Как да преодолеем скуката

Чувствам се Отегчен? Преодоляването на скуката може да бъде трудно, но има много начини да направите тъпа ситуация по-забавна. Намерете начини да насочите творчеството си, като четете, пишете или правите занаяти. Възползвайте се от скучните моменти, като бъдете продуктивни. Работете по задача, която отлагате, или научете ново умение. Съберете се с приятелите си, когато ви е скучно, и намерете вълнуващи неща за правене из града. Намерете начини да се забавлявате. Това, че ви е скучно у дома, не означава, че не можете да се отпуснете и да се посмеете малко.



Метод един от 5: Първи творчески

  1. един Прочети книга. Това е чудесен начин да накарате да забравите, че ви е скучно. Думите на автора могат да ви помогнат да си починете умствено. Книгите за деца и млади възрастни са особено добри в това. Те също могат да събудят вътрешното дете, както и чувството на учудване и носталгия.
    • Изберете жанр, който ви харесва. Ако никога не сте успели да се захванете с научна фантастика, книга с научна фантастика едва ли ще облекчи скуката. Вместо това отидете на историческа фантастика.
    • Ако наоколо нямате никакви книги, отидете в местна библиотека или книжарница. Излизането от къщата може да ви помогне да намалите скуката си.
  2. 2 Рисувайте, рисувайте или скицирайте нещо. Това е чудесен начин да упражнявате креативността си. Ще имате и нещо красиво, което да покажете, когато приключите. Това също може да ви помогне да изградите ново умение, което може да бъде страхотно да направите, когато ви е скучно.
    • Рисуването или рисуването може също да повиши вашата интелигентност. Изследванията показват, че драскането може да ви помогне да се съсредоточите и да слушате, като ангажирате мозъка си.
    • Ако обичате да рисувате и рисувате, но не сте сигурни какво да рисувате, опитайте да излезете навън и да рисувате / рисувате натюрморт на това, което виждате. Можете също така да нарисувате или нарисувате нещо интересно около къщата си.
    • Можете също да нарисувате или нарисувате любимата си книга или филмов герой, ако искате да използвате въображението си.
  3. 3 Цвят. Оцветяването е чудесен начин да намалите скуката. Опитайте да изкопаете малко пастели и маркери и след това да намерите книжка за оцветяване, която лежи наоколо. Оцветяването за няколко часа може да помогне за намаляване на скуката. Можете да опитате да възпроизвеждате музика във фонов режим или да включите телевизора.
    • Ако нямате какво да оцветите, опитайте да оцветите на снимките в черно-бял вестник или списание. Можете също така да нарисувате свои снимки и да ги оцветите.
    • Има и книжки за оцветяване за възрастни. Опитайте да вземете такава книга в местната книжарница и да я оцветите.
  4. 4 Напишете списък. Списъците са забавни начини за прекарване на времето. Можете да направите списък с места, които искате да посетите, книги, които искате да достигнете, или цели, които искате да постигнете. Можете също така да направите глупав списък без сериозна цел.
    • Направете списък, който ви предизвиква да мислите за различни идеи. Например, опитайте се да запишете 50 различни коледни песни или 50 имена на момичета, които започват с буквата „А.“
    • Можете също така да направите списъци с любимите си неща. Например можете да имате списък с любимите си филми в определен жанр, любимите си книги или любимите си дестинации за пътуване.
  5. 5 Направете творческо писане. За това не е нужно дори да сте велик писател. Малко творческо писане може да бъде лично предизвикателство и да доведе до намаляване на вашата скука. Писането ще ви помогне да разсеете ума си. Ще се съсредоточите върху това, което пишете, вместо да мислите колко скучно ви е.
    • Ако се мъчите да започнете, просто напишете безплатно. Запишете всичко, което ви хрумне, без да се филтрирате. Ако ударите нещо интересно, опитайте да развиете тази идея допълнително. Можете дори да започнете, като напишете нещо като „толкова ми е скучно“ и опишете вашата скука.
    • Ако ви харесва творческо писане, започнете да пишете онзи роман, стихотворение или разказ, който винаги сте искали да намерите време да пишете.
    • Стартирайте блог. Ако ви се струва малко глупаво да пишете без конкретна цел, започнете да пишете в блогове за тема, която ви интересува. Например можете да започнете да пишете в блогове за музика, ако обичате да ходите на концерти.
  6. 6 Напишете писмо или имейл . Ако ви е скучно, помислете за някой, когото не сте виждали от известно време. Опитайте да напишете на този човек писмо или имейл. Това може да ви помогне да направите нещо продуктивно, като се обърнете към някого и също така ще намали скуката ви.
    • Изкажете нещо положително на приятел или член на семейството. Освен че ще намалите скуката си, ще се чувствате и по-добре със себе си. Кажете на някой, че сте благодарни, че ви е помогнал с нещо например или че сте се възхищавали как са се справили с дадена ситуация.
    • Помислете дали да не напишете писмо до войник в чужбина, жертви на бедствия или възрастен човек в хоспис. Има много организации, които събират такива писма и след това ги изпращат за вас. Ако се присъедините към този вид организация, винаги ще имате какво да правите, когато ви е скучно.
  7. 7 Правете подаръци за приятели или членове на семейството. Ако предстои празник или просто се чувствате щедри, направете подаръци. Не е нужно да сте майстор-майстор, за да направите нещо сладко и смислено за любимия човек.
    • Опитайте нещо просто като боядисване на глинен саксия, правене на фото колаж или използване на строителна хартия и стикери, за да направите ръчно изработена картичка.
    • Ако обичате да плетете или плетене на една кука, опитайте да направите шал или подгряващи ръце. Те са лесни и обикновено могат да бъдат изпълнени в рамките на един ден.
    • Опитайте да направите албум за някого. Вземете албум за албуми или празен тефтер и няколко снимки, хартия, лепило и други украшения. Можете да правите страници, базирани на тема. Например, на една страница можете да включите снимки и спомени от определен празник.
  8. 8 Използвайте предмети от бита, за да правите занаяти. Ако ви е скучно, защото сте закъсали вкъщи, има много занаяти, които можете да направите с предмети, лежащи около къщата. Това може да помогне за намаляване на скуката ви, без да ви принуждава да харчите допълнителни пари или да правите допълнително пътуване.
    • Можете да направите забавна нощна лампа, като напълните буркан със стари коледни лампички. Можете също така да залепите светлините отстрани на зидания буркан в изискан дизайн.
    • Имате ли шевни принадлежности и стари възглавници? Опитайте да шиете няколко възглавници заедно, за да направите дълга възглавница за тяло. Ако имате малки деца, това може да бъде забавно при преспиване.
    • Имате ли много ключове за дома си? Вземете малко лак и боядисайте края на всеки ключ в различен цвят. Това ще улесни бързането с ключа, от който се нуждаете.
    Реклама

Метод 2 от 5: Да си продуктивна, когато скучаеш

  1. един Осъзнайте, че скуката може да доведе до апатичност. Отегчението може да ви накара да се чувствате вяли или немотивирани. Това може да влоши нещата, особено ако се опитвате да изпълните важна задача за училище или работа. За да бъдете продуктивни, когато скуката засяга вашата мотивация, опитайте се да се съсредоточите върху крайната си цел за завършване на проект.
    • Например, ако се опитвате да напишете хартия за училище, но се чувствате немотивирани да го направите, помислете защо искате да се справите добре на хартията. Може да се съсредоточите върху академичните си цели, като например подобряване на средния успех. Или може да се съсредоточите върху професионални цели, като например да се справите достатъчно добре в курса, за да получите писмо или препоръка от учителя.
  2. 2 Правете ежедневна тренировка. Поддържането на тялото ви активно ще ви помогне да поддържате ума си активен. Това може да помогне за облекчаване на скуката. Не е нужно да правите усилена дейност, като например да играете баскетбол, за да станете активни. Може да бъде толкова просто, колкото да се разходите. Ако ви е скучно, да се възползвате максимално от времето, като се упражнявате, може да ви помогне.
    • Отидете в парка и скейтборд, играйте баскетбол или футбол / футбол, джогинг или тренирайте тенис.
    • Ако не ви харесва да бъдете много активни или не сте били активни известно време, отидете на разходка из блока, центъра или до парка. Ако сте художникът, можете също да вземете фотоапарат или скицник, за да заснемете интересни моменти.
    • Ако е топло, отидете да плувате.
    • Ако е дъждовно, опитайте да направите някои участъци вътре. Това може лесно да се направи на закрито и ще поддържа тялото ви тонизирано и здраво.
  3. 3 Правете йога. Йога може лесно да изгради вашата сила. Също така може да помогне за облекчаване на скуката. Йога мисленето е съсредоточено около прегръщането и настройването в настоящето. По-голямото осъзнаване на себе си и обкръжението ви може да намали скуката. Можете да намерите много ръководни йога процедури онлайн.
    • Бъдете внимателни, ако сте нови в йога. Не забравяйте да изберете рутина за начинаещи.
    • Трябва също да слушате тялото си. Ако почувствате някакво напрежение, спрете това, което правите веднага.
  4. 4 Научете ново умение. Това е чудесно, ако редовно се отегчавате. Отдаването на ново хоби или занаят ще ви даде обещанието за много натоварени часове, които предстоят.
    • Ако не сте много артистични, помислете за това как да рисувате, рисувате или извайвате. Можете да намерите много уроци онлайн. Можете също така да се научите на занаят, като плетене.
    • Ако не сте музикално талантливи, помислете дали да се научите как да пеете или да свирите на инструмент. Когато ви е скучно, можете да упражнявате инструмента си у дома.
    • Ако обичате да готвите, купете готварска книга и си правете ново хранене всеки ден. Опитайте да готвите от кухня, която е напълно нова за вас, като френска или тайландска.
  5. 5 Започнете градина. Ако ви е скучно, опитайте да се заемете с градинарство. Градината може да бъде добра за вашето физическо и емоционално благополучие, тъй като ще ви извежда навън и ще се движите редовно.
    • Спрете в местна оранжерия и купете разнообразие от растения и семена, които в момента са в сезон. Попитайте работник за брошури и информация за това как да засадите и да се грижите за вашите семена. Можете също така да закупите някои книги за започване на градинарството.
    • Можете да опитате да започнете билкова градина. Можете да отглеждате свои билки, като босилек, и да ги използвате в готвенето.
    • Ако нямате заден двор, много хора държат овощни и зеленчукови растения на балкон. Можете също така да отглеждате малки саксийни растения на закрито.
  6. 6 Направете планове за предстоящи пътувания и събития. Ако нямате какво да правите, може и да планирате предварително. Когато се отегчите, планирайте за предстоящи пътувания и събития. Ако, да речем, още не сте затвърдили коледните си планове, прегледайте полетите и прегледайте календара си.
    • Можете също така да правите малки планове. Например, може би вие и вашите приятели сте говорили за ходене на боулинг. Направете събитие във Facebook, което кани всички да излязат.
  7. 7 Преорганизирайте дома си. Ако ви е скучно, почти винаги има нещо около къщата ви, което се нуждае от работа. Може би вашата лавица за книги не е подредена по азбучен ред. Може би имате много дрехи, които все още не сте затворили в гардероба си. Ако ви е скучно, направете малко реорганизация в дома си. Това ще ви даде истинско усещане за постижение в допълнение към намаляването на скуката ви.
    • Ако имате нужда от вдъхновение за това как най-добре да се реорганизирате, опитвайки се да търсите статии онлайн за забавление, креативни начини, можете да намалите бъркотията в дома си.
  8. 8 Направете нещо, което отлагате. Всеки отлага определени задачи. Избягването на нещо, което трябва да направите, докато се чувствате отегчено, е сценарий на загуба и загуба. Можете също така да свършите тези задължения. Ще занимавате ума си и ще получите нещо, от което се страхувате и сте готови.
    • Ако сте студент, направете си домашното. Изпълнението на домашните ще ви позволи да заемете времето си по продуктивен начин.
    • Има ли работа, която сте отлагали? Може би мразите да перате, но натрупвате купища от него. Ако се чувствате отегчени, можете да си изперете и прането.
    • Много хора отлагат важни неща, като плащането на сметки. Ако ви е скучно, защо да не платите сметката си за кабел, здравна застраховка или кредитна карта по-рано? Ще се почувствате по-добре, знаейки, че тези сметки са погрижени за месеца.
    Реклама

Метод 3 от 5: Взаимодействие с другите

  1. един Играйте онлайн игра с приятели. Някои игри, като шах, пулове или монопол, изискват други играчи. Ако нямате никого наоколо, много телефонни приложения и игрови конзоли ви позволяват да играете с приятелите си онлайн. Можете също така да отидете онлайн и да намерите игри, които да играете. Много хора например играят игри с карти онлайн.
    • Опитайте няколко игри с карти. Някои могат да се играят самостоятелно, като пасианс. Други, като Uno или Slap Jack, изискват повече хора.
    • Използвайте вашия смартфон. Може би всички ваши приятели са играли Trivia Game чрез вашия смартфон. Опитайте да видите дали някой приятел иска да играе точно сега.
    • Обърнете се към приятели чрез вашата игрова конзола. Много конзоли за видеоигри ви позволяват да играете интерактивни игри с други играчи.
  2. 2 Играйте няколко прости игри без подкрепа, ако имате хора наоколо. Ако имате хора, играйте игри с тях. Ако нямате никакви консумативи, не всички игри изискват дъска или купчина карти. Някои игри изискват само вашия глас и малко въображение.
    • Можете да играете игра като I-Spy, Truth-or-dare или 20 Въпроси
    • Опитайте да разкажете история заедно. Нека всеки човек добави един ред към историята. Това може да бъде устно или писмено.
    • Играйте импровизационни игри като шаради.
    • Опитайте да намерите фигури в облаците (или скали, ако сте в скалист, планински район). Това е проста игра и упражнява творческия ум.
  3. 3 Излезте в кафене. Ако се чувствате самотни и отегчени, излезте от къщата и се срещнете с някого. Вижте дали приятел иска да вземе кафе. Не е нужно да харчите тона пари, за да разговаряте с приятеля си просто на чаша кафе, а добрият разговор може да бъде чудесно средство за намаляване на скуката.
    • Ако няма никой, който да се срещне, удряйте местно кафене сами. Може да намерите някой друг да се мотае самостоятелно и да опитате да започнете разговор. Това едновременно може да облекчи скуката ви и да ви помогне да създадете нов приятел. Можете да направите коментар за магазина. Например „Уау, наистина обичам атмосферата на това място“.
  4. 4 Прегледайте отново стари филми с приятели. Ако се разхождате с хора около вашата възрастова група, опитайте да намерите някои стари филми или DVD, които лежите наоколо. Повторното гледане на любими от детството или юношеството може да бъде чудесен начин да се отдадете на известна носталгия, докато намалите скуката. Ако нямате стари DVD дискове онлайн, можете да предавате много филми безплатно чрез услуги като Netflix и Hulu.
    • Ако нямате хора наоколо, с които да гледате стари филми, вижте дали някой приятел иска да гледа същия филм, който гледате, и да си побъбрите за него чрез текст. Това може да се почувства като да имаш някой.
  5. 5 Отидете да пазарувате в магазин за спестовност. Често хората се чувстват отегчени от приятели, защото им липсват средства, за да направят нещо. За пазаруване обаче не ви трябват много пари. Ако ви е скучно, но сте малко счупени, натиснете местния магазин за спестовност. Можете да намерите разнообразие от нови дрехи на относително ниска цена.
    • Дори в крайна сметка да не купите нищо, може да е забавно просто да изпробвате забавни тоалети, които ще намерите в магазин за спестовност.
  6. 6 Престорете се, че сте турист в собствения си град. Ако вие и вашите приятели не можете да измислите какво да правите, престорете се, че никога досега не сте били в града си. Планирайте ден за разглеждане на всички местни забележителности и хранене в местните ресторанти. Това е шанс за вас и вашите приятели да посетите места във вашия град, които може да приемете за даденост.
    • Помислете за неща, които туристите често правят във вашия град. Отидете в местен музей или походи по местни природни пътеки.
    • Има ли основен ресторант или закусвалня във вашия град? Опитайте да го ударите за нещо за ядене.
  7. 7 Направете фотосесия. Ако вие и вашите приятели не можете да измислите какво да правите, облечете някои изискани дрехи и грим и направете фотосесия. Можете да използвате камера или смартфон, за да снимате вас и вашите приятели в различни пози. Можете дори да излезете навън и да направите забавни снимки на открито.
    • Не е нужно да правите сериозна фотосесия, ако нямате настроение. Можете да направите забавни снимки, за да се смеете по-късно.
    Реклама

Метод 4 от 5: Намиране на начини за забавление

  1. един Погледнете забавни или сладки снимки онлайн. Интернет може да бъде чудесен начин да се забавлявате. Опитайте да потърсите нещо като „Сладки снимки на мопс“ и прекарайте известно време в разглеждане на очарователни снимки на кучета. Можете също да разглеждате видеоклипове на сладки животни или бебета, за да отделите време.
    • Ако говорите с приятел, който също се отегчава, вие можете да споделяте видеоклипове и снимки, които намирате за сладки неща онлайн.
  2. 2 Изпечете. Ако нямате какво да правите, прегледайте шкафа си. Вероятно имате малко брашно и захар. Вижте какви принадлежности за печене имате и намерете онлайн рецепта, която лесно можете да направите. Изпичането може да бъде забавен и продуктивен начин да прекарате времето.
    • Ако някой, когото познавате, има рожден ден, можете да опитате да му изпечете нещо.
  3. 3 Направете уникални компакт дискове. Ако наоколо ви лежат празни компактдискове, опитайте да направите няколко микса. Можете да правите миксове за приятели или да правите компактдискове за себе си. Можете например да направите CD, който да слушате по време на шофиране.
    • Изберете креативни комбинации, тъй като те ще ви накарат да мислите какво да добавите. Например, не правете микс като „Най-добрите песни на лятото“. Вместо това опитайте нещо като „Най-добрите песни от лятото на 1997 г.“.
    • Можете също така просто да опитате миксове, центрирани около произволна тема или усещане. Например можете да направите комбинация от песни за животни, песни, които ви натъжават или песни, които ви карат да се раздвижите.
  4. 4 Танц. Включете малко музика и започнете да танцувате около хола си. Не е нужно да се притеснявате, че ще изглеждате глупаво, ако никой не гледа. Дори ако обикновено не обичате да танцувате, може да се забавлявате повече, отколкото очаквате, ако просто танцувате сами за забавление.
    • Ако се интересувате да научите как да танцувате, опитайте да гледате някой онлайн танцуващи видеоклипове и да имитирате ходовете.
  5. 5 Разгледайте стари снимки. Старите снимки могат да бъдат забавни за преразглеждане. Може да се изненадате например да видите колко сте се променили от 8 клас. Може да се смеете, когато разглеждате снимки от първата си година в колежа, тъй като ще бъдете изумени колко различен е стилът ви сега.
    • Ако нямате физически снимки, разгледайте старите цифрови албуми. Можете например да разгледате най-стария си албум във Facebook.
  6. 6 Гледайте забавни видеоклипове онлайн. Има много комици, които оперират канали в YouTube и публикуват забавно съдържание. Можете също да гледате клипове на standup комици онлайн. Ако ви е скучно, опитайте да разгледате забавно съдържание онлайн. Смехът ще накара часовете да минат по-лесно.
    • Ако не знаете откъде да започнете, просто търсене в Google за нещо като „най-добрите онлайн комици“ или „забавни видеоклипове“ трябва да даде много резултати, за да ви зает.
    Реклама

Метод 5 от 5: Избягване на скуката

  1. един Имайте предвид, че състоянията с висока възбуда могат да допринесат за скуката. Може да свържете скуката с скучна среда или да се чувствате сънливи и летаргични, но хората също могат да изглеждат отегчени, когато са обхванати от външни стимули или когато се чувстват наистина енергични отвътре и не могат да се фокусират в резултат.
    • Например може да се почувствате отегчени, ако сте в оживено кафене със силна музика и много хора говорят около вас. Това може да е резултат от външна стимулация от целия шум, който ви завладява или отвлича вниманието ви от изпълнението на задача.
    • Или може би си мислите, че ви е скучно, защото избухвате от енергия и не можете да се съсредоточите върху едно нещо повече от минута или две. Излишната енергия може да дойде от нормални източници, като например да сте добре отпочинали или да се чувствате нервни за предстоящ полет. Когато почувствате тази вътрешна свръхстимулация, може да я объркате със скука.
    • Ако се чувствате съкрушени от външни стимули, опитайте се да го намалите. Например, ако средата ви е твърде силна, можете да сложите слушалки и да слушате музика или бял шум. Или можете да опитате да отидете някъде с по-малко разсейване.
    • Ако сте прекалено енергични, опитайте да направите нещо, за да изразходвате част от енергията си, като например да се разходите. След това се върнете към това, което правехте след разходката.
  2. 2 Излезте от интернет, компютър или диван. Освен ако нямате предаване, което наистина искате да гледате, избягвайте да използвате телевизия или социални медии, за да запълвате времето. Това може да ви накара да започнете да фантазирате за това, което предпочитате да правите. Проучванията показват, че това може да направи скуката да изглежда по-интензивна.
  3. 3 Избягвайте да мечтаете. Мечтанието за други места и по-желаните дейности по-скоро ще засили скуката, отколкото да я облекчи. Ако се хванете насред блян, по същия начин ще създадете впечатление, че заниманието, с което се занимавате, е скучно, дори ако обикновено го смятате за стимулиращо.
    • Ако се наслаждавате от време на време на мечтания, повтарящи се задачи като търкане на пода или косене на тревата са добра възможност за мечтание. Задачите, които изискват малко „присъствие“, няма да бъдат осезаемо повлияни от мечтанието.
  4. 4 Пазете график на деня си. Ако забележите някакви големи пропуски в графика си, опитайте се да ги попълните с нещо, което ви интересува. Може да забележите, че се чувствате отегчени и разочаровани по едно и също време всеки ден. Добре е да се опитате да планирате определена дейност по това време, за да предотвратите скуката.
  5. 5 Бъдете социални . Можете да се присъедините към клуб или младежка група, за да имате структурирано време или да правите планове с приятели сами. Ако чувствате, че няма какво да правите, няма по-добър начин да преодолеете празната скука, отколкото да бъдете с хора. Обадете се на приятелите си и организирайте излет или подслушвайте някой от съседите си за пикап баскетбол. Дори ако просто се разхождате из центъра или си взимате кафе, правите нещо ново. Излезте с редовните си приятели или се свържете отново със стари познати, за да разклатите рутината си.
    • Няма заместител на общуването лице в лице. Избягвайте да използвате сайтове в социалните медии, за да замените социализацията, и се срещайте лично с хора.
    • Отидете на лагери. Какво предстои? Пролетна ваканция? Коледна ваканция? Лято? Потърсете забавни лагери, в които да планирате да посетите през свободното време, като Cpacstudios.com.
  6. 6 Правете паузи, за да предпазите задачите от ежедневие. Неотдавнашно проучване установи, че субектите, които са правили двуминутни почивки в средата на скучна 50-минутна задача, се чувстват по-фокусирани, спокойни и продуктивни в края на задачата. Ако се захващате с дълъг проект, дайте си нещо, което да очаквате с нетърпение, като поставите на опашка видеоклип, песен или статия в YouTube, които очаквате да прочетете, и се възнаградете за тридесет минути работа с кратка двуминутна работа почивка.
    • Излезте от работното си пространство за кратка минута. Дори само да отидете до кухнята за чаша вода, тези няколко минути могат да бъдат освежаващи. Излезте в градината и помиришете цветята, за да подишате малко въздух.
  7. 7 Успокойте работното си пространство. Често срещано заблуждение е, че оставянето на радиото или телевизията тихо във фонов режим ще създаде релаксиращо и продуктивно работно място. За съжаление това има тенденция да разделя вниманието ви на подсъзнателно ниво. В крайна сметка се чувствате по-отегчени, отколкото ако работите в пълна тишина. Фокусирането върху една задача изцяло, дори ако тази дейност е „скучна“, е по-умна идея от разделянето на мозъка ви с конкуриращи се стимули.
    • Използвайте музика или радио като награда, а не като разсейване. Правенето на премерени почивки в хода на една скучна дейност в крайна сметка ще ви направи по-продуктивни, отколкото да се опитвате да се прокарате без такъв, но да оставите радиото да бъбри във фонов режим.
  8. 8 Регулирайте кръвната си захар. Когато нивата на кръвната Ви захар спаднат, ще започнете да забелязвате, че е все по-трудно да обърнете внимание на работата си. Дръжте здравословни закуски като ядки или плодове на разположение в работното си бюро, за да поддържате мозъка си на най-високо ниво. Наградете се с малко шоколад, за да завършите особено трудна домашна работа или поредица от бележки в офиса.
    • Енергийните напитки и други източници на кофеин са популярни, но „катастрофата“, свързана с кофеиновите напитки с високо съдържание на захар, в крайна сметка ще повлияе на производителността ви в дългосрочен план. Избягвайте тези стимуланти, за да не попаднете обратно в отегчения коловоз.
  9. 9 Останете активни. Някои хора обичат да работят върху топки за упражнения вместо компютърни столове или да използват друга ергономична офис екипировка, за да останат активни, но не е нужно да харчите много пари, за да се движите. Изскачането от офиса за бърза разходка или отнемането на петнадесет минути, за да направите лека процедура за разтягане в банята, ще увеличи нивата на енергия и ще предпази вниманието ви от отслабване.
    • Ако имате бягаща пътека, опитайте да работите върху бюро за бягаща пътека. Изправянето и работата се оказаха здравословен и ефективен начин да останете фокусирани.
  10. 10 Намерете работа или доброволец. Ако постоянно се оказвате с твърде много свободно време, помислете за получаване на непълно работно време или доброволчество. Правенето на пари или помагането на хората ще запълнят свободното ви време по продуктивен начин, който ви оставя да се чувствате изпълнени. Ето няколко идеи за започване:
    • Търговията на дребно, като магазини и кафенета, е чудесно място за работа на непълно работно време. Те са склонни да предлагат гъвкаво работно време, което ги прави идеални за студенти.
    • Почти винаги болниците, старческите домове, супените кухни и приютите за животни търсят доброволци. Освен че възнаграждава и изпълнява емоционално, доброволческата работа като тази изглежда много привлекателна при автобиографии или кандидатстване в колеж.
    • Помислете за самостоятелна заетост. Можете да им предложите да косите тревни площи на хората, да разхождате кучетата им или да гледате деца. Ако сте хитър, можете дори да правите неща, като шалове или чанти, и да ги продавате онлайн.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос Защо точно ни омръзва? Човешкият мозък и тяло жадуват за стимулация и нови преживявания. Хората обикновено се отегчават да правят едно и също нещо отново и отново или да не правят нищо.
  • Въпрос: Може ли наркотиците да бъдат отговорът? Не. Използването на вещества за облекчаване на скуката може да доведе до проблеми със злоупотребата с вещества. Избягвайте употребата на наркотици като средство за намаляване на скуката.
  • Въпрос Ами ако сте в настроение да правите нещо конкретно, но не можете да разберете какво е това и изглежда, че нищо друго не ви интересува по това време? Помислете през всички различни категории неща, които бихте могли да искате да направите, след това премислете различни дейности в тези категории едно по едно. В крайна сметка ще срещнете това.
  • Въпрос Какво мога да направя, ако нямаме пари да излезем някъде? Винаги можете да отидете в парка, който е безплатен. Музеите често са безплатни или имат дни с намален / безплатен вход. Можете също така да ударите библиотеката, за да разгледате книги, филми или музика.
  • Въпрос Какво да правя, ако не мога да преодолея скуката си? Направете нещо, което ви кара да се чувствате развълнувани. Това може да бъде пеене, танци, четене на книга, игра на игри и всичко друго, което ви прави щастливи.
  • Въпрос: Как да преодолея скуката, вършейки задължения, които трябва да се свършат? Направете ги забавни. Слушайте музика или правете всичко наведнъж, за да можете да правите забавните неща в живота.
  • Въпрос Какво да правя, ако ми е скучно и приятелите ми са заети и не мога да изляза? Прочетете книга, пишете в дневника си, слушайте нова музика, гледайте нова поредица, рисувайте или стартирайте нов занаятчийски проект.
  • Въпрос: Могат ли мислите ми да ме отдалечат от скуката? Да, ако мислите ви са креативни, тогава те ще ви отдалечат от скуката.
  • Въпрос: Какво друго мога да направя, за да ми помогне да преживея деня? Опитайте да играете фризби на открито. Опитайте да отидете на пазаруване, градинарство или да се повозите с колата на родителя си на хубаво място. На закрито, правете сезонни сокове или десерти, помислете какво искате да облечете за този уикенд, разгледайте старите си бебешки албуми. Съхранявайте списък с нещата, които обичате да правите, за да имате, когато трябва да намерите нещо забавно за правене.
  • Въпрос: Събуждам се по-рано от семейството си и трябва да мълча, така че как да се забавлявам? Опитайте да излезете навън и да се упражните. Можете също така да четете книга или да гледате филм или видеоклипове в YouTube, като използвате слушалките си.
Покажи повече отговори Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

  • Избягвайте да намирате вина във всичко. Обикновено хората намират живота за скучен, когато намират вина в него.
  • Ако бъдете помолени да направите нещо или поискате да участвате в нещо, отидете за това. Не решавайте, че е скучно, преди да го направите.
  • Опитайте да промените обстановката. Седнете или отидете някъде другаде; това често може да облекчи скуката.
  • Не си внушавайте да се отегчавате. Вместо това се фокусирайте върху нещо полезно, позитивно и креативно като учене, изкуство, строителен проект или просто споделяне на идеи и подпомагане на хората в квартала, особено на деца и възрастни хора.
  • Не се страхувайте да правите грешки, особено ако опитвате нещо ново. По-добре е да направите грешка и да се поучите от нея, отколкото да седите, отегчени и да не правите нищо.
  • Играйте игри на компютър. Без значение дали играта е Animal Jam или Fortnite, игрите ще ви попречат да скучаете. Излезте навън! Там е забавно.
  • Скуката се причинява, когато някой не използва положително подсъзнанието. Позитивността ви държи далеч от скуката.

Реклама

Предупреждения

  • Не се депресирайте от скуката, всички се чувстват отегчени. Приемете го като предизвикателство.
  • Много хора са склонни да ядат, за да преодолеят скуката. Опитайте се да избегнете това. Ако наистина сте гладни, опитайте да го използвате като шанс да ядете здравословни храни, като плодове или зеленчуци.
  • Опитайте се да не ставате твърде капризни. Това може да навреди на хората около вас. Ако се почувствате капризни, защото ви е скучно, помислете за разходка, четене на книга или йога. Не излагайте разочарованията си на други хора.
  • Направете списък с неща, които намирате за забавно
  • Избягвайте изкушението да експериментирате с наркотици или да правите нещо незаконно, за да отделите време. Това е контрапродуктивно и се саморазрушава.
Реклама

Популярни Въпроси

В Twitter се появи видеозапис, документиращ първия урок по тенис на Новак Джокович. Дори на 4 -годишна възраст Джокович показва признаци на таланта си, като изпълнява перфектно своите тренировки за форхенд и бекхенд.



Враговете на щата Централен Мичиган и Западен Мичиган се срещат в събота следобед. Ето как да гледате играта онлайн без кабелно влизане.

Тексас и Оклахома се срещат в ежегодното състезание в Ред Ривър в събота. Ето как да гледате онлайн поток на играта безплатно.

Искате ли да гледате ESPN+ на вашия Apple TV? Разкрихме ви това пълно, стъпка по стъпка ръководство.