Ако двама от приятелите ви се развеждат, може да се окажете в неудобно положение. Вероятно всички вече няма да се мотаете заедно и може да се почувствате заловени в средата на въжето. И все пак това не означава, че не можете да се постараете да останете верни и верни на приятелите си след раздяла. Продължавайте да бъдете добър приятел и на двете страни при развод, като подкрепяте, изяснявате позицията си и задавате реалистични очаквания.
Стъпки
Метод един от 3: Предлагане на вашата поддръжка
- един Слушам и на двамата ви приятели. Подкрепата на приятел чрез развод е голямо препятствие, но можете да предложите ценна помощ само чрез слушане. Изслушайте ги, когато трябва да преразгледат случилото се за хиляден път. Ще дойде момент, в който няма да има нужда да го обсъждат толкова много, но засега просто бъдете там с отворени уши.
- Имайте предвид, че слушането не означава да се съгласите. Можете да чуете приятелите си, без да одобрявате техните мнения или да злоупотребявате с другия приятел.
- Установете граници. Важно е да слушате и двете страни, но също така е важно да се уверите, че не пресичате граница. Може да искате да ограничите времето, в което искате да говорите за развода, или можете да ги помолите да не ви говорят негативно един за друг.
- 2 Покажете, че разбирате тяхната позиция. Всеки ваш приятел ще се нуждае от проверка по свой собствен начин. Покажете съпричастност въз основа на техните индивидуални личности и предпочитания. Това може да означава да предложите рамо за плач или да кажете утешителни неща като „Виждам, че болиш.“
- Предлагайте валидиране и поддръжка, ако е необходимо, но не се присъединявайте към срам или отчуждаващи изявления, направени за другия съпруг.
- 3 Насърчавайте ги да вземат здравословни решения. Преживяването на развод е тежко изпитание за ума, тялото и духа. Помогнете на приятелите си да преминат през този труден момент, като ги насърчавате да го правятяжте правилно, вземете много упражнение , сън , иизвършва самообслужване.
- Предложете да правите питателна вечеря с тях веднъж седмично. Или ги придружете до фитнеса за тренировъчен час.
- Обезсърчавайте приятелите си да употребяват алкохол, наркотици или други нездравословни навици, за да се справят с развода.
- 4 Накарайте ги да се смеят. Смехът наистина е форма на лекарство. Когато вашият приятел се нуждае от приповдигнато настроение, бъдете там, за да го развеселите с лекомислени шеги или други форми на хумор. Ако не сте много комик, използването на малко остроумие може да работи също толкова добре.
- Можете също да им изпращате онлайн вицове, мемове или видеоклипове в YouTube, които предизвикват смях.
- 5 Помагам. Един важен начин да подкрепите разведените си приятели е като се грижите за децата им или изпълнявате задачи около дома. Докато се приспособяват към нежененост, и двамата може да се нуждаят от детегледачка или друга помощ. Предлагайте услугите си, когато сте безплатни.
- Може да кажете: „Защо не гледам дете, за да можете да прекарате малко време насаме и да отидете в онзи клас по йога, който ви харесва?“
Метод 2 от 3: Изясняване на вашата позиция
- един Дайте да се разбере, че не вземате страна. Използвайте първите няколко дни и седмици от разводния процес, за да изясните позицията си. Колкото и да са граждански помежду си, в един момент приятелите ви могат да очакват от вас да осъдите другия съпруг. Останете неутрални, независимо от всичко.
- Може да кажете нещо като: „Шарлот, искам да продължа да бъда приятелка и с теб, и с Грег. Съжалявам, но няма да взема страна. '
- Можете също така да изберете да си вземете почивка или да прекарате по-малко време с двете страни, докато те разберат подробностите за раздялата си. Дори тогава е възможно, колкото и добронамерени да сте, едната страна би могла да ви възприеме, че не приемате никаква страна, за да вземете страната на другата.
- 2 Създайте работещ план за игра. Седнете с двамата съпрузи и се договорете за някои правила, така че и двете приятелства да процъфтяват. Това може да изглежда странно, като друг аспект на споразумението за развод, но е необходимо. Ясното очертаване на подходящо поведение може да ви попречи да бъдете уловени в средата на въжето.
- Правилата, които задавате, ще зависят от вашите уникални обстоятелства. Някои предложения обаче включват раздели за това да не говорите лошо един за друг, да не очаквате приятели да шпионират и да не дърпате ранг (т.е. да кажете „Първо ми бяха приятели!“).
- Ако е нелогично да очаквате и двамата съпрузи да присъстват, създайте онлайн документ, който можете да изпратите по имейл и на двамата.
- 3 Предефинирайте приятелствата. Ако всички вие сте били общи приятели, начинът, по който работи вашето приятелство, вероятно ще се промени. Всичко е наред - просто се променете с него. Помислете какво цените и цените и за двамата приятели. Какви неща правите заедно?
- Имайте отделни срещи с всеки приятел и говорете за това как ще се движи вашето приятелство напред.
- Опитайте да запазите за известно време фокусирани върху вашите приятелства събития. Центрирайте своите разговори около дейности или събития. По този начин те ще бъдат по-фокусирани върху това, което правите в момента, вместо върху развода им.
- Например, може да виждате редовно един от съпрузите в провинциалния клуб и да играете заедно тенис. Може да участвате в същата организация на общността с другата. Използвайте тези „типични“ съчетания като насока за това как бихте могли да продължите приятелството в бъдеще.
- 4 Решете как да се справите със социалните събития. Вие и съпрузите също ще трябва да се споразумеете за протокол за социални събития. Ако сте домакин на събитие, ще можете ли и двамата да присъствате и да действате сърдечно? Помислете как искате да управлявате присъствието им на различни социални функции.
- Ако и двамата съпрузи могат да действат любезно, можете да ги поканите и да ги настаните далеч един от друг.
- Ако и двамата съпрузи не могат да действат любезно, може да предложите човекът, който е най-свързан със събитието, да присъства. Например съпругът, който ви е помогнал с набиране на средства, може да бъде поканен на благотворителния бал.
- Не забравяйте, че не сте техният съдия. Дори да искате и двете страни да присъстват, решението зависи от тях. Уведомете ги, че другият ще бъде там, и нека решат дали могат да се справят сами.
Метод 3 от 3: Да бъдем реалисти
- един Очаквайте люфт от едната или другата страна. Колкото и справедливо да се опитвате да се справите с този въпрос, има голяма вероятност единият съпруг да се почувства разстроен и предаден от продължаващата ви лоялност към другия. Не се чувствайте виновни за отблъскването.
- Просто повторете ангажимента си да поддържате както приятелства, така и усилено да запазите връзките. Дори тогава знайте, че едната страна може вече да не иска да бъде приятел поради връзката ви с бившия им. Уважавайте тяхното решение, ако случаят е такъв.
- 2 Получете поддръжка за себе си. Това, че сте дръпнати между двама разведени приятели, може да бъде стресиращо. Не забравяйте да се свържете с непредубедени приятели и членове на семейството, за да говорите или да се мотаете. Прекарването на време с другите може да послужи за освобождаване от напрежението при развода.
- Нещо повече, вероятно сте отделили много време и енергия, за да сте там за приятелите си. Вие също се нуждаете от някой, който да бъде до вас.
- 3 Дайте му малко време. Бъдете търпеливи към приятелите си и се опитайте да не очаквате твърде много от тях рано. Като цяло разводите могат да бъдат разхвърляни. С течение на времето триенето може да намалее. Може дори да започнете да чувствате, че времето ви, прекарано с всеки от тях, е „точно като стари времена“.
- 4 Разпознайте, когато стане твърде много. Да имаш двама добри приятели, които изведнъж се презират, може да бъде забързано. Може да забележите, че се чувствате по-напрегнати, стресирани или раздразнени. Ако дори след като изтече много време, продължавате да се чувствате притиснати между двете, може да решите да направите крачка назад.
- Разбира се, не искате да изоставяте приятелствата си. Но също така трябва да разпознаете кога напрежението е твърде много за вас. Може да е време да изминете известно разстояние, докато нещата се охладят.
- Може да получите дистанция, като помолите друг приятел да ви попълни на събитие или за вашите задължения за гледане на деца. Можете също така да наложите вашите граници относно правилата.
- Може да им кажете: „Ако вие двамата не спрете да ме дърпате в средата на нещата, ще трябва да се отдалеча малко. Искам да бъда тук за теб, но всичко това ме стресира и мен.
- 5 Вижте терапевт. Ако стресът започне да влияе на работата ви на работа или в училище или имате проблеми със съня, може да ви помогне да говорите с някого. Професионален терапевт може да ви помогнепоставете по-добри границис вашите приятели, които се развеждат. Този човек може също да ви помогне да развиете рутина за самообслужване, за да управлявате по-добре стреса.
- В началната сесия можете да обясните: „Двама от добрите ми приятели се развеждат и аз се чувствам хванат в средата. Как мога да бъда добър приятел и на двамата, без да си губя ума?
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Имам приятел, който е разведен от 9 месеца. Съпругът ми и аз сме приятели с нея и бившия й съпруг. Сега тя иска да не сме приятели с него и да го игнорираме, когато сме навън, въпреки че вече се вижда с някой друг. Какво трябва да направя? Опитайте се спокойно да говорите с нея за ситуацията. Кажете й, че разбирате, че тя все още е наранена, но тя е несправедлива, опитвайки се да ви забрани да бъдете приятели с бившия си. Можете също така да опитате да не се мотаете на места, където има шанс да го видите, когато сте навън с нея. Ако тя напълно не желае да се отдръпне по въпроса, може просто да трябва да изберете кое приятелство е по-важно за вас.
Реклама
