Когато хората мислят за голф, те често се сещат за големи забивания от кутията за тениски или за драмата на труден удар. Но голяма част от играта се играе между тези моменти и е важно да можете да удряте добри удари с вашите ютии. Ключовете за последователни изстрели са удобно сцепление и стойка, плавно и плавно люлеене и практикуване за фина настройка на играта ви.
Стъпки
Метод един от 4: Използване на десния захват
- един Използвайте правилно оразмерен клубове . Правилният размер ютия може да направи огромна разлика във вашата люлка. Освен това дължината на вашия драйвер и путер ще бъде различна от правилния размер на вашите ютии. Има няколко фактора, които определят правилния размер на клуба за вас, включително вашия стил на люлка, ниво на умения, стойка и височина.
- Ако наемате клубове или купувате от клубна къща, помолете за помощ, за да определите правилния си размер на клуба.
- 2 Стиснете бухалката с доминиращата си ръка. С опрян на главата на тоягата, хванете тоягата с доминираща ръка там, където хватката се свързва с шахтата. Дръжте бухалката с пръсти под оста, а палецът лежи в горната част на ръкохватката. Стиснете бухалката здраво, но не прекалено силно.
- Не трябва да се навеждате или да се навеждате, за да хванете тоягата. Ако го направите, вашият клуб може да е твърде кратък.
- 3 Поставете бухалката в дланта на недоминиращата си ръка. Ако сте десняк, поставете лявата си ръка зад дясната и сложете хватката на бухалката през дланта на лявата си ръка. Ако сте левичари, тогава направете обратното. Поставете палеца на недоминиращата си ръка през хватката на клуба. Трябва да се чувства спокойно и удобно.
- 4 Заключете пръста си и показалеца си. С палеца на доминиращата си ръка, изпънат по оста на клуба, блокирайте пинкия пръст на доминиращата си ръка и показалеца на недоминиращия. Увийте останалите пръсти около бухалката, което ще осигури здраво и сигурно хващане.
- Не хващайте твърде силно! Напрегнатият захват означава, че вашата люлка няма да бъде плавна и гладка.
- 5 Опитайте да използвате бейзболна хватка като алтернатива. Ако стандартният захват за голф е неудобен или просто не работи за вас, можете да опитате да използвате бейзболна дръжка. С доминиращата си ръка задръжте хватката на тоягата там, където тя се среща с вала. След това поставете недоминиращата си ръка зад вашата доминанта и обвийте пръстите си около хвата. Ще почувствате малко, сякаш държите бейзболна бухалка.
- Този захват е добър и за деца или хора, които са чисто нови за голфа.
Метод 2 от 4: Намиране на правилната позиция
- един Застанете с крака на ширината на раменете. Това ще ви даде добра основа и ще ви позволи да прехвърлите тежестта си на заден ход и проследяване. Ако стойката ви е твърде тясна, изстрелът ви може да излезе от целта. Прекалено широката позиция ще затрудни постигането на добро въртене.
- Опитайте да преместите тежестта си и да се люлеете напред-назад, за да сте сигурни, че стоите в стабилна, но удобна позиция.
- 2 Облегнете главата на бухалката на земята близо до топката, докато се хванете. Докато настройвате клуба си в удобна хватка, отпуснете клуба на земята, за да можете да намерите точна позиция. Ако зададете захвата си, без да проверявате пространството между вас и земята, може да нямате правилното позициониране за изстрела.
- Също така не искате да почивате главата на клуба твърде близо до топката. Ако случайно почукате топката, това може да ви струва удар!
- 3 Свийте леко коленете, за да намерите удобна стойка. Леко огънатите колене позволяват по-добро разпределение на теглото, комфорт и по-голямо въртене по време на махането. Важно е да се чувствате комфортно през цялата си люлка. Твърдата поза ще доведе до лош изстрел.
- Избягвайте да клякате твърде далеч и проверете дали коленете ви са на една линия с топките на краката ви.
- 4 Балансирайте равномерно теглото си върху петите и топките на краката. Разпределете равномерно теглото си на двата крака, но не позволявайте теглото ви да се измести назад. Теглото ви трябва да се разпредели равномерно между пръстите на краката и петите. За да завъртите ефективно горната част на тялото си, трябва да можете да се въртите върху топките на краката си.
- Можете да проверите разпределението на теглото си, като мърдате пръстите на краката си. Ако не можете да ги вдигнете, значи теглото ви е твърде напред. Ако можете да повдигнете предната част на крака си, значи теглото ви е твърде назад в петите.
- 5 Наведете се леко напред в бедрата, като държите гърба изправен. Гръбначният ви стълб е частта от тялото, около която ще се въртят ръцете и бухалката. Искате да имате права вертикална ос, като главата и шията ви са под същия ъгъл като гръбначния стълб, а брадичката ви е нагоре и далеч от гърдите, за да предотвратите закръгляване на горната част на гърба. Раменете ви трябва да са отпуснати и да не са прегърбени.
- Всяко малко допълнително огъване в гърба намалява способността ви да въртите раменете си, така че дръжте гърба си изправен!
- Уверете се, че не се огъвате в кръста и долната част на гърба. Въртенето на вашата люлка може да ви нарани, ако не сте в правилно подравняване.
- 6 Наредете топката леко пред централната линия на гърдите си. Подреждането на самата топка за голф във вашата позиция е друга важна част от добрия удар. Поставете топката за голф с една топка с дължина над осевата линия на гърдите към недоминиращата ръка. Това позволява по-добър „улов“ при спад.
- Ако сте десняк, можете да подредите топката с логото на ризата си.
- 7 Използвайте тояга, за да сте сигурни, че краката и раменете ви са насочени в правилната посока. Това е бърз и лесен начин да видите накъде се стремите. Влезте в стойката си и поставете тояга по върховете на пръстите на краката. Клубът трябва да сочи къде искате да стигне топката ви. Ако не стане, коригирайте позицията си.
- След като поставите бухалката на земята, може да ви помогне да направите крачка назад, за да видите къде сочи.
- Можете също така да сложите бухалка, за да подредите стойката си и да насочите изстрела си.
Метод 3 от 4: Размахване на клуба
- един Подредете центъра на клубната повърхност зад топката. Където клубът се свързва с топката също е важно. След като сте намерили добро сцепление и позиция зад топката, подредете широкия център на клубната повърхност точно зад топката за голф. Уверете се, че сте в удобно и спокойно положение и не трябва да се протягате надолу.
- Не забравяйте да не докосвате топката с бухалката си, преди да замахнете!
- 2 Дръжте предната си ръка изправена, докато връщате бухалката обратно гладко. Голфът е спорт, който използва добра техника над суровата сила. По-специално железните изстрели могат да се объркат, ако не използвате добър и чист удар. Не преувеличавайте и не се опитвайте да разрушите топката. Вместо това, мислете „ниско и бавно“, докато вкарвате клуба във вашия заден ход.
- Въпреки че предната ви ръка трябва да е твърда и изправена, все пак трябва да останете отпуснати, за да имате движение на течности в махането си.
- 3 Закачете палката на китката си, за да позволите на тоягата да ви дойде над главата. Използвайте китките си, за да добавите по-голям обхват на движението си, като позволите на клуба да пътува по-нататък. Поддържайки изправената предна ръка, оставете китките ви да се огъват, така че клубът да може да пътува по-назад. Това позволява по-голям въртящ момент и инерция при вашето люлеене.
- Прекъсването на китката трябва да се чувства естествено и удобно.
- Ако имате ограничена подвижност на китките си или ако ви боли да завивате на китките, може да се наложи да промените махането си.
- 4 Завъртете бедрата и торса си, за да позволите на клуба да пътува по-нататък. За да увеличите силата на вашата люлка, трябва да използвате силата на цялото си тяло. С равномерно разпределеното си тегло върху топките на краката, завъртете бедрата и раменете си назад, за да увеличите заден ход на вашия клуб. Движете се плавно и плавно, вместо да движите една част от тялото си наведнъж.
- Пазете главата си от движение, като държите поглед върху топката за голф.
- Предната ви ръка може да се огъне леко в лакътя, за да позволи по-голямо въртене.
- 5 Завъртете бухалката с ръце и въртенето на тялото си. Не се задържайте прекалено дълго в горната част на обратния си завой. С фокусирани очи върху топката, завъртете бухалката надолу от горната част на гърба си, веднага щом достигнете пълно удължаване и завъртане. Когато осъществите контакт с топката, предната ви ръка трябва да е изправена.
- Поставянето на пауза в горната част на вашето заден ход кара тялото ви да се напрегне и ще доведе до лош удар.
- 6 Следвайте с вашата люлка. Добрият голф с ютия не свършва, когато тоягата удари топката! Завъртете се докрай, докато тоягата е над предното ви рамо. Равномерното и последователно люлеене докрай ще задържи бухалката на една и съща равнина и ще предотврати нарязването на топката надясно или закачането наляво.
- Дръжте главата си надолу и гледайте топката, докато завъртането ви завърши.
- 7 Извадете малък люк от тревата с махането си. Тъй като ютиите са проектирани да осъществяват контакт с топката за голф по низходяща пътека, правилното люлеене означава, че желязото все още се движи надолу, след като удари топката и леко ще копае в тревата. Клубът все още трябва да удари топката първи, но малко ожулване по продължението е белег на добър железен удар.
- Не трябва да се отстраняват големи парчета трева. Удрянето на земята с вашия клуб е лошо за вашия клуб и може да доведе до нараняване.
Метод 4 от 4: Практикуване за последователен удар
- един Използвайте ютиите си на шофиране. Въпреки че е много забавно (и може би малко катарзисно) да излезете на полигона с шофьора си и да разбиете няколко топки за голф, също е важно да отделите време, за да усъвършенствате вашите снимки с вашите ютии. Може да откриете, че леките вариации на сцеплението или стойката ви дават по-добри резултати. Най-добрият начин да подобрите вашите железни изстрели е да ги практикувате!
- Използвайте маркерите за разстояние и стълбовете на диапазона за шофиране, за да практикувате целта си.
- 2 Използвайте пръчки за подравняване, за да затегнете люлка. Пръчки за подравняване или пръчки са чудесен инструмент за подобряване на формата на вашата люлка. Чест начин за тяхното използване е поставянето на две пръчки на земята успоредно една на друга. Насочете пръчките там, където искате да отиде топката, и поставете топка за голф между тях. Това създава лента, която вашата люлка трябва да следва.
- Изберете целева дистанция, към която да се прицелите. Докато тренирате с вашите ютии, пръчките за подравняване могат да ви позволят да видите всяко отклонение във вашата люлка.
- 3 Използвайте лента за упражнения, за да подобрите своята люлка. Несъгласуваните железни удари често са причинени от изгаряне на лактите или привличане твърде близо до тялото по време на махането. Можете да коригирате тази грешка и да укрепите люлката си, като използвате ленти за съпротива. Поставете лентата като раница, прекарайте двата палеца през лентите и вземете правилния хват за клуба. Докато се люлеете с добра форма, ще почувствате леко изтегляне навътре от лентите, на които трябва да противодействате, като държите ръцете си изправени.
- Съпротивлението не трябва да е толкова голямо, че да се напрягате да държите ръцете си изправени.
- След като тренирате известно време с включените ленти, свалете ги, за да видите дали забелязвате подобрение в махането си.
- Не носете лентите твърде дълго или може да развиете напрежение в гърба, врата и раменете.
- 4 Направете тренировка за дървени блокове, за да подобрите скоростта си за внасяне. Вземането е първата част от заден ход, когато започнете да връщате клуба назад. Влезте в стойката си за голф с ютията си, вземете дървен блок или книга и го поставете директно зад вашия клуб на земята, без място между блока и бухалката. След това натиснете обекта назад с главата на вашия клуб.
- Правете това упражнение до 100 пъти, за да подобрите скоростта си за внасяне.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
Съвети
Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
