Как да сервирам тенис топка

Всяка точка в игра на тенис започва с сервис, така че ако искате да можете да се държите на корта, трябва да овладеете тенис сервиса възможно най-бързо. Основният сервис се нарича плосък сервис, но след като развиете уменията си, можете също така да изненадате опонента си с ритник или сервиране на парче. Начинаещите и децата често започват с подслушване, което е малко по-лесно за изпълнение от традиционното сервиране. Ако искате да знаете как да сервирате тенис топка и да започнете да действате на опонентите си за нула време, вижте Стъпка 1, за да започнете.

Част един от 2: Овладяване на плоската порция

  1. Изображение със заглавие Сервирайте тенис топка Стъпка 1

    един Влезте в позиция. Преди да започнете да сервирате топката, трябва да застанете зад основната линия, отстрани срещу сервизното поле, където ще сервирате. Трябва да застанете странично, насочвайки левия си крак към противоположния стълб на мрежата, като десният крак да е успореден на корта. За сингъл застанете близо до централната маркировка. За двойки застанете по-далеч към едната страна, в зависимост от вида услуга, която планирате да изпълните, и стратегията, която вие и вашият партньор планирате.
    • Ако сервирате към дясната сервизна кутия на опонента си, трябва да стоите отдясно (двойката страна) на корта си.
    • Ако сервирате към лявата сервизна кутия на опонента, тогава трябва да стоите от лявата страна (добавете страна) на корта си.
    • Вашето дясно рамо винаги трябва да е насочено към посоката на сервизната кутия, където обслужвате.
    • Получавате два шанса да подадете топката в противоположната сервизна кутия. Ако пропуснете и двата пъти, това се счита за двойна грешка и трябва да преминете да сервирате към другата кутия за обслужване. Ако топката ви удари мрежата и падне в сервизното поле, това се счита за позволено и можете да повторите сервиса; можете да имате неограничено количество летове, макар че това не се случва много често.
    • Тези инструкции за сервиране са за десничари. Ако сте левичар - което се оказва огромно предимство в играта на тенис - просто използвайте противоположните ръце и крака.


  2. 2 Хванете топката и ракетата правилно. Хванете леко топката към върха на пръстите, а не към дланта. Донесете ръката си с топка към вашата ракета, за да помогнете да подредите сервиса и да изместите тежестта си леко напред. Не забравяйте, че преди да хвърлите топката, трябва да я отскочите поне 2-4 пъти, за да влезете в ритъма на сервиране и да усетите корта.
    • За плосък сервис трябва да държите ракетата за тенис с помощта на Continental хват. За тази хватка трябва да държите ракетата перпендикулярна на земята, с показалеца си по първия скос на ракетата, така че палецът и показалецът ви да правят V-образна форма, когато погледнете ръката си надолу.
    • Много нови играчи се опитват да стиснат ракетата възможно най-плътно и силно. Това не трябва да е така, особено не, когато обслужвате. Поддържането на по-спокоен хват - около 4 по скала от 1 до 10, като 1 е най-разхлабеният - ще даде на подаването ви повече сила и плавност.
  3. 3 Хвърлете топката и донесете ракетата си зад себе си. Трябва да хвърлите топката високо във въздуха, малко пред себе си, така че да имате инерция, когато сервирате топката; не забравяйте, че можете да „попаднете“ на корта, след като осъществите контакт с топката, така че е добре да хвърляте топката пред себе си. Можете също така да практикувате хвърлянето си няколко пъти, за да намерите оптималната точка за сервиране; страхотното хвърляне може да бъде ключът към невероятна сервис, а лошото хвърляне ще съсипе сервис по-често, отколкото не.
    • Преди да хвърлите топката, донесете топката до плоското лице на ракетата пред вас.
    • Спуснете главата на ракетата надолу, докато измествате тежестта си назад, и донесете ракетата зад себе си в движение, подобно на дъга.
    • В същото време започнете да хвърляте топката леко пред вас към корта. Това може да стане бавно и умишлено. Когато хвърляте, не забравяйте, че не хвърляте топката; трябва просто да пуснете топката, когато тя е в горната част. Представете си, че поставяте топката на рафт.
    • Топката трябва да е малко по-висока, отколкото можете да достигнете с ракетата си. За да имате най-голям шанс да ударите топката, трябва да я хвърлите право нагоре или леко към мрежата без завъртане.
    • След като освободите топката с ръка, можете да я държите нагоре или над вас за насочване и стабилност.
  4. 4 „Издраскайте гърба си“ с ракетата си. Повечето начинаещи просто вдигат леко ракетата си във въздуха леко зад себе си и след това тръгват след топката. Не ти! За оптимален успех трябва да донесете главата на ракетата нагоре зад себе си и да сгънете лакътя си, така че да го оставите зад главата си, сякаш трябва да надраскате гърба си отстрани на ракетата си. Сгънете коленете си, за да помогнете да прожектирате главата на ракетата нагоре; ще даде на топката повече мощност.
    • След като се справите добре, ще го направите като едно движение с течност - хвърляне на топката с едната ръка, докато с другата „драскате гърба“ си с ракетата. Практикувайте хвърлянето заедно с това движение, колкото искате, преди действително да удряте топката (само не по време на игра, или ще опитате търпението на опонента си.).
    • Ще видите, че някои начинаещи обичат да вдигат ракетата зад гърба си, преди да хвърлят топката. Въпреки че това ще улесни удрянето на топката, по някакъв начин ще генерирате много по-малко сила и инерция по този начин.
    • Докато освобождавате топката, която хвърляте, натоварвайте задното коляно, като насилвате по-голямата част от тежестта си върху задния крак. Можете да сгънете и двете си колена, но се съсредоточете върху по-голямата част от теглото си в задния крак, за да можете да го използвате, за да скочите напред, когато осъществите контакт.
  5. 5 Ударете топката с „сладкото място“ на ракетата. Вдигнете главата на ракетата нагоре, за да ударите топката с възможно най-голяма скорост, като същевременно запазите контрола. Раменете ви ще се въртят подобно на това, което биха направили, ако хвърлят топка. Не се опитвайте да удряте възможно най-силно; вместо това се опитайте да бъдете течни. Уверете се, че пронирате китката си, така че топката да бъде ударена с лицето на ракетата, точно в центъра на ракетата. Пронацията е необходима при всеки тип сервиране, включително плосък, парче, топспин, усукване и топспин-филий.
    • Ако ударите топката извън центъра, няма да имате толкова голям контрол върху това къде ще кацне. Ако ударите топката с рамката на ракетата, тогава 9 пъти от 10, тя няма да кацне в сервизната кутия.
    ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

    Питър Фрайър

    Инструкторът по тенис Питър Фрайър е писател и треньор по тенис, базиран в Дери, Северна Ирландия. Той завършва професионалната си квалификация по преподаване на тенис малко след завършване на университета и преподава тенис от над 13 години. Питър започна блога „Любовен тенис“ през 2010 г. и допринася за Би Би Си и националните медии. Питър Фрайър
    Инструктор по тенис

    Удрянето на топката по средата на струните издава звук „пинг“. Ако не чуете звука, вероятно не сте ударили средата и изстрелът ви ще отрази това. Правилното удряне на топката е свързано само с практика, практика, практика - няма пряк път към успеха.

  6. 6 Удари топката в най-високата й точка. За да оптимизирате вашите изстрели, трябва да ударите топката в най-високата точка, в която можете разумно да я уцелите, след като я хвърлите. Колкото по-висока е топката, толкова по-лесно ще можете да генерирате скорост и толкова по-вероятно е да изчистите мрежата. Помислете за това така: някой хвърля топка високо над оградата точно пред вас и вие трябва да удряте топката не само над оградата, но и над оградата, за да отскочи на земята възможно най-бързо; това щракащо движение ще ви позволи да удряте топката в дъга, вместо в права линия, като й давате възможно най-голяма сила.
    • Много начинаещи хвърлят топката твърде ниско, точно над главите си, а след това напрягат целите си тела, за да накарат топката да падне в другата сервизна кутия. Въпреки че това може да се направи, това е тромав изстрел и няма да ви даде най-добрите резултати.
  7. 7 Следвайте, като свалите ракетата си в долната част на противоположния си крак. В края на контакта с топката щракнете китката си надолу, за да получите топката в най-доброто положение. Прехвърлете тежестта от задния крак върху предния крак, за да изтласкате топката напред. Може дори да завършите сервиса с вдигнат от земята десен (или доминиращ) крак.
  8. 8 „Падайте в корта“ след подаването си. Проследяването, когато завършите сервиса, естествено трябва да ви накара да пристъпите напред в корта. Бъдете готови за връщане на топката. Винаги гледайте топката. Никога не гледайте противника. По този начин можете да предвидите къде ще падне топката и да реагирате по-бързо. Не забравяйте, че работата с крака е абсолютно ключова за реакциите ви към топката; направете стотици малки бебешки стъпки, за да стигнете до оптималната позиция, в която трябва да сте, за да ударите топката, ако тя ви бъде върната. И ако опонентът ви не може да върне сервиса, тогава браво!
  9. Изображение със заглавие Сервирайте тенис топка Стъпка 9

    9 Не пресичайте сервизната линия, преди да осъществите контакт с топката. Краката ви не могат да преминат сервизната линия, докато не сте осъществили контакт с топката, за да може тя да бъде легален сервис. Вашата цел е да вкарате топката или да докоснете линиите на сервизното поле по диагонал до страната на централната марка от мястото, където стоите.
    • Добре е да влезете в този навик, въпреки че реферите или противоположните играчи рядко наричат ​​„грешка на крака“ по време на игра. Имаше изключение от Серена Уилямс, която бе наказана за крак в полуфинала на US Open 2011 за жени, което я накара да загуби мача!
  10. 10 Практика. Започнете да добавяте мощност към сервиса, като увеличите скоростта на главата на ракетата, както и като използвате силата на крака си, за да атакувате топката. Подаването често е най-трудният удар за овладяване в тениса, така че не се отказвайте; бъдете търпеливи и продължете да практикувате! Независимо дали тренирате с треньор или сами, занесете цяла кофа топки от едната страна на корта и тренирайте да влезете в горичката с вашата услуга. Ако развиете убийствен сервис, ще бъдете труден противник за победа; а от другата страна на монетата, ако имате слаб сервис, ще бъде трудно да доминирате в играта.
  11. единадесет Дръжте опонента си на пръсти. След като усвоите плоския сервис, можете да се научите да започнете да мислите къде ще удряте сервиса си в корта на опонента си. Ако винаги удряте сервиса в средата на сервизната кутия, близо до центъра на корта („надолу по линията“) или в далечната страна на полето, тогава опонентът ви ще знае къде ще кацне сервисът ви и ще бъде готов да отиде там и да отвърне на удара предварително. Ето защо трябва да държите противника си да гадае, като удря топката в различни части на корта; използвайте краката и раменете си, за да помогнете за приземяването на топката в различни части на сервизната кутия.
    • Можете също така да внимавате дали вашият противник има по-слаб форхенд или бекхенд. Обикновено много начинаещи наистина се борят с бекхенда. Ако откриете слабост, опитайте се да подадете вашите сервиси в частта от сервизното поле, която ще принуди опонента ви да използва по-слабия си удар.
    Реклама

Част 2 от 2: Овладяване на други услуги

  1. един Използвайте сервираното парче. Сервисът на среза е смъртоносен (и по-усъвършенстван) сервис, който е идеален за спиране на топката или промяна на посоката й, след като удари сервисната кутия на опонента ви. Сервираното парче гарантирано ще изненада опонента ви и ще затрудни опонента ви да върне сервиса. Ето какво правите:
    • Отдалечете се от средата на базовата линия, за да получите по-добър ъгъл. Застанете по средата между средата на корта и страничната линия.
    • Продължете да използвате континенталния захват.
    • Хвърлете топката пред себе си и малко вдясно.
    • Представете си как удряте топката отляво надясно. Това би било като удряне на топката от 9 на 3, ако на топката има нарисуван часовник.
    • Придвижете се напред с ръба на ракетата напред.
    • Завъртете раменете си, така че да се обърнете с тялото си към целта.
    • Влезте в контакт с топката, като изтривате гърба на топката към вашата доминираща страна. Удряйте топката странично от вашата доминираща страна. За десницата, удряйки странично завъртане, ще направите кривата на топката вляво.
  2. 2 Използвайте подаването на ритник. Подаването на удар се постига чрез хвърляне на топката над главата ви и след това удряне на топката странично от вашата недоминираща страна. Движението изчества топката нагоре, към вашата доминираща страна и ще накара топката да изчисти мрежата на висока дъга с тежък връх, карайки топката да се потопи надолу в сервизната кутия и след това да отскочи високо, което прави доста трудно връщането . Този тип сервис се използва по-скоро като новост и може да бъде чудесен трик за изненада на опонентите ви. Ето какво правите:
    • Хвърлете топката зад главата си, вместо пред нея.
    • Сгънете коленете, като изведете бедрата напред.
    • Пролет към топката, като същевременно държите ударения лакът и главата нагоре.
    • Четкайте гърба на топката с бърза скорост на главата на ракетата.
    • Развийте се в самия връх на вашата люлка.
    • Следваме.
  3. 3 Използвайте услугата за завъртане. Тази услуга е още по-екстремна версия на подаването на ритник, която изисква да изчеткате топката от позицията й 7-8 часа до позицията 1-2 часа. Също така трябва да размахате ракетата дори по-бързо, отколкото по време на подаването на ритник. Ако направите това правилно, можете да промените посоката на топката изцяло, въпреки че това изисква много умения и гъвкавост.
  4. 4 Използвайте подложката (за деца или начинаещи). Въпреки че подаването на подложка не се използва в професионална или друга състезателна игра на тенис (освен много рядко, когато опонентът ви е уморен или се чувства подъл), това е чудесна услуга за начинаещи и деца, защото е по-лесно да накарате топката да изчисти мрежата и да кацнете в сервизната кутия и да започнете да играете. Ето как правите подложното обслужване:
    • Поставете краката си успоредно на базовата линия.
    • Дръжте топката с недоминираща ръка.
    • Протегнете ракетата си с доминираща ръка, така че топката да е успоредна на лицето на ракетата.
    • Върнете ракетата си назад зад себе си, сякаш ще ударите от форхенд.
    • Изпуснете топката и установете контакт с топката точно когато тя падне, като я подавате над мрежата, сякаш удряте с обикновен удар от форхенд.
  5. 5 Продължете да го бъркате. Не е нужно да удряте само плоска или сервираща порция. Ако искате да накарате противника си да гадае, тогава го объркайте. Hit flat сервира за цял гейм, а след това изведнъж отпада сервиране на парче за следващите няколко точки. Или сервирайте само среза и внезапно шокирайте опонента си с подаване с удар. Ако опонентът ви е прекалено уреден в рутина или чувствате, че вашите сервиси просто нямат очаквания ефект, тогава се уверете, че не ставате твърде предсказуеми. И не забравяйте, че колкото по-опитни сте в сервирането, толкова по-вероятно е да доминирате в игра на тенис! Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос Как да броим в тениса? Резултатът за всяка игра е 15-30-40-игра. Ако обаче двамата играчи стигнат до 40-40, това се нарича двойка. При двойка, ако сървърът спечели точката, тя се нарича ad in, но точка, която е загубил, е ad out. Същият играч трябва да спечели допълнителна точка след получаване на рекламата, за да спечели играта.
  • Въпрос: Как се нарича перфектна услуга? Няма такова нещо като „перфектно“ сервиране. Ако обаче направите правилен сервис и вашият противник не може да се свърже с топката, това се нарича асо.
  • Въпрос: Имам проблеми с правилното изхвърляне на топката. Или го хвърлям зад себе си, или извивам ръката си в последния момент. Какво мога да направя? Един добър начин да предпазите топката от лудост е да я държите с върха на пръстите, вместо с цялата ръка. Дръжте топката така, че само първите части на пръстите ви да я докосват.
  • Въпрос: Как мога да ударя топката по-силно? Опитайте се да ударите топката на върха на хвърлянето и не забравяйте да продължите. Ако хвърлянето на топката не е добро или ако топката падне, не е нужно да го удряте - просто хванете топката и се опитайте да намерите по-подходящо хвърляне за вашата сервис.
  • Въпрос: Никога не мога да осъществя контакт с топката. Как мога да направя това? Донаган Най-отговорен Ако говорите за просто удряне на топката, когато тя се приближава към вас, тренирайте, като я удряте в стена отново и отново. Следете топката чак до вашата ракета. Доколкото е възможно, завъртете ракетата успоредно на земята, така че да протегнете малко ръка, за да се свържете с топката. Ударете го отначало внимателно и по-силно по-късно, докато се подобрявате. Необходима е практика.
  • Въпрос: Когато хвърляте топката за своя сервис, кога я удряте? Кога е в най-високата си точка или когато започне да пада? Донаган Най-отговорен Не е нужно да го удряте в най-високата му точка, но колкото по-висока е топката, когато я уцелите, толкова по-големи са шансовете ви да ударите твърд сервис над мрежата и да влезете в корта за обслужване.
  • Въпрос: Трябва ли да определям времето, когато удрям сервис? Да, обикновено трябва да определите време за люлка, за да сте сигурни, че сте влезли в контакт с топката.
  • Въпрос: В кой момент те измерват скоростта на подаването? Веднага след като топката напусне ракетата.
  • Въпрос: Опитах се да използвам хватката на снимката, където ръката беше върху слабата част, но ръката ми просто не можа да я удари и дори не успях да я прекарам през мрежата. Какво сгреших? Ако сте начинаещ, използвайте захвата за начинаещи и направете сладкиша, но ако сте напреднал, това ще разстрои, но хвърлете топката високо и намерете китката си и продължете да работите върху нея.
  • Въпрос: Как може кльощав човек като мен да удря топката по-силно? Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е да получите добра точност. Без това един силен удар няма да донесе нищо добро. Ако можете да сервирате с добра точност и просто искате да се подобрите, бих ви предложил да направите няколко прости тренировки за ръце. Не е задължително да е нещо твърдо ядро.

Популярни Въпроси

Спортът по обездка съществува откакто хората са яздили коне. Много просто, това е изкуството да обучавате коня си с пълния му потенциал. Днес тя се превърна в една от най-силно регламентираните дисциплини в коня ...

Как да се енергизирате след сутрешна тренировка. Имате енергия да ставате рано сутрин, за да тренирате преди работа или училище, но след като тренировката ви приключи, усещате, че ще катастрофирате - какво правите? Яде се ...

Как да разпознаем симптомите на плантарен фасциит. Плантарният фасциит е често срещано възпалително разстройство на петата, което възниква от възпалението на връзките, наречено плантарна фасция. Тези връзки преминават по ходилото на крака и след това се свързват с ...

Как да облекчим стягането в долната част на гърба. Стягането в долната част на гърба е често срещано оплакване сред много хора. Подобряването на цялостното физическо и психическо здраве може да помогне за облекчаване на стягането в долната част на гърба. С подходящата грижа, облекчение за ...

След вашата сватбена рокля, воалът е един от най-определящите аспекти на вашия булчински външен вид. В исторически план е бил носен воал за защита на булката от зли духове; в наши дни това просто се счита за красива форма на украса. Днешният ...

Как да премахнете белезите от автомобилния винил. Отстраняването на грозни следи от винили на виниловите повърхности на колата ви е проста задача. Налични са разнообразни опции, в зависимост от тежестта на надраскването. Можете да си направите своя собствена основа на оцет ...