Гребането е страхотен спорт, но поставя много стрес върху ръцете ви. Мехури, мазоли и лющене на кожата са твърде често срещани, а ръкавиците са не-не. Та какво правиш?
Стъпки
- един Избягвайте овлажнител. Докато овлажнителят ще свърши фантастична работа, за да се отърве от вашите мазоли и да омекоти ръцете си (в края на краищата, това е, което е предназначено да правите), точно това не искате. Когато вашите мозоли изчезнат, всичко, което се случва, е да ги върнете следващия път, когато хванете гребло. Мозолите са защитни. Оставете ги да останат.
- Обикновено най-добре се избягват и овлажняващи сапуни.
- 2 Измийте ръцете си след гребане или с помощта на гребна машина. Цялата тази вода, която се удря по ръцете ви, не просто прави греблото хлъзгаво, в него има всякакви бактерии. И кой знае дали дръжката на гребната машина е била изтрита, след като последният човек я е използвал?
- Можете също така да изтриете гребната машина, преди да я използвате, за да предотвратите попадането на бактерии в отворени мехури и изтриване на кожата.
- 3 Отрежете клапите на кожата. Ако на ръката ви има клапан на кожата, който няма да остане прилепен към ръката ви или има достатъчно широка отворена страна, за да проникне пясък отдолу, отрежете го. Малка ножица за грим, нокторезачка или предпазна ножица ще свърши работа. Ако го оставите, парченца пръст и песъчинки ще се окажат под него.
- Може да се наложи да поставите малка самозалепваща се превръзка за кратко време, докато кожата е все още сурова, но правете това, докато гребете, ако е необходимо. Когато не гребате, оставете суровата кожа да изсъхне, така че скоро тя да започне да зараства и да не боли. Страната на палеца, където оперете, е особено податлива на тези видове рани.
- 4 Използвайте антибиотичен мехлем. Навсякъде, където имате липса на кожа на ръцете, трябва да прилагате антибиотичен мехлем два пъти дневно.
- 5 Използвайте атлетична лента. Докато някои хора се кълнат в атлетична лента, други не обичат да я използват, а трети намират повече проблеми, отколкото си струва. Каквото и да чувствате, лепенките ще трябва да бъдат покрити с него. Те няма да останат включени, докато ти гребеш без него. Поставянето на предварително обвиване, преди да сложите лентата, може да го направи по-поносимо за носене и няма да получите остатъци от лепкавост на ръцете ви, след като премахнете атлетичната лента.
- 6 Не се заяждайте с тях. Ако премахнете мозолите с ноктите си, просто ще трябва да ги изградите обратно по-късно. Колкото и да се чувствате изкушени, избягвайте го. Ако кожата е защитена, не я отваряйте !!
- 7 Винаги дръжте греблото правилно. Въпреки че може да е изкушаващо да коригирате захвата си (като направите нещо като преместване на палците в горната част на дръжката, вместо в долната част, където им е мястото), за да избегнете натиск върху определени области, вероятно дори ще се окажете с по-болезнени петна. Най-малкото ще имате повече лоши навици и по-малко ефективно време за тренировка. Съсредоточете се върху подобряването на гребането и оставете мазолите да се подобрят сами!
- Ако не сте сигурни как трябва да правите това, попитайте вашия треньор.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Как да лекувам блистер? Icewolf 14 Нанесете антисептичен крем и покрийте с молескин, за да предотвратите по-нататъшно дразнене. Ако все още не се появи, нанесете блистерна превръзка за по-бързо заздравяване. Не се опитвайте сами да пукате блистера, освен ако нямате много основателна причина и следвайте внимателни медицински препоръчани процедури, за да го направите.
Реклама
Съвети
- Пластирите трябва да се сменят след намокряне. Сменете ги след измиване на ръцете, душ, обилно изпръскване или дори да се изпотят.
- Винаги позволявайте на суровите петна да вдишват между практиките. Не ги прикривайте през цялото време!
- Не позволявайте да се формират лоши навици за гребане. Никога не регулирайте хвата си, за да компенсирате болката. Увийте ръцете си с бинтове, след това предварително увийте, после атлетична лента!
Реклама
Предупреждения
- Ако някое петно на ръцете ви изглежда необичайно и / или заразено, говорете с вашия треньор или лекар.
