Упражненията с обхват на движение (ROM) движат ставата на човек през цял цикъл на движение в една става или крайник. ROM упражненията могат да бъдат както активни, така и пасивни. Докато активните упражнения се извършват от човека за подобряване на силата и движението, пасивните ROM се правят с помощ, за да се запазят гъвкавостта на ставите, когато човек не е в състояние да ги движи самостоятелно.
Стъпки
Част един от 3: Настройване на пасивна ROM програма
- един Планирайте пасивни ROM упражнения веднъж на ден. Това е препоръчителното количество за предотвратяване на силно стегнати стави и мускули. Лекарят може да поиска да ги правите по-често.
- 2 Изберете легло или мека маса, в която пациентът ви да може да лежи. Най-добрите платформи са легла, които могат да се регулират, така че помощникът да не се нуждае от накланяне и опъване на гърба, докато работи със ставите на пациента.
- Ако трябва да използвате ниско легло за пасивен обхват на движение, вземете стол и го приближете възможно най-близо до леглото, за да намалите напрежението.
- Заключете леглото или масата, така че да не може да се движи, докато изпълнявате упражненията.
- 3 Помолете пациента да се отпусне и да поеме няколко дълбоки вдишвания. Ще изпълнявате движенията, така че те не трябва да се напрягат или да се чувстват без дъх.
- 4 Уверете се, че пациентът ви казва дали усеща засилена болка по време на упражненията. Трябва да спрете упражнението и да поставите тялото на пациента в спокойно положение, докато болката отшуми. Пропуснете болезненото упражнение и преминете към следващото, ако пациентът е в състояние.
- 5 Облечете пациента в гъвкаво облекло. Някои физиотерапевти предлагат да се правят упражненията във ваната, ако е възможно, тъй като това може да подобри гъвкавостта на ставите и да отпусне пациента.
- 6 Подкрепете крайника или частта на тялото на човека с едната ръка, докато я движите с другата. Обикновено това означава поставяне на ръка под всяка от ставите на крайник.
- 7 Движете се много бавно през всяко упражнение. По-важно е да се движите бавно и да разширявате ставата през пълния й обхват на движение, отколкото да задържите разтягането за дълъг период от време.
- 8 Повторете упражнението от противоположната страна. Важно е да упражнявате и двете страни еднакво. Реклама
Част 2 от 3: Пасивни ROM упражнения за горната част на тялото
- един Започнете с упражнения за врата. Завъртете внимателно главата на човека от едната към другата страна, като същевременно поддържате врата с една ръка.
- 2 Подкрепете врата с една ръка и предмишницата, докато бавно накланяте главата на една страна. Движете се така, сякаш ухото се опитва да докосне рамото.
- 3 Наведете главата на пациента към гърдите му. Върнете го в удобна позиция.
- 4 Преместете рамото нагоре и надолу. Подкрепете лакътя с едната ръка, а с другата задръжте китката. Повдигнете ръката напред и над главата, след което я върнете надолу.
- 5 Преход към странично движение. Повдигнете рамото встрани докрай. Върни го обратно.
- 6 Завъртете китката така, че дланта да е обърната нагоре. Свийте лакътя и след това изправете ръката.
- 7 Опрете лакътя на леглото и подпрете китката с една ръка. Задръжте пръстите с другия край и огънете китката напред-назад с най-пълното й движение.
- 8 Завъртете китката, като размахате ръката напред-назад от страна на страна с размахващо движение. Завъртете китката в едната и после другата посока.
- 9 Дръжте ръката на човека в ръцете си. Свийте пръстите в юмрук и след това ги изправете отново. Повторете с всеки пръст, един по един.
- 10 Разтворете пръстите възможно най-широко. Разточете пръстите във всяка посока. Докоснете всеки върх на пръста до палеца.
- единадесет Повторете тези упражнения за рамо, лакът, китка и пръсти от противоположната страна. Реклама
Част 3 от 3: Пасивни ROM упражнения за долната част на тялото
- един Подкрепете задната част на коляното с една ръка. Дръжте се за глезена с другата ръка. Свийте коляното до гърдите на пациента и след това го изправете напълно.
- 2 Преместете правия крак встрани. Изнесете го напред, за да прекосите леко другия крак.
- 3 Превъртете крака на пациента, така че пръстите да сочат навътре. След това го разточете, като пръстите са насочени навън.
- 4 Поставете навита кърпа под коляното. Подкрепете глезена на човека с едната ръка, а крака или пръстите - с другата. Огънете крака на човека и след това насочете пръстите.
- 5 Разточете глезена в нежни кръгове по един начин. Повторете в обратната посока.
- 6 Преместете глезена, така че да сочи навътре към противоположния крак. След това го насочете навън.
- 7 Извийте пръстите на краката към подметката на храната. Изправете всеки пръст на крака.
- 8 Разтворете всеки пръст отделно от другия поотделно. След това донесете пръстите на краката да си почиват нормално.
- 9 Повторете с противоположния крак, глезен и стъпало. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Като пациент с гръбначен мозък, трябва ли да се опитвам да увелича обхвата си на движение? Това е въпрос, който трябва да зададете на Вашия лекар. Те ще могат да ви кажат какви упражнения, разтягания и т.н. са безопасни за вас след гръбначния ви удар. Не изпълнявайте упражнения, които включват гръбначния ви стълб, докато не говорите с Вашия лекар.
Реклама
Съвети
- Консултирайте се с диаграмата на пациента, за да идентифицирате евентуални проблеми със ставите, преди да започнете пасивен обхват на движение. Те могат да имат някои стави, които са негъвкави поради нараняване или операция.
- Ако имате ограничен период от време, може да искате да разделите рутината на две сесии, една за ROM в горната част на тялото и друга за ROM в долната част на тялото.
Реклама
Неща, от които ще се нуждаете
- Мека маса / регулируемо легло
- Председател
