Малко преживявания са по-досадни от задържането на пълен пикочен мехур в автобус, който не спира скоро. Ако все още имате време да се подготвите за следващото си пътуване с автобус, можете да направите много, за да сведете до минимум дискомфорта, като пиете по-малко вода преди да се качите и се научите как да контролирате мускулите, които държат в пикаенето си. Но ако в момента седите в автобуса и нямате време да научите нови трикове, опитайте да отсечете краката си, като седите възможно най-неподвижно и четете нещо забавно, за да се разсеете. В краен случай, когато не можете да го задържите още минута, има опции, които можете да опитате да облекчите дискретно.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка за разходка
- 1 Не пийте много, преди да се качите на автобуса. Да останете хидратирани е важно за вашето здраве, но ако ви предстои дълго качване в автобус, разумно е да не бъркате вода или друга течност непосредствено преди да се качите. Ако не понасяте жаждата, донесете бутилка с вода и навлажнете устата си с малки глътки през цялото си пътуване, вместо да пиете всичко наведнъж.
- Кажете не на тази голяма лате или гигантска сода, преди да влезете в автобуса! Кофеинът е диуретик и ще ви кара да пикаете по-често от обикновено. Ако имате нужда от сутрешното си кафе, опитайте се да го изпиете добре, преди да дойде време да се качите в автобуса, така че има време да премине през вашата система.
- Дори по-лошо от кофеина е алкохолът, който кара тялото ви да произвежда повече урина, отколкото би направило същото количество вода. Избягвайте да го пиете под каквато и да е форма преди или по време на пътуването с автобус.
- две Проверете дали автобусът има баня. Повечето автобуси, които ще пътуват повече от няколко часа, имат бани в наши дни. Можете да се обадите предварително и да попитате автобусната линия, с която пътувате, само за да сте сигурни. Проблемът е, че баните в автобусите често са по-малко чисти, в най-лошия случай са много мръсни, тъй като не винаги се почистват за всяко ново пътуване, а в пълен автобус често има линия, която да ги използва. Ако банята на автобуса е много мръсна или ако има вероятност да има линия, тогава най-добрият подход е да се качите въоръжени със съвети и трикове, които можете да използвате, за да задържите пикочния мехур възможно най-дълго и да мислите за банята на автобуса като резервно копие, което можете да използвате, ако наистина трябва да отидете.
- 3 Вижте дали и кога автобусът ще спре за спирки за почивка. При много дълги пътувания с автобус обикновено има спирка за почивка или две. Дори ако автобусът няма използваема баня, в крайна сметка ще имате къде да се облекчите. Отново, обаждането напред, за да проверите ситуацията, ще ви помогне да се подготвите психически. Ако знаете кога ще бъде следващата спирка, ще бъде по-лесно да се разсеете за определеното време. Ако нямате представа кога ще имате възможност да отидете, задържането на пикаенето ще се почувства като безкрайно мъчение.
- 4 Вървете, докато все още имате шанс. Спомняте ли си, когато родителите ви накараха да пикаете преди пътувания, дори ако не трябваше да отидете? Това е особено важно, когато ви предстои дълго пътуване с автобус с няколко или без спирки преди дестинацията, и особено ако в автобуса няма баня. Възползвайте се от последния си шанс да използвате банята у дома, така че пътуването ви с автобус ще бъде възможно най-безпроблемно.
- 5 Укрепете мускулите на тазовото дъно. И за мъжете, и за жените количеството урина, отделяно от пикочния мехур, се контролира от мускулите на тазовото дъно. Маневра Knack е упражнение, предназначено да укрепи мускулите на тазовото дъно, така че ще имате по-голям контрол, когато става въпрос за уриниране. Ако сте в автобус и наистина трябва да отидете, извършването на маневра Knack може да изпрати съобщение до мозъка ви, казвайки, че сега не е подходящ момент за пикаене и желанието ще стане по-малко силно. Опитайте това преди пътуването си:
- Намерете мускулите на тазовото си дъно. Те са мускулите, които се напрягат, когато държите пикнята си или когато спрете да пикаете в средата на потока.
- Напрегнете мускулите, след това кашляйте едновременно. Дръжте мускулите напрегнати, докато приключите с кашлицата, след това освободете.
- Повтаряйте 10 до 15 пъти всеки ден, преди да пътувате с автобус.
- 6 Помислете за носене на подложки или памперси за възрастни, за всеки случай. Ако ви предстои дълго пътуване и предсказвате, че ще имате проблеми със задържането на пикочния мехур, няма срам да се предпазите в случай на спешност! Насочете се към аптеката и изберете някои предпазни средства, за да нямате инцидент. Просто се уверете, че сте сложили памперса, преди да се качите в автобуса.
- Продуктите за памперси за възрастни са създадени, за да помогнат на хората да се справят с уринарната инконтиненция, но те често се използват от хора с всякакви нужди, като булки със сватбени рокли, твърде бухнали, за да се премахнат за почивка в банята.
- Можете да си купите малки защитни подложки, подобни на дамски превръзки или по-големи пелени с пълно покритие, в зависимост от това, което смятате, че ще ви трябва.
Част две от 3: Справяне с желанието, докато сте в автобуса
- 1 Разхлабете тесните дрехи. Ако носите панталони или пола с плътна талия, дрехите ви може да влошат нещата, като окажете натиск върху пикочния мехур. Направете се максимално удобно, като разхлабите тесните си дрехи.
- Ако носите колан, откопчайте го. Разкопчайте или разкопчайте ципа на панталона или полата си.
- За да скриете факта, че сте разкопчани, дръпнете ризата си надолу или поставете пуловер или друг предмет над скута си.
- По подобни причини може да ви е полезно и да разкопчавате краката си, особено когато седите.
- две Опитайте се да не се движите твърде много. Кърченето около блъска пикочния мехур и създава порив, който се чувства по-екстремен. Може да ви се иска да почукате с крака или да се преместите от едната на другата страна, но това просто ще влоши нещата. Опитайте се да влезете в удобна позиция и да останете така.
- 3 Прочетете или гледайте нещо, за да се разсеете. Това е един от най-добрите начини да се справите с необходимостта да пикаете в автобус. Ако наистина няма къде да отидете до тоалетната през следващите час-два, направете най-доброто от ситуацията, като се опитате да забравите за дискомфортното си физическо състояние. Вземете материалите си за четене или включете видео, което поглъща достатъчно, за да не се отказвате от желанието си да облекчите пикочния мехур.
- 4 Избягвайте да кашляте или да се смеете. И двете действия могат да накарат мускулите на тазовото дъно да дадат малко, което влошава желанието за пикаене. Вероятно не можете да направите много по въпроса, ако имате пристъп на кашлица, но можете да се уверите, че избраната от вас книга или видеоклип не са достатъчно забавни, за да ви разсмеят толкова силно, че пикаете в гащите си.
- 5 Не мислете за течаща вода. Притежаването на непоносимо желание да пикаеш е отчасти психологическо, така че мисленето за рафтинг с бяла вода и изпускане на гейзери наистина ще ви накара да се почувствате по-зле! Нека умът ви се спира върху пустини (без миражи) и други неща, които са сухи. Ако имате злобен приятел, който смята, че е забавно да пеете „Не тръгвай да гониш водопади“, докато се опитваш да го задържиш, кажи му, че няма да е толкова смешно, ако пикаеш на мястото си точно до тях.
- 6 Знайте, че задържането му дълго време няма да навреди на пикочния мехур. Няма шанс да си спукате пикочния мехур само като задържите пикаенето си дълго време, така че оставете ума си по-лек. Ако стигне до точката, в която тялото ви вече не може да го задържи, то просто ще спре да го прави. Надяваме се, че дотогава ще стигнете до почивка! Ако се страхувате, че е дошло времето и все още седите там, вклинен между непознат и прозорец, прочетете. Реклама
Част 3 от 3: Да знаете какво да правите, когато не можете да го задържите повече
- 1 Говорете с шофьора на автобуса. Вижте дали има шанс водачът да спре автобуса на близката спирка за почивка, за да можете да използвате банята (вероятно и други пътници ще се възползват). Внимавайте обаче да не разсейвате водача на автобуса. Важно е да не повишавате тон или да правите нещо, което може да създаде опасна ситуация.
- Възможно е шофьорът на автобуса да откаже и просто ще трябва да продължите да чакате. Ако това е чартърен автобус по график, водачът вероятно няма да иска да спре. И все пак си струва да опитате.
- Ако шофьорът каже „не“, попитайте кога ще спрете следващия, за да можете да се върнете на мястото си поне като знаете кога ще се освободите.
- две Вижте дали можете дискретно да се изпишкате в контейнер. Когато дойде, идва, така че има къде да го сложите. Покрийте скута си със сако или нещо подобно и се изпишкайте в някакъв съд. Изберете такъв с капак, за да можете да поддържате нещата възможно най-санитарни и да го затворите, когато сте готови.
- Ако вашият съсед е приятел, накарайте го да остане пред вас, докато използвате седалката на прозореца, за да пикае дискретно в контейнера.
- Изчакайте известно време, когато автобусът се движи по гладка магистрала и не се движи по градските улици и прегазва дупки.
- 3 Избягвайте да пикаете в гащите си. Не бихте чели тази статия, ако видяхте да пикаете в гащите си като жизнеспособна опция, но си струва да посочите, че пикането на седалка в автобуса е нехигиенично и грубо спрямо вашите съпутници. Ако просто няма начин да го избегнете и не можете да намерите контейнер, годен да се използва, направете всичко възможно да задържите възможно най-много, докато автобусът най-накрая спре.
- 4 Запазете спокойствие, ако все пак се напикате в гащите. Ако изпаднете в паника, ще привлечете вниманието към мокрия си панталон, добавяйки към смущението си. Просто останете там, където сте, докато автобусът спре и изчакайте други да тръгнат, след което информирайте шофьора, че сте претърпели инцидент. Ако на борда все още има други, които забелязват, че сте се напикали по гащите, не го попете! Може никога повече да не се наложи да ги видите. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Какво да правя, ако съм се напикал и навсякъде има пикаене? Просто опитайте и почистете дискретно, ако можете, и завържете нещо около кръста си, за да покриете петното.
- Въпрос Какво трябва да кажа на някой, който ме пита дали съм си изпикал гащите? Можете да кажете истината или да кажете, че сте разляли вода.
- Въпрос Ами ако не мога да попитам водача? Никога не се срамувайте. Хората трябва да ходят от време на време до тоалетната, просто помнете, че бъдете смели.
