Как да живеем без приятели през учебните години

Ако ти нямам приятели в средното училище, гимназията или колежа е лесно да се чувствате обезсърчени и тъжни, особено ако сте заобиколени от излизащи хора с натоварен социален живот. Въпреки че животът без приятели понякога може да бъде труден, не е нужно да имате голям социален кръг, за да бъдете щастливи и продуктивни. Можете да преминете през ученическите си години без приятели, като развиете задоволителни хобита, намерите други начини за задоволяване на вашите социални нужди и се грижите за емоционалното си здраве.



совалка игрище за бадминтон

Метод един от 4: Грижа за вашето емоционално здраве

  1. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 1

    един Помислете за причините, поради които нямате приятелства. Липсата на приятели може да е от различни причини. Отделете малко време, за да обмислите причините си. Освен това имайте предвид, че можете да изберете да промените ситуацията си и да потърсите приятели, ако искате. Някои въпроси, които може да си зададете, за да определите причината, поради която в момента нямате приятели, включват:
    • Наскоро претърпяхте ли значителна промяна? Заминаването в колеж или преместването в нов град може да е част от причината, поради която все още може да нямате приятели. По същия начин разпадането с приятели може да доведе до изолация. Наскоро загубихте ли приятел или група приятели по някаква причина?
    • Естествено ли сте затворени в себе си? Ако сте склонни да предпочитате времето си сами, отколкото да прекарвате време с други хора, тогава може да сте интроверт. Ако случаят е такъв, тогава липсата на приятели може да се дължи на предпочитание към уединение. Все пак можете да имате приятели и да поддържате самотата си.
    • Борите ли се с емоционални сътресения напоследък? Ако се чувствате отпаднало от известно време и не можете да се мотивирате да излезете и да потърсите приятелство, това също може да е част от причината, поради която нямате приятели. Ако е така, важно е да потърсите помощ. Говорете със своя училищен съветник, някой в ​​консултативния център във вашия колеж или доверен възрастен, като родител, учител или религиозен лидер.
  2. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 2

    2 Приемете себе си такива, каквито сте. Важно е да приемете себе си такъв, какъвто сте в момента. Осъзнайте, че няма нищо лошо във вас, защото сте срамежливи, различни или просто не особено социални. Вашата стойност като човек не се определя от това колко приятели имате, така че не позволявайте на никого да ви кара да се чувствате зле за себе си.
    • Ако вашите връстници се опитват да ви се подиграват, отстоявайте се. Не влизайте във физическа битка, но уведомете хората, че не сте тласък.
    • Ако искате да създадете повече приятели в бъдеще, приемането на себе си такъв, какъвто сте сега, е важна първа стъпка.
  3. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 3

    3 Решете дали дори искате да сте по-социални или не. Въпреки това, което обществото и другите хора могат да ви кажат, напълно е добре да предпочитате да прекарвате времето си сами. Няма нищо лошо в това да бъдете тихи, интровертни и резервирани. Ако решите, че нямате нищо против да нямате близки приятели, не позволявайте на никого да ви казва, че предпочитанията ви са грешни.
    • Имайте предвид обаче, че да бъдете сами през цялото време също не е здравословно. Може да не искате да бъдете толкова социални, колкото другите хора, но наличието на някаква степен на социализация е здравословно.
  4. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 4

    4 Помислете дали може да имате социална тревожност или друго състояние. Ако общуването с хора ви изнервя, запитайте се дали социалната тревожност може да ви попречи да създавате приятелства. Други състояния като шизофрения, биполярно разстройство, ADHD и аутизъм също могат да затруднят приятелството с другите.
    • Ако смятате, че имате психично разстройство, помолете родителите си да ви заведат на лекар или терапевт.
  5. Изображение със заглавие Живей без приятели през учебните години Стъпка 5

    5 Вижте съветник или терапевт. Ако постоянно се чувствате тъжни или безнадеждни, говорете с училищния си съветник или терапевт. Те могат да ви помогнат да стигнете до дъното на чувствата си и да развиете някои стратегии за социално справяне. Реклама

Метод 2 от 4: Култивиране на хобита

  1. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 6

    един Бъди креативен. Използвайте свободното си време, за да развиете творчески умения, като рисуване, писане, шиене или скулптуриране. Ако повече се занимавате с технологии, отколкото с изкуство, опитайте да редактирате снимки във Photoshop или да кодирате свои собствени видео игри. Творчеството ви дава възможност за вашите емоции, а уменията ви дори биха могли да ви помогнат да си намерите работа някой ден.
  2. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 7

    2 Упражнете се. Тренировките са страхотно уединено хоби, което подобрява настроението и самочувствието ви, както и здравето ви. Ако не искате да се присъедините към спортен отбор, опитайте да бягате, да карате велосипед или да плувате. Можете също така да получите членство във фитнес зала и да вдигате тежести или да използвате кардио уредите.
    • Ако искате да тренирате с приятел, можете да помолите член на семейството да играе футбол или тенис с вас или да заведете кучето си на дълга разходка.
    • Присъединяването към спортен екип може да се почувства смущаващо, но може да бъде чудесен начин да се запознаете с нови хора.
  3. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 8

    3 Разгледайте вашия град. Нямате нужда от група приятели, за да излезете от къщата и да се насладите. Ако в града има музей, който никога не сте посещавали, или нов ресторант, който искате да опитате, поглезете се с самостоятелен ден. Можете също така да отидете на кино, да пазарувате в любимия си магазин или просто да се разхождате из парк в хубав ден.
    • Ако можете, помислете за промяна на обстановката, като вземете автобус или влак до различен град за един ден.
  4. Изображение със заглавие Живейте без приятели през учебните години Стъпка 9

    4 Научете ново умение. Занимавайте се, като овладеете нещо, което винаги сте искали да научите. Помислете за изучаване на нов език, работа върху вашите умения за готвене или за провеждане на безплатен онлайн курс по тема, която ви интересува. Ще се чувствате добре със себе си, когато постигнете напредък, а уменията ви може да са ви полезни и в бъдеще. Реклама

Метод 3 от 4: Да оцелееш социално

  1. Изображение със заглавие Живей без приятели през учебните години Стъпка 10

    един Бъдете учтиви и внимателни. Не е нужно да ставате близки приятели с никого, но е умно да поддържате добри отношения със своите връстници и учители. Използвайте добри маниери в ежедневния си живот и се отнасяйте към другите хора така, както искате да се отнасят с вас.
    • Когато се отнасяте добре с други хора, вашите връстници няма да имат какво да използват срещу вас и в бъдеще ще имате по-лесно приятелство, ако искате.
  2. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 11

    2 Присъединете се към клуб или група за нещо, което ви интересува. Гимназията и колежът предлагат много възможности да се включите в интересни дейности. Потърсете програми, предлагани от вашето училище или читалище. Участието в клуб или група може да бъде добър начин да поддържате връзка с други хора, без да се налага да ставате близки приятели с тях.
    • Например можете да се присъедините към научен клуб, група за обсъждане на книги или спортен екип.
    • Можете също да разгледате Meetup.com, за да намерите хора, които ще споделят вашите интереси.
  3. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 12

    3 Прекарайте време с домашен любимец. Животните могат да бъдат прекрасни спътници, особено кучета. Някои хора дори откриват, че животните са по-добри приятели от хората. Ако все още нямате домашен любимец, попитайте родителите си за осиновяването му.
    • Помислете за осиновяване на приют за кучета или котки. Тези животни често трудно намират добри домове, но могат да направят много лоялни домашни любимци.
    • Наличието на куче може също да ви помогне да пробиете леда, когато сте навън, разхождайки се с кучето си. Например, някой може да направи комплимент на вашето куче и това може да е добра възможност да започнете разговор, например като кажете: „Благодаря! Имаш ли куче?'
    • Наличието на куче или котка може също да ви осигури нещо за разговор със съседи или нови познати. Например, ако някой отглежда своя домашен любимец, тогава можете да кажете: „О, аз току що осинових котка / куче. Наистина се радвам на общуването. ' След това можете да покажете снимка на вашия домашен любимец и да говорите с човека за вашите домашни любимци.
  4. Изображение със заглавие Живей без приятели през учебните години Стъпка 13

    4 Работа или доброволец. Търсете бордове за работа и доброволчески сайтове в интернет за позиции, които ви интересуват. Работата и доброволчеството са добри начини да се включите в общността си и да взаимодействате редовно с други хора.
    • Започнете от малко. Дори работа в McDonald’s или Starbucks ще ви помогне да спестите пари за в бъдеще.
    • Доброволчеството за кауза, която ви интересува, ще ви накара да се почувствате добре и опитът ще ви даде крачка, когато търсите работа или кандидатствате в колеж.
  5. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 14

    5 Упражнявайте социалните си умения. Ако не прекарвате често време с приятели, социалните ви умения може да са ръждясали. Търсете възможности да практикувате да се представяте на хората, да поддържате разговор и да карате хората да се чувстват комфортно около вас.
    • Ако не сте сигурни защо нямате приятели и знаете, че социалните ви умения са малко ръждясали, тогава това може да е потенциално обяснение. Имайте предвид обаче, че наличието на ръждясали социални умения често е показател за по-дълбок проблем, като страх от отхвърляне. Говорете с възрастен, на когото имате доверие, като родител или учител, за да поговорите защо може да имате проблеми със социалните взаимодействия.
    Реклама

Метод 4 от 4: Избор за търсене на приятели

  1. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 15

    един Действайте заинтересовано. Ако искате да се сприятелявате, има няколко съвета, които можете да следвате, за да увеличите шансовете си за успех. Като цяло хората обичат да говорят за себе си. Така че, като правило, можете да се свързвате с другите, като им задавате техните истории.
    • Изберете отворени въпроси или твърдения, които позволяват на човека да споделя толкова, колкото му харесва, за разлика от въпроси, които водят до прости отговори „да“ или „не“. Може да попитате на събитие „И така, откъде познавате домакина?“ или „Какви неща правиш за забавление?“
  2. Изображение със заглавие На живо без приятели през учебните години Стъпка 16

    2 Бъдете активен слушател . Освен че можете да започнете разговора и да накарате хората да говорят, вие също трябва да сте активен слушател. Осъществявайте случайни контакт с очите, кимайте в знак на съгласие и използвайте звуци, за да подканите човека да продължи да говори.
    • Ангажираните слушатели си създават страхотни приятели, защото много хора често искат да извадят проблемите си или да споделят своите гледни точки. Потренирайте се да бъдете напълно ангажирани, докато слушате, и бъдете готови да отговорите с изявление, което обобщава току-що чутото.
    • Например, може да кажете: „Изглежда, че сте имали наистина тежък ден“, за да го обобщите, след като говорителят приключи.
  3. Изображение със заглавие „На живо без приятели през учебните години“ Стъпка 173 Разкрийте нещо лично. Уязвимостта е необходима и наистина красива съставка в приятелството. Разкриването на себе си е едно от многото неща, които отличават приятелите от познатите. Може да кажете на приятеля си за развода на вашия родител, но може да не споделяте тази информация със случаен човек. Направете малко саморазкриване, за да покажете на човека, че му вярвате.
    • Помислете за нещо малко, което можете да споделите с другия за себе си, като „Имах доста груб срок миналата учебна година. Родителите ми се разведоха. След това вижте как се справят, за да определите дали приятелството отива по-далеч.
  4. Изображение със заглавие „На живо без приятели през учебните години“ Стъпка 18

    4 Риск да бъде отхвърлен. Ако сте готови да изведете връзката си с някого на етап приятелство, ще трябва да сте готови да поемете риск. Ако вие и потенциален приятел сте се разхождали в групова обстановка, поканете човека на излизане един на един. Това показва, че бихте искали да ги опознаете извън групата.
    • Кажете: „Хей, изглеждаш наистина страхотно. Искате ли да хванем заедно филм тази събота? '
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Късно ли е да се сприятелявате? Кейти Стизек
    Професионалният училищен съветник Кейти Стизек е професионален училищен съветник за държавните училища в Чикаго. Кейти спечели бакалавърска степен по начално образование с концентрация по математика от Университета на Илинойс в Urbana-Champaign. Тя служи като учител по математика, природни науки и социални науки в средното училище в продължение на три години, преди да стане съветник. Притежава магистърска степен по образование в училищното консултиране от университета DePaul и магистърска степен по образователно лидерство от североизточния Илинойски университет. Кейти притежава лиценз за одобрение на училищни съветници в Илинойс (Персонал за обслужване от тип 73), Основен лиценз в Илинойс (по-рано Тип 75) и Лиценз за обучение за начално образование в Илинойс (Тип 03, К - 9). Тя също така е сертифицирана от Националния съвет за стандарти за професионално преподаване по училищни консултации. Кейти Стизек Професионален училищен съветник Експерт отговор Със сигурност не! Можете да опитате да се присъедините към клуб в училище или доброволческа група, за да се срещнете с други хора, които имат сходни интереси.
  • Въпрос: Съквартирантите ми не са мои приятели. Какво мога да направя? Пол Черняк, LPC
    Лицензиран професионален съветник Пол Черняк е лицензиран професионален съветник в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011г. Пол Черняк, LPC Отговор на лицензиран професионален съветник Създайте живот за себе си и преследвайте хора и дейности, които ви харесват, независимо от съквартирантите ви. Научете се да бъдете удовлетворени вътрешно и няма значение дали съквартирантите ви се присъединяват или не.
  • Въпрос Ами ако нямам приятели? Пол Черняк, LPC
    Лицензиран професионален съветник Пол Черняк е лицензиран професионален съветник в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011г. Пол Черняк, LPC Отговор на лицензиран професионален съветник Опитайте се да определите какво ви кара да нямате приятели и да работите върху подобряването на тези неща с малки стъпки.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Популярни Въпроси

Как да държите барабан. Що се отнася до барабаненето, трябва да пълзиш, преди да можеш да ходиш! За да свирите правилно на барабаните, добрата форма, когато държите барабаните си, е от съществено значение. Има обаче повече от един тип захват, от който можете да избирате, ...



Независимо дали искате да видите приложната физика и концепцията за „кавитация“ в действие, или просто искате да впечатлите някой, който никога досега не е виждал този трик, издухването на дъното на пълна бутилка е доста лесно. Http: // www. Жизненаука ...



Как да накарам човек да се почувства съжалявам. Понякога не винаги е възможно някой да се почувства по определен начин. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да накарате някой да разбере, че е объркал и да съжалява за решенията си. Тази статия ще ви покаже ...

Ако нямате кабел, все още можете лесно да гледате безплатно онлайн Златните глобуси през 2021 г. Ето няколко различни начина да направите това.



Как да прекараме лятната ваканция в планината. Планинските ваканции могат да създадат спомени за цял живот. Виждайки величествени върхове, извисяващи се над вас при събуждане сутрин, имащи много възможности за дейности както през лятото, така и ...



Моника Пуиг спечели първа титла на WTA в Страсбург