Как да подобрим тенис сервирането

Случвало ли ви се е да се ядосвате по време на мач, защото сервисът ви просто няма да влезе? Е, вероятно има някои малки грешки във вашата форма и техниката ви на сервиране, но ние можем да поправим това с няколко прости стъпки. Сервирането е един от най-трудните удари в тениса, но ако се овладее добре, той ще се превърне в коз на кариерата ви и също така ще бъде решаващ фактор за мача.



Стъпки

  1. един Знаете как да се подготвите за сервирането - Сервирането е много важна част от тениса и ако човек не може да сервира тенис топката, играта им ще бъде силно засегната. Това обикновено кара сървъра да се изнерви и да се почувства притиснат от сервизната си игра. Подскачането на топката няколко пъти и вдишването и издишването няколко пъти ще ви помогне да успокоите нервите си и да се съсредоточите по-добре върху сервирането си.
  2. 2 Научете хватката за сервиране --- Хватът, с който държите ракетата си, е основен фактор, който решава силата, въртенето и точността на вашата сервис. Обикновено сървърът би предпочел „континентален захват“, който представлява захват, при който десният ви кокал е подреден с десния ръб на вашата ракета и кара вашата ракета да стане права линия към ръката ви. Това би позволило на сървъра да обслужва точно с контрол и мощност.
  3. 3 Познайте собствения си стил на игра --- Знаейки стила си на игра и какви изстрели предпочитате да удряте над другите, ще поставите основата за това кой тип сервис искате. Сервирайки усилено, ще ви позволи да „сервирате и залп“, което е, когато сървърът се изтича до мрежата, след като сервирането е влязло. Други, които са базови играчи, може да се чувстват по-удобно да удрят земни удари, вместо да бъдат злобни при мрежата най-вероятно ще бъде доволна от топ завъртане или по-мека услуга. Ако стилът ви на игра не съвпада със стила на подаването ви, ще се притесните и ще се озовете в едностранчивия мач.
  4. 4 Осъзнайте какъв тип сервис искате и се придържайте към него --- Това е голям проблем за много хора, които в момента играят тенис. Може би един ден те се чувстват така, сякаш биха искали да научат плосък сервис, докато вторият ден искат да научат топ завъртащ се сервис. Максималният брой сервизи, върху които сървърът трябва да се съсредоточи, е само един по един. Ако работите по повече от една сервира наведнъж, има вероятност и двата вида сервира да не бъдат обучени с пълния си потенциал и ще останете със слаби сервиси.
  5. 5 Поддържайте правилната форма --- Поднасянето за дълъг период от време може да позволи на човек да развие своя собствена форма. Но тъй като играчът отнема седмица или две почивка, той може да започне да забравя формата си. Това ще доведе до проблем в сервиса ви, не само ще промени точността и мощта на сервиса, но и ще развали менталната ви игра.
  6. 6 Скок и внезапен взрив --- Скачането за вашата сервис ви позволява да получите предимство във височина и допълнително да увеличите шансовете си да вкарате топката в сервизната кутия. Внезапният изблик при контакта на тенис топката ще ви позволи да създадете мощно завъртане и сила върху топката, което ще затрудни връщането.
  7. 7 Пронация --- Това е трудна техника, използвана от много хора, които искат достойна услуга. Тази техника изисква да пронирате китката си надолу върху контакта на топката. Това ще добави повече сила и завъртане на топката, като допълнително ще увеличи шансовете ви да ударите сервизното поле.
  8. 8 Сервирайте --- Най-важната сервис на тениса не е първата, а втората. Първият сервис обикновено е стартерът на точки и задава тон за точката, но вторият сервис обикновено е резервният сервис, който често има 80-90% шанс да влезе. След като пропуснете първия сервис, не се чувствайте уплашени от факта, че не сте ас на опонента си. Трябва да осъзнаете, че вторият сервис изисква да удряте топката по-силно и да размахвате ракетата си по-бързо в точката на контакт, защото това ще ви позволи да завъртите повече топката, увеличавайки шансовете й за влизане.
  9. 9 Състояние и практика --- Хората със силен сервис обикновено изискват много енергия, за да поддържат сервиса си през целия мач. За да се предпазите от загуба на издръжливост по време на мач, трябва да се подготвяте ежедневно и да упражнявате сервиса си отново и отново, за да сте сигурни, че няма да се уморите или нарушите от умора.
  10. 10 Подобрете своята ментална игра --- Липсата на първата порция не означава нищо. Много играчи не успяват да осъзнаят факта, че след като пропуснат първата сервис, те имат още един шанс да получат сервиса. Когато играч започне да се съмнява дали може да направи сервиса, това е моментът, в който той ще започне да грешка и продължавай да греши, докато той осъзнае проблемите си. Поддържането на оптимизъм по време на сервиса ви е едно от най-важните неща, които трябва да запомните по време на мач. Загубата поради съмнения във вашата собствена игра е неприемливо. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Някакви предложения за това как да практикувам да служа сам? Донаган Най-отговорилият Донесете куп топки в кошница, поднесете ги, отидете да ги съберете и ги поднесете отново от другата страна.
  • Въпрос: Какъв тип сервиране е най-подходящ за начинаещи? За начинаещи има услуга, която можете да направите, за да изглежда, че сте професионалист. Просто пуснете топката във въздуха и веднага я ударете.
  • Въпрос: Позволено ли е подаване на скок в тениса? Донаган Най-отговорен Сервиз за скок не е разрешен. Не можете да бягате напред, докато обслужвате. Имате право обаче да напуснете земята.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

  • Не губете вяра. Продължавай да се упражняваш.
  • Подгответе се, за да не се изтъркате след първата си сервисна игра.
  • Проверявайте хватката си от време на време, за да се уверите, че не сте променили формата си.
  • Упражнявайте се да сервирате, докато коленете са на земята. След като сте постигнали, сте усвоили топ връщането на сервис.
  • Практикуването на около 100 до 150 топки на ден може да ви помогне да увеличите точността си.
  • Не забравяйте, че сервирането не се свежда само до силата на ръката, силата на сервиране идва от изместването на тежестта, причинено от краката ви и пронацията на китката ви.
  • Винаги помнете да отскочите няколко топки преди сервис.
  • Използването на „континентален хват“ е ключът към точното сервиране, но разбира се с практика!
  • Бъдете спокойни. След като се ядосате, може и да загубите мача и да забравите за успеха в тениса.
  • Елате на сервизната линия, знаейки каква пиеса планирате да изпълните. Наличието на план ви позволява по-добре да се справите с нервността.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Предупреждения

  • Загрейте преди сервиране, за да не издърпате мускул
  • Практикувайте само в добре осветена среда.
  • Хванете ракетата си, за да не излети
  • Дръжте кошницата с топки на около 6 фута (1,8 м) от вас, докато сервирате
  • Винаги следете за хората, в случай че ги ударите
Реклама

Популярни Въпроси

Руснакът спечели 5 специалности, дори завърши Кариерата на Големия шлем.

2015 Aircel Chennai Open: Въпроси и отговори с носителя на наградата ATP Star of Tomorrow 2014 Борна Корич.



Ето всички различни начини, по които можете да гледате Australian Open 2021 онлайн без кабел, ако живеете в САЩ.

След като беше намушкана по време на инвазия в дома през декември, Петра Квитова се замисли за емоционална година на завръщане.

Как да отида в света на Дисни с бюджет. Disney World в Орландо, Флорида е популярна атракция с 5 тематични парка: Magic Kingdom, Animal Kingdom, Epcot и Hollywood Studios. Докато пътувате в пиковите часове, може да бъде скъпо и ...



Сестрите Уилямс печелят короната на Уимбълдън на двойки