Как да се справим със среден треньор

Ако имате среден треньор, можете да превърнете любимия спорт в дейност, от която се страхувате. Ако вашият треньор крещи през цялото време или ви омаловажава, подиграва и обижда, има различни начини да се справите със ситуацията. Опитайте се първо да промените собственото си отношение към това и ако това не помогне, говорете с треньора си и включете родителите си.

Част един от 3: Позитивно отношение

един Определете какво означава вашият треньор „да означава. “Обаждането на някой подъл може да бъде вътрешна реакция, базирана на това как те са ви накарали да се чувствате. Но разберете какъв тип поведение всъщност ви притеснява. Някои може да преминат границата, докато други трябва просто да ги пуснете.
- Треньорът ви просто много ли крещи? Ако сте на средна или по-голяма възраст, това е доста стандартно. Учениците от начален и среден клас обаче не трябва да бъдат обект на това.
- Наричат ли ви неподходящи имена? Обиждат ли вашата интелигентност, външен вид или стойност като човек? Това са поведения, които трябва да се докладват.
2 Поемете дълбоко въздух, когато треньорът ви е лош за вас. Щракване или разговор с вашия треньор само ще влоши ситуацията, така че поемайте дълбоко въздух всеки път, когато вашият треньор прави или казва нещо, което ви разстройва. Бъдете търпеливи и изчакайте малко, преди да отговорите.
- Позволяването на собствения ви нрав да се охлади по-добре ще ви подготви да отговорите на нрава на вашия треньор.
- Можете също така да опитате да броите до десет, за да помогнете малко да успокоите ума си.
3 Вижте работата им от тяхна гледна точка. Въпреки че няма оправдание за треньора ви да ви омаловажава или обижда, е полезно да разберете защо действат по начина, по който го правят. Треньорите често рискуват да загубят работата си, ако не могат постоянно да печелят игри. Така че, когато те викат на вас, тяхното разочарование вероятно се основава на стреса и натиска да бъдат успешни.
4 Признайте, когато грешите. Лесно е да се увиете до такава степен, че да не харесвате някого, че да игнорирате собствените си грешки. Може би вашият треньор наистина беше груб с вас, когато се появихте с няколко минути закъснение, за да тренирате, но трябваше да сте навреме, така че признайте грешката си.
- Не се опитвайте да действате небрежно, забавно или саркастично, когато направите нещо нередно. Предложете истинско, но бързо извинение и след това се върнете към това, което трябва да правите.
5 Пристигнете рано и останете късно. Въпреки че може да не искате да прекарвате допълнително време с треньора си, полагането на допълнителни усилия ще им покаже, че сериозно се занимавате със спорта. Появете се, за да тренирате тридесет минути по-рано, за да започнете да загрявате, след което останете след това, за да помогнете да вземете оборудването. Вашият треньор може да спре да ви обижда, ако ви види, че работите по-усилено от някои от вашите съотборници. Реклама

Част 2 от 3: Говорейки с вашия треньор

един Говорете с вашия треньор, ако обмисляте да се откажете. Треньорите трябва да насърчават любовта ви към даден спорт, а не да го смачкват. Ако поведението им се е влошило толкова много, че ви кара да мислите изобщо да се откажете от спорта, е време да поговорите с треньора си.
2 Планирайте време за разговор. Шансовете са, че ако отидете до треньора си без предупреждение и започнете да говорите за сериозни проблеми, те или няма да имат време, или няма да искат да влязат в него с други играчи наоколо. Попитайте дали можете да планирате време за сядане и разговор, било след училище или след тренировка.
- Предложете среща в техния офис, така че да сте в пространство за разлика от фитнеса или игрището, където са се случили много от негативните ви преживявания с вашия треньор.
3 Кажете им конкретни думи, които са използвали, които не сте харесали. Имайте готови примери, когато говорите за определен тип поведение. Например, може би са ви нарекли глупави, когато сте пропуснали изстрел по време на игра. Посочете този конкретен момент, вместо да използвате обобщения като: „Винаги ме наричаш глупав.“
- Опитайте да използвате фрази като „... когато вчера ме нарекохте идиот, след като пропуснах този изстрел“, за да посочите точния момент, в който нещо се е случило.
4 Кажете как се почувства едно поведение. Възможно е вашият треньор да не знае, че приемате думите им лично. Бъдете честни дали сте се чувствали наранени, унижени или уплашени. Кажете им, ако повтарящото се поведение ви кара да се страхувате, когато мислите да дойдете на практика.
- Опитайте да кажете нещо от рода на: „Беше толкова болезнено, когато в понеделник ми се обади без стойност. Имах проблеми с фокусирането през останалата част от практиката.
5 Дайте шанс на вашия треньор да се промени. Вашият треньор може или не може да коригира поведението им, но е важно да му дадете възможност да се подобри. Винаги говорете първо с тях, след това им дайте една седмица или повече, за да коригират поведението си, преди да преминете към говорене с техния началник. Реклама

Част 3 от 3: Моля за помощ

един Говорете с родителите си. Родителите ви трябва да са най-добрият ви адвокат, ако смятате, че не можете сами да разрешите проблема. Разкажете им за всяко поведение, което смятате за неподходящо, и бъдете честни колко много ви тежи това. Ясно дайте да се разбере, че не просто се отказвате от трудна практика - всъщност се нуждаете от помощта им.
- Опитайте се да кажете „Мисля за това от известно време“, за да покажете, че сте сериозен, а не просто непостоянен.
- Кажете им нещо като: „Стигна се дотам, че ми прилошава, когато мисля да отида да практикувам“.
2 Насрочете среща с шефа на треньора. Вашите родители могат да се обадят на училището или организацията, за да настроят това и в зависимост от това как директорът или координаторът иска да се справи с това, треньорът вероятно ще бъде поканен и на срещата. Опитайте се да не позволявате на родителите си да говорят по време на тази среща. Важно е да имате и глас.
3 Бъдете честни за чувствата си. Въпреки че е по-трудно пред по-голяма група, не се сдържайте да говорите за чувствата си по време на срещата. Разкажете на всички за конкретно поведение или език и как са ви повлияли. Споменете дали е станало достатъчно зле, за да искате да се откажете.
4 Съберете подкрепа от съотборници. Ако смятате, че началниците на треньора не се интересуват от оплакванията ви, вижте дали можете да съберете съотборниците си. Вероятно има други, които се чувстват сплашени, смутени или разочаровани от поведението на треньора. Попитайте ги дали биха искали да говорят с родителите си и да организират срещи и с директора.
5 Помолете родителите си да ви намерят нов екип или програма. Ако след многобройни срещи и оплаквания нищо не се подобри, може би е време да преминете към друг екип. Ако играете за отбора на вашето училище, вижте дали има отбор на местен клуб, към който можете да се присъедините. Проучете околните квартали и градове за клубни екипи и програми там.
- Смяната на екипи може да изисква повече пътувания или повече пари, така че дайте на родителите си ясно да разберете, че вашето щастие е заложено.
- Вижте дали можете да седнете на тренировка или сбиване, за да усетите стила на нов треньор, така че да не се регистрирате с треньор, подобен на вашия стар.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Как се справяте с токсичния треньор?Исак Хес
Треньорът и инструктор по бейзбол Исак Хес е треньор по бейзбол, инструктор и основател на MADE Baseball Development Program и Champion Mindset Training Program, програма за обучение по бейзбол, базирана в Лос Анджелис, Калифорния. Исак има над 14 години опит като треньор по бейзбол и е специализиран в частни уроци и турнири. Играл е бейзбол както в професионални, така и в колегиални лиги, включително Вашингтонския държавен университет и Университета в Аризона. Исак беше класиран като един от 10-те най-големи перспективи за Бейзбол Америка за 2007 и 2008 г. Той спечели бакалавърска степен по регионално развитие от Университета в Аризона през 2007 г.Исак ХесТреньор на бейзбол и инструктор Експерт отговор Не забравяйте, че вашият треньор е човек. Треньорите са хора и имат лоши дни. Понякога те може да не го имат предвид, ако казват нещо отрицателно. Опитайте се да се придържате през сезона. Дори ако вашият треньор е глупак, не забравяйте, че сте поели ангажимент да излезете от сезона. Не напускайте отбора, освен ако треньорът не направи нещо наистина грубо, което не ви оставя избор.
Въпрос: Как се справяте с фаворизирането на треньора?Исак Хес
Треньорът и инструктор по бейзбол Исак Хес е треньор по бейзбол, инструктор и основател на MADE Baseball Development Program и Champion Mindset Training Program, програма за обучение по бейзбол, базирана в Лос Анджелис, Калифорния. Исак има над 14 години опит като треньор по бейзбол и е специализиран в частни уроци и турнири. Играл е бейзбол както в професионални, така и в колегиални лиги, включително Вашингтонския държавен университет и Университета в Аризона. Исак беше класиран като един от 10-те най-големи перспективи за Бейзбол Америка за 2007 и 2008 г. Той спечели бакалавърска степен по регионално развитие от Университета в Аризона през 2007 г.Исак ХесТреньор по бейзбол и инструктор Експерт Отговор Вижте собственото си поведение. Ако вашият треньор играе фаворити, запитайте се дали има нещо, което бихте могли да подобрите. Например, уверете се, че винаги сте навреме, за да тренирате, и не се оплаквайте, не се оправдавайте или разсейвайте съотборниците си.
Въпрос Как да накарам треньора си по гимнастика да ми позволи да опитам нови умения? Може да опитате да попитате учтиво. Ако това не помогне, помислете за наистина добра причина, поради която искате да се занимавате с нови умения, и му кажете това.
Въпрос: Какво трябва да направя, ако треньорът ми не ми позволява да играя и винаги е неучтив към мен? Добре ли е да се откажете? Зависи колко обичате спорта. Ако не ви харесва, но обичате спорта, обмислете възможностите си - можете ли да преминете към друг отбор? Можете ли да изчакате една година, докато се подобрите? Можете ли да се усмихнете и да носите този ужасен треньор достатъчно дълго, за да научите повече? Помислете дали да не дойде родител да говори с треньора с вас, за да подреди какво се случва. Треньорите понякога просто не ви харесват и в този случай може да е по-добре да намерите екип с треньор, който да ви уважава.
Въпрос Какво трябва да направя, ако треньорът ми говори за мен зад гърба ми? Сблъскайте се първо с дивана си, но направете това лично, по телефона, имейл или в неговия или нейния офис. Кажете нещо като: Чух, че говорите за мен зад гърба ми. Това истина ли е?' Ако вашият треньор отрича това или продължава да не ви уважава, насочете вниманието към родителите си, началника на отдела или директора.
Въпрос: Треньорът ми е несправедлив по отношение на времето за игра и ме извика да говоря, въпреки че и други се глупаха. Какво трябва да направя? Донаган Най-отговорили Ограничете бърборенето си. Треньорът - за добро или лошо - е шефът. Можете да опитате да говорите с него / нея за времето за игра.
Въпрос: Аз съм гимнастичка и треньорът ми постоянно ми крещи. Омръзва ми от това. Трябва ли да напусна или да остана? Донаган Най-отговорилият зависи от вас. Опитайте да попитате треньора дали можете да направите нещо, за да спрете да крещи.
Въпрос: Треньорът ми буквално извади забавлението от спорта и сега трябва да издържа още една година с него. Какво трябва да направя? Кажи му! Напомнете му учтиво, че по някаква причина сте в неговия отбор и че не можете да играете добре, ако не е забавно.
Въпрос: Треньорът ми по водна топка ме плаши, но той не е лош за мен. Мисля, че съм малко от лошата му страна и се побърквам преди тренировка. Какво трябва да направя? Просто запазете спокойствие. Ако се изнервите по време на тренировка, направете няколко бавни дълбоки вдишвания, за да се успокоите. Ако правите всичко възможно, не се заблуждавате и т.н., вероятно не сте на лошата му страна. Използвайте това безпокойство, за да подсилите представянето си. Покажете на вашия треньор какво имате! Ако смятате, че той не ви е впечатлен, накарайте го да промени решението си!
Въпрос: Моят треньор винаги крещи и обмислям да напусна отбора. Какво трябва да направя? Донаган Най-отговорен Говорете с треньора за вашите притеснения. Ако съотборниците се чувстват по същия начин, приближете се заедно до треньора. Можете също така да помолите възрастен да поговори с треньора или да потърси друг отбор, към който да се присъедините.