Болестта на Osgood Schlatter (OSD) е възпаление на областта на коляното и пищяла. Най-често се наблюдава при млади спортисти, особено тези, които правят много бягане и скачане. С подходящо лечение OSD може да се управлява и обикновено изчезва от късните тийнейджъри на човек. Вашата първа стъпка е да се консултирате с Вашия лекар и да разработите план за грижа. Това обикновено включва почивка, заледяване, разтягане и може би посещение при физиотерапевт. Изграждането на мускулите чрез упражнения за съпротива на тялото и мускулен баланс също може да бъде полезно.
ufc 237 безплатно предаване на живо
Стъпки
Метод един от 3: Търси лечение
- един Уговорете лекарска среща. График за среща с вашия първичен лекар ще ви диагностицира OSD и ще започне план за лечение. Още при първоначалния си прием очаквайте от Вашия лекар да усети около коляното и да попита за нивото Ви на активност. Те също могат да поискат да направите серия от движения, включително скачане или ходене.
- OSD обикновено не причинява осакатяваща болка, прекомерно подуване или силно обезцветяване. Ако имате някой от тези симптоми, може да се наложи незабавно да получите спешна помощ, вместо да чакате лекарска среща
- Може да бъдете насочени към специалист по ортопедия, ако състоянието Ви не се подобри.
- 2 Вземете набор от рентгенови лъчи. Подгответе се да направите серия рентгенови лъчи при първоначалния прием на Вашия лекар. Това ще помогне на Вашия лекар да потвърди диагнозата OSD. Това ще бъде и един от най-добрите начини за проследяване на вашия лечебен напредък в бъдеще.
- 3 Изключете други разстройства. Ако Вашият лекар не е сигурен относно диагнозата OSD, тогава той може да поиска да посетите лекар по спортна медицина или специалист по ортопедия за допълнителен преглед. Това е важна стъпка, тъй като симптомите на OSD могат да имитират отблизо някои други състояния, като пателарен тендинит.
- Ако по всяко време на процеса искате допълнителна информация, не се колебайте да потърсите второ мнение, преди да се съгласите с какъвто и да е план за лечение.
- 4 Обърнете внимание на двете колена. Дори в момента да ви притеснява само едно от коленете ви, може би е добре да помолите лекаря си да наблюдава и двете страни за всеки случай. Хората, засегнати от OSD, всъщност го изпитват и в двете колена около 25% от времето. Независимо от това, намаляването на нивото на вашата активност вероятно ще помогне на двете колена да се излекуват. Реклама
Метод 2 от 3: Минимизиране на болката и дискомфорта
- един Нанесете топлина или студ. Най-добре е да приложите топлинен пакет или обвивка около половин час преди каквато и да е физическа активност. След това, когато сте готови, заледете мястото или веднага нанесете студено фолио и го дръжте за около 20 минути. Това ще намали подуването и ще позволи на коляното ви да заздравее.
- Дори през почивните дни може да бъде терапевтично да ледите коляното си за 20 минути на всеки 3 часа или така. Внимавайте с поставянето на лед директно върху кожата си, тъй като това може да причини изгаряния. Използвайте обвивка или пакет с лед.
- 2 Вземете противовъзпалително лекарство. Аналгетиците и нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на отока и минимизиране на болката. Те може да не съкратят прекалено много периода Ви на излекуване, но могат да Ви направят по-удобни по време на процеса. Не забравяйте да следвате внимателно всички указания за дозиране.
- 3 Носете подплатени стелки и наколенки. Ако решите да продължите със спорта, може да се наложи да носите в обувките си абсорбиращи стелки. Това ще сведе до минимум натиска върху коленете. Когато играете спорт, който изисква коленичене или огъване, като борба, тогава е добре да носите вградени подложки, за да предпазите коленете си.
- Всички стелки или накладки за коляно няма да свършат работа. Купете вашите в магазин за спортни стоки, за да сте сигурни, че ще се държат добре с много движение.
- 4 Носете скоба или гипс. Гипсовете обикновено се използват само в най-тежките случаи на OSD с възрастни. Повечето пациенти с OSD получават скоба, като стабилизираща обвивка на коляното или лента на патела, за използване по избор по време на физически дейности. Вашият лекар може да поиска да носите тази скоба в продължение на 8 седмици.
- Вашият лекар може също да Ви даде патерици, ако ходенето Ви причинява болка.
- Каишката на пателата действа, като разпределя абсорбцията на удара по цялата област на коляното, така че сухожилията да не свършат цялата работа.
- 5 Приемете операция само в ограничени случаи. Хирургията за OSD е доста рядка и се използва само в най-екстремните случаи. При юношите, най-често страдащите от OSD, техният скелет все още се формира, което прави инвазивните костни процедури по-проблематични. Ако Вашият лекар препоръча операция, помислете за търсене на второ мнение.
- 6 Очаквайте симптомите да намаляват с възрастта. В много случаи най-тежките симптоми на OSD ще изчезнат изцяло до момента, в който човек завърши своя юношески растеж. Така че, на 14-годишна възраст за момичета и 16-годишна възраст за момчета, трябва да видите известно подобрение в нивата на болка и обхвата на движение.
- Докато вътрешността на коляното ще се подобри, имайте предвид, че детето ви все още може да има подутина в предната част на засегнатото коляно, наречена туберкула.
Метод 3 от 3: Изцеление на тялото ви
- един Работете с физиотерапевт. Работата с PT специалист е чудесен начин да се върнете към упражненията и спорта. Вашият първичен лекар най-вероятно ще ви даде сезиране на PT заедно с вашата OSD диагноза. Докато сте в PT, практикуващият ще ви покаже как правилно да се разтягате преди и след тренировка, за да осигурите здравето на коляното си.
- Вашият физиотерапевт може също така ръчно да стимулира коляното ви, като го движи наоколо или отстрани.
- 2 Ограничете упражненията си. Почивката и релаксацията е един от най-добрите начини за лечение на OSD. Вашият лекар може да поиска да избягвате всякакви скокове, спринт или тренировки с тежести, които поставят стрес върху областта на коляното. Или Вашият лекар може да поиска да избягвате всякакви физически натоварвания за период от месеци. Следвайки внимателно техните заповеди, ще се върнете в действие по-рано.
- Дори когато се чувствате на 100%, може да се наложи да промените някои от спортните си дейности. Например, ако сте бегач, може да се наложи да започнете да тренирате на мека повърхност, като тревна площ.
- 3 Правете упражнения за сила на тялото. За да запазите мускулната си дефиниция, докато все още си почивате, разчитайте на упражнения, които изискват от вас да манипулирате или да вдигнете собственото си телесно тегло. Намаляванията, редовете, набиранията и лицевите опори са всички безопасни упражнения, които трябва да завършите, докато се възстановявате от OSD.
- 4 Следвайте препоръките за лечение за разтягане. Вашият физиотерапевт ще ви даде серия от упражнения или разтягания, които трябва да направите за вашия OSD. Дръжте този списък или разпечатка под ръка и следвайте инструкциите им. Завършването на разтягане на подбедрицата и квадрицепсите може да бъде особено полезно при лечение на OSD. Те намаляват напрежението в областта на краката и коляното, като същевременно подобряват притока на кръв.
- За да завършите легнало разтягане на сухожилието, слезте с гръб на пода. Поставете част от въже под топката на единия крак. Бавно повдигнете крака си, като дърпате края на въжето. Дръжте противоположния си крак към земята. Задръжте повдигнатия крак във въздуха за 30 секунди, преди бавно да го спуснете.
- Продължаването с редовен модел на разтягане преди и след упражнение също може да помогне за предотвратяване на повторна поява на OSD.
- 5 Работете върху мускулния баланс. Гледайте, за да сте сигурни, че не предпочитате само едната страна на тялото си, докато минимизирате другата. Наблегнете на балансирането на мускулната функция, като превключвате страни, докато биете, завъртате се при всички упражнения и не прекомерно компенсирате за коляното на екранно меню. Ако поставите твърде много стрес на вашата страна, която не е от OSD, то може да развие свои собствени проблеми.
- 6 Ограничете спортната специализация. Все повече и повече здравни специалисти предлагат по-специално младите спортисти да практикуват голямо разнообразие от спортове, вместо да отделят цялото си време и таланти само за един. Това ще помогне да се предотврати прекомерната употреба на определени мускулни групи и кости, като коляното. Почивката между сезоните също е полезна. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Ами ако детето с OSD го има в двете колена? Отидете при физиотерапевта, за да могат да го проверят. Те ще трябва да поставят лента върху района.
Реклама
Съвети
- Уверете се, че детето ви има достатъчно витамин С и калций. Те помагат за изграждането на костите и ускоряват заздравяването.
- Ранното разпознаване на симптомите и лечението ще намали времето, необходимо за възстановяване и почивка от спорт или други дейности, които харесвате.
Реклама
Предупреждения
- Ако сте в училище, попитайте Вашия лекар за хартия, в която ще се извините от физическото възпитание.
