Как да се излекувате от счупена яка

Вашата ключица, наричана още ключица, е дълга тънка кост близо до основата на предната част на врата, която свързва гръдната ви кост (гръдната кост) и раменния ви пояс. Хората имат две ключици: дясна и лява. Счупената (счупена) ключица е сравнително често нараняване, особено при деца и млади хора, тъй като костта не се втвърдява напълно до зряла възраст (около 20-годишна възраст). Честите причини за фрактури на ключицата включват падания, спортни наранявания и травми от катастрофи с моторни превозни средства. Счупената ключица се нуждае от бърза медицинска помощ, за да се определи тежестта и свързаните с нея усложнения, въпреки че повечето случаи се лекуват добре с почивка, използване на слинг, прилагане на студена терапия, приемане на болкоуспокояващи и получаване на някаква форма на физическа терапия.

бели кожени тенис обувки за кърмачки

Метод един от 3: Търсене на спешна медицинска помощ

един Потърсете лекар възможно най-скоро. Ако претърпите значителна травма от падане или автомобилна катастрофа и почувствате силна болка - особено във връзка с пукащ звук - тогава се насочете към най-близката болница или клиника за медицинска оценка. Счупената ключица причинява силна болка в близост до рамото и горната част на гърдите и деактивира повечето движения на горната част на ръката, особено тези, включващи повдигане и достигане на ръката. Други признаци и симптоми включват натъртване, подуване и / или изпъкналост над мястото на фрактурата, шум и болка при мелене на ръцете и понякога изтръпване и / или изтръпване в ръката.
- Рентгеновите лъчи, сканирането на костите и ЯМР са инструменти, които лекарите използват за диагностициране на местоположението и тежестта на фрактурите - малки фрактури на косата на ключицата може да не се появят на рентгеновите лъчи, докато възпалението се успокои (до около седмица) .
- Ако вашата счупена ключица се счита за сложна - има много фрагменти, наслоената кожа е проникната и / или парчетата са грубо неправилно подравнени - тогава ще е необходима операция. Само пет до 10% от фрактурите на ключицата изискват операция.
- Ключиците обикновено се счупват директно в средата и много по-рядко там, където се закрепват в гръдната кост или лопатките.
2 Вземете прашка за ръка или опора. Счупените ключици не се отливат поради тяхното анатомично положение - невъзможно е да се обездвижи костта или общата област с гипсова отливка. Вместо това обикновено се използва обикновен прашка за рамо или обвивка или шина „осмица“ за подкрепа и комфорт веднага след прекъсване на ключицата. Шина на осмица се увива наоколо и двете раменете и основата на врата, за да подпомогне поддържането на увредената страна и да я държи позиционирана нагоре и назад. Понякога по-голям отвор се увива около прашката, за да се държи по-близо до торса. Ще трябва да носите слинга или опората през цялото време, докато няма допълнителна болка при движение - обикновено отнема две до четири седмици за деца и четири до осем седмици за възрастни.
- Ще получите прашка за ръка или подкрепа, ако отидете в болница или спешна клиника, въпреки че те се предлагат и в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи.
- Прашките се предлагат във всякакви размери, включително такива, подходящи за малки деца, тъй като ключицата е най-често счупената кост при децата - обикновено резултат от падане върху протегнатата ръка.
3 Вземете хапчета за болка краткосрочно. Вашият лекар вероятно ще препоръча нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин като краткосрочно решение, което ще ви помогне да се справите с болката и възпалението, свързани със счупената ключица. Като алтернатива може да Ви бъдат дадени болкоуспокояващи като ацетаминофен (тиленол) или предписани опиоиди (като Викодин). Имайте предвид, че тези лекарства могат да бъдат тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е по-добре да не ги използвате непрекъснато много повече от няколко седмици. Опиоидите могат да доведат до пристрастяване, така че ги използвайте точно както Ви е предписал Вашият лекар.
- Деца под 18 години никога не трябва да приемат или да им се дава аспирин, тъй като това е свързано със животозастрашаващ синдром на Reye.
- За по-сериозни фрактури, които генерират силна болка, Вашият лекар може да Ви даде рецепта за по-мощни лекарства, докато сте в болницата, като морфиноподобни опиати, но имайте предвид, че те могат да формират навици и да доведат до пристрастяване, ако се злоупотребява.
Реклама

Метод 2 от 3: Управление на фрактурирана ключица у дома

един Облегнете ранената ключица и нанесете лед. След като бъдете изписани от болницата или клиниката, ще ви бъде казано да отпуснете ръката си и да приложите лед върху нараняването, докато прашката или шината на ръката са включени, за да помогнете за намаляване на отока и изтръпване на болката. През първия ден след фрактурата, прилагайте терапията с лед или студ за 20 минути на всеки час, докато сте будни. През следващите два до четири дни ледете възпалената и болезнена област на всеки три до четири часа в продължение на 20 минути наведнъж. При прилагане на студена терапия и прием на НСПВС, възпалението трябва да изчезне след една седмица.
- В зависимост от работата ви и ако сте наранили доминиращата си ръка, може да се наложи да почивате няколко седмици от работа, за да се възстановите. Като цяло изцелението отнема четири до шест седмици при по-младите хора и 12 седмици при възрастните хора.
- Младите спортисти често могат да продължат да спортуват в рамките на осем седмици след счупването на ключиците си, но това зависи от тежестта на почивката, вида спорт и много други фактори. Консултирайте се с Вашия лекар кога е безопасно да възобновите пълната активност, включително спорт
- Ако нямате поледен лед, можете да използвате замразени опаковки с гел или гъвкави торбички със зеленчуци от вашия фризер - царевицата или грахът работи най-добре. Никога не прилагайте студена терапия директно върху кожата си, тъй като това може да причини изгаряне на лед или измръзване - първо я увийте в тънка кърпа.
2 Леко преместете ръката си, след като болката изчезне. След няколко седмици, когато възпалението изглежда е изчезнало и болката най-вече е изчезнала, махнете прашката си за кратки периоди от време и леко мобилизирайте ръката и рамото си. Не го влошавайте, за да започне отново да пулсира, а внимателно въвеждайте разнообразни движения на засегнатите стави, връзки, сухожилия и мускули. Направете бавно, може би като започнете с държане на чаша за кафе и напредване до тегло от 5 килограма, и започнете да носите прашката по-малко. Вашата ключица трябва да се движи малко през ранните етапи на нараняването, за да стимулира заздравяването на костите.
- Липсата на активност и пълното обездвижване на рамото / ръката ви, пропорционално на времето, прекарано в зарастване, ще доведе до загуба на костен минерал, което е контрапродуктивно за счупена кост, която се опитва да възстанови силата си. Изглежда, че някои движения и тежести привличат повече минерали към костите, което ги прави по-силни и по-малко вероятно да се счупят в бъдеще.
- Има три етапа на заздравяване на костите: реактивен етап (между двата края на фрактурата се образува кръвен съсирек), възстановителен етап (специализирани клетки започват да образуват калус, който обхваща фрактурата) и фаза на ремоделиране (костта се създава и нараняването бавно се възстановява в първоначалната си форма).
3 Яжте особено добре по време на етапа на възстановяване. Вашите кости, както всяка друга тъкан в тялото ви, се нуждаят от всички основни хранителни вещества, за да се излекуват правилно и бързо. Яденето на балансирана диета, която включва достатъчно минерали и витамини, доказано помага за излекуването на счупени ключици и други кости. Като такива, съсредоточете се върху яденето на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и пиене на много пречистена вода и мляко, за да дадете на тялото си градивните елементи, от които се нуждае, за да поправи ключицата.
- От друга страна, избягвайте да консумирате неща, които могат да влошат вашето излекуване, като алкохол, сода, бързо хранене и храни, приготвени с много рафинирани захари.
- Минералите и протеините са важни за здравите и здрави кости. Отличните източници на храна включват: млечни продукти, тофу, боб, броколи, ядки и семена, сардини и сьомга.
4 Помислете за приема на добавки, докато се възстановявате. Въпреки че винаги е добра идея да набавяте основни хранителни вещества от добре балансирана диета, добавянето с ключови костно-лечебни минерали и витамини ще гарантира, че отговаряте на по-високите си изисквания, без да увеличавате калорийния си прием. Яденето на повече калории, съчетано с по-малко физическа активност, често предизвиква наддаване на тегло, което не е желан резултат след излекуване на ключицата или нараняване. Не забравяйте да купувате качествени добавки с минимални или без свързващи вещества и пълнители в тях, тъй като тялото ви ги усвоява по-добре.
- Калцият, фосфорът и магнезият са основните минерали, открити в костите, така че намерете добавка, която съдържа и трите. Възрастните се нуждаят между 1000 - 1200 mg калций всеки ден (в зависимост от възрастта и пола им), но може да се наложи повече за вашата лечебна ключица - попитайте Вашия лекар или диетолог.
- Важните микроелементи, които трябва да се вземат предвид, включват: цинк, желязо, бор, мед и силиций. Добрата мултиминерална добавка трябва да включва всичко това.
- Важните витамини, които подпомагат заздравяването на костите, включват: витамини С, D и К. Витамин С е необходим за производството на колаген. Витамин D е от решаващо значение за усвояването на минералите в червата и като бонус кожата ви го прави в отговор на интензивно слънчево греене. Витамин К свързва калция с костите и стимулира образуването на колаген.
Реклама

Метод 3 от 3: Търсенето на рехабилитация за ключицата

един Вземете направление за физиотерапевт. След като премахнете завинаги прашката или шината на ръката си, може да забележите, че мускулите около рамото и горната част на гърдите изглеждат малко по-малки и / или се чувстват по-слаби. Ако случаят е такъв, тогава трябва да помислите за някаква форма на физическа рехабилитация. Рехабилитацията може да започне, след като се освободите от болка и можете да извършвате практически всички движения на ръцете / раменете. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични рехабилитационни упражнения за възстановяване на мускулна сила, движение на ставите и гъвкавост
- Физическата терапия обикновено е необходима два до три пъти седмично в продължение на поне четири седмици, за да се укрепи значително зона, която е претърпяла фрактура.
- Физиотерапевтът може също да стимулира и укрепи по-слабите ви раменни и гръдни мускули с електротерапия, като електронна мускулна стимулация.
- Повечето хора се връщат към всички свои редовни дейности в рамките на три месеца след неусложнена фрактура на ключицата, въпреки че възрастта и предишното здравословно състояние са важни фактори.
2 Уговорете среща с хиропрактор или остеопат. Хиропрактиците и остеопатите са лекари, които се специализират в мускулно-скелетните наранявания и се фокусират върху установяването на нормално движение и функция в ставите, костите и мускулите. След като ключицата и областта на рамото ви заздравеят, свързаните стави може да са сковани или леко неправилно разположени. Мануален терапевт или остеопат може да използва ръчна манипулация на ставите, наричана още корекция, за преместване на ставите, които са неправилно подравнени поради травмата, която е счупила ключицата ви. Здравите свободно движещи се стави позволяват на костите и мускулите да функционират правилно и намалява риска от развитие на дегенеративен артрит (остеоартрит) в бъдеще.
- Често можете да чуете „пукащ“ звук със съвместна настройка, който изобщо не е свързан със звука „пукане“, свързан със счупени кости.
- Въпреки че едно ръчно регулиране понякога може да възстанови ставата до пълна подвижност и да елиминира сковаността, повече от вероятно ще са необходими три до пет лечения, за да се забележат значителни резултати.
3 Помислете дали да не опитате акупунктура. Акупунктурата е древната китайска практика за вкарване на тънки игли в специфични енергийни точки в кожата, за да се намали болката и възпалението - полезно първоначално за счупена ключица - и потенциално да стимулира заздравяването. Акупунктурата обикновено не се препоръчва за заздравяване на счупени кости и трябва да се разглежда само вторично, но анекдотичните доклади сочат, че тя може да стимулира зарастването при фрактури и други видове наранявания. Акупунктурата има много добър рекорд за безопасност и си заслужава да опитате, ако бюджетът ви го позволява.
- Акупунктурата намалява болката и възпалението, като отделя различни съединения в тялото, особено ендорфини и серотонин.
- Акупунктурата стимулира енергийния поток, който често се нарича чи от практикуващите, което може да е от ключово значение за стимулиране на заздравяването в костите и други тъкани.
- Акупунктурата се практикува от много видове здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти - който и да изберете, трябва да бъде сертифициран от NCCAOM .
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос Как да разбера дали ключичната ми кост е счупена или просто нараства болка? Счупената яка на костта ще ви накара практически да крещите от болка.
Въпрос Как да разбера дали костната ми кост е счупена? Ще боли много и може да сте чували звук на пукане, когато сте паднали. Отидете на лекар, за да могат да направят рентгенова снимка на яката на костта, за да проверят дали е счупена.
Въпрос: Мога ли да беля картофи, да чистя зеленчуци и да готвя вечеря? Вероятно. Трябва да запазите добро количество функции в засегнатата ръка, стига тя да е в много тесен обхват на движение.
Въпрос: Ако трябва да нося скоба и слинг за счупена кост, мога ли да сваля слинга през нощта? Не, нощното време е най-важното време, за да предпазите ключицата си от движение.

Въпроси без отговор

Има ли някакъв начин за трайно предотвратяване на повторни луксации след изкълчване на раменната ми става? Отговор

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Остеопорозата (чупливи кости) увеличава риска от фрактури в целия скелет, включително костите на горните крайници.
Повечето счупени ключици се диагностицират като „стрес“ или „фрактура на линията на косата“, което означава малка повърхностна пукнатина, която не е достатъчно сериозна, за да подравни костите или да счупи повърхността на кожата.
Въздържайте се от пушене на тютюн, защото е доказано, че пушачите имат по-трудно заздравяване на счупени кости.
Ключицата е и най-честата кост, счупена при трудни раждания, често резултат от това, че бебето е в неудобно положение в утробата или развива състояние, наречено дистоция на рамото.