Как да бъда добър играч

Да си добър играч е нещо повече от умения. Ако искате да подобрите играта и игрите на съотборниците си, можете да се научите да изпълнявате ролята, която вашият екип изисква от вас, като давате пример и да бъдете най-добрият спортист, който можете да бъдете. Отборите се нуждаят от добри играчи. Готови ли сте за предизвикателството?

Стъпки

Метод един от 3: Научаване на вашата роля

1. един Разработете своите основи. Ако искате да бъдете добър отборен играч, първо трябва да поработите, за да бъдете добър многобой, като отделите време за изграждане на основните умения, необходими за вашия спорт. Ако искате да бъдете страхотен баскетболист, това означава да прекарвате време в дриблинг, да развивате своите защитни умения и да се научите да правите свежи подавания. Ако искате да бъдете страхотен футболист, трябва да се научите да контролирате топката, да стреляте точно и да се придвижите в космоса.
   • Забавно е просто да излезете там и да играете спорта, който играете, но тренировките са съществена част от практикуването. Вместо просто да стреляте с обръчи, практикувайте някои от тренировките за дриблинг, които правите на практика, или работете върху други тренировки за отбранителни тренировки, които сте научили от треньорите. Работата по изграждане на по-малко забавни умения ще ви помогне да се откроите и да станете по-силен играч.
2. 2 Научете отговорностите на вашата позиция. Да играеш екип означава да изпълниш определена роля. За разлика от тенисист или голфър, играта като част от отбора означава запълване на роля. Не е работа на всеки футболист да вкарва тъчдауни и не е работа на всеки футболист да стреля по голове. Да бъдеш добър играч означава да научиш конкретните отговорности и ролята на твоята позиция и да проучиш как най-добре да изпълниш тази роля.
   • Научете къде трябва да бъдете на терена и каква трябва да бъде вашата конкретна работа. Ако играете в защита, помислете как да изберете противник, срещу когото да се маркирате. Ако контролирате топката, как можете най-добре да я разпределите по терена?
   • Когато за първи път се научавате да играете даден спорт, повечето от нас искат да отидат на бляскавите позиции: куотърбек, нападател, защитник. Страхотен отбор обаче е отбор, съставен от ролеви играчи, които играят позициите, за които са най-подходящи. Ако сте страхотен защитник, не губете енергия, като завиждате на офанзивните позиции. Приемете ролята си и се ангажирайте да подобрите уменията си.
3. 3 Тренирайте усилено. Появяването на тренировка и полагането на всяка една тренировка с най-добри усилия е критична част от това да бъдеш добър отборен играч. Тренирайте усилено и ще подобрите уменията си и знанията си за играта, настройвайки вас и вашия екип за успех.
   • Появете се навреме, за да тренирате и бъдете готови да работите. Подгответе съоръженията си и много вода. Започнете да се разтягате и да се подготвяте за работа.
   • Имайте добро отношение към практиката. Някои спортисти имат много талант, но изглежда, че предпочитат да са у дома и да играят видео игри, отколкото да изграждат умения със съотборници. Бъди по-добър играч от това.
   • Оставете всичките си усилия и усилия на практическото поле. Ако се дръпнете и улесните, когато трябва да вдигате тежести, да бягате обиколки или да тренирате, ще бъдете по-бавни, по-слаби и по-малко талантливи от опонентите си. Приведете го на практика.
4. 4 Бъди здрав. Дори да сте страхотен спортист, не можете да бъдете добър играч, ако прекарвате цялото си време в излекуване от контузии и възстановяване на пейката. Много е важно да се грижите за тялото си и да останете здрави и във форма, за да се състезавате в игрите и да дадете на отбора си най-добрия шанс за победа, игра и излизане.
   • Загрявайте, преди да тренирате и охлаждайте след това, всеки път. Никога не бягайте на полето, без да се разтягате и загрявате тялото си за упорита работа. Добрите играчи също трябва да отделят няколко минути, за да се разтегнат след тренировка, за да избегнат спазми и болезненост.
   • Почивайте си достатъчно между тренировките. Ако трябва да тренирате утре, не бива да оставате буден до малките часове на сутринта, играейки Xbox и чатейки онлайн. Спете достатъчно, най-малко 8 часа и оставете на тялото си достатъчно време да се възстанови и да си почине, преди да го подложите на тест отново утре.
5. 5 Останете хидратирани по време на тренировки. Проучване на играчите от НФЛ установи, че почти 98% са дехидратирани преди тренировки, което може да намали нивата на производителност с цели 25%. Спортните напитки и обикновената вода са важна част от поддържането на електролитите и хидратацията, като ви дават енергия да се представяте на най-високо ниво и да бъдете здрави. Преди да тренирате, изпийте 15 или 20 унции вода и се опитайте да пиете около 8 унции вода на всеки 15 минути по време на тренировка. Пийте бавно, за да избегнете разстройство на стомаха си по време на интензивни тренировки.
6. 6 Слушайте треньора си. Добрите играчи трябва да бъдат тренируеми, което означава, че трябва да се научите да приемате критика и да прилагате нови уроци за подобряване и подобряване на уменията си на терена. Треньорите не са там, за да кажат на всички, че се справят чудесно и че накрая всички ще станат професионалисти. Треньорите са там, за да ви направят по-добър спортист и да ви обучат да побеждавате. Понякога това може да означава, че ще чуете някои предложения и критики.
   • Лошите играчи се отказват и се разочароват, когато получат критики, а добрите играчи ще слушат и ще вземат уроци от това. Ако вашият треньор ви извика за вашите небрежни клекове по време на тренировка, можете да получите настроение или да кажете: 'Да, треньор!' и се поти малко по-силно.
   • Никога не спорете с треньора си, особено пред останалите играчи. Ако имате проблем със стратегията или нещо, което треньорът ви е казал на практика, организирайте частен разговор за чат сам за това. Добрите играчи никога не трябва да поставят под съмнение авторитета на треньора пред отбора.
7. 7 Общувайте на терена. Екипите трябва да бъдат организирани и координирани, за да победят. Тихите отбори губят, а приказливите отбори подобряват шансовете си за победа. Насърчаването на други играчи, призоваването за топката и ясното общуване за играчите и стратегията е критична част от успеха на отбора. Поставете си за цел да бъдете по-силни от другия отбор по всяко време.
   • Важно е да говорите със съотборниците си, но се опитайте да избягвате да говорите с боклука другия отбор. Освен ако не е абсолютно необходимо да говорите някакъв привкус като начин за мотивиране на съотборниците си. След това продължете, но бъдете нежни.
8. 8 Прокарайте болката. Обучението не винаги е забавно, а игрите могат да бъдат уморителни. Но добрите играчи - страхотни играчи - се научават да прокарват болката от тренировките в задната част на ума си и да се борят през нея. Когато се изтощите в края на играта и топката изскочи свободно между вас и целта, можете уморено да джогирате към нея или да копаете дълбоко и да спринтирате. Добри играчи спринт.
   • Намерете начини да останете мотивирани и да се запалите за игри, така че да бъдете енергични и ентусиазирани да се борите за цялата игра. Пуснете силна музика, която ви кара да се помпате, или се запалете със спортен филм или друго упражнение за изграждане на екип, което ви харесва.
   Реклама

Метод 2 от 3: Практикуване на добър спортен дух

1. един Загуби с достойнство и спечели с класа. Всички игри ще се сведат до последната минута и ще разберете дали цялата ви упорита работа е била достатъчна, за да спечелите, или все още имате още работа, за да вложите в нея. Добрите играчи се тестват в момента, в който последният подсвирва. Ще се справите ли с тихо достойнство? Или ще ви боли? Спортното майсторство започва със знанието как да печелите грациозно и как да губите също толкова грациозно.
   • Когато спечелите, е напълно добре да празнувате, но никога не е добре да подигравате противниковата страна. Бъдете щастливи, че сте спечелили, но никога не го втривайте. Поздравете и поздравете останалите играчи за добре свършената работа и останете положително настроени за опита.
   • Когато загубите, е добре да бъдете разочаровани. Никой не обича да губи. Но не се сърдете, не се оправдавайте и не се заяждайте с противниковия отбор или съотборниците си. Третирайте всяка загуба като учебен опит. Какво можете да вземете от играта, за да я подобрите за следващата? Какво бихте могли да направите по-добре?
2. 2 Следвайте правилата и играйте чисто. Добрите играчи не вземат преки пътища и дори не ги търсят. Добрите играчи осъзнават, че игрите не се свеждат до победа или загуба, а до това как печелите или как губите. Трябва да можете да гледате с гордост на представянето си, независимо от резултата. Дръжте себе си отговорни.
   • В много отборни спортове правилата се променят редовно. Научете правилата и ги изучавайте, като сте в крак с най-новите и най-новите правила.
3. 3 Играйте със страст. Добрите играчи работят на страст и емоции, когато са на терена, използвайки желанието си да успеят, ги карат. За някои играчи измислянето на добра сюжетна линия или добър драматичен ъгъл към играта е важен начин да се запалите. Казването на „Това е просто игра“ е добър начин да преминете на половин скорост през останалата част от играта. Майкъл Джордан измисляше неприятности и обиди от опонентите си, правейки това лично. Той направи всяка игра шанс да покаже противниците си и да им докаже, че грешат (дори ако не бяха казали нищо за начало).
   • Не позволявайте на емоциите ви да завладеят и да ви тласнат към лошо спортно майсторство. Играйте страстно, а не гневно. Практикувайте се да го включвате и изключвате, когато сте само на терена. Веднага след като играта приключи, оставете я да свърши.
4. 4 Не се фукайте. Поставянето на вашите умения на показ, за ​​да впечатлите други играчи, наблюдатели или противници, е лошо спортно майсторство. Въпреки че е обичайно да се увивате в състезателността на момента и да искате да се справите добре, добрите играчи не трябва да се хвалят, за да докажат способността си или да се чувстват по-добре за своите умения. Знайте, че сте талантлив и че сте добър играч, без да е необходимо да натрупвате резултати, да смущавате други играчи и да го подмятате за феновете.
   • Една добра техника в екипа, за да придобиете навика да практикувате, е да се научите да се отдръпвате, ако печелите с много точки. На футболното игрище, ако вашият отбор е нараснал с повече от шест гола, започнете да правите правило, че никой не може да стреля, докато всеки играч на терена не докосне топката. Използвайте възможността да работите върху боравенето с топката. Направете играта по-предизвикателна за себе си.
5. 5 Не спорете с официалните лица. Когато съдиите отправят повикване, по-специално повикване срещу вас или някой от съотборниците ви, не спорете. Следвайте инструкциите им към писмото и говорете с длъжностни лица с уважение. Отговорът или спорът може да влоши наказанията, показвайки лош спортен дух.
   • Когато се обръщате към служителите, използвайте думата „сър“ или „госпожо“ и се опитайте да се успокоите, ако сте разочаровани. Вземете секунда, за да поемете дълбоко въздух и да проверите емоциите си, преди да отворите устата си.
   Реклама

Метод 3 от 3: Да бъдеш лидер

1. един Дайте пример. Да бъдеш лидер не означава непременно да си най-разговорлив, да изнасяш изтъркани мотивационни речи на полувремето. Мълчаливи и стоически или силни и вдъхновяващи, лидерите идват във всякакви форми, но имат едно общо нещо. Лидерите водят пример. Трябва да практикувате това, което проповядвате, като влагате много усилия в играта си и подобрявате играта си. Когато другите съотборници ви видят, че оставяте всичко на терена, правите това допълнително представяне, бягате, когато резервоарът ви изтече, те ще бъдат мотивирани да направят същото. Вървете на 100% през цялото време.
   • Като ръководител на отбор, не забравяйте, че не сте треньор. Не е ваша работа да казвате на други играчи какво да правят, а вашата работа е да бъдете добър играч. Ако другите са мотивирани от вашето представяне, още по-добре. Ако не, просто се съсредоточете върху собствените си умения и в извършването на най-добрата работа, която можете да свършите.
2. 2 Научете се да мотивирате съотборниците си. Екипите са толкова бързи, колкото най-бавния играч, верига толкова силна, колкото и най-слабото звено. Опитайте се да идентифицирате съотборниците си, които се нуждаят от малко допълнително, и им помогнете, като се сдвоите по време на тренировки на партньори или ги развеселите по време на тренировка. Ако сте силен играч, може автоматично да гравитирате към други силни играчи, но се опитайте да прекарате време с по-млади съотборници, които може да се наложи да научат повече. Това ще означава много за тях и ще ви накара да се откроите като лидер.
   • Насърчете съотборниците си, ръкопляскайте и насърчавайте играчите, когато нещо върви както трябва, и когато видите, че други играчи са разочаровани от начина, по който се случва нещо. Поемете контрола над морала на вашия екип и ги насърчете към успех.
   • Различните отбори имат различна динамика, което означава, че няма един начин да мотивираме другите играчи. Някои добри играчи може да се нуждаят от мотивация с някаква обратна психология: „Можете просто да седнете, ако се чувствате уморени. Може би е по-добре вместо това да оставите някой от първокурсниците да играе? По същия начин някои неуверени играчи може да се нуждаят от насърчение, за да подобрят играта си: „Изглеждаш като горен клас. Продължавай така, хлапе.
3. 3 Никога не се оправдавайте и не обвинявайте съотборниците си за неуспехи. Моралът може бързо да потъне със загуба, но ако влезете в играта на вина, той може да потъне много по-ниско. Никога не хвърляйте други играчи под автобуса за загуби или не се оправдавайте за собствената си игра. Не по вина на длъжностните лица, нито времето, нито подводниците е загубил екипът ви. Това беше на отбора.
   • Ако беше очевидно, че един играч има особено лоша игра, не е необходимо да говорим за това. Ако този играч изглежда особено надолу, отведете ги настрани и им дайте шамар по гърба. Поправете главата им, като ги уверите, че те не са виновни.
   • Ако някой от съотборниците ви бъде наказан за нарушаване на правило, поемете се да изтърпите наказанието с останалата част от отбора. Ако един играч получи жълт картон и трябва да пробяга обиколки на следващата тренировка, прокарайте обиколки с тях. Накарайте останалите играчи да направят същото. Елате по-строги като екип и действайте като един.
4. 4 Бъдете силни отстрани. Лидерите трябва да крещят и да приветстват, инвестирайки във всяка игра, сякаш е Супербоул. Насърчете съотборниците си и ги насърчавайте, дори когато не сте на терена, давайки всичко от себе си. Накарайте останалите си съотборници да инвестират в резултата от играта, дори и да не играят. Подкрепете всички и бъдете гласни.
5. 5 Оставете всичко на терена. Всеки път, когато излезете да играете, вдъхновете съотборниците си, като оставите всичко, което имате там, на терена. 110% всеки път, когато играете. Прокарайте болката, разчитайте на тренировката си и се уверете, че никога не завършвате игра, чудейки се дали бихте могли да играете по-силно. Потете и го изцедете, за да дадете на отбора си най-добрия шанс за победа. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Опитайте се да практикувате страхотни трикове, които ще впечатлят вашия треньор и съотборници у дома!
• За повече опит гледайте видеоклипове за футболни тактики и ги практикувайте редовно, за да ги усъвършенствате и овладявате.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Поддръжка на образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.