Как да изпълним Гуа Ша

Гуа ша е древна холистична форма на лекарство от Източна Азия, която включва остъргване на болни и сковани мускули за облекчаване на болката. Терапията може да намали краткосрочната болка във врата при определени обстоятелства, но резултатите не са напълно убедителни. Трябва също да имате предвид, че извършването на гуа ша на определени части от тялото ви, като врата, може да доведе до възпаление и нараняване. Ако искате да опитате гуа ша, за да успокоите възпалените мускули, всичко, от което се нуждаете, е инструмент гуа ша и разбиране как да го направите.



Метод един от 2: Подготовка на възпалената мускулатура

  1. Изображение със заглавие Stuff Your Bra Step 10

    един Закупете инструмент гуа ша. Можете да закупите инструмент, направен специално за терапия с гуа ша онлайн или в магазините за алтернативни лекарства. Инструментът гуа ша е заоблен инструмент, направен от гладък материал като дърво, камък, пластмаса, неръждаема стомана или нефрит. Някои гуа ша инструменти изглеждат като гладки камъни, докато други са по-сложни и имат дръжки.
    • Ако не искате да закупите инструмент, вместо това можете да използвате ръб на лъжица.
  2. Изображение със заглавие Масаж далеч от главоболие Стъпка 11

    2 Намерете скована или възпалена част от тялото си. Намерете частите на тялото си, които са възпалени. Обикновено гуа ша се извършва на гърба, раменете, ханша или задната част на врата, но можете да го изпълнявате навсякъде, където чувствате болка. Разтрийте болния мускул с пръсти и намерете мястото, където мускулът се чувства твърд или напрегнат.
    • Не използвайте гуа ша за облекчаване на болки в ставите или по гръбнака.
  3. Изображение със заглавие Дайте масаж на врата Стъпка 17

    3 Нанесете масло или терапевтичен балсам върху засегнатата област, преди да го остържете. Нанесете кокосово масло, зехтин или болкоуспокояващ балсам върху възпалената или скованата част на тялото. Втрийте балсама или маслото в кожата си, докато болното място на тялото ви се почувства влажно. Вашият мускул вече е готов за терапията с гуа ша. Реклама

Метод 2 от 2: Изстъргване на мускула

  1. един Преместете инструмента гуа ша в една посока върху скования мускул. Следвайте контурите на мускула си и продължете да остъргвате и оказвате натиск върху засегнатия мускул. Разтривайте на малки 2-3,8-инчови (5,08-7,62 см) зони 6-8 пъти, преди да се преместите върху друга възпалена част в мускула.
  2. 2 Продължете да остъргвате болния мускул, докато той се зачерви. Докато търкате болния мускул, капилярите под кожата ви ще се счупят и ще създадат така нареченото петехия, което прилича на малки червени точки под кожата ви. Не се тревожете; това е нормално и ще изчезне след няколко дни.
    • Средната сесия за терапия с гуа ша продължава около 10 минути.
    • Това ще бъде неудобно, но не трябва да е изключително болезнено.
    • В китайската медицина се казва, че това изхвърля топлината или външните злини от района.
  3. Изображение със заглавие Дайте масаж на врата Стъпка 2

    3 Помолете приятел, ако не можете да достигнете скованите си мускули. За да извършите гуа ша върху себе си, ще трябва да можете да достигнете до мястото, което е нежно или възпалено. Зони като средната и долната част на гърба и гърба на ръцете могат да бъдат трудно достъпни. Ако това са мускулите, които са възпалени, нека приятел направи гуа ша върху вас, вместо да го правите сами.
  4. Изображение със заглавие Масаж далеч от главоболие Стъпка 6

    4 Изпийте чаша вода и се отпуснете. Въздържайте се от всякакви тежки дейности или упражнения през останалата част от деня. Може да почувствате болезненост, когато сте изпълнявали гуа ша, но тя ще отшуми след няколко дни.
  5. 5 Почиствайте инструмента си гуа ша след всяка употреба. Тъй като съществува риск от разпространение на кръвни патогени, инструментите гуа ша не трябва да се използват при повече от един човек. Ако използвате същия инструмент, не забравяйте да дезинфекцирате инструментите с разтвор за дезинфекция, регистриран от EPA, препарат за почистване на петна от ензимни плесени или ензимен препарат. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Какво може да се използва гуа ша за лечение? Трейси Золингер Дипл. OM, L.Ac., FABORM
    Лицензиран билкар и акупунктурист Трейси Золингер (тя / тя) е лицензиран акупунктурист, билкар и основател на островна акупунктура в района на залива на Сан Франциско. С над 15 години опит, Трейси е специализирана в холистичен подход към репродуктивното здраве, плодовитостта и грижите преди и след раждането. Трейси създава цялостни лечебни планове с помощта на акупунктура, билки, хранене и западни лаборатории. Притежава магистърска степен по традиционна китайска медицина от Академията за китайска култура и здравни науки и е сертифицирана по интегративна репродуктивна медицина с фокус върху специфичните нужди на LGBTQIA. Трейси Золингер Дипл. OM, L.Ac., FABORM Лицензиран билкотерапевт и експерт по акупунктура Гуа ша може да се използва за неща като обикновена настинка, треска, заболявания като болки в ставите и сутрешно гадене за бременни хора.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Неща, от които ще имате нужда

  • Инструмент Гуа ша
  • Масло или балсам
  • Регистриран от EPA дезинфектант, препарат за почистване на петна от ензимни плесени или ензимен препарат

Популярни Въпроси

Гервонта Дейвис и Юриоркис Гамбоа се срещат за титлата в лека категория в събота. Ето как да гледате онлайн предаване на битката без кабел.



Да бъдеш сноб или по-подходящо елитарен, означава да култивираш начин на живот, който показва, че знаеш кое е най-доброто. Като сноб се нуждаете от стандарти, по които да живеете: коя е най-добрата кола за шофиране, най-модерното облекло или най-...



Френският тенисист спае, хвърля, чупи ракети при загуба.

Ето как можете да гледате Тексас срещу Оклахома в мача за 12 големи шампионати 2018 онлайн без кабел



Bucs и Saints се срещат за място в шампионата на NFC. Ето няколко различни начина, по които можете да гледате играта без кабел.