд и скейтборд. Можете да получите съвет за най-добрия тип скейтборд за вашите способности и нужди.
- Например, може да предпочетете скейтборд, който може да се използва на релси за мръсотия за планински борд, или може просто да искате такъв, който да се използва в скейт парк и на тротоари.
- Получавайки скейтборд, който е персонализиран за вашите нужди, може да имате по-лесно време за балансиране на скейтборда си.
- 3 Носете каска и защитна подплата. Скейтбордът може да бъде опасен спорт, затова е важно да се предпазите, като носите подходящата екипировка. Винаги носете шлем, предпазители за китки и лакти, когато карате скейтборд. Носенето на тези специални предмети ще ви помогне да се предпазите, когато паднете, което се случва често, когато за първи път се учите как да карате скейтборд.
- Уверете се, че носите каска, която отговаря на стандарта ASTM F1492 за скейтборд каски. Проверете етикета на каската, за да сте сигурни.
- Докато носенето на защитна екипировка няма да ви помогне да балансирате на дъската, може да ви помогне да се чувствате по-уверени, защото ще бъдете по-малко склонни да получите сериозна травма на главата или счупена китка.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как тренирате балансиране на скейтборд?Джон Депоян
Инструкторът по скейтборд Джон Депоян е инструктор по скейтборд и собственик на Intro2Skateboarding, организация със седалище в Ориндж Каунти, Калифорния, която предлага професионални уроци по скейтборд за начинаещи и опитни скейтбордисти в частни училища, домашни училища, рождени дни и летни лагери. Джон има над 21 години опит в скейтборда, има над 10 години опит в обучението по скейтборд и се е фокусирал най-вече върху създаването на видеоклипове за улично скейтборд и състезания по пързаляне.Джон ДепоянИнструктор по скейтборд Инструктор Отговор Можете да практикувате балансиране върху трева или килим, така че дъската ви да не се търкаля навсякъде. Можете също така да затегнете колелата надолу, за да се търкалят по-бавно. След това можете да практикувате слизане и слизане, без да се притеснявате, че ще се изплъзне на колелата. Ако сте готови за колела, опитайте да се подпрете на нещо, което е малко повече от талията, за да свикнете да балансирате. - Въпрос: Можете ли да носите маратонки, докато сте на скейтборд? Да, но става много по-предизвикателно. Подложките се препоръчват, докато не се справите.
- Въпрос Трябва ли да спра да опитвам, ако не мога да се балансирам или да карам скейтборд? Никога не спирайте да опитвате. Виждал съм хората да отнемат месеци само за да могат да карат дъска. Колкото повече се пързаляте, толкова повече ще ви стане естествено.
- Въпрос Защо когато карам скейтборд по пътя, той издава силен и необичаен шум? Най-вероятно е причинено от твърди колела, така че издава силен звук при неравен терен.
- Въпрос Как да контролирам скейтборд? Докато карате скейтборд, оказвайте натиск върху петата или пръста на крака. Трябва да се накланяте в посоката, в която оказвате натиск върху крака си. За да можете да направите това, разхлабвате камионите (металната част, която държи гумите заедно). Големият болт в средата (известен като краля) ще разхлаби или затегне камиона. Разхлабете го и опитайте! Другият начин може да е по-труден; повдигате леко горната част на дъската с опашката (извитата част отзад), като оказвате натиск върху нея, след което насочвате горната част с предния си крак.
- Въпрос: Ще помогне ли скейтбордът на моето чувство за баланс? Ако се придържате към него, да.
- Въпрос Как да включа дъска за стотинки? По същия начин, както на обикновения скейтборд. Просто е малко по-трудно да се балансира, защото дъските за стотинки са по-малки.
- Въпрос: Карам с правилна стойка и почти всеки път, когато карам, дъската ще се обърне наляво. Трябва ли да разхлабя камионите си, за да поправя това? Ако разхлабите камионите си, това вероятно ще го влоши. Опитайте се да фиксирате вашата шарнирна чаша (малката черна чаша в долната част на закачалката), защото това е, което кара камионите да се обърнат в определена посока. Ако все пак се движи наляво, помолете някой от скейт магазина за помощ.
- Въпрос: Смятат ли се високите върхове за скейтър обувки? Наистина зависи от подметките им - ако високият ви връх има вълнообразна или извита подметка, тогава не е добре за задачата. Висока горна част, която има каучук (за сцепление) и плоска подметка, ще се справи добре.
- Въпрос: Притежавам стотинка. Същото ли е? Дъска за стотинки е същото, само че е малко по-трудно да се балансира.
