Много хора мислят, че ако не са се научили да карат колело като дете, никога няма да го направят. За щастие това не е така и обучението на възрастен да кара колело не трябва да е сложна или разочароваща задача! Всичко, от което се нуждаете, е открито пространство, работещ велосипед и желаещ ученик. Бъдете търпеливи и насърчителни и дайте на ездача през цялото време необходимото им, за да се чувства комфортно и уверено, докато се учи да кара колело.
Стъпки
Част един от 3: Езда безопасно
- един Планирайте да научите ездача в няколко сесии от 30-60 минути. Въпреки че някои хора могат да се научат да карат колело за една сесия, това може да не е така за всички. Идеалната продължителност на сесията зависи от ученика и неговите способности, но се стремете към 30-60 минутни сесии. Най-добре е да приключите сесията, след като е постигнат известен напредък. Не чакайте, докато ездачът е уморен или разочарован, или може да се обезсърчи.
- 2 Уверете се, че моторът работи правилно. Проверете за износване на гумите и ги напълнете с въздух, ако е необходимо. Седлото и кормилото трябва да са сигурни и вие трябвасмажете веригата на велосипеда. Уверете се, че и двата спирачни лоста трябва да работят правилно и че в рамката няма пукнатини.
- 3 Изберете тревиста или павирана площ с лек наклон. Късата трева може да осигури меко място за кацане в случай на падане. Дългата трева обаче ще осигури прекалено голямо триене и ще затрудни въртенето на колелото. Ако ездачът предпочита, вместо това можете да започнете от павирана повърхност. Уверете се, че избраната от вас зона има лек наклон, за да могат ездачите да практикуват плъзгане. Ако е възможно, изберете и пътека с леки завои.
- 4 Изберете място с минимален трафик. Не избирайте натоварена събота сутрин в популярен парк, за да научите някого да кара колело. Други пешеходци и велосипедисти ще запушват пътеките и може да сплашат ездача. Вместо това изберете час, когато няма много хора навън, например вторник следобед, или намерете уединено място. Уверете се, че има достатъчно светлина, за да виждате адекватно.
- 5 Оборудвайте ездача с подходящо облекло и предпазни средства. Накарайте ездача да завърже плътно връзките на обувките си и да подпъхне панталоните им, за да не се хванат във веригата. Уверете се, че ездачът също е с каска за велосипед. Те също могат да носят ръкавици и лакти или наколенки, ако желаят. Реклама
Част 2 от 3: Намиране на баланс
- един Регулирайте седалката на велосипеда, така че ездачът да може да сложи краката си на земята. Велосипедът трябва да е с правилния размер за ездача, иначе ще има затруднения да се научи как да кара. Кажете на ездача да седне на мотора и да сложи краката си на земята. Можете да спуснете седалката, ако е необходимо. Ако седалката е възможно най-ниска и краката им все още не докосват земята, те се нуждаят от по-малък велосипед.
- Ездачът също така трябва да може да достигне удобно до кормилото и спирачните лостове.
Джонас Джакел
Собственик, Huckleberry Bicycles Jonas Jackel е собственик на Huckleberry Bicycles, магазин за велосипеди, базиран в Сан Франциско, Калифорния. Jonas има над 20 години опит в управлението на магазини за търговия на велосипеди и управлява велосипеди Huckleberry от 2011 г. Huckleberry Bicycles е специализирана в обслужване, ремонт и изграждане на пътни, кръстосани, чакълести, туристически, сгъваеми и електронни велосипеди. Джонас също е бил преди това в борда на директорите на Bike East Bay, организация за защита на велосипеди с нестопанска цел, базирана в Оукланд, Калифорния. Джонас Джакел
Собственик, Huckleberry BicyclesЕкспертен трик: Поставете велосипедната седалка малко по-ниска, докато учите. По този начин ще ви бъде по-лесно да оставите краката си на земята, така че може да се чувствате по-удобно. След като го хванете и можете да балансирате по-добре, повдигнете седалката, така че ще бъде по-лесно да педалите.
- 2 Извадете педалите от мотора, за да може ездачът да се научи да балансира. Въпреки че това може да изглежда неинтуитивно,сваляне на педалитеще помогне на ездача да намери баланса си чрез плъзгане. Използвайте гаечен ключ, за да премахнете педалите от двете страни на мотора. Поставете педалите и хардуера на сигурно място, където няма да се загубят.
- 3 Инструктирайте ездача да практикува качване и слизане от мотора. За да помогнат на мотоциклетиста да се чувства комфортно на мотора, той ще трябва да тренира да се качва и слиза от него. Кажете на водача да задейства спирачките, когато се качва и слиза от мотора, за да сведе до минимум търкалянето или клатушкането. За да се качи на мотора, ездачът трябва да наведе мотора към тях и да завърти крака си над седлото. За да слезе от мотора, ездачът трябва да наведе мотора на една страна и да завърти противоположния си крак над седлото.
- Кажете на ездача да практикува това 10 пъти или докато се почувства комфортно.
- 4 Накарайте мотоциклетиста да бута мотора, докато върви до него, и упражнявайте спиране. Ездач, който се чувства удобно да използва спирачките, ще има повече увереност, когато се учи да кара. Накарайте мотоциклетиста да бута велосипеда си, докато върви покрай него и тренирайте със спирачките. Кажете на водача да приложи равномерно налягане и на двата спирачни лоста. След като се почувстват комфортно, използвайки спирачките, те могат да преминат към плъзгане.
- 5 Кажете на ездача да практикува плъзгане по мотора. Ездачът трябва да седне на мотора с крака на земята. Инструктирайте ездача да бута мотора с краката си и да се упражнява в плъзгане. Докато се движат, ще научат какво е усещането и какво е необходимо, за да балансирате на 2 колела. Те могат да се търкалят по лек наклон, за да им помогнат да наберат инерция и баланс. Накарайте ездача да продължи да тренира, докато успее да се отблъсне и да се плъзга, без да слага крака, за да коригира баланса си.
- 6 Сменете педалите и регулирайте седалката, ако е необходимо. След като ездачът се запозна с мотора и свикна да се плъзга, те са готови да въртят педали. Използвайте гаечен ключ, за дасменете педалите на велосипеда. Уверете се, че са сигурни и че ездачът може удобно да ги достигне, докато седи на мотора. Ако е необходимо, регулирайте височината на седлото с помощта на гаечен ключ. Реклама
Част 3 от 3: Педалиране на велосипеда
- един Поставете педала за доминиращия им крак в положение 2 часа. Когато ездачът е готов да започне да върти педалите, накарайте ги да седнат на мотора и да натиснат спирачките. Инструктирайте ги да настроят педала за доминиращия крак в положение 2 часа, като поставят крака си под педала и го избутат нагоре. Другият им крак трябва да остане здраво на земята за баланс.
- 2 Инструктирайте ездача да освободи спирачката и да натисне педала. Те трябва да натиснат педала в положение 2 часа с доминиращия си крак. След това ще трябва да свалят недоминиращия си крак от земята и върху другия педал, докато гледат право напред, а не надолу. Ездачът трябва да продължи да бута надолу с крака, за да върти педала на велосипеда.
- 3 Дръжте кормилото и седлото, ако е необходимо. Докато ездачът не хване нещата, можете да сложите едната ръка на кормилото и едната ръка на седлото. Не позволявайте на ездача да се обляга много на вас! Те трябва да се учат сами да балансират мотора. Не забравяйте да обясните, че колкото по-бързо те движат педалите, толкова по-лесно е да балансирате.
- 4 Напомнете на ездача да седне и да гледа напред. Въпреки че ездачите може да се изкушат да погледнат в краката си, вместо това те трябва да се съсредоточат върху обект отпред. Кажете на ездача да гледа право напред, за да може да види неравности, завои или трафик по пътя напред. Те също трябва да седят изправени, доколкото могат, вместо да се прегърбват над кормилото.
- 5 Оставете мотоциклетиста да кара без помощ, след като се почувства комфортно. Когато ездачът може да балансира мотора и да движи педалите, можете да пуснете кормилото и седлото. Ездачът може да опита да кара колело без помощ на кратки разтягания, използвайки спирачки и слагайки крака надолу, когато се чувства уплашен или нестабилен. Накарайте ги да продължат да практикуват, докато не се почувстват уверени, карайки по права линия и спирайки мотора със спирачките.
- 6 Карайте ездача да се упражнява в двете посоки. След като се научи да кара по права линия, ездачът може да се упражнява да прави завои наляво и надясно. Кажете на ездача да намали скоростта, когато прави завои. Може да отнеме известно време, докато разберат правилния баланс между накланяне и управление, така че ги насърчавайте да продължават да се опитват, ако имат затруднения. Напомнете им да гледат право напред и да използват спирачките, когато е необходимо. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Аз съм на 13, но не знам как да карам колело. Това смущава ли? Срамно е само ако се оставите да се чувствате смутени. Трябва да помолите родител или близък приятел да ви научи (всеки, на когото имате доверие, когото познавате, няма да ви дразни).
- Въпрос: Вече съм на 24 години и никога не съм имал възможност да се науча да карам колело. Все още ли е възможно да се уча? Разбира се, че е възможно. Никога не си твърде стар, за да научиш нещо. Пробвам!
- Въпрос Как мога да преодолея смущението и страха от карането на мотора? Можете да опитате отново и отново и като не спирате, ако паднете, да се върнете и да опитате отново. Ако все още се страхувате, практикувайте езда по тревата, докато не го разберете.
- Въпрос Ами ако не съм възрастен, но все пак искам да се науча да карам колело? Това е насочено към възрастни. Тази техника работи за всички, от деца до възрастни. Просто следвайте стъпките, както е показано, и вие трябва да можете да карате колело за нула време.
Реклама
