Никой не иска да се изправи пред факта, че техните родители и други членове на семейството остаряват. Това е страшно и стресиращо и може да изглежда като обезсърчаваща задача за планиране или поемане на грижите им. Можете обаче да се уверите, че вашите възрастни близки са здрави, щастливи и в безопасност с известно планиране и помощ.
Стъпки
Част един от 6: Управление на трудно поведение
- един Разгледайте старата динамика. Ако връзката ви има една и съща структура на властта за дълго време, ще започнат да се появяват стари модели. Ако се грижите за някой, който винаги е контролирал или критикувал, тази динамика ще продължи.
- Ако поведението е много старо, промяната му е малко вероятно. Задайте си въпроса какво е и какво не е приемливо. Ако смятате, че поведението е обидно спрямо вас, тогава ще трябва да проведете дискусия относно границите или да привлечете някой да ви помогне с грижите.
- Понякога трудното поведение е ново и не е свързано със старата динамика. Ако случаят е такъв, трябва да се опитате да определите причината.
- 2 Разберете причината за поведението. Ако трудното поведение е голямо откъсване от старите модели на поведение, то обикновено се причинява от травмите на стареенето. Обсъдете какво може да ги притеснява.
- Не е добра идея да се изтъква това, което може да ги безпокои, докато имат изблик. Опитайте се да изчакате, докато се успокоят.
- Не ги обвинявайте. Кажете: „Забелязвам, че някои неща ви притесняват повече. Какво мога да направя, за да ви помогна, когато имате работа с тях? '
- 3 Задайте граници. Ако възрастен човек е станал твърде контролиращ или агресивен, може да започнете да се страхувате от посещение. Когато започне значително да влияе на качеството ви на живот, е време да се изправите пред тях за това.
- Когато се изправяте срещу тях, не забравяйте да подчертаете, че ги обичате. Кажете: „Винаги ще те обичам, независимо от всичко, стига да живееш.“
- След това им кажете защо имате проблеми. „Ако продължите с това поведение обаче, няма да искам да прекарвам толкова време около вас или да ви посещавам толкова често.“
- Завършете, като апелирате за тяхното достойнство. „Казвам ви това, защото искам да ми помогнете, като прекратя това поведение. По този начин можем да се възползваме максимално от това време, което имаме заедно. '
Джон А. Лундин, PsyD
Клиничен психолог Джон Лундин, Psy. Д. е клиничен психолог с 20-годишен опит в лечението на психични проблеми. Д-р Лундин е специализиран в лечението на тревожност и проблеми с настроението при хора от всички възрасти. Той получава докторска степен по клинична психология от Института Райт и практикува в Сан Франциско и Оукланд в района на залива на Калифорния. Джон А. Лундин, PsyD
Клиничен психологГраниците могат да помогнат на вас и на любимия ви да бъдете по-щастливи. Клиничният психолог д-р Джон Лундин казва: „Важно е хората, които се грижат за възрастен любим човек, да зачитат собствените си нужди и ограничения. Възрастният ви любим човек не иска да се огорчите и вие сте по-малко ефективен болногледач, ако го направите. Ако стресът стане непоносим, потърсете помощта на квалифициран специалист. '
- 4 Използвайте други източници на грижи. Ако трудното поведение на старейшина ви отвежда до депресия, може да се наложи да се дистанцирате.
- Не обвинявайте старейшината, когато им кажете, че няма да можете да бъдете единственият доставчик на грижи. Кажете: „Не мисля, че успях да ви осигуря възможно най-добрите грижи. Искам да съм сигурен, че сте напълно обгрижвани. '
- Потърсете ресурси във вашата общност за болногледачи. Проверете http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC за съвет и насоки при намиране на доставчици на услуги, изготвяне на планове и грижи за възрастния човек в живота ви.
- Ако наистина вече не е безопасно човекът да живее в дома си без външна помощ, препоръчайте или медицинска сестра, която живее, или преминаване в ситуация на подпомогнат живот, където персоналът ще присъства денонощно.
- Важно е да проведете разговори с родителите си (и други възрастни роднини, които зависят от вас) относно техните желания по отношение на грижите по-късно в живота. Започнете да провеждате тези разговори рано и не забравяйте да включите своите братя и сестри. Попитайте любимия човек какви са неговите желания по отношение на грижите до края на живота и не забравяйте да получите всички необходими правни документи, за да им осигурите необходимите грижи, като например пълномощно.
Част 2 от 6: Помага им да се справят с промените
- един Определете от какъв вид грижи се нуждаят. Разберете какви са техните предпочитания и каква е вашата готовност за помощ. Ако влезете в разговор, въоръжен с фактите, можете да предотвратите всякакви оплаквания, които биха могли да имат. Може да помислите да попитате семейния си лекар за ресурси и информация за неща като домашно здравеопазване, физикална терапия, трудова терапия и социални работници.
- Опитайте да обсъдите с любимия човек всички налични възможности за грижи. Това ще им даде възможност да обмислят възможностите си и да изберат най-привлекателния. Например, вашият любим може да се чувства по-удобно с домашен помощник, който да ги посещава няколко дни в седмицата, отколкото да се премести в старчески дом.
- Не забравяйте да проверите препоръките за всички грижи за възрастни хора, които смятате да наемете.
- Можете също така да обясните, че приемането на някои грижи рано може да удължи независимостта в дългосрочен план.
- 2 Подгответе ги за грижи. Някои възрастни хора ще бъдат устойчиви на получаване на грижи. Остаряващите хора губят независимост, умствена ловкост и физически способности, така че може да се борят, за да запазят известен контрол.
- Изберете време, когато и двамата сте спокойни. Ще бъде по-лесно да водим честен разговор, ако няма други напрежения.
- Използвайте приятели и членове на семейството, за да помогнете, ако срещнете голяма съпротива. Не казвайте неща като „Така и така казахте, че сте имали проблеми с x“, тъй като това ще доведе до неправилни комуникации. По-скоро вземете приятели или ги уведомете, че сте започнали да провеждате тези разговори.
- Използвайте положителни думи, вместо думи, които ще ги накарат да се чувстват като инвалиди - „клиент“, а не „пациент“ или „приятел“, а не „медицинска сестра“.
- 3 Покажете съпричастност за това, което човекът преживява. Възрастните хора са особено предразположени към депресия в резултат на промените, които изпитват. Тези промени могат да включват инконтиненция, болка от артрит, загуба на зрение, загуба на слуха и загуба на независимост.
- Опитайте се да се поставите на мястото на този човек и да си представите как се чувства той. Това ще ви улесни да се доближите до тях от място на състрадание и любов.
- 4 Помогнете им да определят или установят своето наследство. Един от процесите за справяне със стареенето е определянето на начина, по който възрастният ще живее след смъртта. Помагането им по това пътуване може да бъде лечебно за всички участващи.
- Това може да е толкова просто, колкото да повдигнете и обсъдите как са повлияли на живота: „Вашите деца наистина ви уважават и приемат присърце вашите съвети“.
- Помолете ги да напишат или да диктуват истории от живота си. Запазете запис на това, което казват, или да им бъде обвързано писането.
- Ако питането им е безплодно, може да искате да ги включите в дейности, които ще ги доведат до контакт с хората. Можете да водите запис какво се случва там.
- 5 Позволете им да бъдат автономни. Позволяването им да вземат свои собствени решения ще ги предпазят от чувство, че са извън контрол и не се харесват.
- Въпреки че това може да не е най-ефикасният начин да се направи нещо, това ще означава много за един старейшина, ако може да направи дори малки избори. Обадете се и попитайте как искат нещо да бъде направено, независимо дали това е среща на лекар или пътуване до парка.
- „Кога искате да стигнете там?“ и „Кого да поканя?“ и двете са добри въпроси, които могат да останат игнорирани, ако сте твърде загрижени за бързото вземане на решение.
- Ако имат проблеми с вземането на решения, можете да им представите няколко възможности за избор. По този начин те все още стават решаващият фактор.
Част 3 от 6: Даване на уважение и привързаност
- един Бъдете търпеливи и се отнасяйте любезно с тях. Възрастните хора често забравят нещата или задават едни и същи въпроси отново и отново. Те могат да се движат бавно или дори упорити. Имайте предвид, че те обикновено не могат да помогнат и умишлено не се опитват да бъдат трудни или да ви причиняват стрес.
- Не се опитвайте да ги бързате. Използвайте нежни напомняния, ако се разсейват, но не ги принуждавайте да се движат по-бързо.
- Не се притеснявайте за скоростта, освен ако не е абсолютно необходимо. В днешния свят сме научени да правим всичко възможно най-бързо, но това може да не е необходимо за възрастните хора.
- 2 Уважавайте техните мнения и чувства. Тъй като способностите им се променят, възрастните хора могат да започнат да се чувстват игнорирани. Често се чувстват така, сякаш губят уважението, за което са се борили цял живот.
- Попитайте ги за мненията им относно умения, за които са запознати, като градинарство или готвене. Например можете да кажете: „Опитвах се да направя онези гювечета, които винаги сте приготвяли за потлуци, но не мога да го направя правилно. Каква е тайната? '
- Актуализирайте ги как са работили техните съвети. Това ще ги накара да се чувстват едновременно уважавани и полезни. „Вашият съвет работи отлично! Всички го обичаха. Казах им, че вашата помощ го направи толкова добър. '
- 3 Осигурете физически контакт. Контактът е важен за поддържане на психичното здраве и щастие. Тъй като хората остаряват и техните приятели и съпрузи умират, те получават по-малко физически контакт, което може да задълбочи депресията.
- Прегръщайте ги, хванете ги за ръка или ги хванете за ръка, докато вървите заедно. Малките докосвания по време на ежедневните взаимодействия могат да помогнат в голяма степен за противодействие на социалната изолация, която често преживяват възрастните хора.
- Докосването може да понижи кръвното налягане и дори да помогне за намаляване на физическата болка.
Част 4 от 6: Грижа за себе си
- един Позволява нова динамика. Ако се грижите за член на семейството, вероятно създавате отношения, които са се оформили от години. Тъй като ролите ви се обменят, това може да се промени.
- Остаряващите членове на семейството могат да се ядосат, че са загубили авторитета, който преди са имали над вас. Позволете им да работят през този гняв. Нещата се променят, но в крайна сметка всичко ще се уталожи.
- Може да очаквате, че връзката ви ще се задълбочи или подобри с повишен контакт, но също така имайте предвид, че старите емоции и начини за взаимодействие може да не работят в новата ви роля. Не позволявайте на очакванията ви да станат твърде високи.
- 2 Медитирайте или молете се . Може да се наложи да се отворите за духовност, за да преминете през груби петна. Ако това работи за вас, уверете се, че спазвате някаква рутина, когато и времената са лесни.
- Медитацията по-специално е дългосрочна практика. Ако медитирате, опитайте се да правите поне няколко минути всяка сутрин. Най-простата форма на медитация е просто седене със затворени очи, броене на вдишвания до десет. Докато умът ви се лута, вие просто връщате мислите си към дъха.
- Духовните практики са свързани с опрощаването на себе си. Това е възможност да изследвате чувствата си без вина и срам и просто да сте добре със себе си.
- 3 Вятър и се забавлявайте. Отделете време да посетите приятели, да отидете на кино или да изпиете чаша вино. Това може да изглежда трудно, но е също толкова важно, колкото и всяка друга част от живота ви.
- Може да е твърде трудно да бъдеш спонтанен. Опитайте се да включите забавна дейност в графика си или просто планирайте малко свободно време за себе си няколко пъти седмично.
- Вграждането на свободно време в графика ви ще намали объркването на по-възрастния ви защо не сте на разположение.
Джон А. Лундин, PsyD
Клиничен психолог Джон Лундин, Psy. Д. е клиничен психолог с 20-годишен опит в лечението на психични проблеми. Д-р Лундин е специализиран в лечението на тревожност и проблеми с настроението при хора от всички възрасти. Той получава докторска степен по клинична психология от Института Райт и практикува в Сан Франциско и Оукланд в района на залива на Калифорния. Джон А. Лундин, PsyD
Клиничен психологНамерете техниките за облекчаване на стреса, които работят най-добре за вас. Клиничният психолог д-р Джон Лундин казва: „Справянето със стреса от това да си болногледач не е много различно от справянето със стреса от други източници. Правете неща, които ви се струват приятни, и бъдете наясно с тялото си и правете всичко необходимо, за да създадете успокояваща среда. Техники като медитация или разговор с другите за вашия стрес също могат да бъдат много полезни. '
- 4 Говорете с приятели и семейство. Вашата система за поддръжка ще стане още по-важна, когато поемете допълнителни тежести. Не забравяйте да говорите за всякакви трудни преживявания с хората, които са най-важни за вас.
- Не претоварвайте никой човек. Съпругът ви вероятно ви разбира най-добре, но няма да искате всичките ви разговори да се въртят около грижите. Говорете с приятели, които дори изглеждат малко извън вашия вътрешен кръг. Понякога ще намерите хора, преминали през подобни преживявания.
- Ясно посочете дали искате съвет или не. Понякога просто трябва да свалите нещо от гърдите си, но човекът, с когото говорите, смята, че искате конкретно решение. Уведомете ги, ако просто искате да се заяждате или ако питате съвета им.
Част 5 от 6: Насърчаване на социалното взаимодействие
- един Заведете ги в старши център за дейности. Остаряването и по-малкото мобилност може да бъде много изолиращо, така че ако се уверите, че възрастният човек, който се грижи за вас, има достатъчно възможности да взаимодейства с други хора на тяхната възраст, ще осигури забавление и другарство, които ще имат ползи както за физическото, така и за психичното здраве.
- Много от дейностите в старшите центрове, като бинго, музика, упражнения и игри, са предназначени да засилят мозъчната сила. Насърчете ги да се включат в тези дейности и ги придружавайте, ако не са склонни.
- Уверете се, че имат всичко необходимо, като слухов апарат, за да останат част от разговора около тях.
- Разгледайте възможностите за транспорт за възрастни хора във вашия район. Някои старши центрове разполагат със собствени совалки за превоз на хора до и от старшия център. Във вашия район може да има и специална совалка за възрастни, която да отвежда хората до и от тяхната дестинация на ниска цена.
- 2 Помогнете им да продължат с дейности, които им харесват. Няма нищо по-тъжно от това да се наложи да се откажете от хоби или забавление, на което сте се наслаждавали от години. Помощта за възрастните граждани да останат активни всъщност може да помогне и за забавяне на процеса на стареене.
- Ако вече не могат да спортуват, заведете ги да гледат лично игри или да гледат игри заедно по телевизията. Уверете се, че те се упражняват и по други начини.
- Ако недостатъчното зрение затруднява артистичните занимания, попитайте ги за съвет относно изработената от вас юрган, помолете ги за помощ при избора на цветове на боята, за да декорирате стая, или ги заведете в музей на изкуството.
- Водете религиозни възрастни граждани на служби в тяхното място за поклонение.
- 3 Посещавайте редовно. Включете в календара си редовни посещения при възрастни роднини или приятели, така че те да бъдат част от вашата редовна рутина. Явяването, дори за кратко посещение, ще им покаже, че мислите за тях и ще им предостави нещо, което да очакват с нетърпение.
- Възрастните хора трябва да се виждат със семейството или приятелите си минимум три пъти седмично, за да се предпазят от депресия и самота. За съжаление, изпращането на имейли всъщност не помага.
Част 6 от 6: Осигуряване на здраве и безопасност
- един Следете техните лекарства. Възрастните хора често имат здравословни проблеми, които изискват множество лекарства, включително хапчета, тестове за диабет и дори инжекции. Ако проследяването на тези лекарства стане твърде много за вас или за възрастния човек, говорете с техния лекар. Може да успеете да уредите регистрирана медицинска сестра да посещава дома им веднъж или два пъти седмично, за да помогне в управлението на лекарства.
- Сортирайте хапчетата в кутия за хапчета, маркирана с дните от седмицата. Ако се нуждаят от различни лекарства сутрин и вечер, сортирайте сутрешните хапчета в хапче за напомняне, обозначено с определен цвят, а следобедните или вечерни лекарства в друго устройство за хапчета, обозначено с различен цвят, или използвайте една кутия с множество редове за лекарства да се приема по различно време на деня ..
- Водете дневник на взетите лекарства, назначенията на лекар и всички медицински проблеми, които са имали за всеки ден. Ако нещо се обърка или те попаднат в болницата, записите ще помогнат на лекарите да разберат какво се е случило и какво да правят.
- Дневникът ще бъде полезен и за напомняне на вашия възрастен приятел, ако вече е приел лекарствата си за деня, така че няма да се обърка и да си дозира двойно.
- 2 Говорете с техните лекари и фармацевти. Понякога възрастните хора в крайна сметка са прекалено лекувани и пият толкова много хапчета на ден, че това е твърде объркващо и може да е излишно. Редовното преминаване на всяко от лекарствата с лекаря и фармацевта може да помогне за предотвратяване на този проблем.
- Ако лицето има повече от един лекар, тъй като се справя с множество здравословни проблеми, от решаващо значение е да се уверите, че всички лекари са наясно с всички лекарства в техния режим. Някои лекарства могат да предизвикат вредни реакции, когато се комбинират.
- Фармацевтът трябва да може да обясни всичко, което трябва да знаете относно времето за приемане на лекарства и възможните нежелани реакции или нежелани реакции.
- Свържете се веднага с техния лекар и фармацевт, ако имат някакви нежелани реакции след започване на ново лекарство.
- 3 Защитете тяхната физическа безопасност. Уверете се, че тяхната среда е модифицирана, предотвратява падания и други инциденти. Хората обикновено предпочитат да останат да живеят самостоятелно в собствения си дом възможно най-дълго, вместо да се преместят при роднини или в старчески дом. Можете да помогнете да направите това възможно, като прецените как характеристиките на дома могат да представляват опасности и ги фиксирате, за да бъдат по-безопасни, когато е възможно.
- Ако възрастният човек във вашия живот все още живее в собствения си дом, помислете за наемане на експерт за стареене на място, който да ви помогне да направите модификации като парапети под душа.
- Ако изкачването нагоре и надолу по стълбите е трудно или невъзможно, може да искате да имате монтиран седалков лифт, за да предотвратите падания. Или могат да се монтират рампи за настаняване на инвалидни колички.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как мога да помогна на възрастен любим човек у дома?Джъстин Барнс
Старши специалист по домашни грижи Джъстин Барнс е старши специалист по домашни грижи и съсобственик на Presidio Home Care, семейна и управлявана организация за домашни грижи, базирана в метрото в Лос Анджелис, Калифорния. Presidio Home Care, която предоставя немедицински поддържащи услуги, беше първата агенция в щата Калифорния, която стана лицензирана организация за домашни грижи. Джъстин има над 10 години опит в областта на домашните грижи. Има бакалавърска степен по технологии и управление на операциите от Калифорнийския държавен политехнически университет - Помона.Джъстин БарнсОтговор на старши специалист по домашни грижи Можете да им помогнете с ежедневни задачи, които физически не могат да изпълнят. Например, можете да планирате рецепта с тях и те да ви насочват, докато готвите. - Въпрос Какво мога да направя, ако вече не мога да се грижа за възрастен родител?Джъстин Барнс
Старши специалист по домашни грижи Джъстин Барнс е старши специалист по домашни грижи и съсобственик на Presidio Home Care, семейна и управлявана организация за домашни грижи, базирана в метрото в Лос Анджелис, Калифорния. Presidio Home Care, която предоставя немедицински поддържащи услуги, беше първата агенция в щата Калифорния, която стана лицензирана организация за домашни грижи. Джъстин има над 10 години опит в областта на домашните грижи. Има бакалавърска степен по технологии и управление на операциите от Калифорнийския държавен политехнически университет - Помона.Джъстин БарнсСтарши специалист по домашни грижи Експерт Отговор Можете да разгледате възможностите за грижи, които са вкъщи, или да намерите помощно жилище. - Въпрос: Халюцинацията част ли е от симптомите на старостта? Някои хора в напреднала възраст изпитват халюцинации, но те обикновено са обвързани с проблеми като болестта на Алцхаймер. Ако вие или някой, когото познавате, са започнали да изпитват халюцинации, трябва да посетите лекар.
Реклама
Съвети
- Справянето с възрастни хора може да бъде поразително подобно на общуването с малки деца. Понякога може да се наложи да се отдалечите за момент или просто да се усмихнете и кимате, когато ви разкажат една и съща история за пети път.
- Винаги слушайте техните истории. Може просто да научите нещо!
Реклама
