Как да станете професионален тенисист

Тенисът е силно състезателен и популярен спорт, на който много хора по света се радват всеки ден. Но докато повечето хора се радват на тениса като минало време или хоби, има и такива, които се стремят да бъдат професионални тенисисти. Професионалният тенис, както и другите професионални спортове, е силно състезателен спорт, който изисква отдаденост, упоритост и естествен талант. Ако сте се посветили да станете професионалист в тениса, има много неща, които трябва да направите, за да осигурите шансовете си за успех на корта.

Част един от 3: Натрупване на опит

  1. Изображение със заглавие Възстановяване от напрегната или издърпана мускулатура Стъпка 14

    един Влезете във форма. Независимо дали сте тийнейджър или някой на двадесетте, трябва да се уверите, че сте достатъчно годни да се състезавате на корта. Това е така, защото играта на професионалисти е изключително взискателна физически и ще ви тласне до вашите граници и вероятно отвъд. Има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че сте във форма, за да се състезавате на корта:
    • Направете няколко кардио тренировки. Опитайте се да бягате поне 3 пъти седмично.
    • Направете малко лека тренировка. Целта тук е да не се натрупвате и да ставате мускулести, а да сте сигурни, че сте в добра форма и тялото ви е подготвено за изтощителното време, което ще преживеете на корта.
    • Помислете за наемане или консултация с личен треньор, който ще ви помогне да съставите рутинни упражнения, които отговарят на вашия график и цели.


  2. Изображение със заглавие Hit a Tennis Forehand Step 3

    2 Практикувайте колкото можете. Практиката е единственият начин да се подобрите в тениса. За да станете професионалист, ще трябва да вложите безброй часове играене на тенис, за да имате предимство пред бъдещите противници. Уверете се, че използвате наличното си хоби или свободно време, за да допълвате планираното време за тренировка. Не забравяйте, че като професионален играч тенисът ще доминира в живота ви. Тогава тенисът ще доминира в живота ви, когато сте на път да станете професионалист.
    • Съставете си график, който да ви ангажира толкова пъти седмично, колкото е необходимо, за да се подобрите.
    • Много предпрофесионални играчи тренират шест дни в седмицата по няколко часа на ден.
    • Психолозите казват, че отнема около 5 години, или 1000 часа, за да станеш експерт в нещо, основно свързано със спорт.
    ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

    Питър Фрайър

    обувки за тенис adidas с черупки
    Инструкторът по тенис Питър Фрайър е писател и треньор по тенис, базиран в Дери, Северна Ирландия. Завършва професионалната си квалификация по преподаване на тенис малко след завършване на университет и преподава тенис повече от 13 години. Питър започна блога „Любовен тенис“ през 2010 г. и допринася за Би Би Си и националните медии. Питър Фрайър
    Инструктор по тенис

    Бъдете готови да играете тенис всеки ден, ако искате да играете на професионално ниво. Писателят и треньор по тенис Питър Фрайър казва: „Средно професионалните играчи тренират поне 3-4 часа на ден - поне 2 часа на корта, един час фитнес тренировки и един час, работещи върху гъвкавостта. Когато се подготвят за голям турнир, като Големия шлем, US Open или Уимбълдън, те могат да тренират до 8 часа на ден.

  3. Изображение със заглавие Hit a Tennis Forehand Step 1

    3 Запишете се в летните програми за тенис, ако сте в средно училище или колеж. Има широк спектър от летни програми за тенис, достъпни за тези в средното училище или колежа. Летните програми за тенис ще бъдат завладяващи и ще въведат записаните в света на състезателния тенис. Летните програми са отличен начин да натрупате опит, да тренирате и да стъпите на вратата на състезателния тенис свят.
  4. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис Стъпка 4

    4 Състезавайте се в средното училище, ако има програма. Ако сте в средно или средно училище и вашето училище има тенис отбор или програма, не забравяйте да се регистрирате възможно най-скоро. Играта в училище ще ви даде способността да отделяте допълнително време за упражняване на бъдещата си професия. Опитайте се да разглеждате училищните състезания по тенис като път към успеха и като път към професионалисти.
  5. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис Стъпка 3

    5 Участвайте в състезания, които не са свързани с училище. Докато ще играете тенис състезателно в средното училище, много от най-добрите играчи играят състезателно и в състезания, които не са свързани с училище. По този начин ще имате две писти за успех и още повече време за практикуване и натрупване на опит.
    • Започнете да играете в юношески турнири за повишаване на зоната (ZAT). Когато играете ZAT, ще имате възможност да трупате точки. Точките ще ви позволят да преминете към по-високи турнири и състезания.
    • Шампион. След ZAT правите нещо, наречено „champing up“, което се случва, след като натрупате определен брой точки от печелившите мачове. Това означава, че колкото повече турнири играете, толкова повече шансове имате да преминете към турнири от по-високо ниво.
    • След като стигнете до нещо, наречено „супер шампион“, вече можете да участвате в национални турнири. В този момент ще спечелите репутация в света на тениса като един от най-добрите играчи за юноши в страната.
    • След като спечелите наистина добри класирания в Съединените щати, ще бъдете поканени да играете в световни турнири за юноши като юношеското отворено първенство на САЩ или дори Уимбълдън.
  6. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис стъпка 5

    6 Спечелете стипендия за колеж и играйте тенис за вашия университет. Докато се състезавате в средно училище и в състезания по тенис, които не са свързани с училище, трябва също да помислите да се опитате да спечелите тенис стипендии за университети с добри програми за тенис. Тези стипендии ще финансират вашето образование, но също така ще ви позволят да посветите много време като студент на света на тениса.
    • За да спечелите стипендии, не само ще трябва да имате печеливш запис като играч на корта, но и да имате добри академични записи.
    • Ако сте спечелили турнири или сте присъствали на младши Уимбълдън или нещо сравнително, шансовете ви да спечелите стипендия ще се увеличат.
    • Най-добрите програми за мъже включват Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис, Университета на Вирджиния и Университета Бейлор.
    • Най-добрите програми за жени включват Duke University; Университет Вандербилт; и Калифорнийския университет в Лос Анджелис.
  7. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис стъпка 6

    7 Възприемете подхода и навиците на най-добрите професионалисти. Най-добрите играчи правят нещата малко по-различно от тези, срещу които играят. Най-добрите играчи имат подходи към играта и навици, които ги отличават от всички останали и помагат за издигането им на върха на спорта. Обмисли:
    • Фокусирайте се върху подобряването на части от играта си, вместо да се фокусирате върху простото удряне на топката. Най-добрите играчи използват всяка тренировъчна сесия като начин за подобряване на различни елементи от играта си. В резултат на това в продължение на дълъг период цялата им игра се подобрява.
    • Определете си рутина. Повечето професионални играчи имат специфична рутина преди всеки мач. Каквато и да е вашата рутина, не забравяйте да я овладеете и да ви е удобно.
    • Приемете собствения си подход. Едно нещо, за което много професионалисти в тениса са съгласни, е, че няма нито една правилна техника за тенис. В крайна сметка, люлка или техника, която работи за един човек, може да не работи за друг. Просто се уверете, че практикувате възможно най-много и получавате обратна връзка, за да можете да определите най-добрата техника за вас.
    Реклама
Резултат
0 / 0

Част 1 Викторина

Кой е най-добрият урок, който можете да научите от изучаването на най-добрите тенисисти?

Трябва да имитирате техните навици и съчетания.

Не точно! Гледането на професионални тенисисти в действие може да ви помогне да добиете представа как изглежда играта от най-високо ниво, но може също така да забележите, че не всеки професионален играч показва същите склонности и съчетания. Опитайте се да определите какво правят професионалистите като добро място за започване на вашето собствено обучение, а не върху всичко, върху което трябва да се фокусирате. Опитайте друг отговор ...

Всяка тренировка трябва да включва удряне на топката.

Не точно! Да се ​​научиш как да удряш топката там, където искаш да отиде, е важно, но това не е единственото умение, което ще трябва да овладееш. Най-добрите играчи отделят време да се съсредоточат върху всички аспекти на играта си в рамките на множество тренировки, като гарантират, че ще бъдат напълно подготвени за следващия си мач. Опитай пак...

Трябва да се съсредоточите върху разработването на собствен подход.

Да! Обръщането на внимание на това какво правят професионалистите е важно, но също така е важно да запомните, че няма нито една правилна техника за тенис. Ще бъде по-добре да разберете кое работи най-добре за вас и да играете с тези силни страни, вместо да се опитвате да подражавате на това, което правят професионалистите. Прочетете за още един въпрос в теста.

Искате още тестове?

Част 2 от 3: Заобиколете се с талант

  1. Изображение със заглавие Hit a Tennis Forehand Step 4

    един Играйте срещу хора, които ви предизвикват. Още преди да предприемете официални стъпки, за да станете професионален играч, трябва да играете срещу хора, които ви предизвикват. Играта на предизвикателни опоненти ще бъде най-добрият начин да подобрите нивото на уменията си и да се подготвите за многото противници на високо ниво, с които със сигурност ще се сблъскате като професионален играч.
    • Присъединете се към лига или клуб с играчи, които са по-добри от вас. Ако сте играч в гимназията, може да искате да проверите дали можете да тренирате срещу някои играчи от колежа във вашия район. Те със сигурност ще имат повече умения и опит и ще се поучите от мачовете си с тях.
    • Избягвайте да играете срещу хора, които винаги биете. Въпреки че може да е забавно да спечелите, няма да научите много от това да играете срещу едни и същи хора и да ги биете през цялото време.
    • Играйте срещу хора, които са по-възрастни от вас, дори ако са значително по-възрастни. Хората, които играят от десетилетия, може да се радват да играят срещу по-млади играчи. Ползата е и за двамата играчи: те ще се радват да имат енергичен и ентусиазиран младеж, срещу когото да играят, а вие ще се поучите от дългогодишния им опит на корта.
  2. Изображение със заглавие Hit a Tennis Forehand Step 5

    2 Намерете треньор, който има професионален опит. Дори и да тренирате стриктно, има толкова много неща, които можете да научите сами. Намерете някой, който може да ви помогне да обучавате, независимо дали става въпрос за платен треньор или случаен ментор (въпреки че в крайна сметка ще трябва да преминете към платен треньор, ако наистина искате да станете професионалист).
    • Очаквайте да бъдете оспорени. Ако някой друг ръководи вашето обучение, това означава, че ще бъдете по-усилени да се подобрите. Това няма да е никак лесен процес, но накрая вашата печалба ще бъде по-голяма.
    • Направете броенето на времето си за треньор. Обърнете внимателно съветите, които получавате, докато тренирате. Ако наистина искате нещо да стане част от вашата техника, направете го мантра, която повтаряте (на глас или в главата си), докато играете.
    • Прекарайте времето да намерите добри треньори. Лошите треньори са там, вярвайте или не (от личен опит). Времето ви ще бъде изплатено, когато получите превъзходен треньор.
  3. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис Стъпка 7

    3 Определете наставник или наставници. В допълнение към вашия треньор, вие ще искате да намерите наставник или наставници, които са или са били професионални играчи и ще могат да ви дават съвети и да предлагат насоки за вашия кариерен път. Не е необходимо вашите наставници да бъдат във вашата местна общност. Те могат да бъдат хора, които посещавате или срещате на всеки толкова често. Важното е, че те са готови да ви дадат съвет и може би играят срещу вас на всеки толкова често, за да могат да ви оценят и критикуват играта ви. За да намерите ментор, помислете за:
    • Помолете вашия треньор или някой от вашата кохорта / кръг да ви запознае с някой, който е изключително квалифициран.
    • Развивайте взаимоотношения с квалифицирани или професионални спортисти, които срещате на турнири и на други събития, свързани с тениса. Най-добре е бавно да се ангажирате и да общувате с хора, които искате да ви наставлявате, вместо просто да ги питате направо.
    • Потърсете наставнически програми чрез местни и национални тенис организации.
    Реклама
Резултат
0 / 0

Част 2 Тест

Вярно или невярно: трябва да играете само срещу тенисисти на вашата възраст.

Вярно

Не точно! Мачът между играчи от две много различни възрасти всъщност може да бъде от полза и за двете страни. По-младият играч може да се поучи от опита на по-възрастния играч, докато по-възрастният играч може да тества уменията си срещу по-млад и енергичен противник. Изберете друг отговор!

Невярно

Правилно! Макар че в началото не изглежда така, има много какво да спечелите от игра срещу някой, който е значително по-възрастен от вас. Шансовете са добри, че имат много тенис мъдрост да споделят и те ще бъдат по-склонни да я споделят, след като почувстват тръпката да се изправят срещу по-млад противник. Прочетете за още един въпрос в теста.

Искате още тестове?

двойки тенис на маса

Част 3 от 3: Разбиране какво означава да си професионален играч

  1. Изображение със заглавие Coach Youth Soccer Step 11

    един Започнете млади. Тъй като опитът е толкова важен при превръщането в професионалисти, най-добрите играчи започнаха изключително млади. Играта на тенис доминира в живота им от детството нататък. Вероятно ще загубите много преживявания, които вашите връстници имат.
    • Средната възраст, в която топ играчите са започнали тенис, е била 6 или 7 години.
    • Колкото по-късно започнете в живота, толкова по-ниски са шансовете ви да се превърнете в топ конкурент.
    • Започването в късните тийнейджъри драстично намалява шансовете да станете професионалист.
  2. Изображение със заглавие Hit a Tennis Forehand Step 2

    2 Научете за атрибутите, които притежават най-добрите играчи. Най-добрите професионални тенисисти в света често споделят редица подобни атрибути. Тези атрибути са както естествени, така и придобити. В крайна сметка тези важни атрибути и практики им помогнаха да ги отделят от конкуренцията.
    • Най-добрите играчи често са по-бързи и пъргави от своите конкуренти.
    • Най-добрите играчи практикуват по-малко средно.
    • Най-добрите играчи правят повече фитнес тренировки от останалите играчи.
    • Най-добрите играчи често са по-тънки от своите конкуренти.
  3. Изображение със заглавие Започнете да играете тенис Стъпка 2

    3 Знайте жертвите, които ще трябва да направите. Да бъдеш професионален тенисист включва много жертви. Ще трябва да се откажете от много време, за да получите практиката, от която се нуждаете, за да успеете. Ще пропуснете много неща, когато сте на път да се състезавате в турнири. В резултат на това трябва много да обмислите всички жертви, които ще направите, ако решите да станете професионалист.
    • Вашата академична кариера в средното училище и колежа вероятно ще пострада.
    • Много професионални тенисисти се проследяват като професионалисти в средното училище или в началото на гимназията и не могат да посещават колеж до по-късен етап от живота.
    • Семейният, социалният и любовният ви живот ще бъдат засегнати, тъй като голяма част от времето ви ще бъде отделено на практика и пътувания.
  4. Изображение със заглавие Правете пари, продавайки сладки Стъпка 3

    4 Разберете паричните разходи. Да станеш професионален тенисист не е никак евтино начинание. Ако решите да станете професионалист, ще се изправите на път, който струва много пари. Това е цена, която повечето хора не могат да си позволят.
    • Ще ви трябват пари, за да платите на треньорите в началото на кариерата си.
    • Ще трябва да платите за пътуване и други разходи, свързани със състезанието в турнири далеч от дома.
    • Повечето професионални играчи не правят пари, играейки.
    • Смята се, че струва $ 160 000, за да се състезавате професионално на веригата всяка година.
    • Потърсете финансова помощ от организации като Съединените щати по тенис. Финансовата помощ, ако отговаряте на условията, ще ви помогне да платите пътни и други разходи, свързани с конкуренцията.
  5. Изображение със заглавие Forge a Signature Step 10

    5 Присъединете се към Американската тенис асоциация (USTA). За да се състезавате в САЩ, ще трябва да се присъедините към USTA. След като станете член на USTA, ще имате възможност да се присъедините и да се състезавате в USTA лиги и турнири. Участието в турнири, лиги, отборен тенис и други дейности ви позволява да натрупвате точки, за да постигнете класиране. С нарастването на класирането ви ще се приближите до успешния професионален играч, за когото сте мечтали да бъдете.
    • USTA е наистина един от най-важните пътища към професионална кариера.
    • USTA има страхотен уебсайт, където можете да търсите турнири във вашия район. Вижте: http://tennislink.usta.com/Tournaments/Common/Default.aspx
    • Ако не живеете в САЩ, потърсете онлайн конкурентната организация по тенис във вашата страна.
    Реклама
Резултат
0 / 0

Част 3 Тест

Какви предимства ще спечелите, като се присъедините към USTA?

Възможност за среща с професионални играчи.

Не точно! Професионалните играчи технически са част от USTA, но присъединяването към организацията не гарантира, че ще се срещнете с тях. Кликнете върху друг отговор, за да намерите правилния ...

Достъп до треньори от първо ниво.

Опитай пак! В идеалния случай трябва да имате приличен треньор, докато се присъедините към USTA. Ползите от присъединяването също са свързани по-скоро с действителното играене на тенис, отколкото с треньорството. Опитайте друг отговор ...

Достъп до лиги и турнири.

Правилно! След като станете официален член на USTA, ще можете да участвате в санкционирани от USTA лиги и турнири. Това от своя страна ще ви позволи да натрупвате точки за класиране и да напредвате към евентуално ставане на професионален играч. Прочетете за още един въпрос в теста.

Искате още тестове?

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос Има ли възрастова граница за тенис? Не, обаче последните проучвания показват, че професионалните тенисисти достигат връх на около 26-28 години. Ако все още можете да печелите турнири, тогава можете просто да продължите да играете - дори докато навършите 100 години!
  • Въпрос: Как мога да стана по-добър тенисист? Играйте срещу по-добри играчи. Ако сте младши тенисист, помолете колеж или местен професионалист да удари с вас. Ако не го направят, помолете ги за урок. Ако сте по-възрастен играч, предизвикайте по-добър играч на мач. В YouTube има и добри обучителни видеоклипове.
  • Въпрос Трябва ли да бъда успешен юноша, преди да мога да стана професионалист? Технически, да, можете, но винаги има изключения. Много юноши играчи изгарят, преди да станат професионалисти. Също така всеки може да стане професионалист, но това означава, че ще бъде успешен. Тенисът за юноши също се различава много от професионалния тенис, така че успешният юношески играч може да не е непременно успешен професионален играч.
  • Въпрос: Трябва ли да участвате в турнири за юноши, за да станете професионалист? Не, не е нужно да се състезавате в турнири за юноши. Състезанието в турнири за юноши обаче значително ще подобри шансовете ви да станете професионалист.
  • Въпрос: Започнах да играя тенис на 13. Мога ли да стана професионалист? Донаган Най-отговорен Да, ако сте готови да работите дълго и упорито в това.
  • Въпрос: Необходими ли са турнири за юноши, за да играете професионален тенис? Донаган Най-отговорен Не, но те са много добри начини да станете достатъчно добри, за да станете професионалист.
  • Въпрос: Аз съм момиче. Мога ли да играя срещу момчета или само момичета? Повечето турнири са специфични за пола: мъжете се състезават срещу мъжете, а жените се състезават срещу жените. Единственото изключение са смесените двойки. Във всеки случай практикуването и играта срещу момчета или мъже е добър начин за едно момиче да подобри уменията си и да се подготви за опонентите, които ще срещне на турнири.
  • Въпрос: Плаща ли се професионален тенисист за определени турнири? Да, професионален тенисист ще бъде платен за някои събития. Например, ATP и WTP се плащат за всеки турнир. В Австралия AMT събитията се плащат, ако се справите добре, но останалите турнири не се плащат.
  • Въпрос Дали 12 е лоша възраст за започване на тенис? Донаган Топ отговорил Добра възраст е да започнете.
  • Въпрос: Как мога да подобря уменията си? Донаган Най-отговорилият Намерете други добри играчи и се състезавайте често с тях.

Популярни Въпроси

Плановете за откриване на подводен тенис стадион в Дубай са изложени.

Как да се избереш, когато се чувстваш потиснат. Да се ​​чувстваш тъжен не е начин да живееш живот. Колкото и да имате право по света да се чувствате депресирани, оставането в състояние на депресия не е това, което трябва да правите всеки ден. Трябва да ...

Поглед към пет записа в тениса, които са толкова трудни, че е вероятно да издържат изпитанието на времето. Списъкът включва рекорди, постигнати от двама мъже и три жени.

Как да постигнем крайната игра на криеница (отвън). Винаги ли са ви избирали да търсите, защото сте толкова зле в „Криеница“? Или може би винаги сте първият, който е заловен, защото не можете да измислите добро скривалище ...

Фондацията на Рафаел Надал е дарила лаптопи на студенти в неравностойно положение в Испания, така че те да могат да посещават отдалечени класове по време на блокирането. Фондацията, създадена през 2008 г., се стреми да даде възможност на децата, като им предлага възможности да реализират своя потенциал.