Как да споделяте пространство със съквартирантите си по време на избухването на коронавирус

Споделянето на пространство със съквартиранти може да има своите възходи и падения дори при най-добрите обстоятелства. Поради избухването на коронавирус COVID-19, вероятно прекарвате много повече време със съквартирантите си, отколкото преди. Въпреки това, дори ако изпитвате някои конфликти, съквартирантите ви също могат да бъдат благословия, докато се социално дистанцирате или поставяте под карантина, тъй като те могат да ви направят страхотна компания.

съвети за сервиране на тенис

Стъпки

Метод един от 4: Създаване на домашни правила

1. един Обсъдете индивидуалните си навици за миене на ръце. Говорете с вашите съквартиранти за това колко добре спазват препоръката на CDC често да си миете ръцете със сапун за поне 20 секунди. Ако някой от съквартирантите не следва указанията на CDC, насърчете ги да променят навиците си, но разберете, че това е техният избор. Макар да е разочароващо, не можете да направите много, за да контролирате това, което правят другите хора.
   • Ако вярвате, че 1 или повече от съквартирантите не си мият ръцете често, внимателно им напомнете защо е важно. След това започнете да се отнасяте с тях като с някой, който може да е бил изложен на вируса. Дистанцирайте се от тях, но не участвайте в спорове относно притесненията си.
2. 2 Създайте диаграма за работа, така че домът ви да остане чист. Вероятно всички ще прекарвате по-голямата част от времето си у дома, затова е важно да работите заедно, за да поддържате дома си чист. Освен това CDC препоръчва ежедневна дезинфекция на зони с високо докосване, така че ще искате план на къщата за постигане на тези цели за почистване. Срещнете се със съквартирантите си и направете списък на задълженията, които трябва да се свършат. След това решете как ще възлагате задължения всеки ден.
   • Направете план за дезинфекция на повърхности с високо докосване всеки ден, за да предотвратите замърсяване. Например, можете да се редувате всяка сутрин да пръскате или изтривате копчета на врати, кранове, тоалетни чинии и плотове.
   • Помислете как ще поддържате пространството си подредено. Например всеки човек може да вземе личните си вещи всяка вечер преди лягане.
3. 3 Решете как ще боравите с хранителни стоки и предмети от бита. Не е нужно да се притеснявате за изчерпване на доставките, защото магазините ще останат отворени. Добре е обаче да планирате как ще освежите доставките си и дали ще споделяте предмети като домакинство. Говорете със съквартирантите си дали искат да споделят храна или домакински принадлежности. След това обсъдете кой ще закупи доставките.
   • Може да решите да се редувате, като правите седмичен цикъл на доставка. По принцип е най-добре да изпратите по 1 възрастен на домакинство, за да намалите до минимум колко хора са в магазина.
   • Можете също така да решите да поръчате всичко, от което се нуждаете, и да го доставите до дома си.
4. 4 Планирайте как ще покриете наемите и комуналните плащания, ако съквартирантите напуснат. В някои случаи може да имате съквартиранти, които решат да останат някъде другаде по време на огнището на COVID-19, например дом на роднина. Ако това се случи, може да има конфликт относно това кой какво дължи, когато става въпрос за споделени сметки. Говорете с вашите съквартиранти за техните мнения по този въпрос, дори ако той все още не е излязъл. Направете споразумение за това как ще покриете разходите, за да се надяваме да избегнете конфликт, когато сметките са дължими.
   • По принцип всеки, който е на лизинг, е отговорен за наема, но все пак може да се наложи да покриете нечий дял, ако той не допринесе.
   • Възможно е някои съквартиранти да останат без работа, така че може да се притесняват допълнително за парите си. Ако това се случи, можете да им помогнете да намерят помощ от места като местната хранителна банка или безработица, за да могат да допринесат за сметките.
5. 5 Решете кои гости са позволени и за колко време. В зависимост от това къде живеете, могат да бъдат разрешени социални посещения от приятели и близки по време на огнището. Допускането на гости в дома ви обаче може да бъде рисковано, тъй като не знаете кой може да е бил изложен на вируса. Говорете със съквартирантите си за това кого могат да поканят. След това решете като група кой е и не е разрешен и колко дълго се чувствате добре гостите да са във вашия дом.
   • Например, можете да обсъдите разрешаване на партньори или членове на семейството да посещават, но може да решите да забраните приятели. По същия начин може да решите, че всеки може да избере само 1 одобрен посетител.
   • Помислете за съставяне на график за това кога гостите могат да дойдат. Като цяло е най-добре да събирате по-малко от 10 души. Ако няколко гости са поканени едновременно, вашето домакинство може случайно да има голямо събиране.
   • Ако вашият район е под заповед за настаняване на място или престой у дома, може да не ви бъде позволено да имате гости в дома си. Проверете местните насоки за това, какво е позволено и какво не.
6. 6 Създайте рутина, която да ви помогне да управлявате времето си заедно. Тъй като всички ще прекарвате повече време вкъщи, вероятно ще имате някои конфликти относно споделените пространства и поведението помежду си. Спазването на рутина може да помогне на всички да знаете какво да очаквате един от друг и да зададете правила за споделени пространства. Работете със съквартирантите си, за да създадете хлабава домакинска структура за периода на огнището.
   • Например, можете да зададете тихи часове през нощта за хора, които трябва да спят по работа. Освен това можете да посочите времена, когато всеки човек ще работи или използва споделени пространства.
7. 7 Планирайте как ще се справяте с отдалечени работни повиквания и срещи. Вероятно вие и вашите съквартиранти ще имате моменти, когато трябва да бъдете на работни повиквания или видео срещи. Когато това се случи, ще ви трябва тихо пространство, където няма да безпокоите останалите съквартиранти. Работете със съквартирантите си, за да определите зони за разговори и срещи. Освен това решете как всеки човек може да използва тихото пространство.
   • Ако използвате споделено пространство, като кът за закуска, може да направите график, така че съквартирантите да могат да се запишат да използват пространството.
   • Ако няколко (или всички) от съквартирантите имат чести обаждания и срещи, можете да определите лична зона за всеки човек. Направете всичко възможно да бъдете тихи, когато сте в нечие чуждо работно пространство.
8. 8 Направете план какво ще правите, ако съквартирант се разболее. Ако член на вашето домакинство получи коронавирус, той ще трябва да се самоизолира за 14 дни, а останалите съквартиранти трябва да се самокарантират за 14 дни. Говорете със съквартирантите си за това, което според тях трябва да се случи. След това създайте план, който да отговори на следните проблеми:
   • Когато съквартирантите ще се уведомят взаимно, се чувстват зле, например когато забележат симптоми като кашлица или треска.
   • Където болен съквартирант ще се възстанови, като спалнята им.
   • Как ще дезинфекцирате споделените пространства, докато съквартирантът ви е болен.
   • Как ще получите доставки, тъй като никой от вас не може да напусне дома, като чрез доставка.
   • Как ще общувате с хора извън дома ви, в случай че имате нужда от помощ.
   • Как всеки съквартирант ще се справи с работата и личните си задължения по време на карантинния период.
   Реклама

Метод 2 от 4: Наслаждавайки се на времето заедно

1. един Вечеряйте заедно всяка вечер, за да засилите другарството. Вероятно ще има моменти, когато вие и вашите съквартиранти сте болни един от друг. Вместо да се съсредоточавате върху потенциални конфликти, опитайте се да се насладите на други хора в дома ви. Отнасяйте се към храненията като към социален повод във вашия дом. Гответе и се наслаждавайте на ястията заедно толкова често, колкото можете.
   • Може да опитате тематични вечери, като тако вторник или тайландски четвъртък. Опитайте се да се забавлявате с храната си, за да не се чувствате толкова забъркани.
2. 2 Насрочете съквартирантска филмова вечер. Филмите и телевизията осигуряват така необходимия източник на забавление по време на избухването на коронавирус. Гледането с някого често е по-забавно, отколкото да го правите сами, защото можете да говорите за шоуто. Поканете съквартирантите си на вечер за гледане, за да гледате нещо, което всички харесвате.
   • Помислете за гледане на комбинация от телевизионни предавания и филми.
   • Направете пуканки или лакомства, за да накарате филмовата вечер да се почувства по-скоро като парти.
3. 3 Направете пъзел заедно. Пъзелите са чудесен начин да прекарате времето си, защото ви помагат да се отпуснете и ви дават усещане за постижение. Изберете пъзел със снимка, който ви кара да се чувствате весели, след това поканете съквартирантите да ви помогнат да го съберете. Направете пъзела на равна повърхност, където няма да бъде нарушен, за да можете да работите върху него в продължение на няколко дни, ако е необходимо.
   • Ако нямате пъзели, можете да ги поръчате онлайн. Освен това може да успеете да вземете пъзели от местните книжарници, ако вашият район не е под поръчка за подслон или място за престой.
4. 4 Направете заедно арт проект. Накарайте вашите творчески сокове да създадат съвместна рисунка, рисуване или колаж. Използвайте каквито имате запаси и не се притеснявайте дали е „добро“. Просто се опитайте да се забавлявате да изразявате себе си.
   • Можете също така да направите кратък филм или да напишете пиеса заедно.
   • Да бъдеш креативен е чудесно средство за облекчаване на стреса, така че това може да помогне на вас и вашите съквартиранти да се чувствате по-малко притеснени.
5. 5 Насладете се на чудесното открито заедно. Освен ако не сте под карантина или не сте болни, е добре да излизате навън, стига да стоите на поне 1,8 метра от хора, които не живеят във вашето домакинство. Планирайте излети на открито със съквартирантите си, за да можете да се забавлявате извън дома си. Ето няколко идеи:
   • Отидете на разходка или поход.
   • Направете си балкон или пикник в задния двор.
   • Насладете се на напитки на верандата, балкона, вътрешния двор или точно пред входната врата.
   • Играйте спорт на открито. Можете да ритате топка наоколо, да играете улов или да удряте тенис топка напред-назад.

   Вариация: Може да изберете да прекарате време на открито сами, за да отделите време и от съквартирантите. Отидете на разходка или бягайте, или просто седнете навън в двора си.

6. 6 Планирайте забавни групови занимания, за да отделите време и да запазите настроението леко. Едно от предимствата на съквартирантите по време на избухването на коронавирус е възможността да извършвате дейности заедно. Възползвайте се от това да имате вградени приятели за социално отдалечаване, като планирате забавни дейности в седмицата си. Ето няколко идеи:
   • Направете игра вечер.
   • Включете музиката, отпуснете напитките и се насладете на съквартирантско парти.
   • Пейте караоке.
   • Направете четене на пиеса.
   • Играйте бирен понг.
   • Направете къмпинг във вашия двор или хол.
   Реклама

Метод 3 от 4: Запазване на мира

1. един Бъдете добри към съквартирантите, защото всички сте заедно в това. Вероятно в момента всички се чувствате малко стресирани. За съжаление е лесно случайно да извадите емоциите си от хората около вас. Направете всичко възможно да се отнасяте към съквартирантите с доброта и търпение. Освен това, опитайте се да проявите разбиране, ако ви се нахвърлят.
   • Вероятно ще имате пропуски. Ако кажете нещо, което знаете, че е наранило, извинете се на съквартиранта си. Може да кажете: „Съжалявам, че ви крещях над зърнените храни. Имах стреса си върху вас и това не е честно. '
2. 2 Определете лично пространство за всеки съквартирант. Вероятно ще има моменти, когато вие и вашите съквартиранти трябва да останете сами за известно време. Говорете със съквартирантите си за създаването на частни места за всеки човек. След това уважавайте тези области като лични светилища на другия.
   • Ако имате свои собствени стаи, може просто да направите стаите си извън границите на другите, освен ако не се поканите вътре.
   • Ако нямате отделни стаи, може да определите ъгъл или конкретна мебел за всеки човек.

   Бакшиш: Използвайте слушалки, слушалки или тапи за уши, за да блокирате разсейващия шум от съквартирантите, ако е необходимо.

   
   
   
3. 3 Изправете се срещу потенциалните конфликти, преди да доведат до бой. Сега не е моментът да си хапете езика, ако се разочаровате от нещо. Поставете проблемите веднага щом се случат, за да можете да ги излъчите. Говорете за ситуацията и решете как да я разрешите заедно. Това ще ви помогне да избегнете голям взрив по-късно.
   • Да приемем например, че съквартирант оставя мръсните си съдове да се полагат. Кажете нещо първия път, когато се случи. Може да кажете: „Знам, че вчера беше уморен, но се разбрахме, че всички ще измием чиниите си в края на деня.“
4. 4 Поемете отговорност за собствените си настроения и действия. Избухването на коронавирус е супер стресова ситуация и е вероятно животът ви да е много различен в момента. За съжаление, често срещан начин, по който хората се справят с подобни промени, е да търсят някой, който да бъде виновен. Направете всичко възможно, за да избегнете възлагането на вина на съквартирантите, когато се чувствате разочаровани или разстроени или когато нещо се обърка. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите, за да се справите със ситуацията.
   • Да приемем например, че е ред на вашия съквартирант да отиде да вземе хранителните стоки и те да се върнат без артикул, който сте искали, тъй като магазинът е излязъл. Вашата реакция може да бъде да се ядосате на съквартиранта и да подозирате, че не изглеждат достатъчно твърдо. Въпреки това е вероятно те да казват истината, затова се опитайте да се съсредоточите върху отпускането на желанието си за тази храна и върху решението какво можете да ядете вместо това.
   Реклама

Метод 4 от 4: Изолиране на болен съквартирант

1. един Поставете болния съквартирант в частна стая за самоизолация. Ако член на вашето домакинство е болен, CDC съветва да ги настаните в частна стая, така че другите членове на вашето домакинство да са по-малко склонни да се разболеят. Осигурете на болния съквартирант храна, вода и болкоуспокояващи без рецепта, докато се възстановят. Не влизайте в стаята им, освен ако не трябва.
   • Ако все пак отидете в стаята им, носете ръкавици и се уверете, че носят маска за лице. Най-добре е да носите хартиена рокля, която можете да изхвърлите, когато излизате, но това може да не е възможно.
2. 2 Позволете на съквартирантите да използват първо обща кухня и баня. CDC препоръчва болен член на домакинството да използва собствената си баня. Това обаче не винаги е възможно, ако имате само една баня. Ако споделяте пространства, подредете така, че всеки здрав член на домакинството да направи първо своя бизнес. След това оставете болния да използва споделеното пространство.
   • Например, всички здрави съквартиранти могат да използват тоалетната сутрин, след което да позволят на болния съквартирант да си отиде.

   Бакшиш: Ако сте особено загрижени за замърсяването на кухнята, може да решите да приготвите храна и да я доставите на съквартиранта си. Можете да им дадете чинии за еднократна употреба или да вземете съдовете по-късно.

3. 3 Дезинфекцирайте всички повърхности, след като болният съквартирант използва обща стая. Напръскайте или избършете всички повърхности всеки път, когато болният съквартирант отиде в общо пространство. Може да намажете повърхности с избелващ спрей или лизол или да почистите района с помощта на кърпа за избелване. Това ще сведе до минимум риска от разпространение на вируса върху други членове на домакинството.
   • Когато се съмнявате, винаги дезинфекцирайте. По-добре е да почиствате твърде често, отколкото да почиствате твърде малко.
4. 4 Не споделяйте съдове или пране с други членове на вашето домакинство. Коронавирусът COVID-19 се разпространява чрез дихателни капчици от заразен човек. Това означава, че съдовете и прането на болния съквартирант вероятно ще бъдат замърсени с вируса. За да ограничите риска от излагане, не споделяйте тези предмети със съквартирантите си.
   • Измийте съдовете си в гореща вода и препарат, за да ги дезинфекцирате. Следвайте инструкциите на производителя за пране на пране и използвайте най-високата температура, препоръчана за артикула.
5. 5 Носете маска за лице, докато сте болни, за да ограничите разпространението. Докато маските за лице няма да ви предпазят от вируса, те могат да защитят другите, ако сте болни. Маската за лице ще улавя дихателните ви капчици, така че те няма да бъдат във въздуха или на повърхности около вас. Носете маската за лице, докато Вашият лекар не каже, че сте се възстановили.
6. 6 Предайте всякакви дейности за грижи на някой друг по време на вашата карантина. Ако сте болни, важно е да не се грижите за другите, включително за домашни любимци. Може случайно да разпространите вируса на някой друг. Помолете някой друг да покрие вашите отговорности за грижи, докато се почувствате по-добре.
   • Предаването на COVID-19 на вашите домашни любимци се счита за възможно, но изключително рядко. CDC все пак препоръчва да не се грижите за домашния си любимец, докато сте болни, за всеки случай.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

• Докато вашите съквартиранти вероятно ще ви дразнят понякога, опитайте се да се съсредоточите върху позитивите от това да имате други хора в домакинството си. Прекарвайте време със съквартирантите си, така че всички да се чувствате по-малко самотни.

Реклама

Предупреждения

• Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако развиете треска, кашлица, задух или други респираторни симптоми. Обсъдете симптомите си с Вашия лекар и попитайте дали трябва да се изследвате за COVID-19 или друго състояние. Останете вкъщи, докато Вашият лекар не каже, че е безопасно да напуснете дома си, освен да получите медицинска помощ.

Реклама