Как да си направим домашна подложка за йога

Искате да влезетейогабез да харчите много пари за йога съоръжения? Въпреки че има няколко инструмента за йога, които можете да използвате във вашата практика, от каишки за йога до блокове до страхотни йога панталони, йога постелката е може би най-достъпният артикул, от който се нуждаете. Можете да закупите постелка за йога за по-малко от 20 долара в голям магазин за кутии или да създадете своя собствена постелка за йога у дома с някои основни консумативи и минимални умения.

Стъпки

Част един от 2: Шиене на йога постелка

1. един Съберете вашите материали. Ако търсите домашна алтернатива на гумена подложка, използвайте памучен плат, за да създадете мека, издръжлива подложка за йога. За йога постелка със стандартен размер ще ви трябва:
   • Четири ярда памучен плат в обикновен или неутрален цвят. Изберете цвят, в който няма да имате нищо против да се взирате дълго време, докато държите йога позите си.
   • 11 ярда координираща лента за отклонение.
   • Hi-lift юрган.
   • Два ярда неплъзгаща се материя.
   • Лепило за тъкани.
   • Чиния за вечеря.
   • Креда от плат.
   • Шивашки щифтове.
   • Достъп до шевна машина.
2. 2 Нарежете четирите ярда плат на две парчета. Направете всяко парче 2 ярда на 1 ярд. Тези парчета ще оформят двете страни на вашата йога постелка.
   • Можете да дадете на рогозката заоблени ръбове, като сгънете парчетата на четвъртинки. Използвайте плоча, за да нарисувате извивка по краищата на двете парчета плат с парче креда от плат. След това изрежете тъканта по линията на креда.
3. 3 Поставете юргана между двете парчета плат. Ватирането е бял, пухкав материал, който се намира в средата на юрганите. Потърсете редовно ватиране в местния занаятчийски магазин или желязо върху вата, което има лепило, което се придържа към вашия плат. Желязото при вата има тенденция да се движи и да се измества с времето, така че използвайте редовно ватиране, ако е възможно.
   • Прикрепете вата към двете парчета плат с помощта на шевни щифтове или следвайте инструкциите на опаковката, за да гладите върху вата, ако използвате желязо за вата. Разклатете шивашките щифтове на разстояние около шест инча от двете страни на плата, така че вата да е здраво в средата на двете тъкани.
4. 4 Използвайте шевната машина, за да прикрепите двете парчета плат заедно. Ако никога досега не сте капитонирали, ще трябва да се уверите, че машината ви има приспособление за краче за ходене. Може да се наложи да свалите обикновената опашка на машината с отвертка, за да прикрепите прошиващия се крак за ходене.
   • Използвайте креда от плат, за да начертаете вертикална линия в центъра на горното парче плат. Трябва да започнете с шиене на маркираната линия, за да сте сигурни, че напрежението на машината е правилно и да свикнете да шиете права линия. Трябва да шиете дължината на плата.
   • Можете да носите капитониращи ръкавици, които да ви помогнат да прекарате юргана през шевната машина, тъй като може да е трудно да държите и двете парчета плат прави, докато шиете. Можете също така да направите свои собствени капитониращи ръкавици, като използвате евтина двойка плетени ръкавици и чертаете линии във вътрешността на ръкавиците с боя за тъкани.
5. 5 Продължете да шиете половината от постелката. Използвайте линията, начертана с креда от плат, като маркер и зашийте линии, движещи се отвътре навън на едната половина на постелката.
   • След това можете да обърнете постелката и да шиете линии надолу по другата половина на постелката, като започнете отвътре и се придвижите навън.
   • Когато приключите, трябва да имате равномерно разположени редове от зашити линии от двете страни на плата.
6. 6 Завършете ръбовете с лентата за отклонение. Можете да закупите лента за пристрастия в местния занаятчийски магазин. Използвайте щифтове, за да запазите лентата за отклонение на място, докато използвате шевната машина, за да я зашиете. Лентата за отклонение ще придаде на постелката хубав завършен ръб.
7. 7 Добавете връзки към постелката. Ако искате да добавите вратовръзки, за да улесните поддържането на постелката навита, докато ходите до и от йога студиото, използвайте допълнителната лента за пристрастия, за да създадете връзки.
   • Нарежете четири 18-инчови парчета лента с отклонение. След това сгънете късите ръбове на лентата с около ¼ инча отдолу и ги зашийте. Повторно сгънете парчетата с пристрастия и зашийте по отворените ръбове.
   • Използвайте щифтове, за да прикрепите две парчета пришита лента за отклонение на 6 инча от всеки край на постелката. Поставете по едно парче от всяка страна на постелката и ги зашийте на място.
8. 8 Поставете неплъзгащата се материя върху постелката. Ако планирате да използвате постелката на повърхност, различна от килим, ще трябва да прикрепите неплъзгаща се материя към долната страна на постелката, за да сте сигурни, че тя не се плъзга и не се измества под вас по време на йога.
   • Можете да изрежете неплъзгащата се тъкан във форми, като диаманти или кръгове, и да използвате лепилото за плат, за да ги прикрепите към долната страна на постелката. Можете също така да поставите два диаманта или кръгове от двата края на горната страна на постелката, така че ръцете и краката ви да са сигурни, когато практикувате йога.
   • Друг вариант е да изрежете неплъзгащата се материя, така че да покрива изцяло двете страни на постелката и да прикрепите двете парчета с лепило за плат, така че да имате пълна повърхност, която не се плъзга, по която можете да се движите по време на йога.
   Реклама

Част 2 от 2: Използване на други материали

1. един Опитайте с подложка Twister. Ако имате издание на Twister, разположено наоколо, което вече не използвате, пренастройте цветната подложка на Twister, като я използвате като своя подложка за йога. Подложката Twister е изработена от материали, които ще останат на място, докато се движите, премествате и завъртате по време на йога.
   • Можете също да използвате цветните кръгове на постелката като маркери за ръцете и краката си, докато практикувате йога.
2. 2 Практикувайте на чист килим. Потърсете дълъг тесен килим в местния магазин за домашен декор и го използвайте като постелка за йога. Проверете дали килимът на областта има неплъзгаща се повърхност отдолу, така че да остане на място, докато се движите.
   • Опитайте се да си купите килим, който може да се пере в машина или да се почиства лесно и е изработен от къси, трайни влакна. Вероятно ще се потите по време на урока по йога и искате да можете да измиете килима, след като го използвате.
3. 3 Използвайте нехлъзгащи се обувки и гумени ръкавици. Ако нямате достъп до черга или друга постелка, можете да замените постелка с чифт неплъзгащи се обувки и чифт гумени ръкавици. Поставете обувките на краката си и ръкавиците на ръцете си. След това можете да се чувствате сигурни на всяка повърхност, от килим до дърво до плочки, докато правите своите йога движения.
   • Избягвайте да практикувате боси и голи ръце върху кърпа или одеяло, тъй като тези материали не са устойчиви на приплъзване и могат да се разместват или да се движат, докато правите йога.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Неща, от които ще се нуждаете

Шиене на йога постелка

1. • Четири ярда памучен плат в обикновен или неутрален цвят. Изберете цвят, в който няма да имате нищо против да се взирате дълго време, докато държите йога позите си.
   • 11 ярда координираща лента за отклонение.
   • Hi-lift юрган.
   • Два ярда неплъзгаща се материя.
   • Лепило за тъкани.
   • Чиния.
   • Креда от плат.
   • Шивашки щифтове.
   • Достъп до шевна машина.

Използване на други материали

• Подложка Twister.
• Килим с чиста площ.
• Нехлъзгащи се обувки и гумени ръкавици.