Как да изпълнявам пасивен обхват на движение

Упражненията с обхват на движение (ROM) движат ставата на човек през цял цикъл на движение в една става или крайник. ROM упражненията могат да бъдат както активни, така и пасивни. Докато активните упражнения се извършват от човека за подобряване на силата и движението, пасивните ROM се правят с помощ, за да се запазят гъвкавостта на ставите, когато човек не е в състояние да ги движи самостоятелно.

Част един от 3: Настройване на пасивна ROM програма

един Планирайте пасивни ROM упражнения веднъж на ден. Това е препоръчителното количество за предотвратяване на силно стегнати стави и мускули. Лекарят може да поиска да ги правите по-често.
2 Изберете легло или мека маса, в която пациентът ви да може да лежи. Най-добрите платформи са легла, които могат да се регулират, така че помощникът да не се нуждае от накланяне и опъване на гърба, докато работи със ставите на пациента.
- Ако трябва да използвате ниско легло за пасивен обхват на движение, вземете стол и го приближете възможно най-близо до леглото, за да намалите напрежението.
- Заключете леглото или масата, така че да не може да се движи, докато изпълнявате упражненията.
3 Помолете пациента да се отпусне и да поеме няколко дълбоки вдишвания. Ще изпълнявате движенията, така че те не трябва да се напрягат или да се чувстват без дъх.
4 Уверете се, че пациентът ви казва дали усеща засилена болка по време на упражненията. Трябва да спрете упражнението и да поставите тялото на пациента в спокойно положение, докато болката отшуми. Пропуснете болезненото упражнение и преминете към следващото, ако пациентът е в състояние.
5 Облечете пациента в гъвкаво облекло. Някои физиотерапевти предлагат да се правят упражненията във ваната, ако е възможно, тъй като това може да подобри гъвкавостта на ставите и да отпусне пациента.
6 Подкрепете крайника или частта на тялото на човека с едната ръка, докато я движите с другата. Обикновено това означава поставяне на ръка под всяка от ставите на крайник.
7 Движете се много бавно през всяко упражнение. По-важно е да се движите бавно и да разширявате ставата през пълния й обхват на движение, отколкото да задържите разтягането за дълъг период от време.
8 Повторете упражнението от противоположната страна. Важно е да упражнявате и двете страни еднакво. Реклама

Част 2 от 3: Пасивни ROM упражнения за горната част на тялото

един Започнете с упражнения за врата. Завъртете внимателно главата на човека от едната към другата страна, като същевременно поддържате врата с една ръка.
2 Подкрепете врата с една ръка и предмишницата, докато бавно накланяте главата на една страна. Движете се така, сякаш ухото се опитва да докосне рамото.
3 Наведете главата на пациента към гърдите му. Върнете го в удобна позиция.
4 Преместете рамото нагоре и надолу. Подкрепете лакътя с едната ръка, а с другата задръжте китката. Повдигнете ръката напред и над главата, след което я върнете надолу.
5 Преход към странично движение. Повдигнете рамото встрани докрай. Върни го обратно.
6 Завъртете китката така, че дланта да е обърната нагоре. Свийте лакътя и след това изправете ръката.
7 Опрете лакътя на леглото и подпрете китката с една ръка. Задръжте пръстите с другия край и огънете китката напред-назад с най-пълното й движение.
8 Завъртете китката, като размахате ръката напред-назад от страна на страна с размахващо движение. Завъртете китката в едната и после другата посока.
9 Дръжте ръката на човека в ръцете си. Свийте пръстите в юмрук и след това ги изправете отново. Повторете с всеки пръст, един по един.
10 Разтворете пръстите възможно най-широко. Разточете пръстите във всяка посока. Докоснете всеки върх на пръста до палеца.
единадесет Повторете тези упражнения за рамо, лакът, китка и пръсти от противоположната страна. Реклама

Част 3 от 3: Пасивни ROM упражнения за долната част на тялото

един Подкрепете задната част на коляното с една ръка. Дръжте се за глезена с другата ръка. Свийте коляното до гърдите на пациента и след това го изправете напълно.
2 Преместете правия крак встрани. Изнесете го напред, за да прекосите леко другия крак.
3 Превъртете крака на пациента, така че пръстите да сочат навътре. След това го разточете, като пръстите са насочени навън.
4 Поставете навита кърпа под коляното. Подкрепете глезена на човека с едната ръка, а крака или пръстите - с другата. Огънете крака на човека и след това насочете пръстите.
5 Разточете глезена в нежни кръгове по един начин. Повторете в обратната посока.
6 Преместете глезена, така че да сочи навътре към противоположния крак. След това го насочете навън.
7 Извийте пръстите на краката към подметката на храната. Изправете всеки пръст на крака.
8 Разтворете всеки пръст отделно от другия поотделно. След това донесете пръстите на краката да си почиват нормално.
9 Повторете с противоположния крак, глезен и стъпало. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Като пациент с гръбначен мозък, трябва ли да се опитвам да увелича обхвата си на движение? Това е въпрос, който трябва да зададете на Вашия лекар. Те ще могат да ви кажат какви упражнения, разтягания и т.н. са безопасни за вас след гръбначния ви удар. Не изпълнявайте упражнения, които включват гръбначния ви стълб, докато не говорите с Вашия лекар.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Консултирайте се с диаграмата на пациента, за да идентифицирате евентуални проблеми със ставите, преди да започнете пасивен обхват на движение. Те могат да имат някои стави, които са негъвкави поради нараняване или операция.
Ако имате ограничен период от време, може да искате да разделите рутината на две сесии, една за ROM в горната част на тялото и друга за ROM в долната част на тялото.